Gestaltová psychológia: helstatský terapeut, prístup helshtat

Psychológia je veľmi zaujímavá a mnohostranná veda. Vo svojom slovníku existuje veľa komplexných konceptov. Jednou z nich je terapia Gestalt. Čo to je? Na túto otázku sa pokúsime odpovedať v tomto článku. Začnime s pôvodom tohto slova: slovo gestalt nám prišlo z Nemecka, to znamená, že sa dá bezpečne pripísať nemeckému jazyku. Slovníky spracujú nasledujúci preklad: formulár, obrázok alebo nejakú štruktúru. Ak sa pokúsime poskytnúť úplnejšie vysvetlenie, bude to vyzerať ako integrálny obraz, ktorého časti sa nedajú znížiť na sumu.

Vedci dokázali zaujímavý fakt: vnímajeme život nie ako celok, ale ako integrálne štruktúry, to znamená Gestalt. Takže v procese, keď človek vníma realitu, jednotlivé prvky majú schopnosť spojiť sa do jedného integrálneho obrazu. Jasným príkladom toho je výňatok z textu. Dokonca aj vtedy, ak sú písmená v nej náhodne zmätené, osoba sa nestratí a bude ju môcť ľahko prečítať. Celé tajomstvo je, že prvé a posledné písmená budú stáť na ich miestach a uprostred budú trochu zmätené. To však nebráni tomu, aby osoba pochopila význam textu. Prekvapujúce, ale pravdivé!

V čase, keď človek vníma určité informácie o svojom mozgu, pôsobia súčasne dve skupiny faktorov: vnútorné a vonkajšie. Externé - to sú charakteristiky prostredia, vnútorné - je stav človeka v určitom čase, charakteristika jeho charakteru, svetonázor, nervový systém.

Kombinácia týchto dvoch skupín faktorov do značnej miery určuje, ako človek vníma realitu a reaguje na situáciu, ktorá sa stala.

Gelshtatova psychológia a terapia. Aký je rozdiel?

Mnoho ľudí spochybňuje dva pojmy: Gestalt psychológia a gestalt terapia. Hoci ide o dve úplne odlišné pojmy.

Gestaltová psychológia je vedecká psychologická škola nemeckého pôvodu. Vznikol v procese štúdia takéhoto pocitu ako vnímania. Zakladateľmi tejto školy sú Max Wertheimer, Kurt Koffk, Wolfgang Köhler. Podarilo sa dokázať, že človek môže naozaj nielen porozumieť, ale skombinovať skúsenosti do jedného celku, ktorý bude prístupný a zrozumiteľný.

Gestalt terapia je moderný moderný smer psychoterapie. Toto je druh prístupu, ktorý pomohol mnohým ľuďom vyrovnať sa s ťažkými situáciami. Príslušný psychoterapeut bude vždy schopný to správne prezentovať, čím pomôže jednotlivcovi. Zakladatelia terapie zázrakom sú: Friedrich Perls, Laura Perls, Paul Goodman.

Samozrejme, obidva koncepty sú úzko spojené, ale nie sú dedičnými slovami. Okrem toho sa Gestaltova liečba odrazila od filozofie dvadsiateho storočia. (Psychoanalýza).

Gestalt terapia. Čo to je?

Samotná terapia Gestalt neexistuje. Rovnako ako akákoľvek iná metóda v psychológii sa spolieha na niečo. A aby sme boli presní, pri prezentácii psychiku človeka, a čo je najdôležitejšie, k psychickým problémom. Hlavnou úlohou Gestalt terapie - nájsť spôsoby, ako vyriešiť problém. Najprv musíte pochopiť, aký je problém?

Existuje veľa definícií tohto slova. Tu je však najbežnejší pojem: problémom je stav vecí alebo podmienok, ktoré vytvárajú určité ťažkosti a prinútia osobu konať. Toto všetko je spôsobené nedostatkom alebo prebytkom niečoho v našej mysli.

Vzhľadom na to, že prebytok a nedostatok každého z nás pre nás určuje, je na vás, aby ste vo všeobecnosti vyriešili akýkoľvek psychologický problém len pre vás.

Podľa môjho názoru neexistujú takí ľudia, ktorí nemajú žiadne problémy. Sú vôbec a vždy. Niektoré majú menšie, niektoré majú grandiózne. Každý z nás sa rozhodne riešiť svoje problémy: samostatne, s pomocou priateľov alebo sa uchýli k pomoci psychológov (psychoterapeutov).

Vráťme sa k samotnému prístupu. Gestalt prístup zahŕňa úvahy o osobe ako holistický organizmus, vybavené schopnosťou samoregulácie. Jedným z najdôležitejších základov prirodzenej samoregulácie sú emócie (pocity). Inými slovami, pocity sú ukazovateľmi ľudských potrieb. A život je komplexný proces na uspokojenie našich potrieb. Existujú primárne potreby a existujú sekundárne potreby. Primárne - jedlo, spánok, vlastný kútik. Sekundárny - odpočinok na mori, auto, rodinu. To znamená, že bez sekundárnych potrieb bude osoba žiť ticho, len získať minimálne potešenie zo života.

Ak vykopávate hlbšie, potreba je hlavným faktorom vnímania zmyslu pre vnímanie. V závislosti od kľúčových potrieb osoby sa bude rozvíjať situácia a postoj k nej.

Osoba je orientovaná na svoje potreby prostredníctvom pocitov a emócií, ale uspokojuje potreby prostredníctvom interakcie s vonkajším svetom.

Takže v priebehu života, ako sme vyrastali, každý z nás zasahuje do procesu samoregulácie. Napríklad malé dieťa záleží len na dospelom. Jeho základnou biologickou potrebou je - láska od dospelých. Preto sa môžu ľahko zmeniť, aby sa mamka nezlobila, nebola plakať a nedala si čas na jesť. Tu je jednoduchý príklad.

Tento príklad je však strašný. Všetko preto, že dieťa z plienky, zvyknuté prispôsobiť sa situácii, ktorá je pre neho nepríjemná, nejako zabíja schopnosť orientovať sa v živote s pomocou svojich pocitov. Po chvíli dieťa vyrastie a stáva sa plnoprávnou dospelou osobou. Všetko by bolo dobré, ale ... To je rozdelené. Od neho, v najlepšom prípade, vyrastie egoista, ktorému je veľmi dôležité, že chce.

Zvážte niekoľko spôsobov

1. Človek ignoruje svoje vlastné potreby. Keďže jeho potreby vedú k nebezpečenstvu a bolesti. Má strach, že niečo chce, takže ho niekto môže ublížiť. Dospel k záveru, že je lepšie, než aby sme nič nechceli. V priebehu času citlivosť v dieťati úplne zmizne, a už v dospelom živote sa v ňom začnú objavovať problémy: nemôže rozpoznať svoje vlastné túžby od cudzincov.
2. Muž sa snaží vyhnúť vzniku svojich potrieb akýmkoľvek spôsobom. Pozná ich a cíti, ale vyhýba sa tomu, aby boli spokojní. Niekedy si sám nemôže všimnúť. A podvedome:

1. - Vystraš sa s rôznymi druhmi fantázie. Niekedy sú založené na osobnej skúsenosti, niekedy na niekom inom.
2. - Vyhnite sa splneniu vlastných potrieb kvôli strachu z prelomenia ideálu. Možno sa vyskytnú tieto výhovorky: "Vzdelaní ľudia sa správajú takto" alebo "Také škaredé".
3. - absolútne bez interakcie so svetom. Vedenie podivných dialógov v sebe, namiesto vyjadrenia svojej nespokojnosti s ostatnými.

To neznamená, že môžete pľuvať na názory iných ľudí a správať sa sami k nim. Extrémy sú tiež nevhodné. Celý problém je, že človek, vo väčšine prípadov, žije v stereotypoch, to znamená, ako ostatní žijú. Všetky komplexy a formy zneužitia sú položené aj v najstaršom detstve. Z vonkajšieho prostredia môžu byť komplexy neviditeľné: človek môže byť úspešným podnikateľom, ktorý vie, ako sa správať na verejnosti. Avšak v duši takejto osoby môže byť celá skupina komplexov, odporov, hnevu a obáv.

záver

Pozrime sa na to. Gestalt prístup naznačuje, že všetky psychologické problémy sú priamo spojené s niečím. Napríklad:

• s nesprávnym vnímaním človeka zo strany sveta a seba
• s nepozorným postojom k jeho životu okolo neho
• s nesprávnym postojom k tomu, čo sa deje
• s nesprávnou organizáciou vlastných skúseností

Gestalt terapeut sa zaväzuje pomôcť klientovi vyriešiť existujúce problémy. Ľudia sa občas pokúšajú porozumieť vlastným problémom. To však nie je úplne správne. Príslušný gestaltový terapeut je schopný naučiť človeka, aby sa riadne pripojil k svojim životom, pochopil ich pocity, analyzoval myšlienky a kontroloval akcie.

Napríklad, ak sa človek dozvie, že jeho problém súvisí s nejakou udalosťou, ku ktorej došlo v ranom detstve, nie je to fakt, že mu to pomôže. Naopak, človek môže ešte viac zatvorené a sklamané, neustále pripomínajúc negatívnu skúsenosť. To je dôvod, prečo Gestalt terapia nemá rád kopať v minulosti, pomáha naučiť sa žiť skutočná osoba, naučiť sa, ako si užívať život.

Gestalt terapia pomáha pochopiť realitu, učí vás počuť, premýšľať, cítiť úplne nový. Gestalt terapia ponúka osobe nasledujúce akcie:

• - správne zaobchádzajte so sebou a svetom okolo vás
• - skúmať niekoľko spôsobov vnímania reality, analyzovať, ako ovplyvňujú jeho správanie
• - aby bolo možné obnoviť procesy samoregulácie

Po prvé, klient vykonáva všetky cvičenia s pomocou terapeuta. Potom osoba nezávislé úlohy. A tak sa postupne človek naučí cítiť a analyzovať problémy v tomto momente svojho života.

Dva pravdepodobné výsledky

Po ukončení liečby existujú dve varianty výsledkov udalostí:

1. Terapia sa skončí a osoba sa stane úplne nezávislou, schopnou nájsť a vyriešiť svoje problémy.
2. Terapia bude pokračovať. Klient začne chápať a nájsť problémy, ale zatiaľ ich nebude môcť sám vyriešiť. Terapia bude pokračovať, kým sa klient sám naučí sám vyriešiť problémy.

Konverzácia s terapiou Gestalt

Konverzácia s klientom je nasledujúca. Zvážte dve možnosti:

1. Rozhovor zahŕňajúci osobnú skúsenosť klienta.
2. Rozhovor zahŕňajúci experimenty (to znamená schopnosť získať nový zážitok).

Dialog Gestalt zvyčajne trvá asi hodinu. Atmosféra a atmosféra by mali byť predisponujúce, aby klient mohol úplne relaxovať a dôverovať terapeutovi. Inými slovami, terapeut by sa mal stať klientom nielen partnerom, ale aj priateľom. Mala by byť mäkká, ale konkretizovaná, aby hovorila o problémoch klienta: postavte sa na jeho miesto. Z dialógu by mala osoba dostať spätnú väzbu. Avšak, existujú niektoré funkcie:

• Komunikácia sa často vytvára na základe tradícií, pravidiel a rituálov. V mnohých ohľadoch všetko závisí od toho, v akom prostredí osoba komunikuje a aké sú pravidlá správania. V závislosti od toho dostáva osoba spätnú väzbu.
• Počuť niečo dôležité od outsiderov. Niekedy ľudia, ktorí sú blízko k nám, hovoria to isté veci po dlhú dobu, ale nezdáme sa, že ich počujeme, alebo ich chceme počuť. A keď niekto z outsiderov hovorí to isté, je to, ako nás osvetliť.
• Cieľom terapeuta je poskytnúť klientovi spätnú väzbu a poskytnúť informácie. Ale nie len dávať, ale dávajte pozor na reakciu klienta pri obdržaní týchto informácií.

Gestalt Therapy - veľmi zložitá veda. Skutoční profesionáli sa začínajú učiť túto technológiu už od najstaršieho detstva, asi 5 rokov odvtedy. Každý nový klient je novou skúsenosťou, novými problémami a novým životom. Skutočný Gestalt terapeut musí mať nasledujúce charakteristické znaky:

• - poctivosť
• - otvorenosť
• - vzájomné porozumenie
• - družnosť
• - láskavosť

Na záver chcem poznamenať, že Gestalt terapia môže pomôcť osobe nielen premeniť seba, ale aj zmeniť hlavný život. Osoba po terapii:

• Stane sa pozorný voči sebe, pozorný voči ľuďom okolo seba a naučí sa, ako udržať svoj život pod kontrolou.
• Bude sa môcť prispôsobiť neustále sa meniacemu svetu. Správne vyjadrite svoje emócie.
• Správny kontakt s ľuďmi, nájdite potešenie z komunikácie s nimi.
• Buďte autorom vášho vlastného života a nenechajte nikoho prikázat.
• Prijať od života všetky tie potešenia, ktoré sú potrebné pre skutočné šťastie.