Klaustropóbia - strach z uzavretého priestoru a ako s ním zaobchádzať?

Klaustrofóbia, čo v preklade z gréčtiny znamená "strach z uzavretých priestorov," - to je jedna z najobľúbenejších v súčasnej dobe a nepríjemné ľudských neurologických porúch, v ktorom sa cíti iracionálne panika, kedy v uzavretom priestore.

Čo je klaustrofóbia?

V modernom svete sú uzavretí ľudia konfrontovaní s tým, že sa nachádzajú v uzavretých priestoroch po celú dobu, môžu to byť výťahy a metro, izby bez okien a oveľa viac. Najčastejšie sa obávajú osoby, ktoré trpia klaustrofóbiou strach zo straty kontroly nad sebou a strach z dusenia. V núdzových situáciách dokonca aj oblečenie, ktoré tesne obklopuje krk, môže spôsobiť paniku, a preto sú v tomto prípade nežiadúce príslušenstvo kravaty a šatky.

Ale klaustrofóbia môže byť vyjadrená nielen zo strachu z obmedzených priestorov. Strach a úzkosť môžu dobre prenasledovať osobu, ktorá trpí touto chorobou, v jasných a priestranných izbách, ak existuje niečo, čo obmedzuje slobodu jeho konania.

Osoba, ktorá trpí klaustrofóbiou, je vždy znepokojená tým, čo sa môže cítiť zlé alebo stráca kontrolu. Preto sa vždy snaží byť bližšie k východu v každej miestnosti alebo sa vyhýba akémukoľvek zisteniu na "nepohodlných" miestach pre seba. Takže napríklad niektoré klaustrofóby vôbec odmietajú používať výťah a dávajú prednosť chodbe pešo namiesto metra.

Byť v nepríjemnom prostredí môže spôsobiť náhle úzkosť alebo panický záchvat, ktorý zvyčajne sprevádzaný pocitom dusenia, príliš silné palpitácie, závrat a predčasný alebo dokonca mdlobý stav.

Podľa správ približne 20% obyvateľov našej planéty trpí klaustrofóbiou, avšak nie všetci sú pripravení požiadať o pomoc

Prečo sa objavuje klaustrofóbia?

Dôvody pre výskyt klaustrofóbie môžu byť veľa, ale experti z väčšej časti súhlasia, že väčšina problému pochádza z detstva.

Človek sa nemôže narodiť klaustrofóbny, avšak môže mať sklon k tejto poruche av tomto prípade veľmi, ak nie všetky, závisí od vzdelania. Ak jeden z rodičov trpí klaustrofóbiou, potom dieťa, prijať svoj spôsob správania a vnímanie okolitého sveta, môže tiež začať byť obozretný z uzavretých priestorov a tesných priestorov.

Navyše sa môže ďalej rozvinúť vrodená tendencia k fóbii, ak napríklad rodičia potrebujú dieťa v rohu alebo uzamknú dieťa v miestnosti. V tomto prípade vyrastá človek sa začína obávať úzkych priestorov alebo akéhokoľvek zásahu do svojej osobnej slobody.

Príčinou klaustrofóbie v dospelosti môže byť aj posmech a vtipy zo školských čias, kedy bolo dieťa zamknuté v školskom skrini alebo v tmavom šatníku. Vo všeobecnosti môže akýkoľvek stres spojený so strachom a potreba slobody v ranom veku viesť k rozvoju fóbie v dospelosti.

V dospelosti môže byť klaustrofóbia výsledkom záchvatu paniky v uzavretej miestnosti. Navyše zvlášť citliví jednotlivci nemusia nevyhnutne musieť cítiť útok na vlastnú pleť. Horory, knihy, novinové správy, herci, ktorí objavili sa v uzavretom priestore po dlhú dobu, môže rozrušiť predstavivosť príliš emocionálne človek do tej miery, že to bolo v situácii, hoci len vzdialene pripomínalo to, čo videl, človek môže zažiť príznaky klaustrofóbie.

Okrem vyššie uvedených dôvodov existuje aj zaujímavá teória, že v prípade ľudí, ktorí sú závislých na panických poruchách, je pravá mandlí zvyčajne väčšia ako ľavá. A ako viete, to je amygdala v ľudskom mozgu, ktorá je zodpovedná za formovanie strachu.

Symptómy klaustrofóbie

Klasustrofóbia je psychologická porucha, ktorá spôsobuje úzkosť a jej príznaky sú akékoľvek emocionálne alebo fyzické prejavy úzkosti. Niekedy na prejavenie takýchto príznakov človeku, ktorý trpí touto chorobou, stačí dokonca premýšľať o hroznej situácii pre neho.

Pocit nedostatku vzduchu alebo neschopnosť vzdychať sú najčastejšie príznaky klaustrofóbie.

Typické fyzikálne príznaky klaustrofóbie:

• palpitácie, niekedy sprevádzané bolesťou v hrudníku;
• zvýšený tlak;
• nevoľnosť;
• bolesť hlavy alebo závraty;
• dezorientácia;
• tras;
• zvýšené potenie, vrhá horúčku (alebo naopak, v chlade);
• sucho v ústach.

Nasledujúce miesta môže spôsobiť paniku a strach u ľudí s klaustrofóbiou:

• výťahy;
• metro;
• tunely;
• prístroje MRI;
• vlak;
• lietadiel;
• zamknutá miestnosť;
• malá izba;
• miestnosť s množstvom ľudí;
• miestnosť bez okien;
• pivnica, pivnica alebo spíž.

Okrem toho vyššie uvedené príznaky môžu spôsobiť dlhodobý pobyt v rade, dopravnú zápchu alebo preplnenú verejnú dopravu.

K útoku klaustrofóbie môže dôjsť náhle. Takže osoba, ktorá nie je v stave vysvetľovať dôvod tohto pavúru, vzniká akoby odkiaľkoľvek. Ak sa útoky neprimeraného strachu prídu príliš často, úplne obnovujú rytmus života človeka a postupne ho ničia, pretože väčšinu času prebieha v očakávaní strachu alebo samotného strachu. To môže viesť k negatívnym dôsledkom - človek môže odmietnuť opustiť byt a prestať sa cítiť súčasťou spoločnosti.

Ďalšou dôležitou vlastnosťou je to Klasustrofóbia môže byť dôsledkom závažnejších ochorení, napríklad problémy s kardiovaskulárnym systémom, pankreasom alebo následkom diabetes mellitus.

Nielen klaustrofóbia, ale aj mnohé ďalšie duševné poruchy majú podobné príznaky (napr. Panická porucha alebo sociálna fóbia). Preto v prípade výskytu akýchkoľvek príznakov alebo symptómov je potrebné poradiť sa s lekárom (psychiatrom, psychoterapeutom alebo psychológa), ktorý bude schopný presne určiť príčinu strachu a predpísať potrebnú liečbu.

Klasustrofóbna liečba

Pri liečbe klaustrofóbie závisí to od závažnosti ochorenia. Pre niekoho stačí len porozprávať sa so špecialistom, ktorý nájde príčinu neurózy a pomôže to opraviť. Iní nemôžu robiť bez použitia liekov. Niekto sa venuje ľudovej medicíne a iným metódam. Ale o všetkom v poriadku.

relaxácie. Relaxačné metódy zahŕňajú rôzne typy dychových cvičení alebo meditácie, ktoré pomôžu zvládnuť záchvaty paniky a strach zo seba. Použitie takýchto metód však môže pomôcť len v počiatočnom štádiu poruchy.

psychoterapia. Vysoko kvalifikovaný psychológ je veľmi nákladné, ale efektívne riešenie tohto problému. Špecialista vo svojom odbore pomôže čo najrýchlejšie vyriešiť problém so zásadou účinnej psychologické techniky (strategická psychoterapie, kognitívno-behaviorálna terapia, EMDR terapie alebo EMDR).

lieky. Zbaviť sa klaustrofóbie pomocou liekov by sa malo používať až potom, čo sa všetky ostatné spôsoby liečby ukázali ako neúčinné - toto stanovisko zdieľa väčšina odborníkov. Pilulky akýmkoľvek spôsobom neovplyvňujú tento problém, pomáhajú len pokrčiť príznaky, a keď sa človek prestane piť drogy, príznaky sa vrátia. Z tohto dôvodu sa má liečivo používať v komplexe.

Ľudové metódy. Mnoho ľudí používa homeopatické lieky na liečbu klaustrofóbie, ale stále neexistujú žiadne potvrdené údaje o ich prínosoch a poškodení.

Pomôžte sami. Vo väčšine prípadov nie je možné zbaviť sa problémov so strachom z uzavretého priestoru. Ale je potrebné sa naučiť, ako sa počas útoku vyrovnať so strachom. Počas záchvatu paniky by ste sa mali snažiť dýchať čo najhlbšie, snažiť sa relaxovať a myslieť jasne a triezvo. Je tiež mimoriadne potrebné presvedčiť sa, že strach nie je opodstatnený a neexistujú žiadne dôvody na paniku. Môžete sa pokúsiť rozptýliť sa od nepríjemných pocitov, premýšľať nad niečím príjemným, vziať niečo s vašimi rukami. Hlavnou vecou nie je premýšľať o strachu a zmizne.