Hardvérová masáž a masáž chodidiel pre domáce lymfodrenáž

Funkcie a akcie

Lymfatický systém v ľudskom tele má niekoľko funkcií: zúčastňuje sa metabolických procesov, odstraňuje produkty rozpadu z buniek, chráni telo pred cudzími mikroorganizmami. Ľudské telo je preniknuté do lymfatických ciev, lymfatický systém funguje paralelne s kardiovaskulárnym systémom. Pod vplyvom negatívnych faktorov (stres, sedavý životný štýl, porušenie režimu) sa porušuje práca týchto systémov, čo vedie k stagnácii lymfy, dochádza k opuchu a ďalším znakom venóznej a lymfatickej insuficiencie.

K pomoci prichádza lymfatická drenáž nohy, ktorej hardvérové ​​techniky sa používajú paralelne s ručnou masážou. Funkciou lymfatickej drenážnej masáže je silná stimulácia lymfatického toku, prietoku krvi a výživy tkaniva. V dôsledku toho sa takéto účinky vyvíjajú:

1. Odtok lymfy a odstránenie toxických látok z buniek sa zvyšuje.
2. Medzibunkový priestor je vyčistený metabolickými produktmi.
3. Práca svalov sa stimuluje a ich kontraktilná funkcia sa zvyšuje.
4. Zvyšuje tón krvných ciev.
5. Nadbytočná tekutina z tkanív sa odvodí, opuchy opúšťajú.
6. Imunita je posilnená.
7. Pacient zvyšuje náladu, pracovnú kapacitu.
8. Znižuje sa telesná hmotnosť.
9. Koža sa stáva elastickou, krásnou.
10. Bolesti hlavy zmiznú.

Technika vykonávania lymfatickej drenážnej masáže spočíva v realizácii pohybov podobajúcich sa vlnám v smere lymfatického toku. Tlak na tkaninu by mal byť mäkký, bez tlaku a krútenia vlastného klasickej masážnej techniky. Najefektívnejšia je hardvérová masáž, jej rôzne typy umožňujú liečbu stagnujúcich javov v nohách aj počas tehotenstva.

Hardvérové ​​techniky

Existujú tri najúčinnejšie metódy lymfodrenávania nohy:

1. Tlak terapie. Masáž sa robí tlačovým oblekom, ktorý sa položí na nohy pacienta. Oblek sa skladá z komôr, do ktorých sa vstrekuje vzduch pod tlakom a potom sa z neho uvoľní. Masové pôsobenie je vyvolané zmenou sily tlaku na tkanivo. Táto technika je charakterizovaná najľahším účinkom na tkanivo, takže sa môže použiť na liečbu opuchov nôh u tehotných žien s kŕčovými žilami. Pre prevenciu a liečbu celulitídy sa používa aj tlaková terapia, táto masáž sa odporúča ľuďom, ktorí vedú sedavý životný štýl.
2. Vákuová technika. Táto technika využíva vplyv vákuového vzduchu na tkanivo s tlakom pod atmosférickým tlakom. Tryska, v ktorej je vytvorený podtlak, sa aplikuje na problémovú zónu alebo sa pohybuje pozdĺž nohy. Koža je do vaku mierne zasunutá do vákua, vďaka tomu tkanivá zvyšujú tok lymfy a cirkuláciu, bunky sú nasýtené kyslíkom, sú lepšie zásobované živinami. Vákuová masáž sa používa na opuch, celulitídu, narušený metabolizmus, nadmernú telesnú hmotnosť, bolesť a kŕče vo svaloch.
3. Mikrocurrentová masáž. Účinky na tkanivá sa vyskytujú pomocou slabých elektrických impulzov. Pod pôsobením mikrotúrov sa svaly začínajú kontrahovať a pôsobiť na okolité lymfatické a krvné cievy. V dôsledku toho sa v tkanivách aktivujú metabolické procesy, zvyšuje sa tkanivový tón, obnovuje sa lymfatický tok, urýchľuje sa krvný obeh. Metóda sa používa na odstránenie miestnych ložísk tukov a celulitídy v počiatočnom štádiu, aby sa znížilo napučiavanie nôh, aby sa zlepšil tón pokožky vo veku starnutia.

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, trvá 10 až 15 sekcií lymfodrenážnej masáže. Počet procedúr a ich frekvencia bude hovoriť lekár-masér.

kontraindikácie

Kontraindikácie pre lymfodrenáž:

1. Otvorené rany na koži.
2. Zhubné nádory.
3. Zvýšená telesná teplota.
4. Diabetes mellitus.
5. Epilepsia.
6. Tromboflebitída.
7. Hypertenzia.
8. Epilepsia.
9. Renálny a srdcový edém.
10. Zápal lymfatických uzlín.
11. Tehotenstvo (okrem tlaoterapie).

Domáca lymfatická drenážna masáž

Keďže návšteva masážnej kabíny trvá dlhú dobu, a tiež vyžaduje finančné náklady, môžete sa pokúsiť vykonať lymfodrenážnú masáž chodidiel doma. Najviac prístupná je manuálna metóda lymfodrenávania, takže najprv musíme študovať ľudskú anatómiu, pochopiť smer toku lymfy cez cievy. Po zvládnutí hlavných masážnych pohybov môžete prejsť k masáži.

Tipy a triky

Hlavné odporúčania pre lymfodrenáž samotných nôh:

1. Pred procedúrou sa nohy lubrikujú masážnym olejom alebo gélom proti celulitíde. Ak chcete zvýšiť účinok pred masážou, môžete si vziať kúpeľ s esenciálnymi olejmi.
2. Všetky pohyby sú vykonávané zdola nahor pomocou rôznych techník: hojdanie, čerpanie, prerušovaný sklz, svetlá. Na tkanivo nevyvíjajte silný tlak.
3. Trvanie relácie je 30-60 minút, lymfodrenáž sa vykonáva každý druhý deň, celkový priebeh je 10 sedení.
4. Posilniť terapeutický účinok masáže môže byť, ak pijete 1,5-2 litra čistej vody denne.
5. Okrem toho musíte vykonať súbor fyzických cvičení zameraných na stimuláciu lymfatického toku. Tiež správna výživa je dôležitá: z menu vylučujete sladké, príliš slané, tučné jedlá.

Ak dodržiavate pravidlá procedúry, lymfatická drenážna masáž je vynikajúcim spôsobom, ako sa zbaviť opuchu a únavy nôh, vďaka technike môžete zlepšiť svoje zdravie a zlepšiť celé telo.