Terapeutická masáž krčnej chrbtice s osteochondrózou krku

K dnešnému dňu má mnoho ľudí sedavý a sedavý životný štýl. Práca v kancelárii, u počítača, v aute je škodlivá pre našu chrbticu, najmä pre krčné oddelenie.

Ak ste začali časté bolesti hlavy, stanú závraty a objavil sa ospalý, to neznamená, že ste magnetické búrky, alebo o deň skôr, nemáte dostatok spánku snažte sa piť kávu alebo lieky, ich všetko oveľa jednoduchšie, môžete osteochondrosis krčnej chrbtice.

Vlastnosti krku masáže pre osteochondrózu

Osteochondróza nie je smrteľná choroba, ale žije s ňou veľmi bolestivá pre vlastníka tejto choroby. Liečba cervikálnej osteochondrózy chrbtice môže byť liečená povinnou masážou krku.

Vykonávať terapeutickú masáž krčnej chrbtice s osteochondrózou existujú určité obmedzenia:

• silná bolesť v krku;
• pri vysokom arteriálnom tlaku;
• patológia srdca;
• kožné choroby;
• pri zvýšenej teplote, na pozadí infekčných chorôb;
• zhubné nádory;
• bronchiálna astma.

Liečba krčnej masáže s osteochondrózou prospešne ovplyvňuje na stav pacienta a vykonáva nasledujúce úlohy:

• Je schopný natiahnuť svalové šnúry umiestnené na krku.
• Upokojuje napäté svaly na krku.
• Tóny svalov krčných stavcov.
• Zlepšuje krvný obeh v oblasti bolesti.
• Masáž odstraňuje zápal.

Ako urobiť lekársku masáž s osteochondrózou

Začať liečbu osteochondrózy masážou až po liečebnej terapii a ukončení akútneho procesu. Pri osteochondróze sa má vykonať masáž krčnej chrbtice výhradne odborníkom v polohe ležania alebo sedenia.

Ak chcete začať lekársku masáž krku, je potrebné z oblasti goliera, ktorá prechádza do krčnej a okcipitálnej časti hlavy.

1. Spočiatku sa masáž začína tahmi, ktoré sú nasmerované z nosa k ramenám a zakrývajú chrbát a stranu krku. Počet úderov je 10-12. Počas tohto postupu nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie.
2. Od hlbšie do techniky, ktorá sa podobá stláčaniu. Ohýbané falanga prstov sa pohybujú pozdĺž chrbtice, toto cvičenie sa robí so zvýšeným úsilím asi 4-6 krát na každej strane chrbtice.
3. Ďalej hýbeme svaly krčnej oblasti. Aby ste to urobili, uchopte svaly krku a prsty alebo prsty ohnuté prsty kruhovým pohybom. Svaly sa najprv hnejú pozdĺž chrbtice, potom prejdeme do bočných skupín.
4. Ďalej sme si trenie, chyťte chrbát a boky krku palcami. Ak chcete vykonať túto techniku, musíte vynaložiť úsilie, ale ak má pacient bolesť, musíte oslabiť silu. Potom musíte tiež masírovať predlaktia. Vykonajte približne 6-8 krát.
5. V záverečnej fáze terapeutickej masáže sa vrátia do hladiska, potom idú do okcipitálnej časti. Roztiahnite prsty kruhovými ťahmi, potom stlačte s menším výkonom a dokončite tým, že treníte okcipitálnu oblasť hlavy.

Trvanie cervikálnej masáže je 25-35 minút. Existuje mnoho rôznych video materiálov na prezeranie a štúdium techniky masáže pre osteochondrózu.

Výhody terapeutickej masáže s cervikálnou osteochondrózou:

• natiahnite skrátené svaly krku;
• môže posilniť svaly a väzy chrbtice;
• s postupnou komplikáciou cvičení a použitím väčšej sily, môžete znížiť záťaž na disku;
• aktivuje krvný obeh a metabolický proces, čo povedie k lepšej výžive disku.

Spôsob vykonávania terapeutickej masáže

Samo-masáž sa stala veľmi dôležitá u pacientov s osteochondrózou. Vzhľadom k tomu, že nie je potrebné tráviť čas na masérov, a môžete urobiť sami doma, nevyžaduje žiadne finančné investície a možné zvoliť čas pre masáže.

Iba pre tento typ masáže je s plnou zodpovednosťou, pretože je možné ublížiť sa. V self-masáž môže byť aktivovaná jedným alebo oboma rukami a tam sú dve pozície, sedí s nohami ohnuté s odstupe na šírku ramien a stojí dobre s nohami na šírku ramien.

Samo-masážna technika pre cervikálnu osteochondrózu:

• Najskôr 2-3 minúty musíte krk zdvihnúť oboma rukami zo zadnej časti hlavy do ramien.
• Prvé pohyby by mali byť ľahké a postupne zvyšovať zaťaženie, ale nedošlo k žiadnej bolesti. Ak má pacient nepohodlie robiť cvičenia oboma rukami, potom to urobte jedným striedaním.
• Druhým je stlačenie, ak bola od začiatku masáže zapojená jedna ruka, potom musíte pokračovať jednou rukou, bez zmeny trajektórie. Stláčanie sa vykonáva s okrajom dlane a na druhej strane s palcom. Ruka sa nemení.
• Troučením sa táto technika vykonáva súčasne s oboma rukami. Podložky prstov robia kruhové pohyby v oblasti spojenia hlavy a krku, sledujeme od ušných lalôčok do stredu.
• Na konci masáže príde hnetenie, musíte svaly s pokožkou a prstami. Môžete ľahko pokrčiť ruky na krk a vykonávať svahy a kruhové pohyby hlavy.

Dĺžka trvania samo-masážnej relácie je 20-25 minút po dobu dvoch týždňov. Pre jasnú implementáciu všetkých cvičení musíte sledovať video lekcie.

Terapeutická akupresúra na osteochondrózu krčnej chrbtice

Takáto masáž môže výrazne pomôcť v období akútnej osteochondrózy so silnou bolesťou. Metóda akupresúry pozostáva z pri kliknutí na špeciálne body, ktoré sú odstránené z miesta koncentrácie bolesti a pacient necíti počas relácie žiadne nepríjemné pocity.

Stlačenie nastane s rôznou pevnosťou a trvaním. So silnou bolesťou krku 5 minút, keď bolesť ustúpi 3 minúty. Akupresúra zlepšuje krvný obeh, odstraňuje zápal a bolesť s osteochondrózou. Tento druh masáže najlepšie vykoná špecialista v masážnej miestnosti.

Masáže s masážnym strojom

Tento postup je tiež prijateľný na liečbu krčnej osteochondrózy. Pomocou maséra je možné obnoviť krvný obeh a zlepšiť metabolické procesy v krčnej oblasti.

Teraz širokú škálu masážnych masérov, môžete použiť najjednoduchšie, ako napríklad, Kuznetsov aplikátor alebo valčekový masér.

Sú veľmi jednoduché na použitie a nevyžadujú si ďalšie akcie. Pred zakúpením masážneho stroja sa poraďte so svojím lekárom. Pri osteochondróze je masáž cervikálnej oblasti nevyhnutným postupom, ktorý sa má vykonávať v intervaloch každých šesť mesiacov.

Ak vám finančná stránka neumožňuje navštíviť masážnu miestnosť, potom urobte samo-masáž, rozhodne to neublíži krčnému oddeleniu, ale naopak, odstráni negatívne príznaky. Nezabudnite na stravu a prevenciu počas liečby osteochondrózy.