Non-chirurgické superfighting tváre s margarita levchenko

Ako efektívne a trvalo omladzovať pokožku s dostupnými cvičeniami vie Margarita Levchenko, ktorá ponúka super-komplex ako účinnú alternatívu k nákladnej manipulácii.

Nehirurgické utiahnutie kože

Keď sa pozriete na krásnu ženu, ktorého skutočný vek prekročil hranicu päťdesiatich rokov, nedobrovoľne začnete veriť v magický omladzujúci elixír. V skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie: technika vyvinutá profesionálnym masér s lekárskym vzdelaním Margarita Levchenko, účinne bojuje so známkami starnutia. Toto je tajomstvo krásy a mladosti tejto neuveriteľne atraktívnej ženy.

Na zlepšenie tónu a elasticity pokožky, zvýšiť jej pružnosť je vyskúšať gymnastiku na tvári s ohromujúcim výsledkom profesionála. Je veľmi dôležité vykonávať cvičenia denne a dôsledne v každej verzii.

Nechirurgická lifting tváre s Margaritou Levchenko využíva všetky svaly tváre a krčka maternice. Pravidelný tréning vytiahne a tónuje tvárové svaly, čo vám umožní dosiahnuť výrazné zmeny vo vzhľade bez zásahu plastického chirurga. Autor odporúča doplniť cvičenia relaxačnou masážou:

• Po dosiahnutí určitého tónu sa svalové vlákna dotýkajú a uťahujú pokožku na najproblematickejších miestach. V dôsledku tohto zdvíhania sa tvárový ovál vyrovnáva, obočie a očné viečka stúpajú, tvár získa späť stratené proporcie.
• Komplex komplexné kruhový sval uvoľňuje oči a ústa, odstraňuje kŕče tvárových svalov spôsobí, že koža v týchto oblastiach sa vyhladí a vrásky sú vyrovnané.
• Lymfodrenážná masáž zlepšuje prietok krvi a zdvojnásobuje účinok nielen gymnastiky, ale aj krémov, masiek a iných kozmetických postupov.
• Tonizačná masáž aktivuje tvorbu dôležitých zložiek spojivového tkaniva - kolagénu a elastínu.
• Z tónu svalov závisia tváre a výrazy tváre. Silné svaly sa stávajú silnou podporou, ktorá zachováva tvárové vlastnosti a nedovoľuje im, aby sa skĺzli.
• Vzhľadom na reflexné mechanizmy má komplex cvičení a masáží pozitívny vplyv na celý organizmus.
• Vzhľadom k práci svalov a normálne lymfatickú masáž, ktorá stimuluje metabolické procesy v tkanivách, redukuje opuchy a vyhladzuje pokožku.

Je úžasné, ako sa v procese fyzického vplyvu na pokožku tváre mení jeho vlastnosti. Fyziologické dôvody na dosiahnutie tohto účinku sú založené na prirodzenej schopnosti svalov reagovať na užitočné tréningy.

Cvičenie od autora: všeobecné informácie a pravidlá

Nad plánom cvičení autor pracoval starostlivo, pričom dáva dôraz na všetky detaily. Po prvé, dôraz bol kladený na to, aby gymnastika pre tvár bola nielen vysoko efektívna, ale aj bezpečná: technika implementácie zohľadňuje existujúce interakcie medzi rôznymi svalovými skupinami.

Metóda gymnastiky, vybraná autorom, mobilizuje všetky správne tvárové svaly a to môže skutočne oddialiť starnutie.

Príprava na neoperačné zdvíhanie zahŕňa organizačné momenty a pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

• Predložená metóda je vhodná pre rôzne vekové kategórie. S preventívnym účelom vykonávania cvičení sa odporúča od 23 rokov. To umožní, aby pokožka zodpovedala biologickému veku a znížila pravdepodobnosť predčasného starnutia. Ženy vo veku 35 rokov potrebujú celý rad aktivít.
• Ráno je ideálny čas na dokončenie procedúr. Po úplnom spánku v ľudskom tele sa zrýchľujú všetky metabolické procesy, a preto sa maximalizuje prínos gymnastiky.
• Cvičenie nebude trvať dlhšie ako 10 minút. Tento čas stačí na dosiahnutie výsledku, za predpokladu, že triedy budú denne.
• Kurz gymnastiky obličiek je tri týždne, prestávka - jeden týždeň.
• Pred triedami je potrebné pripraviť tvár: očistiť pokožku make-upu a nečistoty pomocou známych prostriedkov. Zakazuje sa ukradnúť pokožku.
• Počas výkonu gymnastiky musíte mať pohodlnú pózu, aby ste nerušili obeh krčnej chrbtice.
• Sledujte dych: mal by byť pokojný a hladký.
• Na ovládanie procesu je potrebné vykonať cvičenia pred zrkadlom.
• Kvôli konsolidácii výsledku sa odporúča vykonať samo-masáž lymfodrenážou v oblastiach, kde sa aktívne zúčastňujú svaly tváre. Než začnete mazať ruky masážnym olejom.

Postupné kroky od Margarity Levchenko

Cvičenie na korekciu čelného svalu

Čelo sa vzťahuje na oblasť, kde sa emocionálny stav človeka najviac odráža, v dôsledku čoho sa na ňom tvoria drsné pozdĺžne alebo vertikálne vrásky. Nasledujúce cvičenia im pomôžu vyrovnať ich:

1. Pred začatím sa musíte postarať o správnu polohu tela. Musíte sedieť na okraji kresla a zarovnať si chrbát. Zdvihnite mierne zvýšené ramená s kruhovými pohybmi a znížte ich. To umožní svalom chrbta relaxovať čo najviac. Po piatich sekundách odpočinku by sa cvičenie malo zopakovať.
2. Pred kontaktom s pokožkou je potrebné zahriať ruky masážnym olejom. Bez výrazného stlačenia na tvár sa pomaly a hladko presúvajte na hladenie a trenie pokožky tváre, krku a dekoltu.
3. Dajte svoju dlaň na čelo tak, aby malý prst na čele. Maximálne stlačte dlaň ruky a maximálne zdvihnite obočie, aby sa pokožka na čele nehýbala. Pohyby by sa mali vykonávať na kľud, 10 sekúnd. Pod dlanom sa svaly, ktoré sú zodpovedné za tvorbu horizontálnych vrások, pokúšajú kontrahovať. Zopakujte cvičenie: štyrikrát.
4. Vertikálne hrubé vrásky nad mostom nosa sa vytvárajú, keď sa človek často zamračil. Ak chcete vyhladiť tieto vrásky, musíte držať sval z násilných kontrakcií s podložkami ukazováka. Aby ste to urobili, umiestnite prsty nad obočie v oblasti vnútorného rezu obočia. Silne zamračte 8-10 sekúnd, potom uvoľnite sval a opakujte úlohu - až šesťkrát. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, nemôžete tolerovať posun pleti. Dokončite postup vykonaním akupresúry, pomocou prstov pre tento účel.

Školenie očnej zóny

Jemné linky okolo očí sú výsledkom niektorých zavedených zvykov a faktory, ako je životné prostredie, nedostatok spánku, nevyvážené výživy a prirodzeného starnutia.

Každý rok sa nohy vranu stávajú výraznejšími a Aby ste tomu zabránili, musíte pravidelne vykonávať tieto cvičenia:

• Dlaň umiestnite na čelo a upevnite pokožku nad obočím a nahor. Zatvorte oči, uholte a uvoľnite očné viečka na desať sekúnd. Zopakujte cvičenie - až šesťkrát.
• Držte oči hore a položte prstami priamo nad obočie. Pevne stlačte čelný sval a pokrčte očné viečka. Zastavte dve sekundy a otvorte oči. V budúcnosti udržiavať viečka zatvorené môže byť až 8-10 sekúnd.
• Na toto cvičenie musíte použiť stredné a prsteňové prsty. Vložte ich pod vankúšiky pod očami, v blízkosti orbitálnej clony a zatvorte oči po dobu 8 sekúnd. Uvoľnite tvár a postupujte 6 krát.
• Použite index a stredný prst. Najskôr stlačte horné očné viečko v oblasti vonkajšieho okraja obočia. Pomocou stredného prsta stlačte spodné očné viečko na okraji oka. Potom zatvorte oči a stlačte dvadsať sekúnd. Urobte prestávku na niekoľko sekúnd a blikajte v intervaloch jednej sekundy, aby ste maximalizovali svalovú relaxáciu. Opakujte 5 krát.
• Fixujte spodné viečko prstom a držte si pohľad hore. Nasajte až štyridsať sekúnd. Ak sa vyskytne slzenie, nebojte sa. Postupom času sa oči zvyknú, ale najprv sa môžete obmedziť na jedno opakovanie.
• Použite index a palec. Umiestnite oblasť nad obočie, umiestnite druhý prst pozdĺž lícnej kosti a simulujte ďalekohľad v rukách. Len trochu natiahnite kožu a vyfuknite oči. Ak chcete udržať podľa vlastného uváženia určitý čas, relaxujte a zamrčkajte.

Účinky na pokožku tváre

Tieto cviky pomáhajú vyhladzovať nasolabiálne záhyby a vyrovnávať obličej ovál:

• Dlaň umiestnite na tvár. Súčasne nafúknite tváre po dobu 5-10 sekúnd. Udržiavanie kontrakcií svalov rukami. Opakujte - 10 krát.
• Vložte okraj dlaní do spodnej časti čeľuste. Razirat pozdĺž okraja od stredu brady k lalokom uší.
• Umiestnite dlane na tvár a udržujte svaly v kontrakte. Nafúknite jednu tvár a nafukujte vzduch iným. Opakujte až 20-krát.
• Pokrčte tváre mierne a rytmicky. Vykonajte akupresúru v oblasti nasolabálnych záhybov. Nakoniec uvoľnite a upokojte svaly jemným hladaním.

Korekcia oblasti úst

Komplex cvičení zahŕňa nasledujúce úlohy na korekciu ústnej zóny:

• Pripravte sa na vyslovenie písmena "O", zafixujte zaoblené ústa po dobu 15 sekúnd. Toto cvičenie trénuje svaly v oblasti nazálneho trojuholníka.
• Strečte pery, aby sa písmeno "A" stalo na pätnásť sekúnd.
• S malými prstami fixujte rohy úst, držte svaly tváre s ostatnými prstami. Pokúste sa ťahať pery v širokom úsmeve. Zostaňte v tejto pozícii po dobu dvadsiatich sekúnd.
• Ústa tesne a vydychovať. Pociťujte, ako vágne vibrujú tváre a pery.

Zarovnanie tváre oválne

Tieto cvičenia sa dotknú problémových oblastí krku, líca a eliminujú druhú bradu:

• Na strihanie a roztiahnutie pier. Svaly na krku by mali byť mierne namáhané. Otvorte svoje pery a roztiahnite sa do úsmevu a povedzte slovo "X". Nahrajte poslednú akciu na 10 sekúnd. Opakujte - šesťkrát.
• Pomaly vydávajte zvuk "Y" a tlačte bradu dopredu. Natiahnite svaly krku, nasajte do 10 sekúnd.
• Zdvihnite bradu a vytiahnite spodný ret. Uzamknite na desať sekúnd. Opakujte - šesťkrát.
• Držte hlavu rovno, položte ruky za zadnú časť hlavy a spojte ich so zámkom. Nakloňte hlavu späť. Zostrené ruky v oblasti krku to aktívne narušia. Vykonajte 10 sekúnd, zopakujte až šesťkrát.