Prenatálna depresia tehotných žien, ako sa vyrovnať?

Prenatálna depresia môže prekonať takmer akúkoľvek tehotnú ženu. Je to veľmi odlišné od normálnej depresie. Tehotenstvo je ťažké obdobie života ženy, čo si vyžaduje veľa energie a sily. Každá žena prežíva neopísateľné šťastie, čaká na objavenie dieťaťa, ale niekedy tento stav zatieniť iné myšlienky, zostreliť ženu s ruje. Začne sa obávať, že nie je pripravená stať sa matkou, a takéto myšlienky sú čoraz depresívne. Preto sa prejavuje depresia pred pôrodom.

Príčiny prenatálnej depresie

Prenatálna depresia tehotných žien sa vyskytuje z rôznych dôvodov. Takýto stav mysle je spôsobený nasledujúcimi faktormi:

• problémy s finančnými prostriedkami;
• násilie v minulosti alebo súčasnosti;
• emočné skúsenosti;
• problémy v práci alebo vo vzťahu;
• komplikácie predchádzajúcej tehotenstva atď.

Ako hovoria lekári, často dochádza k prenatálnej depresii v dôsledku nesúladu v rodine. Hádka so svojím manželom, akákoľvek turbulencia v dome môže spôsobiť takýto stav. Tehotné ženy by sa nemali rozčuľovať, pretože v tejto pozícii sa v spravodlivejšom sexu mení nálada po celý čas a akýkoľvek smútok sa nakoniec môže stať plnohodnotnou depresiou.

Dôležitú úlohu pri vzniku depresívneho stavu zohrávajú individuálne charakteristiky žien, ako aj ich charakter. Docela často budúce matky úplne nerozumejú tomu, čo cítia. Okrem toho ženy, ktoré sa najprv narodia, sa obávajú, že sa nebudú vyrovnávať s úlohou matky. Začne im na nich vyvíjať veľký tlak, čo vedie k vzniku prenatálnej depresie, najmä ak žena nemá podporu.

Môže to spôsobiť utrpenie u tehotnej ženy správanie sexuálnych partnerov. Mnohí ľudia sa opäť obávajú, aby narušili svojho duševného partnera a potlačili sexuálnu túžbu. Často je to kvôli obavám z poškodenia budúceho dieťaťa. To vedie k tomu, že žena prestáva cítiť sa žiaduca a milovaná - to naopak tiež prispieva k rozvoju depresie. Manžel v tomto náročnom období by mal byť veľmi citlivý a podporovať vašu dušu vo všetkom. Musí v tehotnej žene vštípiť dôveru a pocit, že sa dokáže dokonale vyrovnať s úlohou matky.

Príznaky prenatálnej depresie

Každé tehotenstvo je jedinečné, takže prenatálna depresia v každej žene je jedinečná svojou vlastnou cestou. Existujú však príznaky, ktoré silne ovplyvňujú budúcu matku, psychologicky i fyziologicky. Takéto príznaky sú spojené s prechod ženy do nového trimestra. Začala často meniť náladu, objavuje sa podráždenosť. Ak takéto príznaky po chvíli zmiznú bez stopy, potom sa obávať niečoho nestojí za to. Situácia môže spôsobiť strach v prípade, že všetky príznaky sú prítomné až po samotné narodenie.

Je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim alarmujúcim príznakom:

• spomienka na tehotnú ženu sa začína zhoršovať, začína zapomínať na jednoduché veci, nemôže sa sústrediť na nič, zle rozširuje informácie, stáva sa rozptýlená;
• existuje silná nerozhodnosť pri prijímaní určitých rozhodnutí vrátane rozhodnutí týkajúcich sa dieťaťa;
• existuje nadmerná úzkosť a starosť o budúcnosť materstva;
• pravidelne dochádza k pocitu slzavosti, podráždenia a podivnosti;
• stav frustrácie a apatia, konštantný pocit únavy, tehotná žena nie je schopná normálne odpočívať;
• je pocit viny vo všetkom a bez založenia existuje pocit vlastnej bezmocnosti a zbytočnosti;
• sexuálna náklonnosť voči partnerovi klesá, kvôli čomu je žena rozrušená myšlienkami, že prestala milovať svojho manžela;
• dochádza k výraznej zmene hmotnosti a v akomkoľvek smere;
• pocit apatia sa niekoľkokrát zvyšuje, vyvstávajú samovražedné myšlienky.

Všetky tieto príznaky by mali byť znepokojené, najmä ak dlhšiu dobu neprejdú. Ak to trvá dlhšie ako tri týždne, potom potrebujú pomoc kvalifikovaného psychológa. Ak odmietnete pomôcť, dôsledky môžu mať vplyv na zdravie matky i dieťaťa.

Ako sa zbaviť prenatálnej depresie?

Podpora pre blízkych

Ak je žena diagnostikovaná "prenatálna depresia", potom musí čo najskôr cítiť podporu blízkych, najmä otca svojho budúceho dieťaťa. Možno budete potrebovať liečbu. Manžel by mal maximálne obklopiť svojho spolužiaka so starostlivosťou a teplo, pomáha zabudnúť na ňu o všetkých problémoch a nadchádzajúcich pôrodoch.

Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť upokojiť tehotnú ženu. Napríklad je to pozitívne ovplyvnené nakupovaním, ale nie tam, kde je potrebné stáť v rade, ale ten, ktorý prináša radosť a pokoj. Obzvlášť užitočná pre ženu je považovaná za výlet do obchodu za nákup detských vecí. Najlepšie je ísť s partnerom alebo s priateľmi, ale to je v extrémnych prípadoch. V žiadnom prípade by žena nemala byť sama.

Aktívny odpočinok pre dušu

Budúca matka by mala stratiť menej a odpočívať častejšie. Utíšavá a relaxačná chôdza a čítanie. Ak má žena koníček, mala by ju venovať viac pozornosti - odvráti ju od neurózy. Ak to dovolí doktor Môžete tiež urobiť aqua aerobik. Takéto aktivity nielenže veľmi uisťujú, ale považujú sa za užitočné.

Masáž počas tehotenstva pomáha zmierniť bolesť v nohách a chrbte, uvoľňuje, upokojuje nervy, zlepšuje celkové zdravie a zvyšuje náladu. Mnoho párov pred narodením dieťaťa navštevuje špeciálne kurzy, ktoré pomáhajú správne pripraviť sa na pôrod a ľahšie prežiť obdobie tehotenstva. Chôdza na čerstvom vzduchu, umelecká terapia, pilates, jóga sú účinné v boji proti prenatálnej depresii.

Vďaka arteterapii sa dievčatá zbavujú negatívnych emócií a nájdu harmóniu so sebou. Počas hodín sa tehotné ženy pilates alebo joga učia vyrábať správna technika dýchania a pripraviť ich vlastný organizmus pre nadchádzajúce narodenie. Navyše tieto triedy vás naučia ako prekonať rôzne ťažkosti.

Intervencia zo strany špecialistov

Ak má tehotná žena dlhú depresiu, lekár môže predpísať antidepresívum, ale iba v najnáročnejšom prípade. Každý príjem liekov počas tehotenstva musí byť dohodli s ošetrujúcim lekárom. Mimochodom, hovorí, zlepšuje náladu na konzumáciu horúcej sladkej čokolády, rovnako ako včelí med, hlavná vec je, že nie je žiadna alergia na takéto výrobky.

záver

Prenatálna depresia sa preto počas tehotenstva považuje za normálnu. V tomto ťažkom období sa zmeny prejavujú vo fyzickom i emočnom stave. Ale ak depresia trvá veľmi dlho a ohrozuje zdravie budúcej matky a dieťa, potom je v tomto prípade potrebná lekárska pomoc.