Je možné sa zotaviť z nervového vyčerpania?

Nervózne emocionálna únava. Mnohí to ešte ani nepovažujú za dôstojný fakt. O takejto osobe sa hovorí "len unavený" a všetky zdravotné problémy sú odpísané kvôli únave. A medzitým je to veľmi vážny stav, ktorý môže viesť k veľmi nepríjemným následkom.

Medzinárodná klasifikácia chorôb (ICD-10) zdôrazňuje dva druhy nervového vyčerpania:

1. Vyčerpanie spôsobené dlhodobým vystavením nepriaznivým podmienkam.
2. Vyčerpanie spôsobené nadmerným namáhaním.

dôvody

"Nevyužitá rezerva" výživných, imunitných, hormonálnych zdrojov vytvorených telom "v extrémnych prípadoch" nie je nekonečná. Samozrejme, jediný stres nie je schopný ničiť ochranný mechanizmus, ale opakujúce sa šoky každý deň alebo fyzické vyčerpanie skôr či neskôr viesť k vyčerpaniu zdrojov a vyčerpanie ochrannej. Preto názov "nervové vyčerpanie" úplne neodráža podstatu tohto javu. Všetky telesné systémy sú vyčerpané.

Mechanizmus vývoja

1. Vyčerpanie nervového systému sa vyvíja ako výsledok dlhodobej prevádzky v napätej režime, keď je pod napätím, centrálny nervový systém intenzívne vysiela impulzy do orgánov kardiovaskulárneho, endokrinného a imunitného systému (pretože pod tlakom práce týchto systémov prioritou) - výsledok by mohol byť ovplyvnený zostávajúce systémy tela, ktoré zostali bez náležitej pozornosti.
2. Vyčerpanie endokrinného systému sa vyskytuje ako dôsledok zlyhania po konštantnej nadmernej stimulácii pri strese. Výsledok - porušenie štítnej žľazy a pankreasu, nadobličiek, vaječníkov.
3. Vyčerpanie kardiovaskulárneho systému sa prejavuje predovšetkým nestabilitou srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
4. Imunitný systém chráni telo pred infekčné a zápalové protsessov- dlhším namáhanie spôsobuje vyčerpanie imunity, a zároveň, odolný exacerbácie chronické ochorenie, výskyt nových lézií, ako je Candida, strumy, kožných ochorení, autoimunitných lézie.
5. Na strane gastrointestinálneho traktu je najtypickejší výskyt dysbiózy a ulceratívnych lézií žalúdka a dvanástnika, syndróm dráždivého čreva.

Ako podozrievať a rozpoznať nervové vyčerpanie?

Spočiatku to vyzerá ako zvyčajne každodennú únavu, takže začiatok ochorenia spravidla zostáva bez povšimnutia. Skôr alebo neskôr sa tento stav zmení na vážnu patológiu, ktorú možno získať len za pomoci špecialistu.

Symptómy, ktorým by mal pacient venovať pozornosť

• nepretržitý, neprechodný pocit únavy;
• porucha spánku: niekedy pacient nemôže spať večer, napriek ospalosti počas dňa;
• neprimeraná úzkosť, pesimistická nálada;
• nestabilita krvného tlaku, pravidelne - pocit palpitácie;
• precitlivenosť na vonkajšie podnety (hlasné zvuky, intenzívne svetlo, ostrý zápach);
• časté bolesti hlavy;
• bolesť chrbta a končatín, ktorých pôvod nie je možné určiť;
• neprimerané zvýšenie telesnej teploty;
• nepohodlie z gastrointestinálneho traktu;
• sezónne exacerbácie chronických zápalových procesov.

Na to existujú choroby a črty príbuzní pacienta:

• podráždenosť, a to s ohľadom na rodinu a okolité prostredie, ako aj pre seba;
• ostro výrazne netrpezlivo, pacient netrpí núteným čakaním;
• zvýšená citlivosť na vonkajšie podnety (záblesky svetla, zvukov, vôní);
• nepokojný spánok: človek sa často prebúdza z nočných mori, starostí vo sne, nedostane dosť spánku;
• vznik únavy, slabosti a bolesti hlavy, dokonca aj s miernym zaťažením;
• zmeny charakteru: existuje neistota, zníženie sebaúcty;
• poruchy v sexuálnej oblasti: znížené libido, impotencia;
• rozptýlenie, nepozornosť, strata pamäti a koncentrácia pozornosti;
• osoba sa pokúša okamžite vyriešiť niekoľko prípadov, ale nedokáže nič dosiahnuť;
• fluktuácie chuti do jedla a hmotnosti;
• konštantná, nepríjemná nálada.

Etapy vývoja nervového vyčerpania

V klinickom zobrazení tejto choroby existujú tri hlavné fázy:

1. Fáza hyperestézie. Zaznamenávajú sa zmätok a podráždenosť. Pacient si uvedomuje, že sa s ním niečo deje, ale s tým nie je schopný zvládnuť, niekedy bez toho, aby sa sám ovládal, vyvolal hádky a konflikty. Vyjadril pokles efektívnosti. Subjektívne: bolesti hlavy a myalgia, nedostatok spánku v kombinácii s nespavosťou, slabosť a letargia.
2. Stupeň podráždenosti a slabosti. Pacient je rýchlo temperovaný, ale rýchly. myšlienky sú alarmujúce a pesimistické. Zo subjektívnych príznakov: bolesti hlavy a svalov pripojiť bolesť srdca, nepohodlie na strane zažívacieho traktu, dýchavičnosť, golovokruzhenie- objaviť zažívacie ťažkosti a alergické reakcie.
3. Fáza hyposténie. Pacient stráca záujem o životné prostredie, upadne do apatia. Nálada je stlačená, v blízkosti depresie.

Čo spôsobuje nervové vyčerpanie?

Nervózne vyčerpanie spôsobuje významnú zmenu v charaktere a emocionálne reakcie osôb, čo vedie k tomu, že prešiel ľudský poruchy sa často objavujú sociálne komplikácie. Existujú také znaky ako tajomstvo, izolácia, podráždenosť.

Kombinácia fyzického a nervového vyčerpania často sprevádza tzv. Workaholici.

komplikácie

• porucha kardiovaskulárneho systému
• nestabilita krvného tlaku s tendenciou k hypertenzii;
• chronické migrény;
• nespavosť;
• imunodeficiencie;
• neustále stres emocionálnych zdrojov tela, čo môže viesť k nepredvídateľným následkom.

diagnostika

Človek, ktorý si všimol príznaky nervového vyčerpania ísť na psychoterapeut alebo psychiatra. Títo odborníci sa zaoberajú diagnostikou a následnou liečbou tohto ochorenia. Dôležitým aspektom bude diferenciálna diagnostika s inými ochoreniami, ktoré majú podobnú symptomatológiu.

Prieskum bude dosť objemný:

• krvné testy - všeobecné, biochemické, mikroelementálne;
• výskum hormonálneho zázemia;
• štúdiu o hladinách liekov a liekov v krvi;
• sérologické a imunologické testy;
• rozšírená analýza moču;
• EKG;
• EEG;
• posúdenie krvného tlaku;
• konzultácie odborníkov: neurológ, endokrinológ, kardiológ, terapeut, psychológ, reflexoterapeut.

Ako liečiť nervové vyčerpanie

Pokusy o samoliečbu vedú k takým nezvratným javom Depresia a neurasténia v kombinácii s podráždenosťou.

Je potrebný prístup k liečbe. Pre úspech liečby je najprv potrebné zastaviť vplyv stresu na pacienta a vytvoriť prostredie vedúce k zotaveniu. Správny prístup k liečbe pomáha znižovať závažnosť príznakov a nástup obnovy.

• by mala identifikovať a neutralizovať príčinu poruchy - bude musieť odstrániť konflikty v rodine a v práci, vyhnúť sa psychologickým traumám a stresu, možno vziať dovolenku, zmeniť situáciu;
• správne organizovať každodennú rutinu, sledovať spôsob práce a odpočinku, nájsť si čas na aktívny odpočinok a na odpočinok;
• Trénovať sami, aby ste zaspali a prebudili sa súčasne;
• na minimalizáciu používania kofeínu, na vylúčenie alkoholu;
• dostať sa do zvyku chodiť vonku;
• zabezpečiť pravidelné stravovanie, sledovať plnú hodnotu stravy;
• zriadiť pravidelný sexuálny život;
• pravidelne relaxovať.

Farmaceutické prípravky by sa mali používať len podľa pokynov špecialistov. Môžu sa použiť tieto nástroje:

• vazodilatátory - na boj s kŕčmi a ich následkami obnovia cerebrálny krvný obeh a zastavia kyslíkové hladovanie buniek;
• znamená aktiváciu metabolizmu - obnovenie poškodených neurónov;
• nootropické lieky - len pod dohľadom lekára, pretože spolu s pozitívnymi účinkami môžu podnecovať psychiku zhoršiť niektoré symptómy;
• komplexy vitamínov - v ranom štádiu dokážu úplne napraviť a stabilizovať stav pacienta. Vitamíny B, A, D, E majú priamy vplyv na nervový systém. Špecifické pre nervový systém, tak B vitamíny B1 má podobný účinok ako antidepresíva, B6, B12 serotonina- podporuje syntézu nervu zabraňuje poškodeniu volokon- kyseliny listovej (B9) a obnovuje výmena reguluje energiu tak špecifickú liečbu dlhodobým stresom a jeho účinky budú komplexy vitamínov B;
• upokojujúce látky (valerián, matka);
• podľa údajov je možné predpisovať benzodiazepínové lieky, pretože môžu potlačiť pocity úzkosti a strachu, majú relaxačné a hypnotické účinky;
• V prítomnosti známok depresie môžu byť predpísané antidepresíva.

Ako sa vyhnúť nervóznemu vyčerpaniu? prevencia

• vyhnúť sa únose;
• racionálny spôsob práce a odpočinku;
• zdravý životný štýl;
• plný spánok bez použitia spacích piluliek (správny režim spánku);
• pravidelná fyzická aktivita.