Čo je luteín a aký produkt obsahuje?

Všetko, čo človek potrebuje pre zdravie, je v prírode. Prečo teda štatistiky hovoria, že takmer 90% obyvateľstva má nedostatok vitamínov a stopových prvkov? Skutočnosťou je, že kvalita výrobkov, ktoré k nám prichádzajú z regálov obchodov, je veľmi žiaduca. Zatiaľ čo tento alebo ten výrobok dosiahne spotrebiteľa, je vystavený neľútostnému spracovaniu, aby mu poskytol prezentáciu.

To veľmi zničí prirodzené priaznivé vlastnosti produktu. Preto sa v dnešnom živote nemôže robiť bez vitamínových doplnkov a lekárskych výrobkov, ktoré obnovia stratu užitočných makro a mikroelementov. Medzi takéto nedostatočné látky pre ľudský organizmus patrí luteín.

Luteín: čo je a čo je potrebné pre ľudské telo

Pojem "luteínu", len sa objavil v roku 1985, sa táto látka patrí do skupiny prírodných organických pigmentov - karotenoidy, to je druh xantofyly. Xantofylmi v gréčtiny znamená "žltý list", sú kyslík obsahujúce a rozpustné v tukoch žltej pigmenty, ktoré tvoria prevažnú časť žltých pigmentov v kvetov, listov, plodov a obličiek rastlín. Sú v riasach a mnohých mikroorganizmoch. Vo zvierací svet xantofylov vrátane luteínu, sú zriedkavé, len vo vaječnom žĺtku.

Princíp pôsobenia luteínu

Xantofyly obsahujú hydroxylovú skupinu a majú polaritu. Preto luteín, ktorý má lipofilnú molekulu s dvojitou konjugovanou väzbou, má absorbujúci svetlo a antioxidačný účinok. Neutralizuje voľné radikály, hojne, vytvorené v priebehu fotosyntézy a hrá fotoprotektívne funkciu odvádzanie prebytočnej svetelnú energiu.

Tento pigment je mimoriadne dôležitý pre zdravie očí. V ľudskom tele sa nevyrába, ale dostane tam len s jedlom a špeciálnymi doplnkami.

Použitie látky pre oči a dôsledky jej nedostatku

Najvyššia koncentrácia luteínu v ľudskom tele je pozorovaná v očnej sietnici - v makule. Chráni sietnicu pred deštrukciou spôsobenou vonkajšími faktormi a vekom. Filtrovanie časti solárneho spektra ešte predtým, ako zasiahne fotoreceptory oka, nám umožňuje rozlíšiť malé detaily a zvyšovať ostrosť zraku. Tento cenný pigment znižuje vplyv škodlivého modrofialového slnečného spektra a chráni oči pred voľnými radikálmi.

Čím vyššia je hustota látky v makule, tým menšie riziko poškodenia sietnice.

Dnešné tempo života neprispieva k zdraviu očí, keď sa zaťaženie očí neustále zvyšuje kvôli novým gadgetom: smartfóny, tabletky, počítače a denné agresívne ultrafialové žiarenie. Konštantný nedostatok luteínu vedie najprv k zhoršeniu zraku a následnému poruche sietnice.

Veková makulárna degenerácia, pri ktorej začnú zomierať retinálne bunky, je často dôsledkom nedostatku luteínu v tele.

Ako naplniť nedostatok luteínu

Pretože pigment vstupuje do ľudského tela len s jedlom, vzniká otázka, koľko sa spotrebuje denne. Odporúčaná dávka je 5 mg, maximálna dávka je 10 mg.

Západná strava zabezpečuje denný príjem až 2 mg pigmentu, zatiaľ čo u Američanov je denný príjem v rozmedzí od 0,8 do 1 mg považovaný za normálny.

Teraz sa pozrime, aké produkty obsahuje. Nasledujúca tabuľka uvádza obsah luteínu vo výrobkoch.

Tabuľka obsahu luteínu vo výrobkoch

Je zrejmé, že najväčšie množstvo pigmentu sa nachádza v zelenej a oranžovej zelenine a ovocí. Ale na získanie potrebnej dennej dávky látky, ktorú potrebujete jesť, napríklad mrkva - 1 kg, špenát - 250 g, korenie - 0,5 kg. Takmer nikto nepoužíva tieto produkty v takých množstvách. Ukazuje sa, že nedostatok pigmentu sa postupne hromadí v tele.

Existuje kategória ľudí, pre ktoré môže byť kritická.

Kto potrebuje najmä luteín

Ochrana očí je dôležitá v každom veku, ale obzvlášť je potrebné brať do úvahy nasledujúce kategórie ľudí.

1. Starší ľudia. S vekom existuje veľa problémov s očami, takže lekári odporúčajú, aby osoby staršie ako 60 rokov užívali na prevenciu liekov obsahujúcich luteín.
2. Systémové ochorenia, ak existuje nedostatok látky v krvi, vyžadujú tiež vymenovanie kurzu liečiva.
3. Každý, kto pracuje celý deň s počítačom tiež by mala vykonávať preventívnu údržbu očí, prijímať bioaditívy s luteínom.
4. Ľudia, ktorí sa venujú horolezectvu, Vodné športy sú často vystavené agresívnemu ultrafialovému žiareniu. Pre nich nie je ochrana očí pred vonkajšími vplyvmi.

Aby sa zabránilo zhoršeniu zrakovej ostrosti a vývoju iných ochorení očí, farmakologický priemysel ponúka účinné prípravky s luteínom vyrobeným na základe rastlinného materiálu.

Liečivé formy luteínu

Luteín pre oči sa používa hlavne na prevenciu a liečbu, ktoré sú uvedené v pokynoch k lieku.

Aký je ich príjem pre prevenciu:

1. ochrana očí z ultrafialového žiarenia;
2. Zníženie škodlivých účinkov voľné radikály;
3. cievne posilnenie oči;
4. zvýšená zraková ostrosť;
5. prevencia "nočnej slepoty";
6. zníženie únavy eye.

Komplexy s luteínom

Najobľúbenejšie sú biologické doplnky:

• luteín;
• Lutein Forte;
• Borovica Forte;
• Okuvait Lutein.

Kapsula "luteín" obsahuje normu účinnej látky rovnú 5 mg. Je podávaná jedenkrát denne. Liek sa predáva za prijateľnú cenu - až 200 rubľov.

"Lutein Forte" - je posilnený takými látkami ako gingo biloba, taurín, vitamíny, ktoré podporujú výživu očí. Náklady na drogu sú od 300 rubľov.

"Blueberry Forte" je v dopyte po prevencii straty zraku a úľavy od únavy očí. Zahŕňa extrakt z čučoriedky, beta-karotén a veľa užitočných mikroelementov: zinok, selén, meď. Výber vitamínov C, A, E zvyšuje účinok luteínu. Bioadditives sú k dispozícii všetkým, cena v lekárňach je zo 100 rubľov.

"Okuvayt Lutein" - moderná droga, ktorá je predpísaná pre vekové zmeny v očiach. Úspešne zlepšuje výživu očí a preto je v dopyte aj napriek pomerne vysokej cene. V lekárňach sa dá kúpiť od 600 rubľov.

Účinok užívania liekov je možné vidieť až po priebehu liečby o mesiac neskôr. Priraďte ich obvykle do kurzov od 1 do 2 mesiacov. Vezmite si ráno počas jedla. Podrobné pokyny na použitie sú uvedené v každom konkrétnom prípade. Frekvencia príjmu závisí od dávky luteínu, ktorá môže byť odlišná. Preventívny kurz nie je vykonávaný viac ako dvakrát do roka a liečebný - podľa lekárskeho predpisu.

Prípravky pre deti

Napriek skutočnosti, že luteín nie je syntetizovaný v tele, ale pochádza zvonka, vykonané štúdie ukázali, že u dojčiat s prirodzeným kŕmením nie je nedostatok tohto pigmentu. Materské mlieko matky ju obsahuje v dostatočnom množstve. Pri umelom kŕmení závisí ochrana očí dieťaťa od druhu zmesi, ktorú používa. Predtým nebol do detských zmesí pridávaný luteín, dnes je s týmto pigmentom obohatený mnoho výrobkov pre deti. Predpokladá sa, že 100 mikrogramov na liter je dávka blízka dojčeniu.

Dnes je dokázané, že diéta bez luteínu vedie k štrukturálnym zmenám v očnej sietnici. Preto lekári odporúčajú deťom a dospievajúcim biokomplexy detí, ktoré podporujú normálne fungovanie očí. Najbežnejšie lieky tejto triedy zahŕňajú "luteínový komplex pre deti". Obsahuje ľahko stráviteľné karotenoidy, vitamíny a minerálne doplnky. Priraďte ho 7 rokov, a to až mesiac, na tabletu 2 krát denne. Ale "Blueberry Fort" v dávke dieťaťa môže byť odporúčaná od 4 rokov.

Luteín v ľudskom tele je obsiahnutý nielen v oku, ale je prítomný v krvnej plazme a kožných tkanivách. Nielenže chráni pokožku pred vonkajšími účinkami ultrafialového svetla, ale tiež jej dodáva pružnosť a svieži vzhľad. Táto látka sa stále používa v kozmetike a vo farmaceutickom priemysle, ide o obohacovanie potravinárskych výrobkov a má kód E161 (označuje povolené prísady).

Luteín je nepostrádateľným prvkom pri príprave krmiva pre zvieratá a ryby.

Takže je potrebné doplniť rezervy luteínu v tele, ale podľa toho, akú metódu robí každý, rozhodne pre seba.