Video lekcie masáže oblasti krku-golier tela

Veľa ľudí vie, že masáž krku s krkom je veľmi dobrá pre množstvo ochorení. Nie všetci však dokážu robiť doma. A naučiť sa, ako to urobiť, musíte sledovať video s vhodnými lekciami alebo si prečítať príručku, ktorá podrobne popisuje, ako sa to deje.

Účel masáže krku a krku

pred začnite študovať lekcie videá alebo výhody, je potrebné vedieť, kde je plocha krk - je krk zozadu, časť hrudníka štvrtého hrudného stavca a časť hrudníka do prednej časti druhého rebrá.

Vplyv na golieri zóny pomáha vyvolať vegetatívny a krčnej zariadení, štandardizačnej efekt na kľúčových systémov a orgánov umiestnených v oblasti miechy.

Masáž zóny krku-golier pomáha s tieto ochorenia:

• ischemická choroba srdca;
• mŕtvice;
• hypertenzia;
• cervikotoraktická osteochondróza;
• SARS;
• ateroskleróza;
• akné;
• zranenia muskuloskeletálneho systému;
• choroby gastrointestinálneho traktu atď.

Kľúčové techniky masáže

Ak sa učíte z videa alebo fotky masáží krk-límec oddelenie, musíte poznať jeho kľúčové techniky:

• trenia;
• vibrácie;
• hnetenie;
• hladí.

Zobrazenie videohovorov pomáhali vo vašej praxi musíte sa naučiť základné techniky masáže čo najpodrobnejšie.

Napríklad, hladenie sa deje:

• povrchná planárna - šetriaca recepcia, svaly sú uvoľnené. Začína a končí masážou zóny krku a límca;
• ploché hlboké intenzívne podávanie, ktoré ovplyvňujú cievne, šľachové a svalové receptory;
• kontinuálne uchopenie - účinok hlbokého, zvyšujúceho sa prúdenia lymfy a krvi;
• oddelené sekvencií.

Trenie počas masáže je hrebeňovité, špirálovité a štítové. V tomto štádiu masáže sekcie krku a límca je tiež pílenie a vyliahnutie.

Hnetenie a vibrácie s masážou krčnej límečky

keď budete študovať lekcie masáže na videu alebo iným spôsobom, musíte študovať typy miesenia:

• priečny - sval je potom pevne pripevnený prstami a dlaňami, sú umiestnené vzájomne voči sebe v uhle 45 až 50 stupňov. Kefy sú usporiadané diagonálne vzhľadom na pozdĺžnu os. Sval je vytiahnutý zhora oboma rukami, stlačený a stlačený smerom k vlastnej ruke a druhý sám od seba. Držte ruky v rovnakej polohe, vráťte sa späť;
• pozdĺžne - prsty sa vyrovnajú, odstránia jeden prst. Aplikujte na oblasť masáže tak, aby bola umiestnená na jednej strane svalu a na druhej strane. Zdvihnite svaly a vytiahnite ich z kosti, tlačte ich od seba a natiahnite ich pozdĺžne smerom k stredu. Prsty najprv zdvihnite sval a zatlačte naň v smere prvého prsta a potom sa stretne s druhým;
• gingival - táto časť masáže oblasti krku a goliera sa vykonáva priečne a pozdĺžne. Priečna poloha sval znečistené ako kliešťami prsty oboch rúk, sa zastavil a hnetie kefy zapne sám, a naopak. A s pozdĺžnym miesením sa svaly uchopia jednou rukou, vytiahnu sa a prechádzajú prstami v polkruhu;
• posun - svaly sú uchopené prstami, v krátkych pohyboch sostupujú z kostnej vrstvy pozdĺžne a priečne.

Vibrácie v masáži zahŕňa tieto komponenty:

• prepichovanie - urobené s prstami s následnými údermi;
• zovretie povrchu paliem;
• patting - je to robené s dlanemi mierne ohnuté prsty;
• quilting - údery tangenciálnej povahy.

Postupnosť masáže krku a límca

Na video a ďalšie lekcie o masáži môžeme si všimnúť túto postupnosť akcie v rámci:

• hladí dve dlane (rovinný povrch a hlboké) - najprv sa pozdĺžne, a potom ide do chrbtice a na stranu ramenných kĺbov a podpazušia;
• pozdĺžne brúsenie;
• rezanie;
• povrchové hladenie (rovinné a pozdĺžne);
• trenie oblasti periostelu pomocou podložiek prstov na strane chrbtice a ramien;
• hladný povrchný a hlboký charakter;
• hrebeňovité a špirálové brúsenie;
• povrchové rovinné hladenie;
• plynulé hnetenie z chrbtice a postupné posúvanie po stranách;
• povrchové hladenie;
• dvojité zviazanie svalov trapeziového svalu na hornom okraji od krku po rameno;
• hýbať zadnú časť hornej a zadnej časti krku;
• priamkové cervikálne tlmenie pľúc;
• šitie šitia a pílenie zo zadnej strany;
• povrchné a hlboké zdvihnutie hornej časti hrudníka od hrudnej k ramenám;
• triturácia tejto zóny;
• zdvíhanie zhora;
• hýbať krk zozadu a dozadu.

Vizuálna lekcia pre vykonávanie akcií pri masírovaní: video

Okrem ponuky videa na štúdium algoritmu vykonávania masáže podľa nižšie uvedeného textu:

• sedieť pri stole s dôrazom na predlaktie, znížiť hlavu a uvoľniť svaly chrbta a krku. Masér je za sebou;
• vykonajte údery pozdĺž toku lymfy smerom k podpazušíam. Na každej strane 8-12 krát. Na krku, zdvih zhora nadol;
• s vankúšikmi prstov zdola hore, vykonávajú pozdĺžne trenie od chrbtice k vonkajším znakom oblasti masáže a vrátia sa späť. Na dvoch stranách chrbtice urobte cvičenie 10-20 sekúnd, dokončte hladanie;
• tlmia dlane s pozdĺžnym trením v rovnakom priestore a dokončite ich potiahnutím. Doba vedenia je 10-20 sekúnd;
• pozdĺžna kombinácia brúsenia, keď je jedna ruka aktivovaná pomocou podložiek prstov a druhá - rebrami dlane;
• hnetenie špirálovej znak pomocou prstov vykonať v priebehu lúčov trapézového svalu, zraniť jej hornej a vráti do svojej pôvodnej polohy;
• rovnaké miesenie s prstami vankúšov sa vykonáva v priebehu paravertebrálnych svalov, najprv hore a potom späť;
• zahrievanie špirálou cez vankúše prstov periostickej fossy po dobu 30-60 sekúnd z každej strany;
• Vibrácie zhora nadol po dobu 10 sekúnd.

Na konci pásma goliera sa striedanie, poklepanie, poklepávanie a poklepanie striedajú s prerazením za krk. Koniec masáže - to je ľahká vrstva na povrchu. Môžete sa naučiť masírovať oblasť krčnej límečky využitím video lekcií alebo špeciálnych pomôcok. Nie je to také ťažké, ako by sa to mohlo zdať.