Odkladanie a ako s ním zaobchádzať. Rôzne druhy odkladov

Dnes veľa ľudí zaznamená nedostatok času, nedostatok pozitívnych výsledkov práce v práci, kariérny rast, zatiaľ čo iný "porazený" dostane všetko na strieborný tanier? Nepokúšajte sa obviňovať niekoho iného. Pozrite sa na svoj deň a ako rozdelíte svoju firmu. S najväčšou pravdepodobnosťou je problém len v tomto.

Zistite nepriateľa osobne

Hlavná vec, ktorú je potrebné urobiť v prípade, ktorý sa týka každého osobne - pochopiť sami seba. Otázka otrasenia nie je výnimkou, pretože je znakom v charaktere (ak sa to dá dať takýmto spôsobom), čo je pre každého v každom prípade inherentné. Niektorí s ňou úspešne bojujú, iní - rezignujú a s rukami dolu, plavajú v priebehu nespokojnosti so životom a rozvojom komplexov.

Tento psychologický stav spôsobuje, že človek odloží všetky dôležité veci do dlhej (a niekedy jednoducho nekonečnej) schránky. Môže to byť práca aj zodpovednosť, čo sa ľudia takmer každý deň nachádzajú. Akékoľvek úlohy za deň, neustále neschopnosť robiť je často udrie na sebaúctu. Nesmie to byť okamžite cítiť, ale keď otrasenie preberá úplne voľný čas - rozsah katastrofy sa stáva viditeľným, ale zdá sa byť takmer nemožné zbaviť sa.

Než začnete bojovať proti takejto chorobe, musíte presne pochopiť, s čím máme čo do činenia. Je dôležité porozumieť rozdielu medzi banálnou lenivosťou a odkladaním. Rozdiel je v mnohých bodoch, pochopenie ktorých pomôže v prvom kroku zbaviť sa psychickej nečinnosti. Po prvé, lenivosť robí človeka jednoducho nerobte nič. Jasná výhoda takejto funkcie je odpočinok. Naozaj, chodník často spočíva a takmer sa neobťažuje. Ale v prípade otrasenia je prípad mierne odlišný.

O zvyšok prejavu nejde, pretože procrastinator len robí niečo zbytočné na oplátku za niečo dôležité. Nepočíva, nespáva ani salóniky, ponorený do svojich myšlienok - robí niečo, aby odviedol dôležitý alebo nepríjemný obchod.

Bohužiaľ, najdôležitejšie veci vždy v pochopení osoby sú spojené so slovami "musí", "by mali" a tak ďalej. Často spôsobujú negatívnu víziu dôležitých prípadov a osoba ich odloží. Ale keďže nič neumožňujú okolnosti neumožňujú, človek hľadá dôvody a odôvodnenia v nepodstatných veciach.

Prvú ranu udeľujeme

Rovnako ako v boji proti akejkoľvek psychickej prekážke - to je prvé uchopenie, že takýto problém existuje, nájsť jeho koreň a potom bude možné začať konať. Ak chápete, že otupenosť sa dostala do vášho spôsobu života, potom sa dá prijať na čistenie vody pre množstvo príznakov:

1. Veľká túžba riešiť chladné podnikanie a rýchlo ho robiť (často sa objaví pred spaním, keď sa hovorí zajtra - nastane nový život).
2. Po zániku žiary - existuje dôvod, prečo sa najviac "cool" vec odložiť (veľa vecí v práci, relácia čoskoro a čokoľvek).
3. Po prejednávanej veci ide o interné debata: sebakritika bojuje s procese dokazovania (ten definitívne zvíťazí).
4. Potom zdanlivá víťazstvo "význam" ostatných záležitostí strán vedie k tomu, čo je koncipovaný v prvom odseku jednoducho rozpúšťa. Musí byť už dokončený alebo opustený.

Keď si človek v sebe uvedie takýto algoritmus myšlienok, ak je to potrebné, urobiť niečo dôležité a potrebné, môže začať boj s otáľania. A prvá rana bude nájsť koreň problému. To je to, čo môže rozhodnúť, ktorý zo spôsobov, ako získať negatívny psychologický stav, sa vyberie. Bohužiaľ, stav takýchto chybných činností je často sledovaný v mladšej generácii. To nemá nič spoločné so skutočnosťou, že pred trávou bola zelená a priamo súvisí so životnými a sociálnymi normami. Ctižiadostivé ciele často vedú mladých ľudí k tomu, že túžba pracovať je malá a získať báječné peniaze, zatiaľ čo prevažujú všetky ostatné.

Vzhľadom na to sa často prejavuje neochota pracovať v tých oblastiach činnosti, ktoré prinášajú málo peňazí alebo nie sú prácou snov. Odôvodnené skutočnosťou, že hovoria, že ak začnem pracovať niekde len kvôli peniazom, tak určite budem tam uviaznuť a nemôžem sa vrátiť k môjmu snu. Ale problém je, že bez práce - sny sa nedajú dosiahnuť.

Navyše, v charaktere človeka v akomkoľvek veku je lenivosť, nedostatok chápania prechodnosti času a ďalšie funkcie, ktoré pomáhajú dať veci do "dlhej krabice".

Bitka taktika

Ako sa vysporiadať s odkladom každý sa rozhodne pre seba. Pretože spôsoby boja môžu byť veľmi odlišné. Nižšie uvažujeme o rôznych smeroch v boji proti tejto chorobe. Každý z nich je účinný svojou vlastnou cestou a prebieha v rôznych situáciách a pre rôznych ľudí.

• Zbavte sa otupenia
• Odošlite ho na pozitívny kanál

Prvý smer boja sa zrejme zdá jednoduchší a správnejší. V istom zmysle to je spôsob, akým je. Ale stále sa zbavujete otáľania nie je to ľahká vec. Vyžaduje veľa úsilia a času. Skutočnosť, že tento problém musia byť vedomí a nájsť dôvod, prečo to bolo tvorené - už bolo napísané - tak to nemá zmysel opakovať.

Je však rovnako dôležité sledovať, aký druh činnosti spôsobuje vaše odkladanie. Často sa môže stať, že ste sa zaoberali neustálym vyvolávaním tohto negatívneho faktora (ako v prípade Raymonda Chandlera, to bude neskôr). Ak k tomu dôjde, problém môžete vyriešiť dvoma spôsobmi: na druhej strane nájsť nové zamestnanie alebo pozrieť sa na bežný obchod. Druhá možnosť, samozrejme, je lepšia, pretože vám umožní prevziať kontrolu nad situáciou, skôr ako uniknúť z problému (čo je akokoľvek zvláštne pre prokurista).

Každá situácia má množstvo negatívnych, ako aj pozitívnych stránok. Hlavnou úlohou je byť schopný vyčleniť a iní zablokovať. Napríklad zamestnanec call centra je unavený nekonečnými telefónnymi rozhovormi. Odkladá hovoriť s dôležitými ľuďmi alebo nepríjemnými zákazníkmi. Ak plat nemôže motivovať, vždy je miesto pre nejaký druh raidovej hry v takejto práci.

Môžete to urobiť aby ste sa mohli staviť s jedným z vašich kolegov, že v prípade, že v najbližších dvoch hodinách po príchode do práce nebude dôjsť k dôležitému volaniu - bude potrebné vyhnúť sa od všetkých, ktorí sú v dohľade, alebo jesť niečo nechutné. Vzrušenie a intrigy pomôžu pozrieť sa na nadchádzajúcu rozhovor, nie z hľadiska únavnej komunikácie, ale ako zdroj víťazstva v stávke.

Strike zabíjanie odkladania navždy!

Prostestinácia nenávidí poradie, plánovanie a načasovanie. Mali by ste vždy zapísať všetko, čo je možné. Uchovávajte zoznam ukončených a opustených prípadov. Urobte to na jednom veľkom hárku, aby ste vizuálne vždy porovnávali rozdiely v stĺpcoch zoznamov. Túžba zvýšiť počet dokončených prípadov bude opäť zapríčinená vzrušením.

Navyše zoznam povinných prípadov "pre dnešok" by mal byť vždy pred našimi očami. Táto metóda denného plánu môže byť účinnejšia, ak existuje niekoľko kópií zoznamov. Jeden zavesiť na pracovnej ploche alebo na kufríku s náradím, sklom na automobile, kdekoľvek, takže ho vždy vidíte a sedíte si pre svoje hlavné podnikanie. Môžete zavesiť rovnaké zoznamy v spálni, v blízkosti umývadla s riadom, v kúpeľni, aby ste vždy pripomínali si, čo ešte musíte urobiť.

Ak už zoznamy boli definované, potom bude ďalšia "hák" vo víťazstve nad prenesením priorít. Najnepríjemnejšie veci sa najlepšie robí ako prvé. Prečo? Vzhľadom k tomu, po sérii pekných vecí (TV seriály, video hry, jogging, chatovanie s priateľmi, atď ...) Ak sa chcete vrátiť k niečomu nespôsobuje potešenie - na pozadí obľúbené činnosti a dobre - jednoducho nemajú chuť. Je dôležité si uvedomiť, že čakanie na nepríjemné večery môže ráno zamračiť príjemné.

Nezabudnite na prestávky medzi štádiami nepríjemných aktivít. Časť správy - sledovala napríklad vydanie seriálu. Takže môžete dokonca premýšľať o dobrom počas nepríjemnej práce.

Prácu, ktorú robíte niekoľkokrát týždenne a vynaložíte na to 3-4 hodiny na volanie, musíte robiť každý deň. Hoci to znie divoko, ale je tam malý odtieň. Môžu byť zoskupené a rozdelené na bloky, napríklad pol hodiny - hodinu denne. Objem práce v takom rozvrhu nebude taký nápadný a myšlienka, že môžete skončiť rýchlejšie - pomôže okamžite spustiť úlohu.

Pripravte sa na "problémy" vopred. Napríklad budete mať stretnutie s prísnym šéfom na niektoré pracovné záležitosti. Začnite čítať články o tejto téme, o tom, ako komunikovať so šéfom (môžete a hravú radu), skrátka všetko, čo môže priamo alebo vzdialene pripomínať nadchádzajúcu nepríjemnú konverzáciu. Morálna príprava pomôže zosúladiť a bezbolestne prežiť nepríjemnú, ale nevyhnutnú udalosť.

Použite silu otáľania proti svojej vlastnej

Pre tento druh boja je potrebné pochopiť, ako tvoj prokratinatsiya. Na aké aktivity ste najviac naladení, ako sa tomu vyhýbate a prečo. V závislosti od vlastnej postavy si môžete vybrať správnu "hru" s krutým progenitorom lenosti.

• Poradie odkladania.
• Potrebné pravidlá

Tieto dva smery, ktoré dovoľujú odkladanie v užitočnom smere, fungujú a sú podobné, ale napriek tomu majú zásadné rozdiely.

Na prvom mieste stojí za zmienku, že vyžaduje dobrú znalosť svojej povahy a schopnosti byť trpezlivý. Je potrebné vziať zvyk plánovania všetko o bodoch: ráno urobiť jeden, na obed - druhý, večer - tretí. V zásade väčšina ľudí robí, ale to nie vždy odráža. Stanovenie priorít je vždy dôležité, ale v prípade riešenia popísanej psychologickej poruchy je potrebné, aby ste mohli správne striedať prípady.

V zozname toho, čo skutočne potrebujete urobiť, môžete urobiť niečo nedôležité, ale nevyhnutné. Napríklad umývanie riadu alebo čistenie. Aby sme odložili tieto prípady, praktický procrastinator urobí niečo iné, čo znamená dôležitejšie veci. Áno, váš domov bude trochu nefunkčný, ale projekty, ktoré vyžadujú silu a čas, budú vykonané.

Potrebné pravidlá pomáhajú v opačnom smere otrasenia. Celková nuda je dobrý motivátor. Raymond Chandler praktizoval takú zaujímavú vec. Netrvalo ničoho štyri hodiny denne. Sledovanie televízie, čítanie knihy, rozhovor s telefónom je tiež akcia. Je to nevyhnutné nič neurobiť. Len sedel, prechádzal po miestnosti - v jednom slove, plné "nič". Ako spisovateľ musel písať veľa. Akonáhle sa stal scenáristom, práve preto, že sa mu táto práca páčila. Ale v priebehu času, otrasenie zaujalo jeho vášeň, a scenáre začali byť odložené, pretože on bol povinný písať ich.

V odplaty sa Raymond rozhodol, že neurobí nič. Po nejakom čase ho nemožnosť nečinnosti priviedla späť do písania skriptov, len aby sa vyhla nudnej nuda. Ak chcete plne chápať výraz "smrteľná nuda", potom postupujte Metóda Raymonda Chandlera, a budete veľmi jasne cítiť význam tohto výrazu.

Hlavnou vecou je dodržiavať dve pravidlá: 100% nerobí nič a ak to urobíte, je to len niečo konkrétne. To znamená, že budete mať na výber: nerobte nič 4 hodiny denne, alebo 4 hodiny písať skripty (ako v prípade Raymonda). Takéto viery sami sú veľmi účinné. Podobnú metódu používajú aj ľudia, ktorí nie sú presvedčiví: presuňte ruky hodín na 10 minút dopredu, aby ste sa na stretnutie dostali včas. Prirodzene vedia, že ich hodinky sa ponáhľajú a majú desať minút. Ale len predstierajú, že to nevedia. Takéto veci sa ľahko stávajú zvykom.

knokaut

Tu je niekoľko smerov a spôsobov, ako sa vysporiadať s odkladaním. Sledujte seba, vždy buďte úplne úprimní so sebou a určite vyhráte. Nebojte sa priznať, že ste podľahli a jedného dňa ste vyhrali otrasenie. Ako s tým zaobchádzať, už viete, a uznanie vás dovedie k víťazstvu, produktívnym aktivitám, dobrej práci, blahu a sebaúcty. Nebojte sa mať šťastie a šťastie. Zaklopte svoje odkladanie a nechajte čas len na dobrý život!