Čo je panický útok. Ako riešiť záchvaty paniky

Záchvaty paniky - v modernej medicíne tento termín znamená náhly, bezpodmienečný strach. Rovnako ako so silným strachom, panický atak sprevádzaný častými búšenie srdca, závraty, potenie, znížená citlivosť končatín, bledosť, nedostatkom vzduchu alebo závraty. Spolu tieto príznaky vedú k úzkosti. Spočiatku sa môžu objaviť fyzické prejavy strachu a až potom pocit strachu.

To je hlavný problém - človek nemá čas na to, aby pochopil, čo sa deje s jeho telom, nevie pochopiť, ako odraziť. Z tohto dôvodu existuje strach o zdravie a život. V okamihu útoku sa pacient stretáva so strachom z vlastnej smrti.

Klinický obraz a príznaky

Obvykle trvá panika paniky od 1 do 7 minút, ale existujú útoky trvajúce až niekoľko hodín. To závisí predovšetkým od jednotlivých charakteristík a celkového stavu osoby. V domácom lekárstve už dlho neexistovala koncepcia "záchvatu paniky". Namiesto toho bola diagnostikovaná sympathoadrenalínová kríza, vegetovaskulárna dystónia, kardioveróza alebo vegetatívna kríza.

Zvyčajne sa príznaky paniky vyskytujú spontánne a najčastejšie sa vyskytujú na verejných miestach, na malých uzavretých a upchatých miestach. Panický záchvat sa môže prejaviť z jedného prípadu mesačne až po niekoľko prípadov denne.

Zoznam faktorov, ktoré vyvolávajú alebo spôsobujú príznaky paniky, zahŕňa nasledujúce položky:

1. Psychotraumatické životné okolnosti, silný stres.
2. Nedostatočná výživa, nedostatok cvičenia, nedostatok čerstvého vzduchu, nedostatok vitamínov.
3. Časté psychické stresy, hobby pre počítačové hry a virtuálnu realitu.
4. Veľké množstvo fyzickej aktivity.
5. Nedostatok správneho odpočinku, nespavosti.
6. Choroby nervového systému, dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému, hormonálne zlyhanie.
7. Odložené trauma (najmä kraniocerebrálne).
8. Zneužívanie alkoholu, fajčenie, užívanie drog, konzumácia kofeinovaných nápojov.

Zneužívanie alkoholu výrazne zvyšuje pravdepodobnosť príznakov paniky, pretože pri konzumácii alkoholu dochádza k uvoľneniu, inhibícii myslenia a eufóriu. Z tohto dôvodu sa človek nemôže sústrediť na prevzatie kontroly nad situáciou. Post-alkoholický syndróm (kocovina) môže tiež spôsobiť pocit strachu, ktorý neskôr prejde do záchvatu paniky. Použitie psychotropných látok môže slúžiť ako východisko pre záchvaty paniky.

Je tiež dokázané, že ľudia náchylní k záchvaty paniky, zvyčajne v živote je veľmi zraniteľné a úzkosti ľudí, ktoré sú náchylné k sebaspytovanie, majú väčší pocit viny, ktoré sú náchylné k depresiám. Navyše ľudia, ktorí majú diagnózu "vegetovaskulárnej dystónie", sú náchylnejší na syndróm napadnutia.

Hlavné typické príznaky panického záchvatu:

• pocit necitlivosti v rukách a nohách;
• bolesť v oblasti srdca (pichanie alebo bolesť);
• pocity stláčania hrudníka, nedostatok vzduchu;
• ťažké závraty, až do straty vedomia;
• nevoľnosť, nutkanie na zvracanie;
• silný strach;
• neschopnosť sústrediť sa, kontrolovať myšlienky a konanie;
• neprimeraná úzkosť;
• vizuálne halucinácie;
• potenie;
• poruchy spánku (nespavosť, nočné mory).

Hlavné atypické príznaky panického záchvatu sú:

• existujú svalové kŕče;
• zhoršené videnie a / alebo sluch;
• pocit potenia v krku alebo "hrudka v krku";
• strata vedomia;
• časté a bohaté (niekedy nekontrolované) močenie

Panický záchvat: klasifikácia

Na základe osobitostí výskytu sú príznaky záchvatov paniky zvyčajne rozdelené do troch typov:

1. Spontánny záchvat paniky. Tento druh manifestu zrazu je nemožné nadviazať spojenie s akoukoľvek udalosťou, ako aj príčiny výskytu.
2. Situačný záchvat paniky. Tento typ útoku nastáva v dôsledku konkrétnej situácie alebo v očakávaní tejto situácie.
3. Podmienečne situovaný záchvat paniky. Pre tento druh je charakteristický vznik útoku pod vplyvom "dopingu". Môže to byť alkohol, psychotropné lieky, hormonálne zlyhanie. Typicky je tento typ útoku zriedka diagnostikovaný, pretože je ťažké určiť skutočnú príčinu výskytu.

Stojí za zmienku, že ak sa objavia príznaky panickej panike, riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice sa výrazne zvyšuje. Mnohí pacienti sú schopní vyrovnať sa s vlastným útokom, ale výrazne uľahčuje priechod paniky, ak je niekto milovaný, zmierniť útok.

Liečba záchvatov paniky

Najčastejšie, po prejavení panickej panike, sa osoba obráti na terapeuta na radu. Terapeut zasa presmeruje pacienta na psychiatra alebo neurológ. Na liečbu alebo zmiernenie symptómov útočenia sú pacientom predpísané sedatíva alebo antidepresíva.

Lieky sa používajú na zastavenie (zmiernenie) príznakov paniky. Najčastejšie sú lieky predpísané v ťažkých formách paniky, keď existuje riziko pre fyzické zdravie. Používajú sa nasledujúce lieky:

• 
  
  
  

  sedatíva. Priraďte zníženie príznakov úzkosti, únavy, úzkosti. Pri užívaní trankvilizérov, aj keď dochádza k panickému záchvatu, prechádza oveľa jednoduchšie. Najbežnejšou lieky z kategórie upokojujúcich predpísaných pre záchvaty paniky: "Klozepam", "I" "Alprozalam", "Phenazepam", "Lorafen".

Liek na zmäkčovanie sa môže užívať len podľa pokynov lekára, pretože dlhodobé užívanie môže viesť k závislosti.

• antidepresíva. Účinnejšia skupina na liečbu príznakov záchvatov paniky. Veľa výskumov v tejto oblasti odhalilo účinnosť antidepresív v liečbe útokov. Antidepresíva nespôsobujú závislosť, na rozdiel od trankvilizérov. Najbežnejšie lieky sú z kategórie antidepresív predpísaných v panike panike: "Etaperazín", "Sonopax", "Propazín". Účinok užívania liekov prichádza do 2-4 týždňov, ale dávkovanie a trvanie postupu by mal podporiť lekár, berúc do úvahy charakteristiky konkrétneho pacienta.

• Pomocné prípravky. Najefektívnejšou liečbou sú záchvaty paniky, ak sú predpísané vitamíny (najmä skupina B) a lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh mozgu. Predpísaný tiež ako pomocná terapia neuroleptik. Pri nízkej dávke lieky odoberajú nepríjemný fyzický pocit, sprevádzajúci útok dobre.

Len liečba však nemusí stačiť na liečbu príznakov záchvatov paniky. Skúsení odborníci, spojený s medikáciou, predpísaním a psychologickou liečbou.

Na liečbu symptómov záchvatov paniky sa používajú nasledujúce typy psychoterapie:

• Body-orientované. Tento typ je zameraný na nápravu strachu a fóbií, prispieva k zníženiu úzkosti a úzkosti. Príklad telesnej psychoterapie je Jacobsonova relaxácia a rôzne dýchacie techniky. Po naučení týchto techník pacient bude schopný nezávisle potlačiť pocit úzkosti, ktorý zabráni príznakom útoku.
• Kognitívno-behaviorálnej. Tento druh je najúčinnejší, považuje sa za "zlatý štandard" pri liečbe panických porúch. Skladá sa z niekoľkých "krokov", na ktorých sa pacient naučí rozmýšľať, pokiaľ ide o záchvaty paniky. Učia sa znižovať úzkosť, dýchajú cvičenia, ktoré neskôr pomáhajú bojovať proti príznakom paniky.
• rodina. Tu sa uskutočňujú psychologické tréningy so všetkými členmi rodiny pacientov. Príbuzní vysvetľujú, čo ich blízky človek cíti, ako ich podporovať a pomôcť im.

• hypnózy. Liečba hypnózy je veľmi populárna v Rusku. Pacient sa vstrekne do hypnotického stavu a podá návrh, aby sa zbavil záchvatov paniky. Tento druh psychoterapie je krátkodobý a nie je vhodný pre všetkých pacientov, pretože nie všetci ľudia sú "hypnotickí".

• psychoanalýza. Najpopulárnejšia cesta. Je veľmi dlhá a môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov. Psychoanalýza sa zaoberá vnútornými konfliktami, traumami z detstva, ťažkosťami vo vzťahoch ako možnými príčinami nástupu príznakov záchvatov paniky.

Ako prekonať záchvaty paniky?

Všeobecne platí, že hlavnou vecou je poznať princípy výskytu príznakov paniky. Keď je strach alebo panika, viac adrenalín vstúpi do krvného obehu, takže telo reaguje na "agresora". čo je najdôležitejšie, v prípade strachu alebo paniky sa pokúste vytiahnuť sa spolu. Ak chcete bojovať proti spontánnemu strachu alebo panike, existuje niekoľko pravidiel:

1. Hlavná nálada - Osoba sa musí inšpirovať tým, že útok čoskoro skončí.
2. Správne dýchanie - musíte vyleštiť dýchanie a jasne ho ovládať.
3. Vykonáva meditáciu - pomáha v správnom čase, aby sa spojila.
4. Vodné postupy - pomáha vám pomôcť pri umývaní studenou vodou, optimálne chladnej sprchy.
5. Čajový obrad - piť sladký zelený čaj alebo čaj s mätou.
6. nabíjanie - na začiatku útoku urobte nejaké ľahké fyzické cvičenia alebo dychové cvičenia.
7. Vykonajte niektoré fyzické cvičenia alebo jogging.

Úľava na záchvaty paniky ľudovými prostriedkami

Ako doplnková terapia sa používajú rôzne byliny alebo éterické oleje. Nasledujúce bylinky sú upokojujúce:

• lipové kvety, sú dobrým prostriedkom pre neurózy;
• Kvety heřmánku pôsobia sedatívne na nervový systém;
• motherwort pomáha relaxovať;
• Melissa a mäta pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou a upokojiť sa

Bylinné prípravky nielenže môžu byť konzumované v čaji, ale tiež sa kúpať s odvarom bylín. Ale aj v kúpeľoch môžete použiť esenciálne oleje (napríklad levanduľový olej).

Stojí za zmienku, že nie je potrebné liečiť záchvaty paniky len populárnymi metódami, je nepravdepodobné, že pacient dosiahne dobré výsledky. Pre správnu liečbu je potrebné použiť komplexnú terapiu.