Vitamíny pre dojčiace matky, ktoré sú dobré počas laktácie

Po tehotenstve a pôrode každá mladá matka čelí mnohým problémom, napríklad nezdravé zuby a ďasná, suchá koža, krehké nechty a vypadávanie vlasov. Všetky tieto negatívne faktory sú dôsledkom nedostatku vitamínu. Avitaminóza sa vyvíja na pozadí skutočnosti, že telo tehotnej ženy poskytuje všetkým užitočným vitamínom, makro a mikroprvkovým látkam vývojový plod.

Ak žena počas tehotenstva užívala komplex vitamínov, potom existuje vysoká pravdepodobnosť, že na konci nežiaducich následkov bude menej. Ale venujte pozornosť tomu, že telo ženy potrebuje vitamíny nielen počas tehotenstva, ale aj po tehotenstve.

Dnes v tomto článku budeme hovoriť o vitamínoch po pôrode počas dojčenia. Aké sú odporúčané multivitamínové komplexy?

Vitamíny pre dojčiace matky: Význam pre ženy a deti

Novorodenca, ktorý rýchlo mení svoje prostredie, je po určitom čase po pôrode v stave stresu. Práve v tomto období dochádza k aktívnemu rozptýleniu všetky zásoby živín, ktoré plod uchovávajú počas intrauterinného pobytu. V tomto kontexte sa pravdepodobne zvyšuje pravdepodobnosť napadnutia vírusmi a infekciami, malý organizmus sa stáva zraniteľnejším.

Preto je výživa novorodenca mimoriadne dôležitou otázkou. Materské mlieko je ideálne jedlo pre dojčatá. Tento produkt je plne absorbovaný organizmom dieťaťa, vďaka čomu dostáva všetky potrebné živiny, ktoré podporujú plný vývoj a rast. Ale aké je spojenie medzi dojčením a vitamínmi? Závislosť je priama, pretože užívanie vitamínu počas dojčenia obohacuje mlieko o živiny.

Minerály a vitamíny v dojčení: ktoré sú najdôležitejšie?

Keď dojčíte, telo matky zažíva akútny nedostatok nasledujúcich užitočných vitamínov a minerálov:

• Vitamíny A, C, E a D. Tieto látky, ktoré telo potrebuje na regeneráciu pokožky, vlasov a nechtov a tiež prispieť k normalizácii hormonálnych a vstrebávanie vápnika, pričom priamo zúčastňuje všetkých metabolických procesov v organizme, zvyšuje imunitný systém organizmu.
• B vitamíny vyžadujú organizmy pre správne fungovanie ľudskej pečene a nervového systému.
• Železo zabraňuje vývoju patológie nazývanej anémia.
• Jód pozitívne ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy.
• Zinok je mimoriadne dôležitý pre duševnú aktivitu, zdravé vlasy a nechty a má tiež priaznivý vplyv na fungovanie nervového systému.
• Vápnik je hlavnou zložkou údržby kostí (stavebným prvkom štrukturálnej tvorby kostí), ako aj orgánov zraku a kože. Je dôležité, aby novonarodené necítil tento nedostatok prvok, pretože v prvom roku svojho života urobil rýchly rozvoj orgánov pohybového aparátu.
• Fosfor je nevyhnutný pre telo matky a dieťaťa na vykonávanie výmeny energie na bunkovej úrovni a tiež priaznivo ovplyvňuje činnosť obličiek a srdca.

Je potrebné si uvedomiť, že užitočné látky v tele potrebujú nielen telo matky, ale aj telo novorodenca. Preto je mimoriadne dôležité poskytnúť telo matky všetky potrebné živiny, aby pri dojčení dieťa dostalo všetky potrebné látky na jeho úplný vývoj.

Vitamíny v laktácii: ako správne obohatiť telo?

Poďme sa pozrieť na dva hlavné spôsoby, ktoré môžete vykompenzovať nedostatok živín v tele:

1. Nielen vyvážené, ale aj kvalitné jedlo.
2. Komplex minerálov a vitamínov, ktorý je určený špeciálne pre ženy po pôrode a počas dojčenia.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prvému spôsobu racionálnej organizácie vašej stravy.

Je samozrejmé, že rozvinuté tabuľky a grafy môžu slúžiť ako sprievodca pri príprave potravín, avšak mladé matky čelia mnohým ťažkostiam, s ktorými je vždy potrebné venovať pozornosť:

• novorodenca môže vyvinúť alergickú reakciu, v dôsledku ktorej je možné zakázať mnohé potraviny;
• mladá matka v štátnom rozpočte sa kvôli finančným zdrojom nemôže živiť rôznorodými a vysokokvalitnými potravinami;
• žena žije v odľahlých oblastiach krajiny, kde je mimoriadne ťažké získať nielen čerstvé, ale aj kvalitné potravinové výrobky, napríklad zeleninu a ovocie.

Vo všetkých prípadoch bez výnimky Okrem základnej stravy by vitamíny mali byť zahrnuté do gv a po narodení.

Denná potreba matky počas laktácie v potravinách, kde sú obsiahnuté vo vitamínoch

Aké sú najlepšie vitamínové komplexy na laktáciu?

Doteraz existuje niekoľko značiek vitamínov pre matky, ktoré dojčia. Pozrime sa medzi nimi najpopulárnejšie:

Elevit Pronatal

výhody:

• Jednoduché použitie - 1 tableta počas dňa;
• Kompozícia obsahuje všetky potrebné užitočné látky.

nevýhody:

• Vysoké náklady;
• Môže spôsobiť alergickú reakciu.

Vitrum Prenatal Forte

výhody:

• Jednoduché použitie - 1 tableta počas dňa;
• Každá žena má možnosť si zvoliť požadovaný rozsah, ktorý je ďalej obohatený železom alebo atóm jódu, v závislosti na individuálnych potrebách ženského tela, ktorý napája novorodenca s materského mlieka;
• Bohaté zloženie všetkých potrebných živín;
• Cena je cenovo výhodnejšia v porovnaní s analógmi.

nevýhody:

Komplex obohatený o železo môže spôsobiť zápchu v matke a dieťati.

Abeceda - Máme zdravie

výhody:

• Výborná vitamínová a minerálna kompozícia;
• Samostatný príjem vitamínov umožňuje dosiahnuť ich maximálnu stráviteľnosť organizmom;
• Dostupné náklady.

nevýhody:

• Jeden balík stačí len 20 dní;
• Nevhodný schéma príjem - v deň je potrebné piť tri rôzne tablety s rôznou štruktúrou vitamínov.

Upozorňujeme, že nie vždy drogy, ktoré majú veľké množstvo pozitívnych recenzií, budú vyhovovať mladšej matke počas laktácie. Odporúča sa konzultovať lekára vopred, kto na základe individuálnych charakteristík ženy vyzdvihnúť potrebné vitamíny, a tiež vypočítať ich dávkovanie.

Ako správne užívať vitamíny pre ženu, ktorá dojčí?

V balení sú všetky komplexy vitamínov sprevádzané návodom na použitie, kde je schéma príjmu podrobne popísaná. Venujte pozornosť tomu, že nie vždy pôrod a dojčiaca žena zažíva nedostatok živín. Niekedy stačí obmedziť na príjem niektorých minerálov a vitamínov. V takýchto prípadoch ošetrujúci lekár predpisuje určitú drogu, ktorej príjem je zameraný na doplnenie deficitu určitej živiny, ktorej telo chýba pre plnohodnotnú prácu. Je možné, že ide o injekcie, kapsuly alebo tablety. Schéma terapie by mala vyvinúť lekárka, vychádza z jednotlivých znakov organizmu ženy.

Čo je nebezpečné pre predávkovanie vitamínov pre novorodenca?

Každá mladá matka počas laktácie sa snaží poskytnúť svojmu dieťaťu to najlepšie. K materskému mlieku bolo obohatené užitočnými látkami, žena môže preháňať príjem vitamínových komplexov. Na dospelé telo, nadbytok určitých látok sa nedá vôbec odraziť a pre novorodenca to môže ohroziť vývoj vážnych patológií:

• Nadbytok železa môže spôsobiť toxické poškodenie tkanív vnútorných orgánov a systémov a môže sa proti nemu vyvinúť chronická zápcha.
• Nadbytočné množstvo vápnika a vitamínu D prispieva k vzniku porúch pri tvorbe kraniálnych kostí a tiež negatívne ovplyvňuje činnosť mozgu.
• Prebytok vitamínu A má deštruktívny účinok na životne dôležitý orgán - pečeň.

Mýty o multivitamínoch

Príjem liekov, najmä počas laktácie, by mal byť prísne dohodnutý s ošetrujúcim lekárom. prvý, než kúpiť multivitamínové komplexy, Rozpusťme základné mýty, ktoré sa ich týkajú:

• Vitamíny sa vstrebáva do materského mlieka z potravín konzumovaných matkou. Tento výraz nie je celkom pravdivý. Všetky živiny obohatiť mlieko z krvi matky a krv, na oplátku dostanú od potravín a vitamínov, ktoré mamička používa. V prípade, že matka kvôli žiadnych okolností nebude brať vitamíny, jej telo vyčerpaný, dávať mlieku všetky živiny, aby ju udržali čo najdlhšie výživné a užitočné. Hlavnou úlohou multivitamínových komplexov je doplnenie telesných zásob s užitočnými látkami.
• Vitamíny sa majú užívať nepretržite počas celej doby laktácie. Zvyčajne nie je potrebné takéto predĺžené užívanie drog. Napríklad v lete môže matka obsahovať veľké množstvo zeleniny, zeleniny a ovocia v strave. Prijímanie multivitamínov by sa malo koordinovať s lekárom, zvyčajne sa jedná o niekoľko týždňov, ktoré sa opakujú v určitom časovom intervale.
• Komplexy vitamínov sú úplne neškodné. Ako sme už povedali, nadmerné množstvo vitamínov v tele môže viesť nielen k negatívnym, ale aj k nezvratným dôsledkom. Dôvodom je, že ich predávkovanie má toxický účinok na telo matky a dieťaťa.
• Je potrebné piť veľa vitamínov. Minerály a vitamíny sú potrebné pre telo, avšak nie príliš. Prekročiť dávku predpísanú lekárom nie je potrebná a v niektorých situáciách môže byť nebezpečná pre zdravie a život novorodenca, ktorého matka dojčí.

recenzia