Správna starostlivosť o zuby: pravidlá a odporúčania zubných lekárov

Každý chce mať krásny úsmev a zdravú ústnu dutinu. Potom si každý musí uvedomiť, že zdravé ústa a dentín sú priamo závislé od hygieny. Hygiena úst je veľmi dôležitá!

Zlá ústna hygiena môže v budúcnosti viesť k množstvu zubných a zdravotných problémov, ako je ochorenie ďasien, infekcia, strata kostí, srdcové choroby, mŕtvica a oveľa viac. Dodržiavanie pravidiel, pravidelné kontroly a čistenie môže zabrániť týmto problémom.

Ako zabezpečiť hygienu ústnej dutiny

Jedným z najjednoduchších krokov, ako udržať čistotu úst, je čistenie zubov. Pri čistení ústnej dutiny kefkou a zubnou pastou nastavte štetiny pod uhol 45 stupňov na čiaru ďasien.

1. Obidve línie ďasien a povrch zubov musia byť v kontakte so štetinami. Vonkajší povrch dentínu je čistený zľava doprava, ako aj hore a dole. Pohybujte sa opatrne, aby ste sa vyhli krvácaniu.
2. Na čistenie vnútorného povrchu zubov a ďasien nastavte štetiny pod uhlom 45 stupňov a zopakujte translačný pohyb. Ďalej by ste mali vyčistiť povrch jazyka a podnebia v ústach, aby ste odstránili baktérie, ktoré môžu spôsobiť zlý dych.
3. Vyčistite povrch jazyka denne. Čistenie jazyka dokáže odstrániť nespočetné množstvo baktérií, ktoré inak žijú na drsnom povrchu jazyka. Môžu spôsobiť zlý dych (halitóza) a negatívne ovplyvniť vaše zdravie.
4. Pokúste sa vyčistiť ústnu dutinu najmenej dvakrát denne, aby ste zabránili akumulácii kyseliny z rozdelenia potravín a násobenia patogénnych baktérií. Ak vaša práca alebo činnosť zabraňuje tomu, aby ste to urobili, opatrne opláchnite ústa vodou po jedle, aby ste odstránili zostávajúce potraviny, ktoré budú slúžiť ako substrát pre baktérie.

Zubná niť

Zubná niť vám môže pomôcť odstrániť častice jedla medzi vašimi zubami. Zubná niť umožňuje preniknúť hlboko medzi zuby, kde sa štetiny zubnej kefky nedokážu dostať. Zubní lekári odporúčajú používať flossing aspoň raz za deň.

Odmietnite fajčiť

Toto bude veľmi užitočné nielen pre ústnu dutinu, ale pre celý organizmus. Fajčenie tabaku spôsobuje rôzne ochorenia ústnej dutiny rôznej závažnosti od stomatitídy a periodontálnych komplikácií až po onkológiu.

A tiež toto ušetrí vám z nespočetných vedľajších účinkov, Spôsobené chemickými zlúčeninami používanými na maskovanie zápachu tabaku. Napríklad, ak fajčíte cigaretu, môžete použiť sladkosti, čaj alebo kávu na maskovanie zápachu. To zdvojnásobuje množstvo spôsobenej škody.

Sýtené nápoje, káva a alkohol v strave

Hoci nápoje obsahujú vysokú hladinu fosforu, minerál je základným minerálom pre zdravé ústa, príliš veľa fosforu môže viesť k vyčerpaniu hladiny vápnika v tele. To vedie k problémom v ústnej dutine, ako je zubný kaz a ochorenie ďasien.

Nápoje obsahujúce prídavné látky, ako je kukuričný sirup a farbenie jedla, môžu mať perleťový biely úsmev nudný a bledý. Preto je najlepšie piť také nápoje ako mlieko, ktoré pomáhajú posilňovať sklovinu, čo vám dáva zdravý, krásny úsmev.

Používanie vápnika a vitamínov, ktoré sú prospešné pre telo

Osoba potrebuje vápnik na zuby a kosti. Odporúča sa piť mlieko, vitamínový pomarančový džús, mliečny jogurt, brokolica, tvaroh.

Vápnik a vitamín D sú potrebné udržiavanie zdravia ďasien a dentínu. Vitamín B je tiež dôležitý pri ochrane ďasien pred krvácaním. Mlieko, zinok, jód, železo a draslík sú tiež potrebné na udržanie zdravého ústneho hygieny.

Návšteva zubára

Musíte navštíviť svojho zubára aspoň dvakrát do roka, aby ste dokončili úplný hygienický postup. Je dôležité dodržiavať všetky odporúčania zubného lekára.

Ak máte bolesť v ústach alebo v čeluste, mali by ste urýchlene urobte stretnutie lekárovi. Váš zubár musí diagnostikovať hlavnú príčinu a odstrániť ju skôr, než sa stane veľkým problémom.

Mali by ste jasne pochopiť, že sa musíte postarať o svoje zdravie ústnej dutiny, aby ste sa vyhli bolesti zubov a udržali si vzhľad. Mnohí ľudia však nerozumejú tomu, aké dôležité je ústne zdravie a že môže mať vplyv na zdravie tela ako celku.

Problémy a choroby ústnej dutiny môže viesť k cukrovke, ochoreniu srdca, chronické infekcie, poruchy čreva, metabolické poruchy a spôsobujú život ohrozujúce ochorenia. Je dôležité si uvedomiť, že krásne a dokonca zuby sú nielen krásne, ale aj bezpečné.

Zubná starostlivosť doma

Ste ako každý začal starať o krásu vášho úsmevu v ranom veku. Vezmite si pravidlo splniť niekoľko jednoduchých požiadaviek v priebehu života je dôležité nielen pre vaše ústa, ale aj pre vaše celkové zdravie a pohodu.

Prvým krokom je zabezpečiť, aby ste vy dobrú kefku a pastu. V tejto otázke môžete konzultovať s zubným lekárom. Väčšina zubárov ponúka mäkké kefy s malou veľkosťou hlavy a dlhými štetinami.

Mäkké štetiny jemne pôsobia na ďasná a kefka s malou hlavou vám umožní ľahšie dosiahnuť ťažko dostupné miesta. Elektrické zubné kefky sú dobrou voľbou pre starostlivosť a sú veľmi efektívne pri správnom používaní.

dôležitý vymeniť kefu každé tri mesiace. Pokúste sa ho nahradiť skôr, ako sa stane nepoužiteľným a uvidí opotrebenie. Opotrebované štetiny nie sú tak účinné pri čistení ústnej dutiny a môžu poškodiť sklovinu a ďasná. A navyše, nahraďte kefku, ak ste chorý, pretože sa môžete znovu nakaziť.

Existuje veľa rôznych typov zubnej pasty v lekárni a ukladajte. dôležitý vyzdvihnúť pastu, konkrétne s odkazom na váš problém, potom opustenie bude s maximálnym výsledkom. Môžu to byť citlivé zuby, bielenie alebo farbenie. Požiadajte svojho zubára, aby si vybral optimálnu pastu.

Keď si vyberiete pastu a kefu, Vyčistite čas ústna dutina. Dve minúty dvakrát denne je odporúčanie Svetovej zubnej asociácie (WDA). Väčšina z nás nemôže minúť minútu, nevedomá si, že pár translačných pohybov chráni úst pred baktériami. Dve minúty ráno a večer sú to len štyri minúty denne. Máte čas. Nastavte časovač alebo použite stopky, aby ste sa uistili, že budete čistiť do dvoch minút.

Stojí za zmienku, že čistenie ústnej starostlivosti po dobu dvoch minút bude neúčinné, ak máte nesprávnu techniku. použitie krátke, jemné pohyby pri čistení a uistite sa, či čistíte všetky povrchy a dokonca miesta, ktoré sú ťažšie dostupné. Nezabudnite na svoj jazyk.

Pomocou dobrej čistiacej techniky, ktorá trvá len dve minúty, môžete pomocou zubnej kefky a zubnej pasty ľahko postarať o ústnu dutinu a bude mať zdravý úsmev. Teraz viete, ako sa starať o zuby, je dôležité postupovať podľa pokynov, dodržiavať príznaky, ktoré zabezpečia maximálnu starostlivosť. Postarajte sa o váš úsmev!

Desať zaujímavých faktov o zuboch človeka

• Smalt na hornom povrchu vášho zuba je najsilnejšou látkou vo vašom tele.
• Zuby z mlieka začínajú tvoriť predtým, ako sa zrodenie dentínu začína formovať, keď je dieťa v maternici, po 24 týždňoch.
• Ľudia používajú štyri rôzne typy zubov: rezáky, špičáky, premoláry a moláry.
• Ľudia majú len dva sady zubov v celom svojom živote - mliečne a trvalé.
• Štruktúra čeľuste a zubov je rovnaká ako odtlačky prstov. Máte právo byť hrdí na váš jedinečný úsmev.
• V priemere človek produkuje viac ako 25 000 litrov slín počas celého života - to stačí na obsadenie dvoch bazénov.
• V priemere človek strávi 38,5 dní čistenie zubov a starostlivosť o ústnu dutinu počas celého života.
• Mnoho chorôb súvisí s orálnym zdravotným stavom, vrátane ochorení srdca, osteoporózy a cukrovky. Zvyčajne to lekári zabúdajú.
• Tretina zubu je skrytá pod ďasnami - to znamená, že sú viditeľné iba dve tretiny zuba.
• Ak zlomíte zub, dajte ho do mlieka a nechajte ho v ústach - to pomôže vášmu zubu žiť dlhšie. Uistite sa, že uvidíte zubára hneď.

Desať zaujímavých faktov o zuboch zvierat

1. Slimáky sú najviac ozubené zvieratá. Zuby sú usporiadané v niekoľkých radoch v jazyku. Záhradný slimák má asi 14 000 zubov, zatiaľ čo iné druhy môžu mať viac ako 20 000. A tvrdosť látky presahuje titán.
2. Môžete sa dozvedieť vek delfína v zuboch. Rovnako ako stromy, kužeľové rezačky delfínov majú krúžky vo vnútri. Na krúžku pre každý rok života. Rezné delfíny nepoužívajú, pretože prehĺtajú celé jedlo.
3. Hrochy majú najdlhšie zuby medzi všetkými zvieratami. Dĺžka môže dosiahnuť 30 centimetrov, čo z neho robí jedného z najnebezpečnejších bylinožravcov na zemi.
4. Žirafy nemajú horné predné zuby. Používajú ich pery a dlhý jazyk, aby roztrhali listy a vetvičky.
5. Bunnies, veveričky a hlodavce majú zuby, ktoré nikdy neprestávajú rásť. Musia žuvať pevné potraviny, ako sú orechy, listy a kôra.
6. Žraloky neustále strácajú zuby, takže zuby neprestáva rásť po celý život. Zuby žralokov sú usporiadané v niekoľkých radoch. Stratí aspoň jeden zub týždenne - preto nájdete na pláži veľa zubov žralokov.
7. Modré veľryby nemajú zuby. Aj keď sú najväčšími cicavcami na svete, modré veľryby jedia len malé krevety nazývané krill, takže nepotrebujú zuby. Namiesto toho majú kosť, cez ktorú je filtrovaná voda.
8. Rohy narvalu sú vlastne zuby. Vedecký názov jednorožca Monodon pochádza z gréckeho pojmu "Jeden zub, jeden roh". Narwhal roh môže vyrastať cez pol metra a používa sa na vôňu pri hľadaní jedla.
9. Väčšina zvierat nemá v zuboch diery, pretože ich výživa vylučuje obsah cukru.

Správna ústna starostlivosť pomáha zabrániť kazu a parodontitíde, ako aj ochorenia ďasien. Tretina odstránených zubov padá na zubný kaz, ďalšia tretina je odstránená z dôvodu ochorenia ďasien.

Ak nechcete zuby zuby dvakrát denne pomocou správnej techniky, môže to viesť k kalcifikácii slín. Napríklad, vzniká zubný kameň. Vykonajte svoje domáce procedúry a navštívte zubára. Zdravie vášho úsmevu závisí len od vás.