Výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka

Laktácia je prirodzený proces v tele každej mladšej matky, počas ktorej sa vyrába materské mlieko. Približne tri až štyri mesiace po pôrode väčšina žien spozoruje, že množstvo mlieka je v niektorých prípadoch znížené - takmer úplne zmizne. Neexistujú žiadne špeciálne lieky, existujú však produkty, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka.

Mäsové výrobky na zlepšenie laktácie

Mäso z odpadu počas dojčenia nemôže byť v žiadnom prípade. Toto je hlavný zdroj bielkovín a hemoglobínu pre matku a dieťa.

1. hovädzie mäso. Najbezpečnejšie mäso pri dojčení. V prvých dňoch po narodení sa odporúča, aby sa hovädzie mäso používalo v pečenej forme na zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi. Matky, ktoré sa chcú dostať do tvaru, môžete jesť hovädzie pečeň. Tento vedľajší produkt má veľmi málo kalórií.
2. Nízkotučné bravčové mäso. Bravčové mäso nie je milované kvôli obsahu kalórií. Ale je to hlavný vodca v energetickom potenciáli. Bravčové mäso pomôže zlepšiť silu a optimalizovať telesné zdroje na kŕmenie dieťaťa ..
3. Mäso z Turecka. Veľmi užitočné a nízkotučné mäso s množstvom stopových prvkov, ktoré sú potrebné pre rastúce telo.
4. Králikové mäso. Nesmiete jesť mäso z králika počas dojčenia. Podľa štatistiky je toto mäso najviac alergénne.
5. ryby. Ryby sú hlavným zdrojom vitamínu D pre ľudí a kyseliny omega-3. Počas konzumácie rýb musí mladá matka dodržiavať určité pravidlá. Uzené a vyprážané ryby sa nedajú jediť. Najlepšie je vybrať obyvateľov riek a uvariť z nich ušný alebo nízkotučný vývar. Vavrínový list je veľmi vhodný pre rybí vývar. Vývar z nej je prevencia alergií u dieťaťa. Zatiaľ čo dieťa nie je 4 mesiace staré, je potrebné opustiť červené odrody rýb a väčšina morských plodov.

Dietetické výrobky určené na laktáciu

Nie všetky matky milujú mäso a niektorí ju po pôrode ani nepoužívajú. Existujú produkty, ktoré celkom zvyšujú laktáciu na rastlinnej báze.

1. pulz. V zeleninových plodinách je prítomné najväčšie množstvo bielkovín zo všetkých rastlín. Ľudia obsahujú látky, ktoré nielen zlepšujú produkciu mlieka, ale tiež chránia ženy pred rozvojom nádorov v mliečnej žľaze. Vo fazule veľa mikroživín a bielkovín, ale jeho nadmerné používanie môže viesť k koliku v dieťaťu.
2. Sójová omáčka. Počas dojčenia sa neodporúča konzumovať veľké množstvo soli. Preto sa odporúča nahradiť ho niekoľkými kvapkami sójovej omáčky. Sójové produkty na laktáciu dojčiacich matiek obsahujú veľa škrobu a mastných kyselín, ale ich nadmerné používanie môže viesť k otravám u dieťaťa.
3. orechy. V niektorých orechoch, najmä v arašidoch, úroveň vitamínov E a C je pomerne vysoká. To pomáha zvýšiť obsah tuku v mlieku a zlepšiť jeho chuť. Navyše, orechy sú vynikajúce utišujúce pre matku, ktorá dojčí. Je dovolené jesť viac ako 50 gramov orechov denne bez soli a chuti.
4. Chlieb s otrubami. To je pravdepodobne jeden z najužitočnejších produktov počas dojčenia. Chlieb s otrubami pomáha matke zvládnuť problémy gastrointestinálneho traktu. Vďaka veľkému množstvu bielkovín a vitamínu B sa materské mlieko stáva výživnejšie.
5. Kasha. Mama, ktorá dojčí, by mala každý deň jesť kašu z pohánky a ovsenej vločky. Tieto produkty podporujúce laktáciu sú absolútne bezpečné a prospešné pre oboje. Podporuje zvýšenie produkcie mlieka veľkým množstvom kyseliny fytovej a vlákniny. Na základe povolenia pediatra v kaši je možné pridať mrkvu, bobule, čerstvé ovocie, mlieko a kondenzované mlieko.

Sacharidy a tuky, ktoré zvyšujú produkciu mlieka

Väčšina prípadov zlyhania prsníka sa vyskytuje tri mesiace po narodení. Nie je možné stanoviť presné dôvody, ale vedci sa domnievajú, že množstvo bielej hmoty v mlieku klesá, stáva sa menej tučným a nasýtenou chuťou. Počas tohto obdobia sa neodporúča zvyšovať objem mlieka kvôli opitému roztoku, je potrebné používať produkty na zvýšenie laktácie s vysokým obsahom sacharidov a tukov.

Sacharidy, ktoré môžu zvýšiť laktáciu:

• cukroví. Nedávajte ženám sladký zub pri dojčení. Telo a matka a dieťa potrebuje veľa sacharidov a glukózy. Zephyr a pastilky sú sladkosti, ktoré sú povolené dojčiacej matke. Mlieko je viac sladké a chutné. Je žiaduce, aby pečivo bolo pripravené doma bez použitia farbív a sladidiel.
• cereálie. Sú zodpovedné za zvyšovanie množstva materského mlieka.
• huby. Huby sú produkty, ktoré niekoľkokrát zvyšujú laktáciu. Je zakázané používať huby vo veľkom množstve. Na zvýšenie mlieka potrebuje mladá matka niekoľko lyžíc hubového vývaru pripraveného z šampiňónov alebo bielych húb.

Nasýtené tuky - produkty na zvýšenie laktácie:

• Mliečne výrobky. Nemôžete dojčiť a súčasne popierať mliečne výrobky. Syr a tvaroh musia byť v strave mladých matiek. Tvarohový syr sa s výhodou používa bez tuku bez pridania aróm a farbív. Syr by mal byť mladý, mliečny bez plesní. Aby ste predišli alergiám, nemôžete prejedať mliečne výrobky.
• Palm a kokosový olej. Tieto rastlinné oleje sa často používajú ako náhrada živočíšnych olejov na prípravu mnohých výrobkov. Je dokázané, že palmový a kokosový olej pomáha zlepšovať laktáciu a dlhodobé kŕmenie dieťaťa.
• Polynenasýtené tuky, ktoré sú obsiahnuté v tuku, rýchle občerstvenie, mastné mäso, jesť počas dojčenia neodporúča sa. Rovnaká kategória zahŕňa rýchle sacharidy: sladké šumivé nápoje, mlieko a biela čokoláda.

Nápoje na zlepšenie laktácie

Ak dôjde k nedostatku tekutín, množstvo materského mlieka sa môže znížiť. Bežná osoba by mala denne spotrebovať najmenej dva litre tekutiny. Pre dojčiacu matku by sa tento objem mal zdvojnásobiť.

Aké nápoje sú užitočné pri zvyšovaní materského mlieka:

1. Čistá voda. Čistá ne-sýtená voda je hlavným zdrojom kvapaliny na výrobu materského mlieka. Počas obdobia kŕmenia mnohé matky majú pocit žíznenia. Pitie varenej alebo neupravenej vody je osobnou voľbou, ale čistá tekutina denne by mala byť aspoň dva litre.
2. Čaj s mliekom. Teplý nápoj dokonale stimuluje sekréciu produkcie mlieka. Ak chcete piť, je žiaduce krátko pred kŕmením dieťaťa. Ako sladidlo sa odporúča používať kondenzované mlieko.
3. Zázvorový čaj. Pri takom nápoji musíte byť opatrný, pretože zázvor môže spôsobiť alergickú reakciu. Môžete piť zázvorový čaj s pol tekvica medu a plátok citróna na štvrtý mesiac kŕmenia.
4. Mrkvová šťava s mliekom alebo smotanou. Mrkva je najužitočnejšou zeleninou na laktáciu. Len prospech z čerstvého džúsu rastliny. Aby sa zabránilo vyrážkam v dieťati, šťava je polovične zriedená mastným mliekom alebo smotanou.
5. Bylinné čaje. Počas prvých mesiacov kŕmenia sa množstvo materského mlieka zvýši o infúzie a teplé nápoje založené na melisii, hlohu, oreganu a kôpri.

Produkty, ktoré degradujú laktáciu

Existuje celý zoznam produktov, ktoré nemožno použiť počas dojčenia. Môžu spôsobiť alergické reakcie a problémy s gastrointestinálnym traktom u dieťaťa, je nepríjemné zmeniť chuť mlieka a zhoršiť laktáciu.

• Akékoľvek alkoholické nápoje vrátane piva. Počas kŕmenia by ste nikdy nemali piť alkohol. Má negatívny vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa. V prvých mesiacoch sa mladá matka musí zdržať kvasu a nealkoholického piva.
• Všetky údené produkty, najmä tie, ktoré boli ošetrené kvapalným dymom.
• Chipsy, krutóny, sušené plátky. Takéto výrobky obsahujú vo svojom zložení veľa soli, zosilňovače chuti a korenia.
• Veľké množstvo vdoliek a koláčov.
• Horúci korenie, zmes korenín s látkami na zlepšenie chuti a farbivami.
• Nízko kvalitná zeleninová majonéza.
• Múka a petržlen. Použitie týchto bylín v mäsových miskách, polievkach a čajoch môže viesť k silnému poklesu množstva mlieka a dokonca k ukončeniu laktácie.

Počas dojčenia matka nesmie fajčiť a je blízko k aktívnemu fajčiarovi. Živice a nikotín veľmi rýchlo prenikajú do mlieka a spôsobujú veľkú škodu dieťaťu.