Spôsoby, ako napraviť víziu doma

V modernom svete problémy s očami nie sú nezvyčajné. Mnoho ľudí trávi čas na monitore v kancelárii, večer - pred televízorom. Ak chcete zachovať schopnosť vidieť, je veľmi dôležité, ale ako? Je možné zdokonaliť zrak doma, je len potrebné preukázať vytrvalosť a vytrvalosť pri dosahovaní tohto cieľa.

Príčiny rozmazaného videnia

Mnohí ľudia sú náchylní k krátkozrakosti alebo ďalekosiahlemu dedičstvu. Stáva sa, že už je dieťa narodený so slabou schopnosťou vidieť. Prekonanie prác, nedodržanie zvyšného režimu je tiež jedným z dôvodov. Rodičia môžu nedobrovoľne vyvolať problémy a visieť nad hlavou dieťaťa. Deti mladšie ako 1 rok sú dychtivé, takže ich vnímajú ako prekážku. A pokúsi sa odstrániť predmet, ktorý uzavrie prehľad, dospelí sa mýli s hrou.

Myopia a hyperopia sa môžu objaviť v dôsledku nepravidelného tvaru očnej gule. Ak je jeho os príliš veľká, svetlo nevstupuje do sietnice. Dôsledkom môžu byť rôzne patológie. Príliš slabé videnie je príliš veľa refrakcie svetla šošovkou oka.

Celkové zdravie tiež zohráva veľkú úlohu pri výskyte ochorení očí, ich vývoj je ovplyvnený:

• nesprávne držanie tela, ploché nohy;
• trauma počas pôrodu;
• mozgové abnormality;
• ochorenia hrdla a ústnej dutiny;
• infekčné choroby (osýpky atď.).

Neschopnosť jasne vidieť okolitý svet spôsobuje rýchlu únavu mozgu. U detí môže hyperopia vyvolávajú ďalšie problémy (Strabizmus). Preto je potrebné diagnostikovať akékoľvek porušenie a predpisovať lekára. Samodržanie v tomto prípade je neprijateľné, správnu diagnózu môže vykonať len špecialista.

prevencia

• Príčinou rýchlej únavy očí je nedostatočne osvetlené pracovisko. Musíte umiestniť stôl v blízkosti okna alebo inštalovať lampu v blízkosti.
• Nadmerné svetlo má tiež negatívny účinok - očné šošovky sa môžu unaviť rýchlejšie ako jasné slnečné svetlo.
• Je potrebné sledovať držanie tela. Ak je hlava naklonená dopredu na dlhú dobu, spôsobuje svalové kŕče, ktorá spôsobuje nedostatok prekrvenie mozgu a jej útvarov, ktoré sú zodpovedné za zrakové vnímanie.
• Každých 30 minút. potrebujete prestávku - pomáha zlepšiť víziu. Je potrebné sa postaviť, natiahnuť nohy, svaly na chrbte, krku, ruky. Zatvorte oči na chvíľu, urobte nejaké fyzické cvičenia.

Cvičenia na zlepšenie vízie dlho vyvinuli odborníci, sú jednoduché. Ich cieľ - "Čerpanie" svalov, zodpovedný za pohyb očných svalov. Pri častom nosení okuliarov atrofujú, čo vedie k ďalšiemu zhoršeniu.

Zlepšenie videnia s krátkozrakosťou

Ak už problémy pretrvávajú, je potrebné často robiť prestávky - každých 10 minút. Nemusíte len sedieť na stoličke alebo ísť na vašu osobnú stránku v sociálnej sieti. Je potrebné, aby ste sa zdvihli, obrátili oči k vzdialenému objektu a späť. Dobrou úľavou od únavy je malý fyzický tréning, cvičenie pre krčná chrbtica. Takéto jednoduché akcie môžu pomôcť zlepšiť víziu.

V strave by mali byť pridané surovú zeleninu, bobule, zeleninu. Keď je krátkozrakosť veľmi užitočná oranžová zelenina (napríklad tekvica). Tiež odporúčame petržlen, čerstvé čučoriedky. Nie je zbytočné vykonávať niekoľkokrát nasledujúce činnosti:

• Prejdite do okna a nakreslite malú čiernu bodku (môžete použiť kancelársky znak). Trvalo niekoľko sekúnd, kým sa oči zaostríte na túto značku. Potom sa pozrite na okno na nejaký vzdialený objekt (o niečo dlhšie). Počas niekoľkých minút presuňte oči z blízkeho objektu na vzdialený objekt. Dobre trénuje svaly očí.

Obnovenie zraku pri hyperopii

Je tiež potrebné sledovať celkový zdravotný stav, strava, vykonávať cvičenia na obnovenie činnosti očných svalov. Dokonca aj dobre navrhnutá strava môže zlepšiť kvalitu života, pozitívne ovplyvniť posilnenie mozgových ciev. Užitočné potraviny s vysokým obsahom draslíka, vitamínov:

• banány;
• kapusta;
• mrkva;
• vlašské orechy;
• hovädzou pečeňou.

Pravidelné očné cvičenia môžu zlepšiť stav videnia - sú možné znateľné zmeny do jedného mesiaca s pravidelnými triedami. Rotačné pohyby očných bulbov sú užitočné - najprv 10 krát jedným spôsobom, potom druhým. Nespěchejte, inak sa vaša hlava otočí. Po cvičení musíte na niekoľko sekúnd zatvoriť oči a dať im odpočinok.

Na zlepšenie stavu očí môžete použiť nielen cvičenia. V ľudovej medicíne sa používa med. Zmieša sa s čajom, výsledná zmes sa používa na instiláciu - zmes zabraňuje zápalu. Med sa zmieša s feniklom, vytvára pleťové vody.

Vek zmeny

Po 40 rokoch, väčšina ľudí elasticita šošovky je stratená, ktorý je zodpovedný za normálne zameranie. Človek nevidí blízke predmety veľmi dobre - dochádza k dlhotrvajúcim vplyvom veku. Úplne obnoviť víziu nebude fungovať, pretože objektív bude hustší. Ale spomalenie miery zhoršenia je dosť reálne. Musíme sledovať celkové zdravie, jesť správne, cvičenie. V prípade zmien sa poraďte s lekárom, pretože slabé ubytovanie môže byť príznakom závažných ochorení (napr. Diabetes mellitus).

Cvičenie pre zhoršené videnie

populárne autor W. Bates napísal knihu o tom, ako si môžete svoj zrak obnoviť sám. To sa deje prostredníctvom rôznych cvičení. On sám od takmer slepého dokázal dosiahnuť to, čo začal normálne vidieť. Batesová nezávisle našla odpoveď na otázku, ako obnoviť víziu. Potom napísal sprievodcu akciou pre tých, ktorí sa chcú zlepšiť doma.

Posilnenie svalov oka pomôže zabrániť chirurgickému zásahu, včas a body sa môžu zlikvidovať. Len na dosiahnutie významných výsledkov bude trvať niekoľko mesiacov pravidelného školenia. Popisy cvičení môžete nájsť v zdroji. a tu niektoré z najznámejších:

• Kruhový pohyb očí, amplitúda by mala byť maximálna.
• Pri cvičení držte hlavu rovno. Pozrite sa, potom dole. Potrebujete 10 opakovaní. Potom sa pohyby očí vykonávajú diagonálne.
• Vo vzduchu môžete nakresliť rôzne tvary - napríklad znamenie nekonečna. Robte to striedavo v rôznych smeroch.
• Zatvorte oči a potom otvorte čo najviac.
• Rýchlo bliká na 60 sekúnd. Pohyby by mali byť jednoduché.

Po každom prístupe potrebujete krátku prestávku. Vo všeobecnosti je potrebné, aby som si spravil niekoľko krát za deň odpočinúť si oči. Môžete ich zakryť dlaňami, alebo jednoducho znížiť očné viečka (napríklad pri cestovaní vo verejnej doprave). Zlepšenie vízie možno pozorovať len týždeň po začiatku pravidelných tried.

Profylaxia u detí

V prvom desaťročí života prebieha formácia všetkých systémov tela vrátane vízie. Rodičia by mali sledovať správne držanie dieťaťa počas výučby, písania, čítania. Spôsobuje porušenie dodávania krvi do mozgu, čo je pre oči zlé.

Nemôžete sledovať televíziu v tmavej miestnosti. Za takýchto podmienok sa oči preťažia a snažia sa prispôsobiť rôznym svetelným podmienkam. Je príliš dlho neprípustné, aby bol pred obrazovkou, monitor. Dieťa je potrebné povzbudiť k motorickej aktivite (beh, športovanie) na čerstvom vzduchu.

Po počítačovej relácii musíte urobiť trochu gymnastiky pre oči. Dieťa bude mať záujem a užitočnosť.

• Dlaň ľavej ruky pokrýva ľavé oko, rovnako na pravej strane. Nedávajte ruky na tvár príliš. Hlavná vec je, že musia úplne zatvoriť svetlo. Musíte zatvoriť oči, premýšľať nad niečím príjemným. Zvyšok trvá 10 sekúnd. až niekoľko minút - ako dlho bude dieťa stáť. Pomaly otvárajte oči a nechajte ich zvyknúť na svetlo.
• Uvoľnenie krčných a očných svalov. Zavrite oči, predstavte si, že nos je ceruzkou. Vo vzduchu musíte niečo napísať alebo nakresliť niečo. Môže to byť písmeno, jednoduché geometrické postavy alebo celé obrázky - nechajte dieťa pripojiť fantáziu.

Prevencia ochorení očí, zlepšenie ich stavu - dosť cenovo dostupné zamestnanie. Je dôležité nastaviť cieľ a držať sa ho.