Dobré vitamíny pre teenagerov 17 rokov: ako si vybrať

Vitamíny sú mimoriadne dôležité pre normálne fungovanie tela ľubovoľnej osoby, ale pre dieťa počas intenzívneho vývoja ich nevyhnutnosť je nesporná

Kto sú považovaní za teenagerov?

V mnohých krajinách zahŕňa adolescentná skupina deti vo veku od 12 do 17 rokov a rozdelenie adolescentov na mladších (12-14) a starších (15-17 rokov). Podľa terminológie OSN sú adolescenti osoby vo veku 10-19 rokov.

Aké vitamíny sú potrebné pre teenagera?

• Pre správnu pubertu a všeobecný fyzický vývoj teenager potrebuje retinol (tiež známy ako vitamín A). Okrem vyššie uvedených vlastností je retinol zodpovedný za dobré videnie vo veku 12-17 rokov;
• Ak chcete zachovať primeraný metabolizmus u detí starších ako dvanásť rokov sú potrebné vitamíny skupiny B;
• Vitamín D hrá dôležitú úlohu v zdraví zubov a kostry. A jeho najväčšia potreba je pozorovaná v 13-16 rokoch;
• Za plnohodnotný rast teenagerov Je potrebný vitamín E, ktorý tiež pomáha dieťaťu bojovať proti infekciám;
• Kyselina askorbová v dospievaní je potrebná správna asimilácia železa, silná imunita, posilnenie cievnej steny a spojivového tkaniva;
• Kožné problémy, často bežné u adolescentov, sa môžu ľahko odstrániť pri dostatočnom príjme vitamínov A a H;
• Pre krvný obeh sú mimoriadne dôležité vitamíny PP a K

Indikácie pre použitie vitamínov pre dospievajúcich

• Nedostatočná / neudržateľná výživa;
• Znížená chuť do jedla;
• Zastaviť rast;
• Nadmerný duševný stres;
• Obnova po dlhej alebo akútnej chorobe;
• Ubytovanie v nepriaznivom prostredí;
• Sezónna hypovitaminóza;
• Dlhodobá liečba liekom (najmä antibiotická liečba).

kontraindikácie

Akékoľvek vitamínové komplexy sú kontraindikované, ak:

• hypervitaminóza A alebo D;
• mimoriadna citlivosť na zložky komplexu;

Okrem toho, ak má dospievajúci akékoľvek zdravotné problémy predtým, než začnete užívať akékoľvek lieky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Potrebujem užívať vitamínové doplnky na zlepšenie imunity?

Imunitný systém adolescentov pracuje v podmienkach vysokého zaťaženia, a preto dodatočný príjem vitamínových komplexov pomáha organizmu dieťaťa odolávať vírusom a baktériám. Medzi také látky, ktoré sú schopné (posilnenie imunitného systému), zahŕňajú kyselinu askorbovú, vitamíny A, E a A. Ďalšie syntetické prísady by mali regulovať množstvo vitamínov dát v oblasti detskej výživy.

Posilnenie imunitného systému je možné a za pomoci špeciálnych vitamínových doplnkov Immuno Kids (Multi-tabs) alebo Vitamins Immuno +.

Deti preferujú vitamínové komplexy vo forme žuvania.

Najlepšie vitamíny pre teenagerov

Prípravy sa vydávajú v rôznych formách:

• sirupy;
• pastiliek;
• kapsule;
• obaľované tablety;
• vo forme injekcií.

Pre účely prevencie, najvhodnejšie žuvacie formy.

Dobré vitamíny pre teenagerov 14 rokov a menej

1. Gél "Kinder Biovital". Použitie tohto komplexu je povolené pre deti od prvého roka života. Zloženie lieku zahŕňa: lecitín, 10 najdôležitejších vitamínov a 3 minerály. Navyše, gélová forma poskytuje pohodlnú aplikáciu. Liek má sladká ovocná chuť a príjemný zápach. Pre dospievajúcich s profylaktickým cieľom sa odporúča užívať 10 g gélu denne. Jeden balenie obsahuje 17,5 porcií. Komplex sa môže použiť pri liečbe stomatitídy.
2. Tablety žutia "Vitrum Junior". Odporúča sa pre deti od 7 do 14 rokov. Komplex zahŕňa 10 minerálov (vysoký obsah fosforu, vápnika, horčíka) a 13 vitamínov potrebných pre adolescentov na normálny rast, duševný vývoj a posilnenie imunity. Použitie lieku pre dospievajúcich s profylaktickým cieľom by malo byť 1 dávka denne. Jedno balenie obsahuje 60 tabliet (porcií).
3. Tablety žuvacie "Multitabs Tinejger". Tento komplex je určený pre deti vo veku 11-17 rokov a zahŕňa najdôležitejšie pre správny vývoj 11 vitamínov a 7 minerálov. V prídavnej látke zvýšený obsah jódu, vďaka čomu sa aktivuje imunitná obrana a nastane skoré zotavenie po prenesených ochoreniach. Dospievajúcim sa odporúča, aby užívali jednu tabletu denne. Balenie obsahuje 30 alebo 60 porcií (tabliet).
4. "Sana-Sol" pilulky žuvacie pre teenagerov. Komplex je určený pre teenagerov vo veku 11-17 rokov a obsahuje 11 vitamínov a 10 minerálov. Liečivo má príjemnú jahodovú chuť a má zvýšené množstvo vitamínu D. Takýto komplex sa odporúča pre deti s podvýživou alebo vysokými dávkami. Zoberte komplex má byť 1 tableta denne. Balenie obsahuje 40 tabliet.
5. Tablety v škrupine "Pikovit Forte" (7+). Táto droga je určená pre deti od 7 do 14 rokov a obsahuje 11 základných vitamínov a množstvo B-skupiny sa zvyšuje. Tablety majú mandarínová príchuť a neobsahujú cukor. Odporúčané dávkovanie je 1 tableta / deň. Balenie obsahuje 30 dávok.
6. Tablety žutia "Supradin Junior Kidz". Odporúčané pre deti od 5 do 13 rokov. Komplex obsahuje cholín, 12 vitamínov a 9 minerálov a má príjemnú citrusovú chuť. Vďaka prítomnosti cholínu v tabletách užívanie lieku stimuluje mozog. Odporúčané dávkovanie:
7. 5-11 rokov - 1 tableta / deň;
8. 11 - 13 rokov - 2 tablety denne.
9. Balenie obsahuje 30 alebo 50 tabliet.
10. Žuvacie tablety "Abeceda Shkolnik". Odporúčané pre deti od 7 do 14 rokov. Obsahuje 13 vitamínov a 10 minerálov. Komplex je navrhnutý v súlade s kompatibilitou minerálov a vitamínov navzájom. Zvyšuje pracovnú kapacitu, odoláva stresu a posilňuje imunitu. Denná dávka jet 3 tablety. Balenie obsahuje 20 častí.
11. Tablety žuvacie "Jungle". Odporúčaný komplex detí od troch rokov. Zloženie lieku obsahuje 10 vitamínov. Tablety sa vydávajú vo forme zvierat a majú citrusovú príchuť. Komplex posilňuje imunitný systém a normalizuje metabolizmus. Denné dávkovanie:
12. 3-12 rokov - 2 tablety denne;
13. nad 12 rokov - 2-3 tablety denne.
14. Balenie obsahuje 15 alebo 50 tabliet.
15. Tablety žutia "Centrum deti". Odporúča sa pre deti od 4 do 12 rokov. Komplex sa skladá z 13 vitamínov a 5 minerálov, neobsahuje farbivá a cukor. Tento doplnok sa odporúča v prípade podvýživy a zníženej imunity. Liek stimuluje duševný vývoj a pomáha pri správnej tvorbe kostry. Odporúčaná denná dávka je 1 tableta. Balenie obsahuje 30 tabliet.

Vitamíny pre dospievajúcich 17 rokov a mladších (14-17 rokov)

1. Tablety žutia "Vitrum Tinejger". Odporúčané dospievajúci 14-18 rokov. Komplex sa skladá z 11 minerálov a 13 vitamínov a má čokoládovú chuť. Prípravok obsahuje veľa fosforu, horčíka a vápnika pre správny vývoj kostí a svalov. Vzhľadom na prítomnosť vitamínov skupiny B, E a A, zinku a selénu, komplex zabraňuje vzniku akné. Okrem toho prípravok normalizuje procesy metabolizmus a podporuje sa mentálne a emočné preťaženia (napr., V priebehu skúšky) kompenzuje nedostatok živín v prípade nevyvážené alebo monotónna sily. Denné dávkovanie: 1 tableta. Balenie obsahuje 60 dávok (tablety).
2. Tablety žutia "Abecedný teenager". Odporúčané pre deti od 14 do 18 rokov. Liečivo obsahuje 10 minerálov a 13 vitamínov, neobsahuje syntetické farbivá, vonné látky a konzervačné látky. Vývoj tejto drogy používal vedecké poradenstvo o interakcii vitamínov / minerálov medzi sebou. Komplex je skúšok a navštíviť športové sekcie. Komponenty vanilkových bielych tabliet sú vitamín D a vápnik, oranžová tableta obsahuje antioxidanty a v čerešňovej tablete - železo. Odporúčané dávkovanie: 3 tablety denne. Balenie obsahuje 20 tabliet.
3. Okrem týchto zariadení, a deti staršie ako 15 rokov môže byť poskytnutá na "džungli", "Multitabs Teenager", "The Queen of Forte", "Kinder biovital" a "VitaMishki".

Korekcia stravy

Často sa dospievajúca strava skladá zo škodlivých potravín, ako je rýchle občerstvenie, nápoje sýtené oxidom uhličitým, čipy atď. Aby sa zabránilo rozvoju hypovitaminózy a ako alternatíva k vitamínovým komplexom, rodičia by mali pozorne sledovať denné menu svojho dieťaťa.

Pre úplný a riadny rozvoj, denné dospievajúce menu by mali obsahovať:

• mäso / pečeň / ryba / hydina;
• greeny;
• maslo;
• orechy;
• bobule / ovocie;
• strukovín alebo obilnín;
• vajec;
• čerstvá, rovnako ako varená zelenina;
• chlieb (rôzne druhy);
• mlieko / mliečne výrobky;
• rastlinný olej.

Ako vybrať správny komplex vitamínov pre teenagerov

Pri rozhodovaní o kúpe vitamínového komplexu nezabúdajte, že adolescentné drogy nie sú vhodné pre dospelých, a preto musíte starostlivo študovať anotáciu, kde by sa malo uviesť možnosť príjmu doplnkovej látky v dospievaní.

Štruktúra komplexu vitamínu pre dospievajúcich musí obsahovať fosfor, meď, zinok, vápnik, železo, horčík v dostatočnom množstve, pretože tieto minerály sú potrebné najmä pre deti do 17 rokov.

Pri výbere vitamínového komplexu by ste mali uprednostňovať známych výrobcov a potrebujete nakupovať lieky výlučne v lekárňach.