Ako rýchlo obnoviť chýbajúci alebo chrapľavý hlas

Podľa definície francúzskeho spisovateľa Gerard Boeh, "hlas je druhá osoba". Ztratiť hlas je veľmi nepríjemná situácia, dokonca aj pre jednoduchého človeka, nehovoriac o tých ľuďoch, ktorí nemôžu byť bez hlasu. To platí pre povolanie spevákov, hercov, učiteľov, pedagógov a iných, ktorých profesionálne aktivity sú založené na práci s ľuďmi. Ale prečo je hlas preč?

Mechanizmus reprodukcie zvuku človekom

Najprv uvidíme, ako funguje ľudský hlas. Vokálne šnúry sú zložené z elastického tkaniva a podieľajú sa na tvorbe glottis. Vzduch, ktorý prechádza cez ne, spôsobuje vibrovať záhyby a tesne blízko, čo prispieva k tvorbe zvuku. V normálnom stave väzov, rýchle vibrácie a potrebná vlhkosť sliznice nám dávajú svoj hlas. So zápalom záhybov alebo ich podráždením nedochádza k hustému uzáveru a dochádza k chrapote alebo úplnej strate hlasu. V medicíne sa tento jav nazýva apónia. Je čiastočná alebo úplná.

Príčiny straty hlasu

Dôvody straty hlasu sú veľa.

1. Častejšie zmizne hlas pri zápalových procesoch v hrdle. K tomu dochádza počas obdobia vírusových infekcií, častých akútnych respiračných infekcií, chrípky, prechladnutia. Pri angíne a tonzilitíde je možné aj chrapot a zápal väziva, čo vedie k zápalu laryngitídy.
2. Chronická faryngitída a zápal hrdla - ďalší dôvod pre stratu zvuku hlasu. Vyvíjajú uprostred nedolechennaya iných chorôb, kedy sa stála prítomnosť patogénnych baktérií mení svoju štruktúru väz tkaniva.
3. Dokonca aj nadmerný vzduch môže byť zdrojom chrapľavosti. Komfortné vlhkosť by mala byť medzi 60% a v chladnom období, pri použití ohrievača v extrémne teplo vlhkosť prudko klesá, čo negatívne ovplyvňuje hlasivky.
4. Necitlivosť hrtana môže spôsobiť vážne strach, stres alebo šok. Neuróza je tiež schopná zbaviť hlas. Psychický stav človeka má veľmi silný vplyv na všetky procesy v tele.
5. Prerušenie hlasu môže byť spôsobené iba prerušením hlasových povrazov, najmä pre spevákov, hercov. Zvýšené zaťaženie hlasového zariadenia vytvára na väziva "pracovné kĺby", ktoré sa nazývajú "pracovné uzly" iným spôsobom. Nízka hydratácia hlasových akordov, krik a dlhotrvajúci stres vedú aj k strate hlasu. Búrlivé výkriky futbalu alebo populárne koncerty často vedú k strate zvuku.
6. Utrpenie chraptivosť a fajčiari. Pod vplyvom nikotínu sa hlasové šnúry menia a hlavne v dopoludňajších hodinách mnoho fajčiarov má "fajčenú" hlasovú stopu.
7. Pri onkologických ochoreniach nosohltanu môže hlas tiež zmiznúť. Dlhodobá lieková liečba alebo chemoterapia spôsobuje podobný účinok.
8. Osiplost hlas dáva jednoduché zranenie hlasiviek kŕmením tvrdé alebo nepravidelné jedlo, ktoré dráždi slizničný hrtan. Môže to byť mechanický účinok: sušienky, korenie, teplé jedlá, príliš studené jedlá, alkohol.

Základné pravidlá pre stratu hlasu

Bez ohľadu na dôvod straty hlasu, mali by ste vedieť, že:

1. je potrebné vydržať obdobie ticha, aby sme neudelali oveľa viac škody. Nemôžete hovoriť šepotom, napätiemi a tak chorými väzbami, a doba obnovy hlasu bude dlhšia a problematickejšia. V prípade núdze je lepšie hovoriť chrapľavým a chrapľavým hlasom ako šepknutím.
2. je potrebné navliekať hlasové šnúry čo najčastejšie, preto sa odporúča piť veľa tekutín. Ale nie horúce, ale teplé! Je stále dobré udržiavať vlhkosť v miestnosti.
3. odporúča sa, aby v tomto období nebolo podchladenie, hrdlo by sa malo udržiavať v teple. K tomu, akékoľvek vlnené šál, ale lepšie - z ovčej vlny.

Dôvod straty hlasu výrazne ovplyvňuje proces jeho obnovy. Preto si musíme pamätať, že ju vrátime, je potrebné splniť niekoľko podmienok:

• opustiť zlé návyky (alkohol, fajčenie);
• Nepite nápoje obsahujúce kávu (čaj, káva, koka, sýtené nápoje);
• správne konzumovať (obmedziť príjem produktov obsahujúcich kyselinu);
• liečené vazokonstrikčnými liekmi (suché sliznice).

Prvá pomoc

Ako si môžeš pomôcť, ak zrazu prestaneš hovoriť kvôli strate hlasu? Ako rýchlo vrátiť hlas?

Populárne ľudové recepty

Existuje dostatok jednoduchých receptov pre tých, ktorí chcú rýchlo zotaviť stratený hlas. Sú to:

1. nápoje

Pite viac teplých nápojov, kompótov, bylinkových čajov. Na ich prípravu je potrebné použiť med, zázvor, ovocie a bobule s vysokým obsahom vitamínu C. Vylúčte nápoje obsahujúce kofeín (káva). Lyžica koňaku v bylinkovom čaji vôbec neublíži. Ale vyliečiť ticho a chrapot s jedným koňakom nestojí za to. Existujú pacienti, ktorí sú si istí, že 50 gramov koňaku alebo iného alkoholu prináša hlas v poriadku. To je zavádzajúce, pretože účinok je veľmi krátky. Liečba je lepšie:

• užitočné teplé mlieko s medom a lyžicou masla;
• Med pomerne pomáha s teplým mliekom a mrkvovou šťavou v rovnakých častiach;
• Teplé pivo sa používa aj na obnovenie hlasových povrazov;
• môžete urobiť tinktúru chrenu. Ak to chcete urobiť, 2 cm z koreňa kotleta, nalejte vriacou vodou (1 sklo) a trvať na tom. Pridajte cukor a vezmite každú hodinu na lyžicu počas dňa.
• ak má dom šarlát, nakrájajte list z rastliny a miešajte v rovnakých častiach s medom. Táto zmes by sa mala uchovávať v ústach, pričom sa celý postup opakuje na 3-5 krát.
• overil a prevádzkuje takzvaný gogol-mogol. To sú šľahané žĺtky s cukrom, mlieko s koňakom a korením. Ak pridáte viac medu, dostanete najznámejší spôsob boja proti prechladnutiu a chrapľavosti.

2. vypláchnuť

Okrem pitia je potrebné kloktať s bylinkovými infúziami: harmanček, šalvia, nechtík. Nemôžete použiť sódu na opláchnutie, sušenie sliznice. Ale umytie soľným roztokom je užitočné. Najjednoduchší a neškodný spôsob - roztok soli s jódom na oplachovanie, alebo môžete len namazať hrdlo lugolom.

3. inhalácia

Inhalácie môžu byť parné, podľa metódy babičky a pomocou moderných inhalátorov. Esenciálne oleje a byliny môžu byť použité:

• Peachový olej s varenou bylinkou Ľubovník bodkovaný a oregano zvlhčuje a zjemňuje hrdlo;
• Parné zemiaky v uniforme sú stále dobrým liečiteľom, najmä ak neviete, ako obnoviť hlas po ochladení.

4. obklady

Ak chcete obnoviť hlas môže byť v noci urobiť vodka kompresiu, len vodka by mala byť zriedená vodou. Teplý kompres je tiež užitočný pri rastlinnom oleji. Ako zložka pre kompresiu je vhodný zelový lístok, medený. Krk musí byť zabalený do teplého šatstva.

Liečivé cvičenia

V domácnosti môžete použiť dýchacie cvičenia, ktoré dnes, lekári, foniatria sa vyberajú individuálne pre pacientov, ale už existujú všeobecné techniky.

Na lekárske cvičenia na obnovu hlasu jemná masáž hrtana, dýchacie cvičenia a sonic raspevku. Masáž sa vykonáva dvomi prstami, pričom kruhové pohyby sú zhora nadol. To dáva spúšte krvi do väziva, čo zlepšuje pôsobenie cvičení.

Dýchajte najskôr nosom, potom nosom, potom pravou nosnou dierkou a potom vľavo. Je to alternatívne vdychovať cez jednu nosnú dierku a vydychovať cez opačnú.

Zvuk raspevku robiť pre rôzne zvuky. Napríklad zvuk "F" je podobný fúkaniu sviečky, keď sa proces zúčastňuje diafragmatické dýchanie, a samohláska zvuky sú vyslovené v jednom dechu po hlbokom vstupe, zatiaľ čo poklepanie po hrudníku v rovnakom čase.

Dnes je formulácia správneho dýchania a cvičení na posilnenie väzu súčasťou komplexného prístupu k liečbe ľudských zvukových patológií.

Odporúčania pre lieky

Problém zmiznutia hlasu je vyriešený as pomocou liekov, najmä ak sa posadil v dôsledku chladu. Ide o tablety a spreje.

1. tablety

Na liečbu sa používajú lieky vzťahujúce sa na antibakteriálnu triedu, antimikrobiálnu a analgetiku. Toto je široko známy Tharengosept a Sepptelet. Zmäkčujúca činnosť na sliznici opravuje väzy. Z homeopatických liekov je homeostáza požadovaná.

1. spreje

Lieky na zavlažovanie hrdla majú dezinfekčné a protizápalové vlastnosti. Toto je Ingalipt, Cameton a Hexoral. Sú dobré pre chlad.

Nepoužívajte lieky s vazokonstrikčným účinkom. Spôsobujú dodatočnú suchosť väzov. V tejto dobe neodporúča používať aspirín.

Zvyčajne sú problémy s hlasom odstránené v priebehu 2-5 dní. Ak sa tak nestane, musíte prestať sami liečiť a navštíviť lekára. Je možné, že aby sa vrátil hlas treba uplatňovať nielen lieky, ale fyzioterapiu a psychoterapie.

Je dôležité postarať sa o váš hlas a pozorne sledovať vaše zdravie. S pravidelne sa opakujúcou chrapľavosťou, keď hlas často sedí, nezanedbávajte pomoc špecialistov. Časom odstránená príčina je zárukou zdravého života.