Príčiny kŕčov v nohách počas tehotenstva

Kŕče v nohách počas tehotenstva sú postihnuté takmer každou ženou, avšak nie je možné tento fenomén nazvať normálnym. Tento príznak je alarmujúci signál havárie organizmu, ktorý si vyžaduje naliehavú úpravu. V noci alebo v dopoludňajších hodinách počas prebúdzania dochádza k častým výskytom kŕčov. Súčasne sú bolestivé pocity, ktoré znižujú nohu spôsobené nedobrovoľnou prudkou kontrakciou svalov, ktoré sa zdajú v tejto pozícii "zmraziť" na chvíľu.

Najčastejšie kŕče pokrývajú oblasť tela nohy. Zvážte, ako správne bojovať proti záchvatom a zabrániť ich opätovnému vzniku.

dôvody

Kŕče v tehotenstve môže byť spôsobená celou skupinou ochorení, ale najčastejšie dôvodom je porušenie metabolických procesov (metabolizmus). Organizmus budúcej matky je pod veľkým tlakom kvôli zvýšeniu množstva cirkulujúcej krvi, veľkým nárokom na živiny a vitamíny a tiež v súvislosti so zvýšením hmotnosti plodu. Zároveň nohy zažívajú ťažké zaťaženie, čo je dôvodom pre vývoj patologických procesov v tejto oblasti.

Kŕče v tehotenstve môžu byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• tlak rozšírenej maternice na dolnej vene cava;
• zvýšená koncentrácia cukru v krvi;
• vysoký stupeň anémie alebo prudký pokles hemoglobínu;
• kŕčové žily;
• emocionálne šoky a stres;
• porušovanie rovnováhy vody a elektrolytov;
• Fajčenie - podporuje vzhľad vazospazmu;
• používanie nápojov s vysokým obsahom kofeínu;
• Nedostatočný príjem mikroživín (horčík, draslík a vápnik) a vitamínov D a B;
• nesprávna pozícia na spánok, pri ktorej sú cievy nohy upnuté a krvný obeh je obmedzený;
• porušenie zásad vyváženej a zdravej výživy.

Bez ohľadu na to, či iba jedna noha trpí kŕče, alebo obe končatiny striedavo - to je vážny dôvod, prečo zavolať lekára. Aj keď sa takéto príznaky vyskytujú len v noci, musíte absolvovať kompletné vyšetrenie a spoľahlivo identifikovať príčinu záchvatov, pretože počas tehotenstva môže zanedbávanie zdravia ľudí stáť život matky alebo dieťaťa. Najprv nasleduje odovzdať všeobecnú analýzu krvi a obdržať konzultácie s týmito odborníkmi:

• terapeut;
• neurológ;
• endokrinológ.

Pozor: V tehotenstve môže nekontrolované užívanie diuretík spôsobiť záchvaty, pretože pri odstraňovaní nadbytočnej tekutiny sa stráca veľké množstvo stopových prvkov.

Príčiny záchvatov v trimestri

Každé obdobie tehotenstva má svoje vlastné vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť rôzne komplikácie. zvážiť, aké faktory môžu spôsobiť záchvaty v každom trimestri:

1. 1 trimester - v dôsledku silnej toxikózy, sprevádzanej nevoľnosťou a vracaním dochádza k strate stopových prvkov a vitamínov, k ich nedostatku a k svalovým kŕčom.
2. 2 trimester - charakterizované zvýšeným výdajom prvkov spojených s vysokou mierou rastu plodu. Nevyvážená a neadekvátna výživa počas tohto obdobia je príčinou rôznych porúch vrátane záchvatov.
3. 3 trimester - maternica dosahuje svoju maximálnu veľkosť, a ovocie - najväčšiu váhu. Hrubá maternica vyvíja veľký tlak na blízke orgány a cievy, najmä na dolnú vena cava. Keď je táto veľká nádoba stlačená, dochádza k narušeniu odtoku krvi z dolných končatín, čo vyvoláva kŕče.

Prvá pomoc

Ak má žena obavy z kŕčov počas tehotenstva , je vhodné odstrániť bolesť čo najskôr, skôr než ju stoicky vydržať. Existuje mnoho spôsobov boja proti svalovým kŕčom, ktoré sa vyznačujú jednoduchosťou a vysokou účinnosťou. Počas kŕčov nôh je dôležité, aby konali jasne a rýchlo, boli trpezliví a nekonali nehanebne.

V prípade kŕčov nie je potrebné panikať a vystrašiť: mali by ste dýchať hlboko a pokojne a po prekonaní bolesti vykonajte takéto kroky:

1. Masírujte tesný sval. Tým sa normalizuje krvný obeh, zohrievanie tkanív chodidla a eliminácia príčiny záchvatov.
2. Vytiahnite nohu a vytiahnite nohu smerom k sebe. Je dôležité pokúsiť sa ťahať spolu s nohou a prstami dohromady. Potom odpočívajte a zopakujte všetko, až kým kŕče neodstúpi.
3. Prilepte na nohu ohrevnú podložku alebo fľašu naplnenú horúcou vodou a zabaľte ju do uteráka. Teplo vám umožňuje zahriať a uvoľniť svaly, zmierniť kŕče.
4. Ak kŕč nezmizne a je veľmi intenzívny, potom stojí za to vziať si pilulku paracetamolu a užívať si teplú kúpeľ. Ráno by ste mali bezodkladne konzultovať s lekárom.
5. Postavte sa s holou nohou na studenú podlahu a snažte sa zostať tak krátko.
6. Dajte končatinu pod prúdom horúcej vody.
7. Na zachytenie a sekanie svalov to neporušuje celistvosť kože.

Tip: Ak je kŕč prišitý, môžete použiť glycerín. Niekoľko kvapiek tejto látky aplikovaných na pokožku môže v krátkom čase odstrániť kŕče. Ak nie je k dispozícii žiadny glycerín, bude úspešne nahradený toaletným mydlom, ktorý obsahuje túto látku. Stieraním končatiny mydlom môžete dosiahnuť rýchly výsledok.

Keď sa kŕče zastavili

Po prechode kŕče, mali by sa prijať opatrenia na zabránenie jeho opakovaniu. Odporúča sa ležať so zdvihnutými končatinami, napríklad položte nohy na vankúš. Keď je tehotenstvo nežiaduce spať na chrbte a na ľavej strane, pretože dlho v tejto polohe ťažká maternica stláča dolnú vena cava, ktorá vyvoláva bolestivé kŕče.

Navyše výkon odporúčaných cvičení lekára a použitie špeciálnych masti pomôže zabrániť opätovnému výskytu záchvatov.

Dôležité: Keď sa v tehotenstve často objavuje nedostatok horčíka, ktorý zahŕňa nielen výskyt záchvatov, ale aj bolestivé pocity v dolnej časti chrbta a zvýšený tonus maternice. Často to vedie k ukončeniu tehotenstva.

liečba

Kŕče v tehotenstve, zopakované so závideniahodnou stálosťou, by sa nemali ponechať bez pozornosti. Sú to alarmujúce príznaky, že ženy vážne nesprávne fungujú a jej stav vyžaduje lekársku intervenciu. Vo väčšine prípadov príjem vitamínov a zníženie potravinového príspevku podľa stanovených noriem umožňuje zabudnúť na kŕče gastrocnemia a iných svalov.

Nedostatok stopových prvkov a ďalších látok potrebných pre telo by sa mal naplniť primárne potravou a potom príjmom vitamín-minerálnych komplexov. Vitamín D a vápnik sa vo večerných hodinách veľmi dobre vstrebávajú, takže odborníci odporúčajú, aby sa s ich obsahom po 18:00 hod.

Počas tehotenstva sa často rozvíja anémia, a táto choroba sa vyskytuje v rôznych štádiách závažnosti. Niektoré ženy musia počas gravidity užívať prípravky na prípravu železa. Pri anémii s nedostatkom železa dochádza k výraznému zhoršeniu absorpcie živín, čo môže spôsobiť kŕče svalov nôh.

Kŕčové žily sa korigujú nosením špeciálnych pančúch alebo aplikáciou elastických bandáží na nohy. Stupeň kompresie a frekvencia nosenia určuje lekár v závislosti od stavu pacienta. Pri tehotenstve sa predpísajú špeciálne masti a gély na topickú aplikáciu. Napríklad masť heparínu, Fastum-gel, masť Troxevasin a Venitan.

Ak sa liečba vykoná správne, čoskoro kŕče zastavia a dlho očakávané zlepšenie príde. V tomto kontexte sa závažnosť toxikózy znižuje a napätie sa odstraňuje z nervového systému očakávanej matky.

Masáž pomáha zmierniť kŕče

Pravidelná masáž vám umožňuje zbaviť sa záchvatov a zlepšiť cirkuláciu v nohách. Hnetenie a masáž pomáha zvýšiť krvný obeh, ktorý zásobuje svaly živinami. To pomáha eliminovať príčiny svalových kŕčov. Ak chcete vykonať masáž nôh odporúčame a po útoku na rýchle odstránenie nepríjemných pocitov.

cvičenie

Gymnastika počas tehotenstva má niektoré výhody - dokáže zvládnuť záchvaty, posilniť telo a pripraviť ho na budúce narodenie. Komplexy cvičení by mali určovať lekára tak, aby nepoškodili ani budúcu matku, ani plod, čo platí najmä v poslednom trimestri tehotenstva.

Hlavný typ predpísaných cvičení - napínanie všetkých hlavných svalových skupín. Môžu to byť zákruty, oblúky a úseky. Odborníci odporúčajú nasledujúci súbor cvičení na implementáciu:

1. Ležať na chrbte a ťahať ponožky na seba a na seba.
2. Pred odchodom do postele by ste mali intenzívne unclench a komprimovať prsty a pohybovať sa.
3. Vo večerných hodinách sa odporúča chodiť bosý na podlahu po dobu 40 minút, je dôležité neprestať, potom je efekt zaručený.
4. Korčuľovanie malej gule s nohami na podlahe niekoľkokrát denne doplní tento komplex jednoduchých, ale efektívnych cvičení.

Úprava napájania

Aby sa zabránilo opakovaniu kŕčov na nohách, odporúča sa obohatiť stravu o potraviny obsahujúce horčík, vápnik a draslík. Draslík je obsiahnutý v takmer akomkoľvek produkte. Zvlášť veľa z toho:

• banány;
• zemiaky;
• brokolica;
• oblek;
• mlieko;
• pečene hovädzieho mäsa;
• repa;
• fazuľa;
• melón.

Za deň by mal človek dostávať 4 až 5 gramov draslíka s jedlom. Obzvlášť bohaté na tento prvok sú zemiaky, ktoré sa najlepšie používajú na pečenie alebo varenie "v uniforme". Vápnik sa nachádza v mliečnych výrobkoch, vaječné žĺtky a orechy, figy, fazuľa a zelenina so zelenými listami (okurky, karfiol, špargľa, brokolica, biela kapusta). Najlepšie je užívať lieky, ktoré obsahujú vápnik po nepríjemnom jedle. Denná potreba horčíka pre tehotnú ženu je 450 mg. Tento prvok je prítomný vo väčšine produktov. Vo veľkých množstvách sa vyskytuje v týchto zariadeniach:

• špenát;
• zelená cibuľa;
• zelenina zo zeleniny;
• mrkva;
• orechy a semená;
• strukoviny;
• celé semená.

Aby ste zabránili záchvatom počas tehotenstva, mali by ste zvážiť vašu diétu. Okrem zaradenie do jedálnička vyššie uvedených produktov by mala obohatiť pokrmy ponuky z kuracieho a hovädzieho mäsa, pečené a varené ryby, pohánky obilniny, jogurt, syr. Denne je potrebné pridať rastlinné oleje do riadu. Hlavná časť stravy by mala byť pre zeleninu, ovocie a zeleninu. Nenechajte sa uniesť jesť orechy vo veľkom množstve. Je užitočné piť želé, kompoty a odvar. V posledných mesiacoch tehotenstva by ste mali monitorovať príjem tekutín, pretože opuch nôh je tiež provokujúcim faktorom záchvatov.

prevencia

Pomocou účinných opatrení na prevenciu svalových kŕčov v nohách môžete dosiahnuť trvalý výsledok. Aby sa zabránilo záchvatom počas tehotenstva, postupujte podľa týchto odporúčaní:

• Nenoste topánky s podpätkami nad 5 cm v tehotenstve;
• plne jesť, často jesť malé časti počas dňa;
• urobte kúpele na nohy s teplou vodou a pridaním morskej soli, vyhýbajte sa dlhodobému stánutiu a sedeniu, aby ste zabránili stagnácii krvi v nohách;
• ležať v spánku na ľavej strane, pod nohy položte špeciálny vankúš alebo valec;
• každý deň ukázať miernu fyzickú aktivitu a chodiť na čerstvom vzduchu;

Ak sa pri zachovaní preventívnych opatrení stále prejavujú kŕče na nohách, potom je to príležitosť na komplexné vyšetrenie. Možno, že tehotná žena má vážne vnútorné ochorenia, ktoré treba naliehavo liečiť.

záver

Keď je tehotenstvo potrebné byť citlivé a pozorné voči svojmu zdraviu. Okrem pravdepodobného poškodenia zdravia budúceho dieťaťa je možné rozvinúť podmienky, v ktorých sa dá tehotenstvo môže byť prerušené. Dodržiavanie odporúčaní lekára a komplexné vyšetrenie počas výkonu dieťaťa je zárukou mierneho tehotenstva a úspešného doručenia.