Ktorý vankúš je vhodnejší pri krčnej osteochondróze chrbtice

K dnešnému dňu je jedným z najčastejších problémov patológie chrbtice. Preto je táto porucha sprevádzaná akútnou a silnou bolesťou, zatiaľ čo môžu byť vytvorené na určitom mieste alebo sa nachádzajú na celej cervikopoliálnej časti chrbtice. Docela často, dolnej časti chrbta sa nachádza v oblasti krku, z tohto dôvodu, ortopedický vankúš pri osteochondróza krčnej chrbtice je naozaj nutnosťou.

Prečo vankúš hrá dôležitú úlohu pri osteochondróze?

V tomto vydaní nie je nič prekvapujúce, pretože veľmi dlhá doba strávená vo sne. Samozrejme, že v tomto čase je chrbtica povinná oddýchnuť a užiť si odpočinok, inak v priebehu pracovného dňa začne porucha. Samozrejme, že úplný odpočinok musí nutne sprevádzať určitý súbor faktorov, napríklad voľný obeh kyslíka v tele. Môžete to dosiahnuť len so správnym umiestnením chrbtice. A veľkým pomocníkom v tomto prípade bude ortopedický vankúš z osteochondrózy, pretože s ňou je veľmi ľahké byť v správnej pozícii.

Nesmieme zabúdať ani na to, že akékoľvek prejavy bolesti v oblasti chrbta by ste mali okamžite konzultovať s lekárom, inak dôsledky budú pre vás v budúcnosti veľmi škodlivé. že zabrániť deformácii chrbtice, a ako preventívne opatrenie odporúča spať len na ortopedické vankúše.

Prečo potrebujem ortopedický vankúš?

Treba poznamenať, že spánok bez vankúša môže viesť k významným negatívnym následkom, pretože v tomto prípade sa svaly nemôžu uvoľniť. Výsledkom je, že krvné cievy sú stlačené, krvný obeh do mozgu sa zhoršuje. Tiež lekári odporúčajú pre spánok vybrať pózu na boku, pretože to je táto póza, ktorá je optimálna pre úplný odpočinok.

Nie je potrebné dúfať, že po zakúpení ortopedického vankúša sa budete môcť vyhnúť vzniku osteochondrózy, pretože nemôže vyriešiť všetky problémy s chrbticou. Vankúš pri osteochondróze krčnej chrbtice sleduje úplne odlišné ciele. Jeho hlavnou úlohou je predchádzať prejavom ochorenia a poskytnúť úplnú kľudovú chrbticu.

Dosiahnutie týchto úloh sa vykonáva pomocou špeciálne navrhnutého anatomického tvaru tohto výrobku. Zvyčajne toto spacie zariadenie nájdete v prítomnosti produktu niekoľkých dosiek. Samozrejme, môžete ho nájsť. To stúpa určiť horizontálne strany ortopedického vankúša. Ako materiál na výrobu vankúšov, zvyčajne nie je príliš tvrdý a nie veľmi mäkký na výber. Použitie tohto vankúša umožňuje znížiť bolesť, čo je dosiahnuté tým, že poskytuje úplný odpočinok na chrbticu.

Základné typy ortopedických vankúšov

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo výrobných spoločností, ktoré pracujú na vývoji takého produktu ako ortopedického vankúša na krčka osteochondrózy chrbtice. Bez ohľadu na tieto značky sú na trhu iba dva typy vankúšov:

• Vo forme dosky - podobá tvaru polmesiaca. Hlavnou črtou tohto výrobku je kvalita materiálu, pretože vankúš je veľmi jemný. V tomto prípade je potrebné mať na pamäti, že materiál musí nevyhnutne zachovať svoj pôvodný tvar, bez deformácie v procese spánku. Musím povedať, že táto možnosť nie je vhodná pre každého. Zvláštnosťou tohto vankúša je, že sa používa iba na spanie v polohe na zadnej strane. Voľné konce výrobku sa používajú na uchopenie krčných stavcov.
• obdĺžnikový. Tento druh je populárnejší. Na okrajoch sú umiestnené dva valce a v strede je špeciálne vybranie pre umiestnenie hlavy. Tento ortopedický vankúš, ako v prvom prípade, by nemal byť deformovaný a jeho výška musí byť zvolená s prihliadnutím na individuálne charakteristiky osoby. Než si kúpite tento model, musíte to vyskúšať, musíte dať hlavu. Ak vám vankúš vytvára určitý nepríjemný pocit, potom musíte pokračovať vo výbere veľkosti výrobku.

Tieto modely môžu byť v dvoch veľkostiach - 70x60 a 50x40. Okrem toho môžete spĺňať model a len s jedným valčekom, ktorý je umiestnený uprostred. Táto úprava neovplyvňuje funkčnosť produktu akýmkoľvek spôsobom.

Materiál výroby ortopedických vankúšov

Vankúš s krčnej osteochondróza - niečo docela drahé, pretože musí byť vyberané s veľkou starostlivosťou a dôkladnosťou. Je veľmi dôležité venovať pozornosť materiálom použitým na jeho výrobu. Väčšina ľudí stále má istotu, že najbezpečnejším plnivom je klasické pero. Ale toto nedorozumenie môže nepriaznivo ovplyvniť účastníka tohto stanoviska. Je to dolu a pero je často príčinou vývoja a výskytu rôznych alergických ochorení.

K dnešnému dňu sa syntetické plnidlá stávajú veľmi populárnymi, čo sú absolútne hypoalergénne. Platidla spravidla pre ortopedické vankúše používajú penový latex. Aj v tejto kategórii je viskolik, spolu s penou, ktorá má vplyv na "pamäť".

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

V prvom rade správny ortopedický vankúš s cervikálnou osteochondrózou chrbtice je výsledkom jej kompetentnej voľby. Hlavným parametrom, ktorý zodpovedá za užitočnosť tohto výrobku, je výška valca. Samozrejme, pre pohodlie výberu existuje niekoľko veľkostí tohto vankúšového prvku. Preto sa môže pohybovať okolo 7 a 15 cm Je veľmi dôležité vybrať vankúš s najvhodnejšou výškou pre vás, inak nebude mať žiadny pozitívny výsledok. Naopak môže nasledovať zhoršenie stavu pacienta. Na výber správnej výšky je špeciálne navrhnutý vzorec.

Najprv musíte merať vzdialenosť od konca ramena až po začiatok krku. Potom k tejto hodnote je potrebné pridať asi tri centimetre, čo bude pokračovať tlačením matrace. V dôsledku toho získate požadovanú výšku. Nebojte sa, keď je chyba 1 cm, vôbec vám neublíži.

Najväčší problém očakávajú ľudia, ktorí majú široké a mohutné ramená, pretože pravý ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice je v tomto prípade povinný mať veľmi vysoký valec. A je úplne logické, že tento model nemusí byť na spánku. V tomto prípade je celkom normálna cesta. Musíte si kúpiť vankúš s maximálnou výškou a vyplniť požadovanú vzdialenosť pomocou prídavnej uzavretej froté uteráčky. Okrem výšky valčeka je potrebné brať do úvahy aj:

• Počas pozície ležiacej na žalúdku musí byť vankúš naopak mäkký a veľkosť valčeka je nižšia.
• Veľkosť valčeka môže byť ovplyvnená indexom jemnosti matraca.
• V prípade, že sa osoba pokúsi položiť ruku pod vankúš, je potrebné ju nahradiť vyšším produktom, pretože to naznačuje jeho nepravidelné rozmery.
• Tiež nesprávny výber výšky môže povedať ráno prítomnosť "drevených ramien" alebo krku, ktorý je roztrhané od bolesti. V tejto situácii je potrebné zmeniť matrac na mäkšiu a tiež vybrať vankúš na výšku.
• Tiež nekonzistencia vankúša môže byť určená, ak osoba počas nepríjemného spánku začne stále otáčať.
• Tuhosť matraca je určená zmenou polohy počas noci, napríklad ak spíte na vašej strane, prebúdza sa v póze a ležíte na chrbte.

Ako správne spať pri osteochondróze cervikálneho oddelenia?

Pravidlá dobrého spánku pri osteochondróze chrbtice pozostávajú z nasledujúcich:

• Skúste použiť vankúš peria alebo peria, ktorý ľahko nadobúda tvar krčnej oblasti. Dolné vankúše po určitej dobe strácajú schopnosť obnoviť tvar a je potrebné ich meniť každý rok.
• Je vhodné spať na chrbte a na vašej strane. V prípade, že spíte na chrbte, vyzdvihnite vankúš v tvare vankúša, aby ste udržali prirodzenú krivku krčnej oblasti a na tlmenie hlavy, plochý vankúš.
• Nevyberajte veľmi tuhý alebo vysoký vankúš, ktorý v noci udržuje krk ohnutý. To môže viesť k stuhnutosti a rannej bolesti.
• Ďalšou možnosťou je vankúš z "peny s pamäťou" zodpovedajúci obrysom krku a hlavy. Výrobcovia týchto spacích doplnkov zabezpečujú, že tieto výrobky môžu prispieť k postupnému zladeniu chrbtice.
• Ak cestujete autom, vlak, lietať v lietadle alebo dokonca pozerať na televíziu a len ľahnúť položiť podkova vankúš. Takýto vankúš spoľahlivo zadrží krčné stavce a zabráni tomu, aby hlava "padala" doľava alebo doprava, ak omylom zaspíte.
• Ak dávate prednosť spánku na vašej strane, snažte sa udržať chrbticu v rovnom stave. Za to, čo si môžete kúpiť ortopedický vankúš, ktorý sa hodí pod krk. To znamená, že bude umiestnený vyššie ako vaša hlava.
• Ramená by nemali byť v pravom uhle vzhľadom na matraci, pretože to môže spôsobiť kŕče v svaloch lichobežníka. Tieto svaly vykonávať rôzne akcie, často sa správať ako platforma pre zvyšovanie lebku, takže je veľmi dôležité, že tieto svaly sú počas nočného pokoja úplne uvoľnene.
• Spánok na bruchu môže spôsobiť napätie na chrbtici, pretože krk sa otočí na stranu a chrbát je klenutý. Väčšina ľudí stále vyberá najlepšiu pozíciu pre spánok v detstve a niekedy je pre nich ťažké zmeniť tento zvyk. Neuvažujeme už o tom, že sa zriedka prebúdzame v rovnakej polohe, ako sme zaspali. Avšak, ak máte príznaky cervikálnej osteochondrózy, potrebujete pokúste sa začať spať na svojej boku alebo na chrbte.

Ako "spať tesne" s osteochondrózou?

Štúdie preukázali, že nielen pozícia na spánok, ale aj kvalita samotného spánku hrá určitú úlohu vo vývoji ochorení svalov a kostí. V jednej štúdii, ktorá sa uskutočnila v roku 2009, porovnávali lekári muskuloskeletálnej bolesti u 4240 zdravých žien a mužov, ich hlavná časť mala problémy so zdravým spánkom, ktoré zahŕňali najmä:

• prerušovaný spánok;
• ťažkosti so zaspávaním;
• nezmizne pocit únavy po spánku;
• skoré prebudenie.

Lekári zistili, že ľudia, ktorí si sťažovali na ťažkú ​​a mierne problémy so zaspávaním, boli v jednom roku je oveľa náchylnejší k chronickej svalovej a kostrovej bolesti, na rozdiel od tých, ktorí hovoria o drobné problémy so zaspávaním alebo vôbec nie otestovali.

Z tohto dôvodu je potrebné uviesť, že pri výbere príslušenstva na spánok je potrebné dbať na to, Aké pocity cítite ráno. Môžete spať hlboko a dobre po celú noc, ale ráno cítite bolesť v oblasti hlavy a krku, nevoľnosť alebo necitlivosť končatín. Tieto príznaky jasne ukazujú, že zakúpený ortopedický vankúš je jednoznačne nevhodný pre vás a je prísne zakázané pokračovať v používaní tohto príslušenstva.

A posledné, skôr dôležité odporúčanie pre ľudí trpiacich osteochondrózou. Organizovanie správneho umiestnenia tela počas nočného odpočinku, Nezabudnite venovať veľa pozornosti matrake, na ktorom spíte. Odporúča sa, aby sa nákup matraca a vankúša uskutočňoval súčasne, berúc do úvahy povinné odporúčania lekára.