Môžem často navštíviť hamam: ako sa dobre kúpať v tureckom kúpeli?

Kúpeľ je už dávno špeciálnym miestom. Ľudia v ňom spočívali so svojou dušou a telom, pretože voda vždy mala priaznivý vplyv na ľudské telo a stav jeho duše. Vo svete existuje niekoľko desiatok druhov kúpeľov a každý je dobrý svojou vlastnou cestou. Turecké kúpele alebo hamam, považuje sa za jeden z najužitočnejších pre zdravie. Aký dobrý je turecký kúpeľ, ako správne sa kúpať v ňom a pri akej teplote? Je možné navštíviť šunku často? Toto sa budeme rozprávať v článku.

Turecké kúpele

Ako je známe, z historických prameňov turecké kúpele po prvýkrát sa objavili pred našou éru. Už v tom čase bol hamam obľúbeným miestom pre odpočinok moslimov. V 19. storočí sa nazývali tureckými kúpeľmi, pretože vďaka Turecku sa stali obľúbenými nielen v ázijských krajinách, ale aj v Európe. S takou slávou a obľúbenosťou sa v každom štvrťroku začali stavať kúpele vo všetkých mestách. Hamam vždy mal svoje vlastné tradície, rituály boli známe svojimi liečivými postupmi.

V Turecku navštevujú hamam bez ohľadu na vek a pohlavie. V tejto miestnosti sa ľudia uvoľňujú, umyjú a rozprávajú. Pri stavbe tureckých kúpeľov boli vždy vyčlenené obrovské prostriedky na to, aby boli priestory krásne a drahé. Na stavbu sa použil kameň a mramor. Postele boli tiež vyrobené z týchto materiálov. Podľa tradície hamam sa skladá z troch izieb:

• jamekan (za studena);
• Sogukluk (teplý);
• chararete (horúce).

Klasický hamam je postavený podľa typu palmy s piatimi prstami. Celkovo je k sebe pripojených päť výklenkov. Majú inú teplotu vzduchu, ktorá má priaznivý vplyv na ľudské telo. V centre tureckého kúpeľa sa nachádza lehátko, ktoré je určené na zahriatie tela. Zvyčajne klesá na žalúdok a okolitá teplota vzduchu je v rozmedzí 35-50 ° C. Teplota v výklenkoch je oveľa vyššia, pohybuje sa od 70 do 100 oC. Vlhkosť v hamam je veľmi vysoká a dosiahne 100%.

Vo výklenkoch sú lôžka na otepľovanie a masáž. Ležadlá a všetky povrchové úpravy sú vyrobené z prírodného kameňa a mramoru. Čistota v hamamu väčšinou nasledovali mestské úrady. V miestnosti bola vždy udržovaná čistota, dôkladné čistenie, vzduch bol fumigovaný špeciálnymi kávovými šálkami.

Rozdiel medzi hamamom a ruským kúpeľom

Každý, kto navštívil tureckú kúpeľ, odporúča ostatným, aby ju navštívili. Na rozdiel od ruského kúpeľa poskytuje hamam jemný pocit oddychu. V nej nie je žiadna suchá para, vlhkosť vzduchu takmer vždy dosahuje 100%. Špeciálna mikroklima pri teplote 35-50 ° C vám umožní vychutnať si všetky procedúry tureckého kúpeľa.

Aj vo vnútri existuje niekoľko fontán alebo bazény s teplou, teplejšou a studenou vodou. V miestnosti nie je drevo, len mramor a kameň. Podlahy hamamu sú zdobené keramickými dlaždicami vo forme krásnej mozaiky. Strecha kúpeľa je postavená v tvare dómu a neumožňuje odkvapkávať kondenzáciu kvôli odkvapkávaniu ľudí. Vďaka tomuto dizajnu kondenzát nezostáva na stenách.

V samostatnej miestnosti hamamu sa nachádza kotol s teplou vodou a ešte jeden v strede haly. Kotol udržuje konštantnú teplotu a vytvorená para vstupuje do haly pre ľudí cez špeciálne otvory.

Pre príjemnú relaxáciu sa v hale hrá tichá hudba. Ľudia sú radi, že tu sú, nielen v pare, čistia svoje telo, ale aj odpočívajú, spájajú a pijú čaj.

Ako správne sterilizovali v tureckom kúpeli?

Návštevy hamamu sa berú oddelene, muži a ženy sa spolu nesplácajú. V tureckom kúpeli je zvyčajne stráviť takmer celý deň, zapojením sa do:

• zlepšenie zdravia;
• krásu tela;
• komunikácie;
• Zvyšok.

Pred návštevou hamamu by ste mali poznať určité pravidlá a konzistenciu. Okamžite sa človek dostane do jamekan (šatňa), kde sa vyzliekol, ale nie úplne a potom prechádza do inej miestnosti, kde sa telo môže pripraviť na prechod do parnej miestnosti. Tu si ľudia robia procedúry sprchovania, potom sa zabaľujú s listom, vezmú si s nimi uterák a ležia na ňom.

Telo sa musí postupne zahriať, pretože teplota v každej miestnosti je iná a telo musí byť na to pripravené. Výklenky umiestnené v miestnosti umožňujú vybrať požadovanú teplotu. Zvyčajne začínajte s najlepšími a postupne sa otáčajte na najhorúcejšie. Potom môžete ležať na kamennom lehátku v strede haly. Na to je potrebné položiť brucho dole, aby sa celé telo vykurovalo lepšie.

Povinným postupom je masáž tela, pretože má liečebný účinok. Vykonáva sa po zostávajúcich postupoch. Telo sa stáva úplne iným - väzy sú pružnejšie a svaly sú pružné. Po masáži je telo pripravené na čistenie.

Telové mydlo sa skladá z niekoľkých etáp. Po prvé, žuvačka namočená v mydlovej vode, zničila mŕtve bunky, po ktorých je potrebné umývať všetko z tela. Potom sa žuvačka a hojnejšia pena opäť umyjú telo. Keď je telo úplne vyčistené, je potrebné plávať v bazénoch v určitom poradí so zameraním na teplotu vody:

• najteplejšie;
• teplý;
• chlad.

Výhody z tureckého kúpeľa

K hamam priniesol zdravotné výhody, musíte sa naučiť, ako správne vykonávať všetky postupy, poznať sekvenciu. Malo by sa pamätať na to, že turecký kúpeľ bol vytvorený na očistenie tela na prvom mieste. Postupy umožňujú umývať hlboké nečistoty. Navštívte takéto miesto pozitívne ovplyvňuje ľudské zdravie:

• zlepšuje krvný obeh;
• toxíny;
• napätie a nepohodlie v tele zmiznú;
• nervový systém sa upokojuje;
• bolesti hlavy;
• spánok sa zlepšuje;
• má pozitívny vplyv na tráviaci systém;
• pomáha strácať nadváhu;
• omladzuje telo;
• zlepšuje metabolizmus;
• pomáha pri chorobách kĺbov a pohybového systému.

Celkový čas strávený v tureckom kúpeli nesmie prekročiť 1,5 - 2 hodiny. To je dostatočné na to, aby ste sa dostali von z kúpeľa a cítili sa ako iná osoba. Pre začiatočníkov je postačujúca 1 návšteva za týždeň. Koľkokrát týždenne navštívte hamam, bude závisieť od zdravotného stavu.

Kto je škodlivý na návštevu?

Ak chcete získať čo najväčší úžitok z návštevy tureckého kúpeľa, mali by ste dodržiavať všetky pravidlá. Ak máte nejaké otázky, môžete sa ich opýtať správcu alebo iného personálu hamamu. S existujúcimi kontraindikáciami sa nemôže navštíviť hamam, to je je spojená s určitými ochoreniami:

• onkologické ochorenia;
• srdca a krvné cievy v akútnej forme;
• tehotenstva;
• duševná choroba;
• astma;
• kožné choroby infekčnej povahy;
• hypertenzia.

Existuje veľmi dôležité pravidlo - nepiť alkohol, ani studené nápoje. Ak porovnáme tento druh kúpeľa s ostatnými, potom hamam má najmenší počet obmedzení a zákazov. Navyše, tento hosťujúci hamam má príležitosť zoznámiť sa s okúzľujúcou kultúrou Východu.