Produkty, ktoré môžu zlepšiť laktáciu u dojčiacej matky

Dojčenie je veľmi dôležitý a nevyhnutný proces pre ženy aj pre deti. Po prvé, dojčenie pomáha nadviazať kontakt medzi dieťaťom a mamičkou, a druhé, najdôležitejšie je, že len pri materskom mlieku dieťa dostane všetky potrebné stopové prvky

Podľa štatistík iba 1% ženskej populácie nie je schopné kŕmiť dieťa materským mliekom. V iných prípadoch je neschopnosť dojčiť dieťa zabezpečená buď neochotou ženy alebo nesprávnym organizovaným kŕmením.

Strach z matky spojený s nedostatkom mlieka je často márne. Koniec koncov, keď dieťa zvyčajne pridáva váhu, lakcia je v poriadku. Musíte vedieť, že mlieko prichádza rovnako ako dieťa jesť.

Ale stane sa, že dieťa nie je dostatok materského mlieka, To je naznačené slabou nárastom hmotnosti, rozmaznanosťou dieťaťa. Ak zistíte, že dieťa nie je tvorené, neponáhľajte sa ho doplniť špeciálnymi receptami na kŕmenie detí. Pokúste sa zvýšiť množstvo materského mlieka pomocou produktov, ktoré zvyšujú laktáciu.

Príčiny podvýživy

Nedostatočná laktácia u žien je prítomná u žien, ktoré trpia hormonálnymi poruchami. Podiel žien, ktoré majú skutočnú hypogalaktiku, je 5%.

Ale sekundárna hypogalakcia, ktorá sa môže zvýšiť častejšie a môže byť spôsobená týmito dôvodmi:

• Mladá matka nemá psychický postoj k dojčeniu.
• Nesprávna výživa ošetrujúcej matky.
• Psychický stres, nervové prostredie.
• Ošetrovateľka zriedka aplikuje dieťa na jej prsia.
• Predčasné doplnkové kŕmenie alebo dojčenská výživa.

Najčastejšie nedostatočné v týchto chvíľach dochádza k laktácii, keď sa potreby dieťaťa dramaticky zvýšia a telo matky nie je pripravené na takéto zmeny.

Aby sa predišlo problémom s nedostatkom hypogalakcie, je veľmi dôležité mať psychickú náladu, mať správnu a vyváženú stravu, vyhnúť sa stresu a nervozitu, dať dieťa na prsia na požiadanie a zaviesť návnadu včas.

Ako skontrolovať množstvo a obsah tuku v materskom mlieku

Najjednoduchším a najspoľahlivejším spôsobom na kontrolu množstva mlieka je testovanie "vlhkých plienok". Stačí len sledovať, koľkokrát denne vaše dieťa pisses.

Ak dieťa dostane dostatočné množstvo materského mlieka, on sa pokazí, potom musí písať aspoň 12 krát denne.

Ak vaše dieťa naštve menej ako 12-krát, potom stojí za to zvážiť, ako zlepšiť laktáciu.

Aby ste skontrolovali obsah tuku v materskom mlieku, musíte mlieko vyjadriť v sklenenej nádobe a nechať ju 7 hodín. Keď je mlieko rozvrstvené na vrstvy, musíte vidieť, koľko tuku zostáva na povrchu. Pri bežnom mlieku by obsah tuku mal byť približne 4% z celkového objemu prsnej tekutiny.

Produkty, ktoré zlepšujú laktáciu

Ak zistíte, že máte nedostatok materského mlieka, potom je otázka: ako zlepšiť laktáciu? Najprv sa odporúča revidovať stravu. Pokúste sa vykonať zmeny vo svojej strave: pridajte do stravy viac potravín, ktoré zvyšujú laktáciu a ak je to možné, odstráňte tie produkty, ktoré prispievajú k zníženiu materského mlieka. Aké potraviny zvyšujú laktáciu?

Laktácia:

• Obilný chlieb s otrubami alebo rascou.
• Syr, ale predovšetkým na zvýšenie laktácie je vhodný syr alebo Adyghe. Dôvodom je, že tieto syry obsahujú viac bielkovín a menej sú tuky, ktoré sú v iných tvrdých syroch omnoho väčšie.
• Mrkva. Konzumovanie mrkvy je najlepšie v surovej forme, ale môžete tiež variť. Môžete kombinovať mrkvu s inou zeleninou a ovocím vo forme šalátov. Bohatá v vitamínoch a zdravých látkach, mrkva je ideálna. vhodné na zvýšenie hypogalakcie.
• Reďkovka je tiež produkt, ktorý ovplyvňuje nárast materského mlieka. Reďkovka môže jednoducho jesť v surovej forme alebo z nej urobiť šalát so zakysanou smotanou a mrkvou.
• Ovocie, varené z pohánky, ryže alebo ovsené vločky.
• Použitie melónu na jedlo tiež pomáha pri odstraňovaní problémov s GW.
• Zelená cibuľa, ktorá obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a mastných kyselín. Cibuľa neovplyvňuje chuť materského mlieka. Pridajte zelenú cibuľu do riadu a šalátov, ktoré budete jesť.
• Listový šalát je tiež zahrnutý v zozname správnych produktov na zvýšenie laktácie.
• Orechy, hrozienka, sušené slivky, sušené marhule, figy. Ak dieťa nie je alergické na tieto potraviny, potom ich jesť pol hodiny pred kŕmením povedie k zvýšeniu objemu mlieka.
• Čierne ríbezle.

Byliny, ktoré pomáhajú zvýšiť laktáciu

Ak chcete zvýšiť množstvo materského mlieka do jedla, môžete pridať nasledujúce bylinky:

• Dill. Použitie kôpru v potravinách zo strany dojčiacej matky nielenže prinesie prospech na zvýšenie materského mlieka, ale aj pomôže zbaviť sa dieťaťa koliky (z koliky je potrebné regulovať výživu matky).
• Žihľavy. Jesť mladých listov žihľava obohatených o množstvo vitamínov, železa a bielkovín tiež pomôže zvýšiť laktáciu.
• Púpava. Listy púpava majú potrebné vitamíny a stopové prvky, ktoré priaznivo ovplyvňujú dojčenie.

Čo piť?

Aby sa zvýšilo množstvo materského mlieka, okrem jedla a bylinky odporúčali bohatý nápoj. Samozrejme, ak začnete používať len viac kvapaliny, potom problém nemôžete vyriešiť. Je dôležité správne kombinovať výživu a pitie. Pijeme nasledovné:

• Čaj na zvýšenie laktácie. Toto je najjednoduchšie riešenie problému. K dispozícii je špeciálny čaj, ktorý sa predáva v lekárni, určený špeciálne na zvýšenie materského mlieka.
• Pravidelný čaj, alebo zelený s mliekom. Pite v teplej forme.
• Kompotový varený zo sušeného ovocia.
• Čaj s rakytníkom. Čaj s melíziou, žihľavou, oreganom a hlohom prispieva aj k zvýšeniu GM.
• Ryžový džús alebo mrkva.
• Kyselé mliečne nápoje zvýšia laktáciu a budú veľmi užitočné pre organizmus dojčiacej matky.

Všetky nápoje odporúčame piť v teplej forme a nie horúce. Je to teplé nápoje, ktoré prispievajú k zvýšeniu materského mlieka.

Produkty na zvýšenie obsahu tuku v materskom mlieku

Mnoho žien verí, že ak vezmú veľa a budú jesť pevne, budú nevyhnutne zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Ale toto je nesprávny názor. Prejedanie nie je schopné zvýšiť obsah tuku v mlieku. Diéta ošetrujúcej matky by mala byť rôznorodá, vysokokvalitná a vysokokalorická. A najlepšie jedzte v malých porciách a často.

Kalorický obsah potravín sa najlepšie nesmie zvyšovať so sacharidmi a sladkosťami. Strava dojčiacich matiek je najlepší tuku je najviac 30% a 20% bielkovín, a zvyšok je najlepšia náhradná obilniny, ovocie a zelenina.

Na zvýšenie materského mlieka sú ideálne nasledovné produkty:

• Polievky s obilninami a obilninami.
• Konzumácia mäsa a rýb. Môžete variť, guláš alebo para. Vyprážané a údené mäso a ryby sú najlepšie vylúčené z menu a klobása tiež nie je zjedená.
• Vlašské orechy výborne zvyšujú obsah tuku (ale za predpokladu, že dieťa nemá alergie). Vo všeobecnosti jesť nie viac ako 2-3 orechy denne. Ak budete jesť viac orechov, môže to viesť k zápche a opuchu dieťaťa.
• Brokolicová kapusta. Kapusta sa môže použiť ako šalát, alebo sa pridáva do polievok.
• Používanie syrov a masla v potravinách má pozitívny vplyv na obsah tuku. Do kaše sa dá pridať maslo alebo škvrna na chlebe.
• Krém, kyslá smotana. Môže byť zakysaná smotana pridávať do polievok alebo loja. A s krémom môžete piť čaj.
• Halva veľmi zvyšuje obsah tuku v materskom mlieku a stimuluje laktáciu. Ale musíte tento výrobok opatrne jesť, pretože dieťa môže začať kolicu.

Čo iné je dôležité pri dojčení?

Jedlo a nápoje zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v množstve a kvalite materského mlieka. Niektoré potraviny však nemôžu vyriešiť problém s laktáciou. Je veľmi dôležité, aby dojčiaca matka mala odpočinok a spánok, vyhnúť sa stresovým situáciám a fyzicky preťažovať. Počas dňa, keď dieťa odpočíva, je žiaduce nájsť si čas na odpočinok.

Spodné prádlo pre dojčiacu matku by malo byť správne vybrané. Nemalo by to stláčať hrudník, ale podporovať ju. Ak je hrudník stlačený, môže to viesť k zníženiu produkcie materského mlieka.

Ošetrovateľky by mali byť obklopené iba pozitívnymi emóciami. Všetci členovia rodiny by mali morálne a fyzicky pomáhať dojčiacej matke.