Facelift pre tvár: ako robiť cvičenia správne

Funkcia facelift pre tvár

Facelifting má veľké množstvo všetkých druhov techník. Niektoré z nich sú izometrické (silové). Tieto cvičenia sú určené pre predstaviteľov oboch pohlaví vo veku nad 30 rokov a pomáhajú zbaviť sa tváre už existujúcich známok vyblednutia kože. Ale viac odporúčajú mladí ľudia vykonávať preventívne, jemné cvičenia.

Nabíjanie prostredníctvom faceliftu prinesie znateľné výsledky v niekoľkých reláciách. Účinok nebude horší ako po operácii. Zvyčajne je pozitívna dynamika znateľná po približne 2-3 reláciách. Ak chcete maximalizovať účinok, odporúča sa, aby ste absolvovali päťdňový kurz, ktorý zahŕňa dvojdňovú prestávku. Cvičenie sa odporúča pravidelne niekoľko mesiacov, a potom, aby ste konsolidovali výsledok, musíte ich zopakovať raz týždenne.

Typ korekcie tváre závisí od toho, ktorý z nich si vyberiete technikou faceliftingu. Cvičenia pre osobu poskytujú takéto výsledky:

• zmierniť opuch pod očami;
• odstrániť a zabrániť vráskam;
• tvoria labialný obrys a oválnu tvár;
• zlepšiť pleť.

Facelifting je dobrý, pretože cvičenie sa môže robiť doma, ale musíte splniť nasledujúce podmienky:

• dodržiavať kľúčové hygienické pravidlá;
• Robia všetky pohyby hladko, nevynakladajú nadmerné úsilie.

Začiatok tréningu by mal byť s trochou zahrievania. Vyzerá to takto:

• jemne vyžehlite kožu na masážnych linkách bez toho, aby ste vynaložili veľké úsilie, bez toho, aby ste ju natiahli a stlačili;
• dokončiť zahrievanie masážou uší. Takýto účinok spôsobí, že pokožka tváre a celé telo zmäkne.

Gymnastika metódou Galiny Dubinina

Galina Dubinina Je známy tréner fitness z Petrohradu. V posledných rokoch venovala veľkú pozornosť technike faceliftu. Metodika, ktorú vyvinula Galina Dubinina, je založená na jogu pre tvár a cvičenia od takýchto fitness guru ako:

• Grieg Childers;
• Reinhold Benz;
• Carroll Mudgio.

Face gymnastika pre facelift z Dubinina pozostáva z týchto cvičení:

• komplexné cvičenia na krk a tvár;
• akupresúra;
• Cvičenie pre očné viečka a oči;
• komplexy pre ľudí rôzneho veku;
• dychové cvičenia.

Taký komplex pomôže účinne utiahnuť pokožku a dať jej hladkosť. Odporúča sa vykonávať cvičenia každý deň niekoľko týždňov, kým nie sú viditeľné viditeľné výsledky. A môžete sa zbaviť vrások priamo doma bez drahých kozmetických výrobkov.

Komplex cvičení

Komplexná facelifting Galina Dubinina vyzerá takto:

• Ak chcete odstrániť vrásky a vrásky na tvári, musíte vykonať masáž čelného laloku. Zdvihnite toto miesto čo najhladšie. A zbaviť sa horizontálnych hlbokých vrások budete potrebovať svalový tréning. Dlaň by mala byť aplikovaná na čelo a zdvihnutá, akoby prekvapená, zatiaľ čo dlaň by nemala umožniť, aby pokožka stúpala.
• Na uvoľnenie očných svalov a svalov očných viečok, ako aj na zlepšenie videnia, musíte dať prst na špičku nosa a zamerať svoju pozornosť na ne. Potom presuňte svoj pohľad na oddelený objekt, môžete stáť pri okne a zamerať sa na obzor. Vonkajšie rohy očí sú ľahko natiahnuté palcom a ukazovákom, potom naopak blikajú každým okom.
• Ak chcete, aby tvár bola krásnejšia a lícne kosti výrazné, fixujte ukazovák v strede horného retu a potom sa snažte usmievať. Prst by sa nemal pohybovať súčasne. Cvičenie opakujte niekoľkokrát, horný okraj upína medzi zubami a skúste ďalších 10 krát usmievať.
• Aby ste zlepšili kontúru pier, mali by ste prsty pritlačiť v rohoch úst, potom vytiahnuť dolný a horný ret. Je veľmi dôležité, aby ste si nepotiahli pery prstami, len mierne ich držte.
• Ak chcete vyvinúť svaly na krku a zbaviť sa druhej brady, musíte zvýšiť hlavu a pokúsiť sa dostať na špičku nosa.

Každá z cvičení uvedených v tejto technike by sa mala vykonať 15 až 20 krát. Ak sú vám dané veľmi ťažké, ale prostredníctvom moci urobiť všetko nie je nutné. V tomto prípade sa zamerajte iba na tie cvičenia, ktoré sú zamerané na opravu jednotlivých stránok, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Po piatich dňoch nepretržitého tréningu by ste mali odpočívať jeden alebo dva dni.

Čo ženy hovoria o faceliftingu

Napriek tomu, že táto metóda korekcie kožných defektov sa objavila asi pred 50 rokmi, v Rusku av krajinách SNŠ je o ňom stále málo známe. Mnohí sa najprv o ňom dozvedeli kvôli účtovaniu od Galiny Dubininy. Prirodzene, niektorí sú skeptickí, pretože nie každý si je istý, že vrásky a iné chyby je možné odstrániť iba pomocou cvičení bez použitia drahých kozmetických a špeciálnych procedúr salónu alebo operácie.

Avšak každý, kto sa aspoň raz pokúsil praktizovať túto gymnastiku, zostal spokojný. Odporúča sa, aby ste triedu dostali aspoň 5-10 minút denne, aby ste dosiahli viditeľný výsledok.

Facelifting je dobrý, pretože nemá prísne obmedzenia a kontraindikácie, avšak v niektorých komplexoch existuje niekoľko námietok, ktoré súvisia s pozorovaním zmyslu proporcie a opatrnosti.

Niektorí odborníci hovoria, že nie je potrebné sa usilovať o opravu chýb počas rýchleho času, je lepšie dať lekcie na minimum, ale robiť ich pravidelne a presne.

Facelifting je technika, ktorou je možné udržať krásu a mládež bez investícií a veľkého úsilia a tiež sa zbaviť predčasných známok starnutia.