Komplexy skupinových vitamínov v prípravkoch pre deti a dospelých

Účinkom a vlastnosťami vitamínov patriacich do skupiny B sa spravidla uvažuje v komplexe. Spolu sú zodpovední za výmenu energie v ľudskom tele. Ich výhody sú veľmi skvelé. Nedostatok môže mať negatívny vplyv na zdravotné ukazovatele. Preto by sa vitamíny skupiny B mali užívať vo forme špeciálnych prípravkov. Podrobnosti o týchto "zázračných" látkach nájdete na nižšie uvedenom materiáli.

Mená, výhody a účely

Komplex vitamínov skupiny B zahŕňa: Bl, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Spolu pomáhajú "extrahovať" potrebnú energiu z tuku, bielkovín a sacharidov vstupujúcich do tela. Keď komplex nestačí, aspoň jeden zo zložiek, proces tvorby energetických zásob sa stáva menej efektívnym. V dnešnej dobe ľudia používajú menej produktov, ktoré obsahujú celú skupinu skupiny B. Je to spôsobené viacerými dôvodmi.

Patria medzi ne nasledujúce:

1. Až do polovice 19. storočia boli hlavnými zdrojmi plnohodnotného komplexu chlieb a obilniny. Čo sa odvtedy zmenilo, pretože ich každý deň jedzme? - Faktom je, že naši predkovia slúžili na prípravu výlučne celých zŕn. Od druhej polovice storočia pred posledným sa zrno začalo čistiť. A všetok užitočnosť, ktorá je v vitamínoch skupiny B, odišla s plášťom.
2. Ďalším dôvodom nedostatku daného komplexu je, že teraz ľudia jedia oveľa menej kalórií z potravy. Je to spôsobené tým, že pracujú menej fyzicky. A preto sa konzumuje menej vitamínov.
3. Jedným z významných faktorov ovplyvňujúcich zníženie obsahu vitamínu B v tele je príjem liekov, najmä antibiotík. Sú škodlivé pre prospešné mikroorganizmy v črevách, ako aj pre vitamíny.

V dôsledku kombinácie všetkých uvedených faktorov sa syndróm chronickej únavy stáva metlou pre normálny stav modernej osoby. A tiež ďalšie zdravotné problémy.

Kedy ísť

Nestačí študovať informácie o tom, ktoré potraviny obsahujú dostatok vitamínov B. Potrebujete vedieť, koľko ich treba spotrebovať počas jedného dňa. Ale tu je jeden bod - jedinečnosť každého ľudského tela. Pre rôznych ľudí v rôznych situáciách sú potrebné rôzne sumy.

Tu sú niektoré príklady:

1. U gravidných žien sa výrazne zvyšuje potreba B6 a B9.
2. Lekári odporúčajú zvýšiť obsah skupiny B na začiatku stresovej situácie, najmä - B5.
3. Čím viac telesnej hmotnosti, tým viac vitamínu B. Je potrebné poznamenať, že prítomnosť veľkého množstva tuku v tele určuje nárast dopytu. A len to, čím viac človek váži, tým viac potrebuje vynaložiť energiu na zabezpečenie normálneho života.
4. Viac vitamínu B je potrebný pre tých, ktorí jedia veľa potravín s vysokým obsahom glukózy - cukor, sladké ovocie, biely chlieb, ryža, buchty.
5. Pre tých, ktorí jedia veľa tuku, musíte tiež konzumovať viac potravín obsahujúcich vitamíny B - cholín (B4), inozitol (B8).
6. Najmä ľudské telo potrebuje vitamín B, keď zvyšuje jeho fyzickú záťaž - pri športovaní, tvrdej práci, pri turistických cestách.
7. Ďalšie "neubližuje" vitamínu B ľudí, ktorí trpia nespavosťou, alebo nemajú príležitosť spať dobre.
8. Viac vitamínu B je potrebný pre niekoho, kto prežil pitie alkoholu.
9. To je tiež potrebné v horúcom počasí, keď človek pije veľa vody.
10. Neustále doplňujte zásoby a kávovary, pretože urýchľujú pohyb krvi v tele, čo vedie k zvýšenému vylučovaniu moču a tým aj k zvýšeniu obsahu vitamínu B.
11. Keď človek "sedí" na diéte, musí sa postarať o to, aby sa v jeho strave nachádzali výrobky obsahujúce skupinu B.

Kde sú vitamíny skupiny B

B vitamíny sa nachádzajú v produktoch ako:

1. Droždie.
2. Pečeň.
3. Bran.
4. Pšeničné klíčky.
5. Vajíčka.
6. Ryby.
7. Mäso.
8. Vták.
9. Orechy.
10. Sójové bôby.
11. Milk.
12. Zelená zelenina.
13. Ovos.
14. Corn.
15. Chlieb a obilniny z celých obilnín.
16. Repa.
17. Kapusta.

Potom sa môžete dozvedieť viac o každej zložke komplexu.

Tiamín - B1

• Thiamín je jedným z poskytovateľov energie pre štruktúry mozgu. Zvlášť postihuje deti. Schopnosť učiť sa z nich sa zvyšuje. Sú lepšie koncentrovaní a správajú sa pokojnejšie.
• Na jeho alebo jeho recepcii sa tiež zlepšuje emocionálne pozadie, nálada sa zvyšuje.
• Eliminácia porúch pamäti, najmä pri Alzheimerovej chorobe.
• Srdcová aktivita alkoholikov sa upravuje, pretože prijatie alkoholických nápojov bez merania spôsobuje nedostatok vitamínu B1.
• Vylúčené sú nežiaduce dôsledky pri užívaní diuretík, keď telo "umyje" užitočné látky.
• Bolestné pocity klesajú s nervovými ochoreniami, migrénou, artritídou, fibromyalgiou.
• Pri cukrovke je liečba alitinamínom, ktorá je formou tiamínu. K tomu pridajte B6 a B12. To je potrebné, pretože s rastúcou hladinou krvného cukru v krvi sú nervové bunky zničené.

Riboflavín - B2

• Riboflavín sa týka antioxidantov - neutralizuje voľné radikály, ktoré "odoberajú" elektróny z buniek tela.
• Je katalyzátorom prechodu vitamínu B6 na aktívny stav.
• Pomáha obnoviť glutatión - ďalší jeden z najdôležitejších antioxidantov.
• Je to prostriedok na prevenciu a liečbu katarakty.
• Znižuje poškodenie buniek pri infarktoch a mŕtviciach.
• Chráni pred pôsobením toxínových buniek v respiračnom trakte.
• Chráni erytrocyty so zníženým obsahom hemoglobínu v krvi.
• Obnovuje proces asimilácie železa v rozpore s funkciou štítnej žľazy.

Niektoré príznaky nedostatku riboflavínu:

• praskliny v rohoch úst;
• zhoršené videnie adaptácie na tmu alebo jasné svetlo.

Niacín - B3

Stále niacín má tieto formy:

• vitamín PP vitamín (ktorý nindikátor varovanie nellagru);
• kyselina nikotínová;
• nikotínamid.

O niacíne potrebujete vedieť:

• Jeho hlavným cieľom je obnoviť psychiku. Pri nedostatku B3 sa človek stáva plachým, náladový, váhavý, nerozumie dobre. To všetko môže degenerovať do depresie.
• Vo forme kyseliny nikotínovej sa niacín dilatuje krvné cievy a spôsobuje spúšťanie krvi.
• Niacín sa používa častejšie ako liek, nie ako vitamín. Normalizuje hladinu cholesterolu. V tomto prípade by sa mala podobne ako ostatné vitamíny posudzovanej skupiny aplikovať komplexne.
• Vitamín B3 sa zúčastňuje viac než 50 chemických reakcií v tele.
• Predlžuje život pacientov po infarkte.
• Čiastočne znižuje aktivitu lipidov (tukov) v krvi, čím znižuje ich priľnavosť k stenám nádob.
• Znižuje zrážanlivosť krvi.
• Znižuje tvorbu trombov.
• Jeho derivát, niacínamid, sa používa na liečbu artritídy a cukrovky.
• Upokojuje sa pri útokoch na schizofréniu.
• Pomáha liečiť ľudí s anorexií a bulímie.

Cholín - B4

Cholín podporuje regeneráciu buniek nervového systému. Spolu s inozitolom (B8) je cholín súčasťou lecitínu.

Lecitín je pre telo nevyhnutný, pretože:

• Cholesterol "cholesterol" na malé častice;
• tvorí myelínové plášte nervov;
• pomáha tráviacemu procesu;
• uľahčuje vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch v tele (napr. vitamín A);
• znižuje riziko srdcových ochorení;
• zvyšuje odolnosť tela voči gynekologickým a onkologickým ochoreniam.

Kyselina pantoténová - B5

Vitamín B5:

• Je nevyhnutná pre normálnu funkciu nadobličiek, ktorá sa podieľa na syntéze 30 hormónov vrátane pohlavných hormónov;
• bojuje s prebytkom cholesterolu v krvi;
• Je nevyhnutná pre astmu, alergiu, psoriázu, lupus erythematosus;
• chráni pred patogénmi, a to aj pri dojčení dieťaťa, pretože je prítomný v materskom mlieku;
• podporuje zdravie pokožky;
• pomáha s dnou, artritída ako protizápalová látka;
• znižuje riziko vredov.

Pyridoxín - B6

Jeden z najdôležitejších vitamínov skupiny B.

Je potrebná pre:

• udržiavanie hormonálnej rovnováhy u žien;
• prevencia cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení;
• zvýšenie imunity;
• liečba artritídy;
• neutralizácia homocysteínu - aminokyselina, čo naznačuje výskyt rizika srdcových infarktov a mŕtvice;
• udržiavanie hladiny zrážanlivosti krvi na normálnej úrovni;
• pokles krvného tlaku (v dôsledku mierneho diuretického účinku);
• prevencia rakoviny u žien;
• utišuje nervový systém;
• zmierňovanie príznakov toxikózy u tehotných žien;
• užitočné pri schizofrénii, epilepsii, autizme;
• udržiavanie potrebnej hladiny horčíka v krvi.

Inositol - B8

• Inozitol je jednou z foriem vitamínu B3, ktorý má schopnosť ovplyvňovať stres.
• Je to prirodzený hypnotický liek.
• Pomáha pri panickej poruche, ktorá sa podobá príznakom poškodenia kardiovaskulárneho systému.
• Nemá žiadne vedľajšie účinky, ktoré sa objavia pri užívaní liekov.
• Zlepšuje reč a priestorovú orientáciu u pacientov s Alzheimerovou chorobou.
• Spáli tuky, znižuje hladinu cholesterolu.
• Normalizuje vizuálne funkcie.
• Zabraňuje zápche a kožným ochoreniam, vypadávanie vlasov.

Kyselina listová - B9

Kyselina listová je veľmi dôležitá pre ľudské zdravie a najmä pre tehotné ženy.

Vitamín B9:

• Je potrebné rozdeliť všetky bunky tela vrátane syntézy RNA a DNA, ktoré sú nositeľmi informácií o géne.
• Znižuje úmrtnosť na srdcový záchvat o 10%.
• Zabraňuje výskytu vrodených malformácií o 75%.
• Chráni pred defektmi miechy a mozgu.
• Neutralizuje účinok homocysteínu, ktorého vysoký obsah je spojený so zhoršením stavu artérií, žíl na nohách, ciev očnej sietnice. To ohrozuje výskyt kardiovaskulárnych ochorení, stratu videnia. Účinok tohto proteínu je znížený príjmom vitamínu B9 spolu s vitamínmi B6, B12 a betaínom.
• Podporuje reprodukciu črevných buniek.
• Znižuje riziko rakoviny čreva a ženských orgánov.
• Znižuje akné.

Cyanokobalamín - B12

Vitamín B12 vykonáva v tele nasledujúce funkcie:

• Posilňuje svoju silu.
• Odporuje anémii.
• Pomáha lepšie absorbovať živiny.
• Znižuje pravdepodobnosť mŕtvice a infarktu.
• Podporuje liečbu depresie, sklerózy, nízkeho krvného tlaku, burzitídy, duševných porúch.
• Liečia prekancerózne stavy, alergie, astmu, nespavosť, nízky krvný tlak.
• Zmierňuje stav vírusovej hepatitídy.

Nedostatok vitamínu B12 je obzvlášť jasný.

O ňom dosvedčuje:

1. Vredy v jazyku a v ústnej dutine.
2. Zvýšená nervozita.
3. Porušenie menštruačného cyklu.
4. Vzhľad zápachu z úst.
5. Zmeny v chôdze.
6. Bolesť v zadnej časti.
7. Únava.
8. Zhoršenie pamäte.
9. Burning v oblasti nôh.
10. Necitlivosť končatín.

Orot a kyselina pangamová (B13 a B15)

Vitamín B13 (kyselina orotická) je rastový faktor.

Používa sa na liečbu:

• toxická a chronická hepatitída;
• cirhóza;
• koronárna choroba;
• infarktu myokardu.

Vitamín B 15 (kyselina pangamová) sa používa na:

• ateroskleróza;
• emfyzém pľúc;
• hepatitída;
• cirhózu v počiatočnej fáze.

Vitamíny skupiny B v názvoch tabliet

lieky

Najobľúbenejšie liekové komplexy, obsahujúce vitamíny B v tabletách sú:

1. Angiovit.
2. V komplexe 50.
3. Blagomaks.
4. Gerimaks.
5. Doppelgerz aktívny horčík + komplex skupiny B.
6. Kombudy Tuby.
7. Mega v komplexe.
8. Milgamma Compositum.
9. Neurovitan.
10. Neyromultivit.
11. Neurobeks.

B vitamíny pre deti

Podľa lekárskej vedy dieťa potrebuje komplex skupiny B štyrikrát viac ako dospelý. Pre deti sa odporúčajú lieky ako v tabletách, tak vo forme kvapiek a gélov.

Vitamín B v tabletách:

• Multi-tabs: Kid - po dobu 1-4 rokov - Junior - po dobu 4-11 rokov - Tinager a Imuno Kids - po 11 rokoch.
• Abeceda.
• Vitamishki.
• Vitrum Junior.
• Džungľa.

Tablety a gél Pikovit - v závislosti od veku.