Ako prestať byť zatvorený a plachý, neistý

Kľúčovou otázkou tohto článku je, ako prekonať plachosť a pochybnosti. Budeme sa snažiť odpovedať na otázku, ako prekonať plachosť.

V skutočnosti, každý človek určuje ich správanie a návyky, ale často ľudia nemôžu odolať pocit je ako tesnosť. Najčastejšie tí ľudia, ktorí sú v neustálom kontakte s inými ľuďmi, sa chcú zbaviť obmedzenia a depresívneho oddelenia. Je nepopierateľné, že je oveľa ľahšie a príjemnejšie tráviť čas s ľuďmi, keď nechcete podržte pocitom tiesne a nepohodlie.

Spravidla, takýto problém ako boj proti plachosti sa najčastejšie obáva mladých ľudí, ktorí majú problémy komunikovať s opačným pohlavím. Predtým, než začnete príbeh o tom, ako sa zbaviť tejto choroby, musíte pochopiť jej príčiny.

Zdroj plachosti

Nie je to tajomstvo pre nikoho, kto má takmer každé dieťa nie je neoddeliteľnou súčasťou nervozity a zdržanlivosti. Každé dieťa ľahko nájde spoločný jazyk s rovesníkmi a nielen. Ticho hovorí s dospelými, kladie otázky učiteľom a ľahko sa prispôsobí novému terénu. pri zohľadnení takýchto skutočností vzniká celkom logická otázka. "Ak sa ako dieťa, muž bol otvorený a veria, čo sa mu stalo, stálo ho vyrastať. A čo môžete robiť?"

príčiny

• Niektoré vedecké štúdie ukázali, že plachosť je niečo získané. Je možné, že na pozadí akýchkoľvek traumatizujúcich udalostí sa objavilo rozpaky iných ľudí. Napríklad, keď dieťa prejavuje iniciatívu v komunikácii a v reakcii na to bolo odmietnuté alebo podrobené agresívnej reakcii detí. V takejto situácii sa výrazne zvyšuje percento skutočnosti, že dieťa bude plaché a zatvorené.
• Jedným z dôvodov môže byť aj to, že osoba má počas komunikácie nepríjemné pocity. V tomto prípade človek jednoducho nevie, ako udržať rozhovor s oponentom a cíti, že je menejcenný. Potom všetok jeho vzhľad len kričí o svojej plachosti, a čo je najdôležitejšie, on sám začne veriť.

Názory odborníkov

Nie všetci však dodržiavajú túto teóriu a mnohí učenci veria, že plachosť sa vyskytuje skôr, ako dieťa začne svoju cestu v sociálnej spoločnosti. Podľa ich názoru vzniká plachosť aj vtedy, keď je dieťa v lone.

Názory sú neustále rozdelené, napríklad psychológovia veria, že príčinou plachosti spočíva vo vnútornom boji človeka.

Ale sociológovia tvrdia, že samotná spoločnosť je obviňovaná z neistoty ľudí. Vysvetľujú to tým, že spoločnosť je neustále diktovaná spoločnými vzormi a pravidlami, ktoré vytvárajú rozpaky. A v tomto ohľade je jednoducho nemožné nesúhlasiť s nimi.

Avšak všetky vyššie uvedené nemusia nevyhnutne zohrávať úlohu pri rozvoji ľudskej plachosti. Koniec koncov, veľká váha pre dieťa vyrastie. Učitelia, príbuzní, stojí za to každý deň opakovať niečo ako: "Čo sa bojíš", akoby podľa vôle, v hlave dieťaťa bude táto myšlienka odložená. Preto sa dostane do určitého komplexu, nazývaného obmedzenia.

To všetko sa zhoršuje tým, že rodičia, a dokonca aj samotné dieťa, často porovnávať s ostatnými deťmi. Pri každej úvahe dieťa môže dospieť k záveru, že je v mnohých ohľadoch nižší ako jeho rovesníci. Že je horšie ako oni a to nie je ako oni. A hoci to všetko je ďaleko od pravdy, konštantné porovnanie bude robiť svoju prácu a zatvára svoje oči na zjavné veci. V priebehu doby, dieťa vyrastie a má jednoducho nebude vedieť, ako prekonať sám vypracoval sám svoju nedôveru a prekonať svoj strach. Tak ako prekonať plachosť?

V dôsledku toho máme niekoľko bodov pôvodu plachosti:

• Vrodené, keď osoba nie je zodpovedná za príčiny plachosti.
• Získané, keď sa človek pod tlakom okolností stane plachým a stiahnutý

Nižšie sú uvedené zoznam 13 položiek, ktorí budú hovoriť o tom, ako prekonať plachosť a pochybnosti, tak:

13 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať plachosť a pochybnosti

1. Mali by ste vždy nájsť čas na identifikáciu povahy plachosti. Musíme pochopiť, aké okolnosti a situácie prispievajú k jeho rozvoju. Takmer každý človek, ktorý sa ponáhľal do seba, ľahko nájde dôvody svojho prejavu. Stojí tiež za to premýšľať o tom, čo by mohlo pomôcť pri zbavení sa.
2. Jedno z najzložitejších odporúčaní: je potrebné vyhnúť sa myšlienke, že každý protihráč odsudzuje vás. Je potrebné pochopiť jednu jednoduchú pravdu, že večný pohľad na názory cudzincov pre vás je cesta späť. Keď sa obávate o názory niekoho iného, ​​narazíte na mŕtve centrum, zasahuje do vášho vývoja a vytvára komplex. Namiesto toho je lepšie oddávať sa vnútornej meditácii a zapojiť sa do seba-rozvoja. Keď poznáte prítomnosť, ľahko sa zbavíte zdržanlivosti a izolácie.
3. Know - máte pozitívne vlastnosti. A pre nich by ste mali milovať a rešpektovať. Pokúste sa napísať na papieri všetky kvality, ktoré prišli na myseľ a v čase osobitných pochybností ich znovu prečítajte.
4. Často človek rozdáva svoj dych. Je pre neho ľahké sledovať úzkosť človeka. Viete, môžete ľahko ovládať svoje telo a emocionálny stav. Je to len potrebné. Najprv sa pokúste vyriešiť dýchanie zmysluplným pokojným dychom. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku môžete pokryť oči, aby ste úplne uvoľnili svoje telo.
5. Pre lepší účinok môžete mierne komplikovať predchádzajúce odporúčanie s interným čítaním. Pomaly premýšľajte o sebe a pokúste sa mierne predĺžiť výdych v porovnaní s inhaláciou. Odporúča sa predĺžiť toto cvičenie na 3 minúty, alebo kým sa nedosiahne pozitívny výsledok.
6. Ak chcete relaxovať svoje telo, odstrániť vnútorné bloky a dať si sebaistotu, je najlepšie uvoľniť svoju energiu cez tanec, pohyb, skákanie. Toto zvýši váš duch počas celého dňa, a preto vám poskytne dôveru vo svoje schopnosti. Hlavná vec je robiť to v pohode, zo srdca a pre seba.
7. Meditácia je jednou z najlepších technológií, na sebapoznanie a úplné uvoľnenie tela a mozgu. Meditácia je dosť jednoduché a efektívne, všetko, čo potrebujete, je nájsť najvhodnejšie miesto a vhodnú hudbu, ktorá vám umožní vnútorne sondávať vaše telo. Musíte zatvoriť oči a premýšľať nad niečím abstraktným a príjemným, kvôli jednoduchým manipuláciám pocítite úplnú relaxáciu a teplo, ktoré sa šíria celým telom. Pamätajte na tento pocit a snažte sa ho udržiavať čo najdlhšie. Keď dosiahnete pozitívny výsledok, pokračujte v sledovaní dýchania. Pri meditácii má dýchanie veľký vplyv.
8. Pre ľudí s rozvinutou predstavivosťou si môžete vyskúšať vizualizujte obraz sami, iba sebavedomá a neinhibovaná osoba. Všetko je veľmi jednoduché, je to ako meditácia, aby ste si vybrali najvhodnejšie a najpohodlnejšie miesto pre seba a na pozadí položili príjemnú melódiu, ktorá vám nebráni predstavovať si konkrétne miesto, kde sa budete cítiť bezpečne. Akonáhle budete cítiť, že ste uvoľnený a pokojný, predstavte sa ako ten, kto by ste chceli vidieť sami. No, upečte tento obrázok vo svojej hlave. Nepochybne to nevyrieši vaše problémy, ale v budúcnosti vám môže pomôcť reagovať inak pri zhoršených situáciách. Stojí za to pamätať si obraz seba, ktorý by ste chceli vidieť, ako vaše fantázie idú do reality a stanú sa pevnými vo vašom správaní.
9. Dobrý spôsob vytláčania tejto plachosti je self-návrh. Stojí za to zopakovať, ktokoľvek by ste chceli byť a tieto slová nezmiznú v márnosti mesta. Je známe, že slová sú zvyčajne materiál, sa hodí pevne v podvedomí prednášať a nejako začať operovať vo vnútri. Preto, keď hovoríte každodenné príjemné posolstvá, ktoré vás môžu vyvolať z duševnej nerovnováhy, prispôsobujete sa správnej vlne. Nikdy si neuvažujte o sebe samom a nehanbíte sa v ničom.
10. Prijmite si to, čo ste, a v žiadnom prípade nekladajte tučný kríž. Musíme milovať a chápať sami seba. Koniec koncov, ak sa nevidíte sám v sebe, potom to nikto iný nevidí vo vás.
11. Najviac overené a účinné odporúčanie je neustále vytvárať pre seba akékoľvek ťažkosti a prekážky. Napríklad, ak máte strach v preplnených miestach, vyskúšajte sami seba a nie hneď, ale postupne vstúpte do preplneného potoka. Áno, snáď vám bude takáto manipulácia daná s veľkými ťažkosťami, ale čo bude odmenou za starostlivosť? Neustále sa preháňať nad sebou, môžete prevziať kontrolu nad svojimi obavami. A ak ste predtým neuvažovali, že by ste mohli urobiť niečo také, potom to urobíte ľahko a v pohode, pretože v čase sa to stane normou pre vás. Problémom je, že človek sa často obáva zlyhania bez toho, aby sa sám snažil v tejto alebo tej situácii, ale stojí za to vyskúšať a ukáže sa, že v tom nie je nič zložité.
12. Neporovnávajte svoje záujmy s záujmami iných ľudí. Áno, možno sa s vašimi záľubami líši, ale verte mi, vždy môžete nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí. Zapíšte všetky situácie, v ktorých sa necítite obmedzené a vyhľadajte záujemcov. Neotáčajte sa a čakajte na schválenie zo strany, stačí urobiť to, čo skutočne dostanete. V tomto prípade nájdete harmóniu a budete sa v spoločnosti jednoduchšie prispôsobovať.
13. Odchádzajte sa od ponurých úvah o temnej budúcnosti. Žite tu a teraz. Robte všetko vedome a premýšľajte cez každý detail. To vám pomôže zostať na hladine.

Výsledok

To sú všetky odporúčania týkajúce sa témy obmedzenia. teraz viete, ako prekonať plachosť v sebe. Hlavná vec, neprestávajte bojovať s plachosťou. Ak správne sledujete všetky body z vyššie uvedeného, ​​nebudete sa môcť zbaviť tuhosti a zdržanlivosti.

Treba však pochopiť, že každý prípad je individuálny, bez výnimky je potrebné váš prípad zvlášť opatrne rozobrať a až potom postupovať podľa odporúčaní, ktoré potrebujete. Pamätajte si, že hlavnou vecou je začať a všetko ostatné príde s časom, ak uvažujete o svojom probléme, už ste polovica uzdravenia.