Čo sa sauna líši od sauny: hlavné rozdiely

V našej krajine už mnoho rokov ľudia so všetkými druhmi chorôb alebo len ako odpočinok pre dušu navštívili ruskú kúpeľ. V posledných rokoch sa však fínska sauna stáva čoraz populárnejšou v Rusku. Málokto vie, čo sa sauna odlišuje od sauny, veľa ľudí a verí, že medzi nimi nie je žiadny rozdiel. Ale nie je to tak.

Kľúčovým rozdielom medzi saunou a saunou je princíp ovplyvňovania osoby vytvorením podmienok. A podmienky v parných miestnostiach sú trochu iné. Takže vo fínskej saune, približná teplota vzduchu je asi 100 stupňov av ruskom kúpeli je 60, resp. Ale teplota nie je tak dôležitá ako vlhkosť vo vnútri parnej miestnosti, stojí za to hovoriť podrobnejšie.

Vlhkosť je rozdiel medzi ruským kúpeľom a fínskou saunou

Funkcia fínskej sauny je charakteristická suchosť vzduchu, jeho vlhkosť nepresahuje 20%. Takáto suchosť a malá tepelná kapacita umožňujú vyhrievanie parnej miestnosti na sto a viac stupňov. To samozrejme ovplyvňuje zdravie ľudí. Napríklad, ak existujú určité zdravotné problémy, návšteva sauny by sa mala liečiť veľmi opatrne. Aspoň preto, že suchý vzduch negatívne ovplyvňuje naše sliznice a môže vyvolať kašeľ.

Vo fínskej saune je telo neustále vystavené silný stres, pretože para je veľmi suchá, vzduch sa nemieša.

Ale ruský kúpeľ je vlhší ako sauna. Ak chcete odstrániť toxíny a trosky z tela, musíte sa správne zahriať a zabezpečiť, aby tento postup bol pre telo čo najbezpečnejší, podmienky by mali byť prirodzené. Preto je vlhkosť vo vani približne 70% a jej teplota sa pohybuje okolo 50 stupňov, občas sa zvyšuje na maximálne 80.

Podmienky v ruskom kúpeli výhodnejšie pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy alebo kúpeľných začiatočníkov:

1. podmienky v ruskom kúpeli sú blízke prírodným podmienkam;
2. vzduch s vysokou vlhkosťou má dobrú tepelnú vodivosť a podporuje hlboké vykurovanie;
3. s pomocou šľahača sa liečivé vlastnosti ruského kúpeľa zlepšujú, nahrádza masážny postup;
4. Kúpeľ nespôsobuje kŕče a zrýchlený srdcový tep, na rozdiel od sauny ho môžu navštíviť ľudia so srdcovými problémami.

Aj sauna sa vyznačuje ľahkou parou, ale aby ste ju dostali, mali by ste nalievať vodu na kamene. Para sa rozptýli na malé častice, ktoré poskytnú pocit horúceho vzduchu, ktorý na rozdiel od pary v saune nebude mať horiaci účinok.

Keď pôjdete do kúpeľa, kamene nie sú príliš horúce, preto je potrebné ich zohriať v rúre. Steny rúrok by mali byť rozlíšené minimálnym prenosom tepla, bude dobré, ak sa zohrejú iba kamene a nie samotná pec. Aby ste neumiestnili celú rúru do parného kúpeľa, je lepšie umiestniť ju do čakárne.

Často ich vytvára mnoho z ich neskúsenosti surová para, je veľmi silná, ale s takýmto párom existuje riziko udusenia. Ak chcete zostať v ruskom kúpeli pohodlné, teplota vzduchu a kamene by mali byť odlišné. Tiež pri spálenej atmosfére má kefka vlastnosť na vyschnutie a jej použitie nebude mať očakávaný účinok.

Hlavné atribúty fínskej sauny a ruského kúpeľa: je ich potreba?

Veľa ľudí vie, že sauna zo sauny môže rozdielne a atribúty, ako napríklad:

1. usporiadanie kameňov;
2. bazén;
3. metlou a inými.

Teraz prejdime k opisu atribútov a zistite, či atribúty charakteristické pre fínsku saunu môžu byť použité v ruskom kúpeli a naopak.

V saune sú kamene umiestnené na otvorenom priestranstve, aby poskytli svoje teplo a rozdiel v umiestnení kameňov v kúpeli spočíva v tom, že sú v uzavretej peci a môžu sa skladuť dlhšie. Dvere sa otvárajú len na to, aby kamene dodali vodu na posilnenie pary.

Bazén je atribút charakteristický pre saunu, je inštalovaný, pretože rýchla zmena horúcej pary na studenú vodu má pozitívny vplyv na zdravie. Súčasťou sauny vybavené masážnymi stolmi, aby človek mohol relaxovať čo najviac. V ruskej parnej miestnosti je bazén neobvyklý, pretože v minulosti boli kúpele vždy postavené pri rybníkoch a po kúpaní sa ľudia plavali v rieke alebo jazere aj v zime. Teraz však kúpele môžu byť vybavené aj bazénom alebo dreveným fontom.

Jedným z najdôležitejších vlastností ruského kúpeľa je mäso z brezy alebo dub alebo iné stromy. Pred použitím je mlynček namočený v horúcej vode. Predpokladá sa, že údery metly sú oveľa lepšie ako masáže, ktoré môžu zvýšiť krvný obeh, otvoriť póry a zintenzívniť potenie.

Mimochodom, sila nárazu s metlou nemá vplyv na posilnenie pozitívneho vplyvu, a preto nemusí byť nutne poraziť všetkou silou, to je oveľa dôležitejšie, aby vdychovať vône dreva, ktoré nám účtujú s živosťou a zbaviť negatívnych emócií.

Vo fínskej saune však nemôžete použiť metlu, pretože jednoducho nedosiahne požadovaný účinok, pretože pod vplyvom nízkej vlhkosti listy okamžite vyschnú a spadnú.

Rozdiely v oblasti vetrania v saune a v saune

dobrý vetranie vo fínskej saune - to je rovnaký tlak vzduchu ako vo vonkajšej, tak aj vo vnútri parnej miestnosti, ale kúpeľňa je iná v tom, že tlak bude prebytok, čo vedie k suchému a ohriatemu paru. So zvýšenou hlavou opúšťa kachle v parnej miestnosti cez malý otvor, časť pary sa vracia, aby sa zvýšila hlava. Potom horúca para smeruje k stropu a pod ňou zostáva studená, čo vytvára disociáciu.

Vplyv na organizmus kúpeľa a sauny

Každá parná miestnosť má pozitívny vplyv na ľudské zdravie, je určená na rozšírenie pórov a na vyplnenie krvných ciev človeka. Vďaka suchému paru zbytočné baktérie sú zabité na našej pokožke a mastnotu, ktorá uzatvára póry, sa vymyje.

Je veľmi dôležité, aby ste si po saunovaní urobili sprchu, aby pokožka neabsorbovala negatívne baktérie a nečistoty.

Nemôžete zostať v saune príliš dlho, aby nedošlo k narušeniu metabolizmu, a ak budete dodržiavať pravidlá pobytu v parnej miestnosti, potom sauna urobí nasledovné:

1. svaly sa uvoľnia;
2. budete cítiť pokoj a pohodu;
3. zlepšiť celkový stav vášho tela.

Sauna je určená pre ľudí s duševnými poruchami a ischias. Ale ruská kúpeľ je určená predovšetkým pre tých, ktorí chcú liečiť dýchacie cesty, pľúca a priedušky.

V každom prípade, akú voľbu by ste si nevybrali, stále podliehate pravidlám pobytu, dajte si to relaxáciu a príjemný pobyt po vyčerpávajúcej práci.