Všetko, čo potrebujete vedieť o pôrode: príprava na pôrod

Úspech každej udalosti závisí priamo od toho, ako dôkladne bol dokončený celý prípravný proces a koľko jeho účastníkov je pripravených. Narodenia, ktoré vyžadujú maximálnu mobilizáciu všetkých fyzických a psychoemotických zdrojov tehotnej ženy, nie sú výnimkou. Preto už v prvých mesiacoch nádhernej situácie musíte začať študovať všetko súvisiace s tehotenstvom a pôrodom.

Koniec koncov, ako protagonista v pôrodnej sále je žena v pracovných úkonov, ktoré by malo byť možné presne a primerane plniť svoju hlavnú úlohu - pomáhať omrvinky, že sa narodí. Pre to je každá žena v očakávaní Jeho zázrak je jednoducho povinný naučiť sa ako sa pripraviť na pôrod. Je dôležité nielen vedieť, čo a kedy očakávate, v tejto otázke je veľmi dôležité psychologická príprava na pôrod.

Pripravte sa na správne narodenie

Rovnako ako pred tehotenstvom si žena pripravila svoje telo na počatie, počas tehotenstva sa musíte pripraviť do konečného štádia - pôrodu. Koniec koncov, tento proces si vyžaduje veľké úsilie a vedomosti v tejto oblasti a dve pojmy sú absolútne neoddeliteľné.

Tréning

Často sa stáva, že po učenie o tehotenstve, žena vážne obmedzuje vykonávať všetky druhy telesného cvičenia, rovnako ako aktívny šport. Niektorí nielen odmietajú navštíviť telocvične, ale aj vo všeobecnosti vykonávajú niekoľko bežných domácich úloh. Samozrejme, v zaujímavej situácii stojí za to venovať dostatočnú pozornosť vášmu telu, ale také kruté činy sú zásadne nesprávne.

Samozrejme, že v prvých dvanástich týždňov, lepšie zdržať príliš veľa naozaj účinné cvičenie, ale všeobecne, pri absencii pravidiel a obmedzení zdravotných tehotná môžete bezpečne zapojiť do ďalších aktivít (ak skôr ako ona). Treba mať na pamäti, že v tejto situácii je najlepšie sa rozhodnúť pre špeciálne triedy pre tehotné ženy v skupinách. V týchto skupinách môžete:

• gymnastika pre tehotné ženy, ktorá je založená na cvičení z jógy alebo pilates;
• plávanie v bazéne;
• respiračná gymnastika.

To všetko v plnej miere ovplyvní tela len pozitívny vplyv, prostredníctvom ktorého sa žena môže dostatočne pripraviť na nadchádzajúcu udalosť.

Príprava rodného kanála

Príprava na pôrod by mal byť tiež doplnené maximálnu dostupnosť pôrodného kanála, pretože to je najdôležitejšie moment svaly panvy a hrádze nastávajúce matky zažívajú neuveriteľné, obrovskú záťaž vzhľadom na tlak plodu. V tomto prípade sa často vyskytujú situácie, keď sa nestanú a nakoniec sa zrania. Vylučiť takýto negatívny dôsledok, každá tehotná žena sa môže pripraviť, to môže byť vykonané pomocou:

• denná perineálna masáž niekoľko minút s použitím rastlinných olejov. Koniec koncov, oleje majú priaznivý vplyv na vývoj pružnosti tkanív. Tento druh postupu možno vykonať už od dvadsiateho týždňa tehotenstva.
• špeciálne cvičenia (cvičenia Kegel), ktoré sú zamerané na maximálne posilnenie svalov vagíny a zabránenie možnosti roztrhnutia pri pôrode. Práve tieto cvičenia pomáhajú v skorom návrate do formy a postnatálne zotavenie orgánov.

Skôr než začnete akúkoľvek akciu, musíte najskôr konzultovať s lekárom, od ktorého ste boli pozorovaní. Keďže tieto odporúčania sú bežné, preto je potrebné špecifikovať, čo môže byť pre vás špecifické v tomto krásnom období vášho života.

Príprava mliečnych žliaz

Príprava na pôrod zahŕňa niekoľko dôležitých fáz, z ktorých jedna je príprava prsníka na následné kŕmenie. Na začiatok riešenia tejto otázky je potrebné už priamo počas tehotenstva. Samozrejme, teraz môžete často počuť, že dojčenie nie je také užitočné, môže byť ľahko nahradené umelým. Ale je to v podstate nesprávne a je veľmi dobré, ak sa tiež rozhodnete pre seba, že vaše dieťa bude kŕmiť materským mliekom.

Po IW uchýlili častejšie ženy, ktorí mali nepríjemnú skúsenosť s použitím prvou a, s najväčšou pravdepodobnosťou bolo bolestivé popraskané bradavky, ktoré spôsobili nepríjemné pocity v oblasti pri kŕmení. Stačí sa vyhnúť a vychutnať si chvíle GW, musíte sa pripraviť vopred. Vynikajúce pomôcť nasledujúcim postupom:

• denné užívanie kontrastnej sprchy v oblasti hrudníka, ktoré končí mierne studenou vodou;
• Použitie voľných listov v podprsenke z hrubej látky;
• denné trenie a masáž bradavky vykonávané hrubým handričkou.

A je tiež potrebné vopred študovať techniku ​​dojčenia, pozerať sa na video materiály s výcvikom správnych postojov matky a dieťaťa v období kŕmenia.

Pokiaľ ide o obdobie po pôrode, odporúča sa použiť krém s rýchlym zahojením v prítomnosti trhlín od prvých dní kŕmenia. Nebude nadbytočné používať špeciálne prsné vložky, najmä ak sú ošetrujúce mamičky nakreslené bradavky.

Stojí to za to pamätaťpotom po tehotenstve a období kŕmenia, sa nevyhnutne uchýli k vykonaniu špeciálnych cvičení na návrat prsníka k jeho predchádzajúcej atraktívnosti a elasticite.

Psychologická príprava na pôrod

Akákoľvek budúca matka v určitej chvíli začne premýšľať o tom, ako si nechať ujsť pôrod, ako prejde, ako sa narodí dieťa. V tomto prípade, každá osoba, ktorá sa prirodzeným spôsobom priťahuje vždy do hlavy, nie je najdarenejšími udalosťami. To je dôvod, prečo tehotné často sprevádza strach, úzkosť, a to iba po pomerne podporovaný "vesolenkogo" priateľka príbehu alebo čítať on-line príbehy nešťastnej narodenia.

Niektoré budúce ženy v práci toľko začnú sa starať o to, čo skutočne potrebujú psychologickú pomoc a kvalitatívne pozitívny postoj. Ale najčastejšie tehotná môže sám pomôcť v tejto veci. Ak to chcete vykonať, je nutné odstrániť zo svojho života všetky negatívne udalosti, prestať čítať zlé správy (dobré, ako pravidlo, neuvádzala vo správach), je nutné, aby sa ochránili od priateľov, ktorí majú radi klebety a sťažovať si na život.

Častejšie sa sami pozerajte s pozitívnymi emóciami, udalosťami, chodíte denne na prechádzku, usmievajte sa na svet. A pamätajte, že navždy tehotná nebudete, tak si užívajte svoj stav, kým je takáto príležitosť. Koniec koncov, prvé miešanie, prvé kopy, rozprávanie s drobom, ktorý žije v bruchu - je to tak krásne.

Spôsoby prípravy na pôrod

V modernom svete existuje veľa spôsobov prípravy na pôrod, ale všetky musia nevyhnutne zahŕňať také dôležité aspekty, ako je schopnosť relaxovať, správne dýchať a pozitívne mysliť. Niekto povie, že sú dosť podobné, niekto nájde veľa rozdielov. V každom prípade sa odporúča tehotná žena Skúste vyskúšať techniku, ktorá je najbližšia k nej a je najvhodnejšia.

Ako sa pripraviť na pôrod, aký druh nemocnice si vybrať

K dnešnému dňu s príchodom rodných listov má každá tehotná žena právo podať žiadosť na akúkoľvek rodinnú pobočku bez ohľadu na miesto bydliska. Preto, ak z nejakého dôvodu nie ste spokojný s nemocnicou, pre ktorú ste priradený k vašej adrese, musíte sa vopred postarať o to, aby ste si vybrali požadovanú.

Po 35 týždňoch, keď sú určené väčšinou všetky otázky, treba zostaviť tieto pakety (tzv wake-bag) na základe zoznamu, ktorý dal klinike alebo v nemocnici ženskej. Keďže požiadavky v každej inštitúcii môžu byť veľmi odlišné, je potrebné vopred špecifikovať takéto odtiene. Ak to nefunguje, môžete nájsť na internete úplný zoznam toho, čo môže byť užitočné pri pôrode.

Zároveň si pamätajte, že hlavné veci sú najlepšie varené v balíkoch, ale zvyšok môžu vždy priniesť príbuzní alebo manžel, ak je to potrebné.

Nezabudnite si so sebou vziať všetky potrebné dokumenty a ak je to možné, aby sa kópia (od nemocnice častejšie sú požiadaní), s ktorým je lepšie odísť, aj keď necháte vynášať odpadky, počnúc tridsiatym týždni tehotenstva.