Čo je kognitívna disonancia alebo rezonancia?

Nedávno v spoločnosti čoraz väčšmi počujete takúto definíciu ako kognitívnu nesúrodosť. Táto podmienka sa vzťahuje na psychickú sféru, ale nemala by byť pripísaná chorobe, pretože podobným spôsobom je každý človek takmer každý deň. Podstata tohto javu spočíva v rezonancii medzi konceptom a činnosťou. Napríklad, musíte urobiť niečo, čo by bolo v rozpore s obvyklými základmi a zásadami, a tým by to viedlo k nesúdržnosti.

Čo je "kognitívna disonancia"?

Takýto psychologický jav ako kognitívna disonancia je a nesúhlas s osobou medzi jeho zásadami a činnosťami. Často ľudia musia robiť protichodné činy, ktoré sú v rozpore so základmi spoločnosti alebo osobnými zásadami, kvôli ktorým a existuje kognitívna nesúrodosť. Jednoducho povedané, je to svedomie alebo zmysel pre nesúhlas. V tomto stave ľudia často začínajú ubezpečovať seba a iných, že ich konanie bolo nevyhnutné a správne.

Kognitívna disonancia nás núti hľadať v našich hlavách spôsoby, ktoré môžu ospravedlniť určité činy a tým upokojiť citové zázemie. Niekedy sa sami presvedčia, myšlienky sú smerované do nového kanála a pozerajú sa na akciu z uhla, ktorý zodpovedá zásadám spoločnosti. V takýchto okamihoch je človek najčastejšie jednoduchý sám oklama a utlmuje kognitívne disonancie.

Význam "kognitívnej disonancie" v jednoduchých slovách

Mnoho termínov a javov, ktoré sa používajú v psychologickej sfére, môže byť nepochopiteľné, hoci v skutočnosti sú dosť jednoduché. Kognitívna disonancia jednoducho spadá do takého zoznamu definícií, ktoré si vyžadujú objasnenie.

Každá osoba žijúca na planéte Zem má svoje vlastné základy, zásady, normy a pravidlá správania v spoločnosti, doma a dokonca sama so sebou. Mnohé zákony života majú svoje vlastné. Čo je dobré pre jednu osobu, za druhú bude zločin, ale v každom prípade sú všetci ľudia neustále v situácii musíte prekonať svoje zásady. V takých chvíľach vzniká nepríjemný pocit, ktorý sa nazýva kognitívna disonancia.

Ľudia sú schopní porušovať vlastné pravidlá života nielen vedome. Sú chvíle, kedy sa rozhodnutie alebo nejaká činnosť dopúšťajú iné osoby a súčasne sa prejavuje kognitívna disonancia. Presnejšie, existujú myšlienky, ktoré ospravedlňujú akcie pred svojimi vlastnými základmi a spoločnosťou. Nie je vždy možné nájsť potrebné slová. Pocit viny môže nakoniec viesť k neuróze alebo depresii. Táto podmienka sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí spáchali neúmyselné zločiny.

Iná situácia, v ktorej sa prejavuje kognitívna disonancia, je rozhodovanie. Dokonca aj v tých prípadoch, keď už bolo rozhodnutie konečne prijaté, sa myšlienky týkajúce sa možných možností stále nachádzajú v hlave. V podstate to môže byť je spojená s pochybnosťami alebo s veľkým množstvom riešení.

Prečo existuje kognitívna disonancia

Vo fenoméne kognitívnej disonancie nie je pre zdravie nič nebezpečné, ale na chvíľu to môže spôsobiť psychické nepohodlie. Aby ste mohli ovládať svoje myšlienky a emócie, musíte najprv pochopiť, prečo vzniká kognitívna disonancia.

Z najbežnejších príčin môžeme rozlíšiť:

• Nezhody medzi nápadmi a konceptmi pri rozhodovaní;
• rozdielnosť rozhodnutí a životných pravidiel;
• duch rozporu, ku ktorému dôjde pri porušovaní kultúrnych, etických, náboženských alebo právnych noriem;
• nové informácie alebo nejednotnosť informácií prijatých v určitých situáciách.

Autor teórie kognitívnej disonancie

Koncepcia kognitívnej disunity a jej definície sa objavili relatívne nedávno. Jeho vývojár je Leon Festinger, ktorá v roku 1957 začala študovať podstatu, príčiny a zákonitosti tohto javu. Na začiatku štúdií bola táto podmienka pripísaná iba jednotlivcom, ktorí vnímajú rozdiel medzi osobnými normami a rozhodnutiami. Ďalšia štúdia kognitívnej disonancie ukázala, že takéto pravidlo je schopné konať aj na celom tíme.

Teórie hypotéz

Teória kognitívnej disonancie, ktorú vyvinul L. Festinger, je založená na dvoch hypotézach.

1. Keďže nesúlad medzi činmi a zásadami spôsobuje rozpor a nepohodlie, jednotlivec sa pokúsi s každým možným spôsobom opraviť situáciu a zdôvodniť svoje rozhodnutie.
2. Od prvej hypotézy, druhej. Hovorí sa, že ľudia robia všetko, čo je v ich silách, aby sa vyhli situáciám, keď musia prijímať rozhodnutia, ktoré sú v rozpore s osobnými normami a pravidlami.

L. Festinger definoval nielen koncepciu kognitívneho stavu, ale vyvinul aj techniky, ktoré môžu potlačiť tento jav sám osebe. Okrem toho prehodnotil a dokonca klasifikoval niekoľko prípadov, ktoré najčastejšie prebúdajú kognitívny stav v psychológii človeka.

Podstata kognitívnej disonancie

Prvá vec, na ktorú treba venovať pozornosť pri posudzovaní kognitívnej disunity, je to motivujúci účinok. Presnejšie, tento stav je často rozhodujúcim faktorom v správaní jednotlivca. Sú to určité myšlienky a presvedčenia, ktoré často ovplyvňujú rozhodovanie človeka, ako aj určenie jeho životných pozícií a hodnôt. Nemožno teda povedať, že kognitívny stav je bežný životný fenomén, ktorý možno vysvetliť pomocou niekoľkých faktov. Ide predovšetkým o motivačné faktory, ktoré spôsobujú kognitívne disonancie a psychické nepohodlie v každodennom živote alebo v neobvyklej situácii.

Koncepcia kognitívneho stavu spája sama:

• inteligencie;
• stav vplyvu.

Intelekt je celá skúsenosť získaná počas života, osobných zásad a etických noriem, ktoré človek uplatňuje pri výbere určitého riešenia. V určitom okamihu môže nastať stav ovplyvnenia, alebo skôr hovoriť, situácia s podráždenosťami, ktorá skutočne vymaže vnútorný rozpor a zapríčiní, že človek zabudne na svoje osobné princípy. Práve táto situácia sa nazýva kognitívna disonancia.

Fenomén kognitívnej disonancie je neoddeliteľný je spojená iba s minulými udalosťami. Presnejšie, nepríjemný pocit, delaminácia, utrpenie a ospravedlnenie nastáva až po vykonaní akcie, ktorá je v rozpore s životnými normami. Po tom sa človek začne hľadať spôsoby a možnosti, ktoré mu pomôžu pri výbere, uklidnia sa a zbavia sa psychického nepohodlia.

Ako sa zbaviť kognitívneho stavu?

Kognitívne disonancie spôsobujú psychické nepohodlie, ktoré môžu mať veľmi odlišnú úroveň. V niektorých prípadoch to môžu byť bežné myšlienky, ktoré trvajú nie viac ako jeden deň alebo vážne bolesti svedomia, v ktorých človek môže veľmi zavesiť a priniesť sa do stavu frustrácie. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu znížiť alebo úplne uvoľniť nepríjemné podmienky.

1. Ak chcete zmeniť alebo odstrániť nepríjemné pocity spojené s nesprávnym rozhodnutím, mali by ste zmeniť svoje správanie, ak je to možné.
2. Snažiť sa presvedčiť sa tiež je efektívny spôsob, ako utopiť svoje svedomie. Musíme sa nútiť, aby sme verili, že rozhodnutie je správne, ale v niektorých prípadoch to môže byť dokonca nebezpečné, pretože erózia morálky a etiky.
3. Filtrovanie informácií môže pomôcť vyhnúť sa kognitívnemu stavu. Aby ste to urobili, mali by ste sa vyhnúť negatívnym informáciám alebo sa pokúsiť o to, aby ste ich nebrali vážne.
4. Vezmite všetko, čo sa stalo a pokúste sa jednoducho zosúladiť so situáciou. Ak vaše svedomie stále trápi, potom pomôže jednoduchá zmena v správaní a posun smerom k obvyklým osobným princípom.

Ako sa vyhnúť nesúladu

Vzhľadom na to, že kognitívna disonancia je primárne doprevádzaná nepohodlie a psychický stres, je lepšie sa ho zbaviť, ale úplne sa vyhnúť tomuto stavu. Jedným z najúčinnejších spôsobov je spojenie s filtráciou negatívnych informácií. Úplne ignorujte negatívne, nedostanete, takže by ste sa mali naučiť, neberte všetko do srdca. Táto metóda je dlho skúmaná a je súčasťou koncepcie psychologickej ochrany. Bol navrhnutý slávnym Sigmundom Freudom a následne vyvinutý jeho nasledovníkmi.

Prirodzene existujú prípady, kedy je jednoducho nemožné vyhnúť sa kognitívnej nesúdržnosti. V takýchto prípadoch by sa mal zabrániť ďalšiemu vývoju a zhoršovaniu tohto javu. K tomu musí človek zaviesť do svojho života myšlienky alebo akcie, ktoré pomôžu negatívnemu prejavu v priaznivom a pozitívnom svetle. Je dôležité, aby ste sa úplne izolovali od iných negatívnych zdrojov informácií, ktoré môžu vrátiť nepríjemný stav.

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako sa zbaviť stavu nesúladu, je prispôsobiť sa nepríjemnej situácii alebo sa naučiť nevnímať nepríjemnú realitu. Situácia je prijateľná a to sú presne tie slová, ktoré musíte vo svojej hlave neustále opakovať. Iba v tomto prípade sa môžete rýchlo zbaviť kognitívneho účinku a vyhnúť sa nepohodlie alebo depresii.

Príklady zo života

V reálnom živote nie je ľahké nájsť kognitívne disonancie, ale takmer každý deň. Môže to byť jednoduché drobnosti alebo riešenie, ktoré drasticky mení život. Mnohé príklady to dokazujú.

Slávny príbeh s medailistom a troechnikom perfektne vyhovuje ako príklad kognitívnej disonancie. V tomto príbehu prišiel medailista na univerzitu a prirodzene učitelia očakávajú, že dosiahne vysoké úspechy, zatiaľ čo nevenujú pozornosť na trofeje, ale čo keď sú ich úlohy zvrátené? Ak medailista v skúške zle odpovie a troika naopak všetko povie kompetentne a v skutočnosti bude učiteľ mať kognitívnu nesúrodosť. Presnejšie, jeho Reprezentácie a očakávania nie sú oprávnené.

Ďalší príklad je spojený s žobrákom na ulici, ktorý žiada o peniaze. Na jednej strane stojí za to pomôcť, ale na druhej strane jej vzhľad nie je dôveryhodný. V tejto situácii sa ľudia často strácajú a nevedia, ako v tejto situácii konať.

záver

Problém kognitívna disonancia je videný mnoho slávnych vedcov, medzi ktorými sú Leon Festinger a Sigmund Freud. Práve oni dokázali, že existuje takýto fenomén, ktorý môže človeka vniknúť do depresie alebo jednoducho priniesť nepohodlie. Okrem toho tiež zistili, ako sa s týmto psychologickým stavom vyrovnať a vyhnúť sa. Podľa ich príkladov a techník môžete aby ste sa chránili pred nervóznym poruchám.

Okrem toho prispieva aj k prispôsobeniu kognitívnemu stavu. To pomáha nielen predchádzať depresiám, ale v princípe pozitívne sa naučiť, vnímať negatívne informácie. Hlavná vec je sledovať všetky odporúčania a nájsť len pozitívne emócie.