Vitamíny pre tehotné ženy - čo najlepšie

S nástupom tehotenstva, nový, veľmi špeciálne obdobie v živote ženy

Prečo by tehotné ženy mali užívať vitamíny?

Úloha vitamínov a ich účinok na zdravie počas tehotenstva

Počas tehotenstva tehotné telo je vystavené ďalšiemu stresu, pretože teraz sa snaží poskytovať živiny a kyslík do samého matku a jej nenarodené dieťa, rovnako ako hormonálne zmeny ženy systém, zloženie krvi, metabolizmus je úplne reštrukturalizovaný. Ak chcete zachovať svoje zdravie v tejto ťažkej dobe, je potrebné zmierniť napätú prácu vnútorných orgánov pomocou správneho odpočinku, zdravého výživy a použitia tých najlepších multivitamínov.

Je veľmi dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu v prvých troch mesiacoch, kedy sa dieťa tvorí všetky dôležité orgány a systémy.

A takisto v prvom trimestri môže väčšina tehotných žien trpieť toxikózou, ktorá sa prejavuje ako odmietnutie mnohých užitočných produktov, neustále nevoľnosť a dokonca aj vracanie. V tomto ohľade plod nemôže dostávať živiny, ktoré sú potrebné na jeho úplný vývoj, a strata veľkého množstva vápnika a vitamínu E môže vo všeobecnosti spôsobiť potrat.

Preto je väčšina lekárov presvedčená, že by sa mali užívať vyvážené komplexy vitamínov a minerálov určené pre tehotné ženy. To veľmi pomôže budúcim matkám vydržať a porodiť zdravé dieťa.

A tiež nesmieme zabúdať, že prebytok multivitamínov je tiež veľmi nebezpečný, rovnako ako ich nedostatok. Napríklad, nadmerné hromadenie vitamínu C môže spôsobiť ochorenie obličiek u žien, a nekontrolovanému použitie vitamínu E tváre zlou funkciou krvných doštičiek. Pokiaľ má telo veľkú prítomnosť D, môže to mať negatívny vplyv na stav obličkových ciev tehotná a vo veľkom množstve hromadí v placente, čo môže viesť k nesprávnej tvorbe kostí lebky dieťaťa.

Preto skôr ako začnete užívať multivitamíny, musíte sa poradiť s gynekológom a prísne dodržiavať jeho predpisy a odporúčania.

Najužitočnejšie a najdôležitejšie vitamíny a stopové prvky pre očakávané matky

Existuje celý rad rôznych multivitamínov a minerálnych látok, ktoré hrajú veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe a vývoji embrya. Sú to:

1. Kyselina listová alebo vitamín B9. Podporuje tvorbu neurálnej trubice plodu, z ktorej následne vyvíja svoj mozog. A tiež pôsobí na rast a vývoj placenty, podporuje rast tkanív dieťaťa, obnovu a obnovu materských buniek. Nedostatok kyseliny listovej môže výrazne zhoršiť zdravie žien a zvýšiť hrozbu potratu. Odporúčaná denná dávka je 0,4-0,8 mg.
2. Vitamín C. Veľmi užitočné pre imunity ženy a jej nenarodeného dieťaťa, a tiež posilňuje steny ciev, pomáha zmierniť stráviteľnosť železa v tele tehotnej ženy. V deň, kedy má byť spotrebovaná 60-90 mg.
3. jód. Je schopný chrániť štítnu žľazu budúcej matky a udržiavať jej normálne fungovanie. Zabraňuje poškodeniu centrálneho nervového systému a kostí budúceho dieťaťa. Dávka jódu denne je 200-250 mcg.
4. železo. Pomáha nasýtiť všetky orgány tehotných a plodov kyslíkom. Zvyčajne v druhom trimestri sa pozoruje pokles hladiny hemoglobínu, čo môže viesť k anémií nedostatku železa, čo je veľmi nebezpečné pre zdravie matky a môže spôsobiť oneskorenie vývoja dieťaťa. Preto je rýchlosť príjmu železa 60 mg denne.
5. Vitamín A. Vytvára sietnicu dieťaťa, kostné tkanivo, sliznice. Pri pravidelnom používaní tejto látky sa znižuje riziko zrakovej ostrosti, krehkých kostí, dermatitídy a konjunktivitídy u ženy. Denná dávka je 750 mg.
6. vápnik. Je to stavebná základňa pre tvorbu kostného a spojivového tkaniva, všetkých vnútorných orgánov, vlasov a nechtov v plodoch. Dostatočný obsah vápnika v matke znižuje pravdepodobnosť zubného kazu, posilňuje kosti, pozitívne ovplyvňuje stav nervového systému. Každý deň sa odporúča, aby tehotné ženy konzumovali 1 500 mg vápnika.
7. Vitamín E. Veľmi užitočný a dôležitý vitamín, kvôli jeho dostatočnému množstvu v tele tehotnej ženy, riziko potratu, riziko anémie a plný vývoj placenty a plodových orgánov je znížený. Odporúča sa užívať 15-20 mg denne.
8. Pyridoxín alebo vitamín B 6. Aktívne tvorí vývoj nervového systému, poskytuje plný prístup kyslíku v mozgu dieťaťa. Podieľa sa na tvorbe aminokyselín, z ktorých sa následne vytvárajú proteíny.
9. Vitamín B 12. Tento vitamín zohráva veľmi dôležitú úlohu pre zdravie ženy - podporuje ovuláciu a podporuje plný vývoj vajíčka pred embryonálnym štádiom.
10. Nevyhnutné pre ženské telo a vitamíny skupín K, PP, H. Posilňujú zdravie, pozitívne ovplyvňujú prácu všetkých orgánov tehotnej ženy.
11. Vitamín D. Podporuje aktívny rast kostí a chrupavky u plodu.

Ako užívať vitamíny pre tehotné ženy

Zvyčajne v počiatočných štádiách tehotenstva lekári neodporúčajú používať žiadne Polyvitamíny alebo minerálne komplexy, pretože v tom čase sa orgány tela dieťaťa začínajú formovať a mnohé vitamíny okrem užitočných látok môžu obsahovať škodlivé prísady, ktoré môžu poškodiť vývoj dieťaťa.

V prvom trimestri je najlepšie jesť potraviny bohaté na prírodné vitamíny.

Odporúča sa jesť viac zeleniny, ovocia, morských rýb, mliečnych výrobkov. Počas tohto obdobia prijímame len príjem kyselina listová a vitamín E.

Kyselina listová alebo vitamín B9 sa zvyčajne užívajú 3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom a až do konca prvého trimestra. B9 podporuje aktívne delenie buniek, veľmi dobre ovplyvňuje vývoj plodového vajíčka, zúčastňuje sa tvorby placenty, podporuje zachovanie tehotenstva. V počiatočnom štádiu vývoja dieťaťa kyselina listová napomáha tvorbe neurálnej trubice plodu, z ktorej sa mozog následne vyvíja. Potraviny bohaté na vitamín B9 sú: pečeň, špargľa, fazuľa, ružičkový kel, hrubá múka, šošovka.

Vitamín E na začiatku tehotenstva sa zúčastňuje tvorby placenty a tiež zabraňuje spontánnemu potratu. Väčšina z nich sú obsiahnuté v zeleniny, kukurica, olivový olej, bylinky, paradajky, šípky, šalát, ako aj vajec, mlieka a mäsa, takže najužitočnejší by bolo, aby sa vitamín E z potravy.

Iba vo výnimočných prípadoch, napríklad so silnými známky toxicity v priebehu prvých mesiacov tehotenstva, gynekológ môže predpísať dobrú multivitamín, ktorý bol navrhnutý s cieľom zlepšiť zdravie budúcich matiek bez poškodenia vývoja dieťaťa.

Vitamíny užitočné v druhom trimestri

Väčšina komplexných vitamínov pre tehotné ženy má byť odobratá z druhého trimestra. Osobitná pozornosť by sa mala venovať týmto vitamínom a mikroelementom, ako sú:

• jód. Používanie jódu počas tohto obdobia tehotenstva je veľmi dôležité. Kontraindikácia jej použitia sa môže stať len endokrinnými ochoreniami. Tento mikroelement sa podieľa na syntéze hormónov štítnej žľazy, ktoré prispievajú k vytvoreniu skeletu dieťaťa a tiež zohrávajú veľkú úlohu v jeho duševnom vývoji. Nedostatok jódu môže spôsobiť, že budúca matka spomalí metabolizmus, ktorý prejavuje stálu slabosť a nadváhu. Veľké množstvo jódu sa nachádza v morských rybách a jódovej soli.
• vápnik. Je nevyhnutná pre tvorbu kostného a endokrinného systému a tiež sa podieľa na vývoji obličiek. Nachádza sa v fermentovaných mliečnych výrobkoch, vajciach, rôznych druhoch kapusty. Vzhľadom na to, že vápnik z potravy je veľmi trávený, v druhom trimestri je potrebné brať vitamíny pre tehotné ženy s dostatočným obsahom. Preto existuje veľa liekov, z ktorých najlepšie je vápnik. Pozostáva z zinku, mangánu, vitamínu D, medi, bóru a horčíka, ktoré pomáhajú absorbovať vápnik.
• železo. Počas druhého trimestra lekári odporúčajú užívať železo, aby zabránili anémii. Je obsiahnutá v hemoglobíne, vďaka ktorému organizmy žien a plodu dostávajú potrebné množstvo kyslíka. A tiež železo sa podieľa na syntéze proteínov, pomocou ktorých sa vytvárajú svaly dieťaťa. Kvôli nedostatku železa sa zvyšuje maternicový tón, čo môže ohroziť potrat alebo predčasné pôrode. Potraviny bohaté na obsah tohto mikroelementu: hovädzie mäso, hydina, bravčové mäso, pohánka.

Čo vitamíny pre tehotné ženy sú potrebné v treťom trimestri

V poslednom trimestri tehotenstva pokračuje aktívnu tvorbu kostného tkaniva a dieťa musí byť preto plný obsah v materskom vitamíny, ako je A, C, D a železa. Pozrime sa podrobnejšie na ich vplyv na matku a dieťa:

• Vitamín C zásadný význam pre imunitu matky a jej dieťaťa, posilňuje steny ciev, pomáha pri vstrebávaní železa a chráni dieťa pred pôsobením baktérií a vírusov. Veľa z nich sa nachádza v citrusových plodoch, takmer v celej zelenine a ovocí, zelenom, červenom ríbezle, šípky. Osobitne sa odporúča užívať vitamín C niekoľko mesiacov pred počatím u tých žien, ktoré fajčia.
• Veľmi užitočné pre budúcu matku vitamín A - na prevenciu zrakovej ostrosti a kožných ochorení. U dieťaťa sa tento prvok aktívne podieľa na tvorbe všetkých kostí, očí a kožných tkanív, stimuluje rast a vývoj červených krviniek a nervových vlákien. Produkty, ktoré obsahujú vitamín A: mlieko, vajcia, otroky, maslo, mrkva, čučoriedky.
• Vitamín D. Vďaka nemu je plnohodnotná vývoj kostí, takže na konci tehotenstva, lekári naznačujú, pričom tento prvok pre prevenciu krivice u dieťaťa. V potravinárskych výrobkov, ktorých obsah je zanedbateľný, takže ak je to nutné, je potrebné vziať v prenatálnej vitamíny, ktoré obsahujú vitamín a D. Mimochodom, on je schopný syntetizovať v ľudskom tele, ak sú vystavené slnečnému žiareniu, takže tehotné ženy často musia chodiť vonku za dobrého počasia.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy

Ponúkame perspektívnym matkám hodnotenie najkvalitnejších vitamínových komplexov, ktoré majú vyvážené zloženie a sú veľmi užitočné pre tehotné ženy a ich deti.

Femibion

Podľa hodnotenia spotrebiteľov Femibion ​​patrí do kategórie najlepších vitamínov pre tehotné ženy. V skutočnosti ide o pomerne dobrý komplex vitamínov a minerálov, ktorý je určený na použitie v prvom trimestri.

Prípravok obsahuje vitamíny B, C, E, ako aj jód a novú formu kyseliny listovej, ktorá je veľmi ľahko absorbovaná ženským telom. Za deň potrebujete iba jednu tabletku, obsahuje celý denný príjem vitamínov tohto komplexu.

výhody:

• Liek je navrhnutý s ohľadom na potreby organizmu žien počas tehotenstva až do 12 týždňov;
• veľmi dobrá stráviteľnosť;
• nežiaduce účinky sú neprítomné alebo minimalizované;
• tablety sú pohodlné - dosť raz za deň;
• Femibion ​​je úplne bezpečný.

nevýhody:

• Po druhom trimestri je potrebné nahradiť liek iným liekom obsahujúcim rôzne vitamíny a minerály;
• vysoká cena.

Elevit Pronatal

Známe pre mnohých, Elevit Pronatal patrí tiež k najlepším vitamínom pre tehotné ženy. Jej veľmi často predpísané gynekológov v prvých 3 mesiacoch po počatí, aby sa zabránilo potrat, pretože obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorý je relaxačný účinok na maternicu a normalizuje obehový proces.

Elevit obsahuje mnoho z najužitočnejších vitamíny: E, D, A, B 1, B 12, B6, železo, vápnik, fosfor, meď, a mnoho ďalších. Liek môžu užívať ženy pri plánovaní tehotenstva a počas troch semestrov a počas dojčenia.

výhody:

• obsahuje veľké množstvo užitočných látok;
• nespôsobuje vedľajšie účinky;
• príjemný príjem - jedna tableta denne;
• Vždy si môžete kúpiť v lekárni.

nevýhody:

• absencia jódu v komplexe, ak je to potrebné, musí vziať navyše;
• existujú kontraindikácie s vysokým indexom vápnika v krvi, ako aj urolitiázou;
• pomerne vysoké náklady na drogu.

Vitrum Prenetal Forte

Je najznámejšou a obľúbenou medzi hodnotnými komplexmi vitamínov. Obsahuje veľký obsah železa, mnoho rôznych vitamínov, vápnik v kombinácii s D3 pre lepšiu stráviteľnosť. Vitrum Penetal je veľmi vyvážená príprava a je ideálny na príjem v druhom trimestri tehotenstva. Pri pravidelnom používaní už nie je potrebné užívať ďalšie vitamíny alebo stopové prvky. Liečivo je vhodné na prijatie počas plánovacieho obdobia počatia, potom počas tehotenstva a po ňom.

výhody:

• dokonale vyvážené zloženie;
• dostupnú cenu;
• Vždy si môžete kúpiť v lekárňach;
• príjemný príjem - 1 tableta denne.

nevýhody:

• veľká veľkosť tablety, čo nie je príliš výhodné;
• obsah farbív, ktorý môže spôsobiť alergie;
• možné vedľajšie účinky.

abeceda

Táto droga je vhodná pre ženy náchylné na prejavy potravinových alergií. Existujú tri typy tabliet, ktoré musíte užívať trikrát denne, aby ste mohli lepšie asimilovať najužitočnejšie vitamíny a vyhnúť sa negatívnym účinkom zložiek lieku. AlphaVit je navrhnutý tak, aby ho bolo možné prevziať od počatia po narodenie dieťaťa.

výhody:

• veľmi znížilo riziko alergií na zložky lieku;
• malé tablety vhodné na užívanie;
• nízke náklady.

nevýhody:

• schéma užívania lieku nie je príliš vhodná;
• prítomnosť farbív v kompozícii;
• existujú obmedzenia pre prijatie;
• neprítomnosť kyseliny listovej.

Pregnacare

Lacný komplex vitamínov a minerálov, ktorý často predpisujú gynekológovia v príprave na dojčenie. Tento liek sa odporúča používať počas gravidity a laktácie. Pregnacare obsahuje pomerne dobrú kombináciu vitamínov a minerálov, pomáha ženskemu telu regulovať proces metabolizmu, je schopný prispôsobiť prácu všetkých orgánov a systémov.

výhody:

• dobré zloženie;
• rozpočtová cena;
• pozitívne ovplyvňuje kvalitu vlasov, kože a nechtov u žien;
• Vždy si môžete kúpiť v lekárni.

nevýhody:

• v kompozícii nie je prítomný vápnik;
• pravdepodobnosť nežiaducich reakcií;
• nepríjemné užívanie (až po jedle).