Ako dlho máte zdravé zuby?

Každý sa snaží udržať zdravie zubov čo najdlhšie a nie náhodne. Zdravé zuby sú dobrou kvalitou života, vynikajúcou výživou, náladou a blahobytom. Chorí sú preto zlé zdravie, problémy s jedlom a zlá nálada. Je ťažké nájsť niekoho, kto by bol rád, že má bolesti zubov, takže k udržaniu zdravia tieto malé kamarátmi do zrelého veku - čo znamená, že k udržaniu celkové zdravie a dobrú náladu.

Ľudia so zdravými zubami môžu byť okamžite videní zo širokého veselého úsmevu. Ale človek, ktorý má vážne problémy s týmto, sa môže usmiať a zakrýva ústa rukami, takže nikto si neuvedomuje, že nie je celkom zdravý (alebo úplne nezdravý) úsmev. Tí, ktorí dokázali udržať zdravie, si túto skutočnosť veľmi vážia a snažia sa čo najdlhšie sledovať stav zubov.

Ako udržať zuby: čo musíte urobiť

Zubné zdravie je veľmi vážna záležitosť. Tí, ktorí boli zvyknutí sledovať svoje zdravie už od detstva, vedia, že aby si udržali zuby silné, musia si byť istí svojim stavom a nikdy nezanedbávajú základné pravidlá ústnej hygieny. Zdá sa, že to všetko je elementárne, avšak vďaka dôležitým opatrovateľským činnostiam, ako udržať vaše zuby zdravé môžu dokonca aj najväčších milencov sladkého. Takže: ako obnoviť (zachovať) zdravie ústnej dutiny? Ak to chcete robiť, odborníci dôrazne odporúčajú nasledujúce:

• Pravidelne ich čistite. Upozornenie: ak nie je možné vyčistiť zuby dvakrát denne (napríklad osoba je preč, na služobnej ceste, na práceneschopnosť), najlepšie je zanedbávať ranné čistenie. Ale večerné upratovanie nemožno v každom prípade vynechať. Ak si vo večerných hodinách nehubíte zuby, v priebehu noci sa budú rozmnožovať patogénne baktérie, ktoré žijú v pozostatkoch nezriedeného jedla;
• Nepoužívajte zubné pasty s takzvaným "bielenie" účinok. Je nemožné vykonať správne a efektívne bielenie doma bez toho, aby ste sa uchýlili ku kvalifikovanému zubnému lekárovi. Preto pasty s bieliacim účinkom nemôžu mať rozhodujúci vplyv na farbu zubnej skloviny. Schopnosť pasty bieliť zubnú sklovinu je len zložitý marketingový krok. V najlepšom prípade takáto pasta nezmení stav a farbu skloviny av najhoršom prípade postupne zničí sklovinu kvôli prítomnosti agresívnych chemikálií;
• Účinné čistenie ústnej dutiny medzi jedlami sa odporúča po každom jedle a po každom občerstvení jesť jedno nesladené jablko. Jablká dokonale čisté a posilňujú ďasno. Môžete použiť žuvačku na tento účel, ale potom bude čas žuvania len pár minút, pretože väčšina ľudí, akonáhle žuvačka stráca svoju chuť a chuť, ju vypliesla. Pozor: z žuvacej gumy sa odporúča zdržať sa u ľudí trpiacich akútnymi alebo chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu. Ak nie je žiadny jablko alebo žuvačka, najlepšou možnosťou je opláchnuť ústa po jedle;
• Aby sa dlhodobo udržalo zdravie ústnej dutiny, on (a celé telo) odporúča sa dať realizovateľné zaťaženie. Na tento účel sa odporúča zahrnúť denne do stravy čerstvé pevné ovocie a zeleninu. Vynikajúca zelenina a ovocie, ako sú jablká, hrušky tvrdých odrôd, mrkva a uhorky, sú ideálne na posilnenie a denné doplňovanie výživnej stravy. Príležitostne na zeleninkách, obzvlášť v malých mestách, je aj okrúhlica pripomínajúca "skvelú" rajčinu zo známej detskej rozprávky. V Rusku, od nepamäti, vyrástli okrúhlicu a vedeli, že má veľa užitočných vlastností vrátane mimoriadne prospešného účinku na zuby.

Ak existujú nejaké problémy so stavom ústnej dutiny (zmena zafarbenia, neočakávané traumy, konštantná bolesť), odporúča sa ihneď okamžite vidieť zubára. Avšak aj keď sa s úsmevom na prvý pohľad, všetko je v poriadku, lekár by mal byť navštívený na preventívne vyšetrenie najmenej dvakrát do roka.

Ako udržať zdravé zuby: čo je zlé pre vaše zuby

Ak chcete udržať zdravie ústnej dutiny čo najdlhšie, potrebujete vedieť nielen to, čo je užitočné, ale aj to, čo je škodlivé. A tak, čo zabraňuje zachovaniu zdravia ústnej dutiny a pomáha zničiť najskôr sklovinu, a potom zub ako celok?

• zuby strašne nemajú radi ostré zmeny teploty, takže tí, ktorí chcú zachovať svoje zdravie a ušetriť zubnú sklovinu z rýchleho riešenia, by mali zabudnúť na horúci čaj (kávu) a zmrzlinu navždy, rovnako ako na šťavu alebo limonádu z chladničky;
• Tiež zuby zvyčajne nemôžu tolerovať rôzne potraviny, ktoré majú devastujúci účinok na sklovinu. Medzi hlavné druhy potravín súvisiacich s touto skupinou nielen sú známe čokoláda a sladkosti. Takisto je negatívne ovplyvnený stav skloviny orechy (akékoľvek odrody), slnečnicové semienka, krekry a štiepky, potraviny s množstvom konzervačných látok a aróm;
• Niektorí ľudia majú zlý zvyk používať ústa, aby otvorili nečitateľné kryty z fliaš, papierových obalov atď. Tí, ktorí chcú udržať svoje zuby zdravé, musíte sa s touto závislosťou čo najskôr rozlúčiť. Inak sa veľmi rýchlo stanú nepoužiteľnými. Tí, ktorí radi pliesť alebo šiť, často zakrútia vlákno svojimi zubami. Aj to sa nemôže robiť kategoricky;
• Snáď najviac deštruktívny vplyv na stav ústnej dutiny je spôsobený zlými návykmi - Fajčenie a zneužívanie alkoholu. Existuje dokonca aj taká vec ako "fajčiarske zuby". Osoba, ktorá nemôže žiť deň bez cigarety a (alebo) korbel piva, tupé, žlté zuby, tmavé škvrny na ďasná, krvácanie ďasien, zápach z úst, ktoré nemôžu byť odstránené akýmkoľvek spôsobom. S cieľom čiastočne obnoviť zdravie zubov a ich prirodzenú farbu je potrebné, aby sa takí ľudia čo najskôr a neodvolateľne podieľali na škodlivých návykoch. Iba v tomto prípade bude možné urobiť niečo na obnovenie zdravia zubov. V opačnom prípade nemôžete obnoviť zuby žiadnymi liekmi, pretože telo osoby, ktorá trpí zlými návykmi trvale trpí tabakom a intoxikáciou alkoholom. Obzvlášť hrozné sú zuby fajčiarov a ženy, ktoré pijú. Preto zakaždým, keď si vezmete pohár alebo cigaretu, žena by mala premýšľať nad tým, čo ešte stále potrebuje: mať zdravé zuby alebo ich zničiť kvôli okamžitej radosti.

Ako udržať zuby silné a zdravé až do veľmi vysokého veku: praktické odporúčania

Aby ste zaistili, že vaše zuby sú vždy zdravé a silné, musíte najprv pravidelne navštevovať zubára, bez toho, aby ste čakali na to, aby sa bolesť prejavila. Pre mnoho ľudí, "starý" nechal negatívny postoj k zubárovi, pretože výraz "zubár" asociovať s bolesťou. Avšak, taký pohľad je prostý absolútne žiadny dôvod. Predtým bola liečba skutočne veľmi bolestivý proces, ale náš doba, s rozvojom modernej zubnej technike a farmaceutickom priemysle, hrozné vŕtačka s nepríjemným zvukom dávno preč. Takže báť zubárov už z módy, naopak, môžete sledovať svoje vlastné zdravie a na státia ústnej dutiny.

S cieľom vyčistiť medzery medzi zubami a pozostatkami potravy po užití jedla odporúča sa použiť špáradlá alebo zubnú niť (tzv. "niť"). Na verejných miestach (kaviarne a reštaurácie) nepoužívajte špáradlo alebo dentálnu niť na zamýšľaný účel, pretože to nie je príťažlivé a vôbec nie estetické.

Niekoľko jednoduchých tipov pre tých, ktorí sledujú svoje zdravie

Je potrebné sledovať správnu výživu, racionálne a vyváženým spôsobom konzumovať potravu bohatú na vitamíny, minerály, živiny. Nedostatok živín, nedostatok vitamínov vždy nepriaznivo ovplyvňuje zdravie zubov a ďasien. Prvá sa postupne rozpadá a čas môže dokonca vypadnúť, ak sa jedlo nezlepšuje. A guma z beriberi začne krvácať, objavujú sa tmavé škvrny.

Aby ste udržali svoje zuby zdravé až do starobného veku, je potrebné nielen starať sa o nich, ale aj robiť určité úpravy obvyklého spôsobu života: prehodnotiť zvyčajnú stravu, úplne odmietnuť škodlivé škodlivé návyky. A potom krásny úsmev určite poteší vaše zdravie a bielu až do veľmi starého veku. Hlavnou vecou je byť pozorné voči vlastnému zdraviu, nedovoliť vážne choroby, posilniť imunitu a pochopiť, že zdravie je vec, ktorú nemôžete kúpiť za žiadne peniaze. Je to oveľa jednoduchšie spočiatku sledovať stav zubov, než s nimi zaobchádzať neskôr, postihnuté nesprávnym postojom k nim.