Ako liečiť záchvaty paniky sami a s liekmi

Panic Attack

Spravidla nanemický útok je sprevádzané pomerne nepríjemnými príznakmi:

• bolesť v srdci, palpitácie alebo nepravidelný srdcový tep;
• pocit nedostatku vzduchu alebo udusenia;
• zvýšený krvný tlak;
• bolesti hlavy alebo závraty;
• slabosť, malátnosť;
• zimnica, alebo naopak potenie, studený pot;
• nevoľnosť, rozrušenie kresla;
• necitlivosť alebo brnenie rôznych častí tela;
• chvenie v tele, zášklby končatín;
• pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
• nemožnosť zastaviť pohľade na jeden objekt;
• sluchové a vizuálne halucinácie.

Nie je nutné, aby sa všetky vyššie uvedené znaky okamžite prejavili. Každý pacient má individuálny klinický obraz. Avšak, pocit strachu je hlavným príznakom. Niekto sa bojí zomrieť, niekto sa bojí stratiť vedomie, pre niekoho neznesiteľného myšlienky, že sa môžeš zblázniť.

Aj keď existujú prípady prejavov záchvatov paniky bez emocionálnej zložky. Potom hovorí o vývoji vegetatívne-vaskulárnej dystónie.

Je nutné okamžite vykonať rezerváciu, že patologické útoky nemajú chorobu, ale skôr reakcia mozgu na určité podnety, zvláštna forma správania, ale určite vyžaduje opravu.

Ako liečiť záchvaty paniky

Zvyčajne sa záchvaty paniky - nie je len sebavyjadrenia. Vo väčšine prípadov to znamená, a ďalšie neurologické poruchy, ako je depresia, samovrážd, závislosti na alkohole, rôzne fóbie, obsedantno-kompulzívna porucha, schizofrénia. Aj keď choroba môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku, mladé dievčatá a mladiství sú vystavené záchvaty paniky častejšie. Všeobecne platí, že jeden z piatich najmenej raz zažil také. Bez ohľadu na to, koľkokrát, vek a pohlavie, je nutné zastaviť útoky. Čím skôr sa liečba začne, tým lepšie.

Liečba záchvatov paniky bez použitia liekov

Vykonajte záchvaty paniky skutočne a bez použitia liekov. Špeciálne vyvinuté techniky pomáhajú nielen obnoviť normálny obvyklý stav, ale aj zabrániť alebo výrazne znížiť počet záchvatov.

1. rozjímanie. Meditácia je špeciálny súbor aktivít zameraných na relaxáciu a pohodlie. Metóda je úplne bezpečná a nevyvoláva žiadne negatívne dôsledky. Je dôležité pochopiť, že pravidelné triedy sú potrebné na dosiahnutie pozitívneho účinku. Schopnosť realizovať seba, posilniť vôľu a ovládnuť emócie neprichádza okamžite, trvá dlhá a namáhavá práca. Ale aj keď nemôžete presne dodržiavať odporúčania a dosiahnuť úplné uvoľnenie, potom neexistuje žiadna hrozba zhoršenia stavu. Meditujúca osoba sa navyše učí nielen bojovať s pocitom strachu, ale ani sa nebojím vyvíjať nové záchvaty.
2. Dýchacie cvičenia. Správne dýchanie pomôže prekonať strach a obnoviť psycho-emocionálne zázemie. V panike človek často začína dýchať hlboko. Takéto nerovnomerné rýchle dýchanie samo o sebe vyvoláva udržanie úzkosti. Ak sa však na seba snažíte a snažíte sa dýchať s brušnými svalmi, hlboko a hladko sa útok strachu postupne rozptýli. Je vhodnejšie vybrať vhodnú dýchaciu gymnastiku vopred a niekoľkokrát týždenne opakovať cvičenia dokonca aj v pokoji.
3. Spôsob amplifikácie. Metóda môže byť charakterizovaná jednoduchým výrazom "klin sa vykopne". Spočíva v sústredení sa na vlastné podmienky a na účel, všetky skúsenosti. Človek, ktorý napáda útok, neuteká, nesnaží sa ho zbaviť, ale naopak, vrhá sa do ponáhľania štátu, zameriava sa na emócie. Spočiatku sa pocity skutočne len zväčšujú, ale potom, čo nastane opačný efekt, a útok ustúpi.
4. Pomoc príbuzných. Morálna podpora blízkych ľudí je mimoriadne dôležitá. Tichý hlas domorodého človeka, ktorý verí, že všetko je dobré, nič sa nestane strašným a čoskoro všetko skončí, dá silu a dôveru.
5. Účinok svalovej relaxácie. Kompletná svalová relaxácia nastáva ihneď po maximálnom svalovom napätí. Komplex cvičení je založený na striedajúcom sa napätí a uvoľnení určitých svalových skupín. Ak je ťažké "zhromaždiť vôľu do pästi" a začať vykonávať cvičenia, odporúča sa uchýliť sa k technikám relaxačnej masáže. Obyčajní ľudia môžu pomôcť pri trení oblasti krku a povrchu ramien, ušných pier a základov palcov.
6. Kontrastná sprcha. Na samom začiatku vývoja útoku môžu striedajúce účinky na telo s vysokou a nízkou teplotou potlačiť príznaky.
7. Koncentrácia úsilia. Aby ste sa zbavili nepríjemných pocitov, človek sa musí nútiť, aby odvrátil pozornosť. Môžete napríklad začať spievať skladbu, čítať nahlas alebo robiť domácu prácu.
8. Súbor "užitočných" vecí. Nezávislú pomoc pri útoku môžete urobiť pomocou špeciálneho súboru "užitočných" vecí. Môžu to byť audioknihy, fotografie, písané rukami frázy, že útoky nemajú deštruktívne účinky na telo. Akákoľvek vec, ktorá môže odvrátiť pozornosť a dať pocit pohodlia, bude užitočná v boji proti tejto chorobe.
9. Liečba hypnózy. Možnosť použitia hypnóznych metód rozhoduje ošetrujúci lekár v závislosti od závažnosti priebehu ochorenia, stupňa prejavu príznakov a sprievodných symptómov. Počas zasadnutia, terapeut inšpiruje pacienta, že záchvaty nepredstavujú nebezpečenstvo pre život a psycho-emocionálne zdravie.
10. autotraining. Mali by ste sa zopakovať, že útok skončí za niekoľko minút, nie je nebezpečný, nevedie k šialenstvu a nespôsobí iné choroby.

Je dôležité si to uvedomiť udržiavanie zdravého životného štýlu, odmietanie zlých návykov a zapojenie do športu sú dôležitými aspektmi pri liečbe akejkoľvek choroby. Boj proti panickému útoku začína aj dodržiavaním režimu. Zdravý, zdravý spánok, správna výživa, fyzické cvičenie, prechádzky vonku by mali byť prvým krokom na ceste k pokojnému životu bez obáv, úzkostí a obáv.

Liečba záchvatov paniky pomocou metód kognitívno-behaviorálnej psychoterapie

Kognitívno-behaviorálna psychoterapia je mimoriadne populárna pri liečbe záchvatov paniky a je vedená v niekoľkých fázach.

1. didaktický. Vysvetlenie pacientov o mechanizmoch vývoja ochorenia, oboznámení sa s pravdepodobnými príčinami a provokujúcimi faktormi.

2. poznávacie. Identifikujte náhle myšlienky, ktoré podporujú úzkosť.

3. behaviorálna. Vývoj systému činností na formovanie pozitívneho myslenia.

Relácie sa môžu konať individuálne alebo ako súčasť skupiny. Variant rodinnej psychoterapie je prijateľný.

Liečba záchvatu paniky s liekmi

Liečba stavov podobných neuróno začína starostlivým vyšetrením a stanovením presnej diagnózy. Každý prípad sa posudzuje individuálne, existujú však všeobecné zásady liečby.

1. Bylinné liečivé byliny. Plody čajových ruží, kvety harmančeka, medovka list, koreň angeliky, chmeľ šištice, vŕbovej kôry, jalovec, hloh, tymián, rebríček, ľubovník bodkovaný, valeriána lekárska, mäta pieporná, sú ideálne pre prípravu liečivého nápoja.
2. Liečba so zmierňujúcimi infúziami. Valorodor, Valerián, Motherwort, Pivoňka.
3. Liečba antidepresívami. Cipralex, Anafranil, Zoloft. Lieky pomáhajú dosiahnuť trvalé výsledky, nemajú vedľajšie účinky a nie sú návykové.
4. Liečba trankvilizérmi. Fenazepam, diazepam, klonazepam, relanium. Dávky a frekvencia prijatia sú prísne predpisované iba lekárom. Lieky majú krátkodobý účinok, používajú sa iba na zastavenie útoku, účinok ochorenia má slabý účinok.
5. Liečba antipsychotikami. Propazín, Sonopaky. Účinok liekov na elimináciu príznakov sprevádzajúcich útok.

Spravidla platí, 90% prípadov útokov vedie k úplnému vyliečeniu. Ale relapsy by nemali vydesiť pacienta. Postupom času sa útoky objavia čoraz menej, kontrola emócií sa stane oveľa jednoduchšou a nakoniec sa ochorenie uzdraví navždy.