Prevencia osteoporózy s prípravkami vápnika

Zdravie kostí je veľmi dôležité pre záchranu starších ľudí, rozvoj osteoporózy znamená krehkosť kostnej hmoty, čo vedie k jednoduchým a zložitým zlomeninám. Zranenia sa ťažko liečia po 50 rokoch, najmä u žien. Osteoporóza je ochorenie starších ľudí, ale predpoklady pre vznik krehkých kostí sa objavujú dávno pred začiatkom ctihodného veku.

Moderní lekári vyvinuli celý rad preventívnych opatrení na zabránenie oslabeniu kostného tkaniva.

Generovanie a zničenie kostných buniek v ľudskom živote. V produktívnom veku je osteogenéza a kostná resorpcia v normálnej rovnováhe, novo vytvorené bunky sa rovnajú hmotnosti zničenej a mŕtvej. Pokiaľ ide o rozšírenie procesu zničenia pred vzdelaním, niektorí ľudia venujú pozornosť len vtedy, keď lekár urobí verdikt - osteoporózu a to sa spravidla stáva neskoro.

Vykazovanie ochorenia u žien

Vo veľkom sexu príde obdobie prirodzeného poklesu a zániku hormonálneho pozadia. Proces aktívnej tvorby estrogénov sa vyskytuje počas puberty, zatiaľ čo kvantitatívny obsah kostnej hmoty v tele teenagera sa zvyšuje. Reprodukcia pohlavných hormónov trvá až 40-42 rokov, potom dochádza k poklesu tvorby estrogénov.

Znamenie zániku reprodukčného veku je ukončenie menštruačného cyklu. U všetkých žien toto obdobie prichádza za 48-55 rokov, stav ženského tela sa v tomto čase vyznačuje prudkým poklesom hladiny pohlavných hormónov, úplným zastavením funkcie reprodukcie, stratou elasticity kostry tela.

Po veku 60 rokov strata kostnej hmoty sa stáva 30 až 45%. Okrem prírodných príčin, ktoré ovplyvňujú rozvoj osteoporózy, existuje množstvo vonkajších podmienok, ktoré sa pripisujú rizikovým faktorom. Pretože ochorenie osteoporózy začína asymptomaticky a nevykazuje sa v žiadnych viditeľných prejavoch, mnohé ženy počas tohto obdobia si neuvedomujú dôležitosť preventívnych opatrení a preto je vývoj ochorenia daný zeleným svetlom.

Ktoré ženy riskujú viac ako iné?

Nie všetci ľudia krehkosť kostí sa vyvíja v starobe, napriek prirodzeným príčinám zániku sexuálnej funkcie, ktorej všetky ženy podliehajú bez výnimky. Riziká osteoporózy zahŕňajú:

• menštruačná nepravidelnosť spojená s nástupom menopauzy;
• tendencia zlomiť a skloniť sa v starobe je zdedená, väčšie riziko osteoporózy u tých, ktorí majú príbuzných v úcte cti, ktorí sú náchylní na túto chorobu;
• malá telesná hmotnosť a tenká kostra sa stanú pravdepodobnou príčinou vzniku ochorenia;
• v procese prirodzeného vývoja ľudského tela sa pozoruje nízka produkcia estrogénu alebo neskorší nástup tvorby, čo môže byť spôsobené absenciou sexuálneho života, jeho nepravidelnosťou a skorou menopauzou;
• niektoré kategórie liekov, ako sú imunosupresíva, antikoagulanciá, steroidy proti astme, antiepileptické lieky potláčajú tvorbu potrebných pohlavných hormónov;
• práca tráviaceho traktu môže byť neaktívna v dôsledku zníženej chuti do jedla, nútenej podvýživy, v dôsledku čoho nie je dostatočná asimilácia živín;
• osoba má metabolickú poruchu, napríklad talasémiu, hemochromotózu, diabetes atď .;
• Pravdepodobnosť nástupu osteoporózy začína po dosiahnutí veku 30 rokov;
• Kaukazské a ázijské preteky sú viac ohrozené rozvojom osteoporózy;
• matky s mnohými deťmi majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia;
• sedavá práca, nedostatok pohybu je rizikovým faktorom.
• ľudia, ktorí pijú alkohol, sú vysoko riziková skupina, pretože alkohol, keď sa používa pravidelne, narúša metabolické procesy v tele;
• Nedostatočný príjem a produkcia vápnika a vitamínu D v tele.

Pravidlá prevencie vzniku osteoporózy u žien

Osoba od malého veku do veľmi starého veku by mala viesť zdravý životný štýl a dodržiavať všeobecne uznávané preventívne opatrenia.

Všetky ženy sú povinné navštívte gynekológa každých šesť mesiacov, a po nástupe menopauzy - raz za rok. Kedy by sa menopauza dodržiavať odporúčania lekára, brať drogy potrebná, pretože zastavenie sexuálne funkcie v tele je príčinou vzniku osteoporózy.

nutne viesť aktívny a mobilný život, zapojiť sa do herných športov, plávania, behu, vzdať sa sedenia v kancelárii. Ak nie je príležitosť zmeniť profesiu, prejdite, ignorujte výťah a strávte víkend vonku alebo v parku.

Nespúšťajte, prestať fajčiť a pravidelne užívať teplé nápoje. Niekedy sa stáva rizikovým faktorom nekontrolovaný príjem antibiotík bez lekárskeho predpisu.

Priblížiť príjem prípravkov vápnika, ergokalciferol, vitamín D v čistej forme, používajú vyvinuté diéty na prevenciu osteoporózy. Na jar, v lete a až do pádu, pod vplyvom prirodzeného ultrafialového žiarenia. Absorpcia vápnika v tele sa znižuje, ak vitamín D a slnečné svetlo nestačia.

vápnik

Aby sa zabránilo vzniku osteoporózy, príjem a absorpcia tohto prvku je veľmi dôležitá. Vápenec sa má užívať v izolovanej forme po 35 rokoch, pretože v tejto dobe kostí začne klesať. Ak upravíte stravu takým spôsobom, že bude dostatok vápnika, potom v produktívnom veku kosti prestane klesať. Pre vek nástupu menopauzy alebo s už zahájenou osteoporózou pomôžu vápnikové prípravky obnoviť kostné bunky.

Rýchlosť vstupu elementu do tela pre rôzne vekové skupiny:

• ženy mladšie ako 50 rokov by mali užívať doplnok vápnika v množstve 1 g denne;
• norma pre staršie dámy po 50 rokoch je 1,5 gramu za deň;
• všetky osoby mužského veku by mali spotrebovať 1,5 gramu denne.

Vápnik označuje látky, ktoré sú zle strávené v žalúdku a črevách. U ľudí s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy sa absorbuje asi 30% privádzaného množstva minerálu. Ak je žalúdočná šťava s nízkou kyslosťou, niekedy na regeneráciu, vápnik je injekčne podávaný ako injekcia alebo predpísaný v kvapalnej forme.

Prípravky obsahujúce vápnik

Všetky drogy sú prevažne sú komplex vitamínov a aktívnych biologických doplnkov so zahrnutím vápnika. Vyrábajú sa vo veľmi veľkom počte v modernom farmaceutickom priemysle, takže nie je možné všetko priniesť. Možno povedať, že pre prijatie sú najúčinnejšie soli uhličitanu, trifosfátu a citrátu vápenatého. Samotný minerál v tele nezohráva samostatnú úlohu, jeho hodnota v prevencii osteoporózy sa zvyšuje pri súčasnom príjme vitamínu D. Hlavnými a bežnými liekmi sú:

• kalcemín sa používa pri komplexnej liečbe a ako doplnková zložka stravy s nedostatkom vápnika v tele mladých ľudí a tehotných žien je cena balenia od 355 do 915 rubľov;
• Vitrum vápenatý Dz reguluje a zvyšuje vstrebávanie vápnika a doplňuje jeho nedostatok, používa sa na prevenciu a liečbu osteoporózy, so zvýšenou potrebou po úraze a nesúcom dieťa, cena lieku je od 320 do 450 rubľov;
• vápnik D3 nycomed je kombináciou fosforu a vápnika, ktorý reguluje metabolizmus a obnovuje nedostatok látky, zvyšuje vstrebávanie minerálneho a obličkového fosfátu, urýchľuje nasýtenie kostí vitamínmi a náklady od 125 do 400 rubľov.
• doplnok vápnika D3 je kombinovaný prípravok na obnovu vysokého stupňa metabolizmu fosforu a vápnika a asimilácie minerálu organizmom, náklady 165 až 400 rubľov na balenie;
• BAD kalcipán sa vyrába na základe hematogénu, ktorý sa používa na liečbu osteoporózy u starších pacientov, pričom náklady na liečbu sú od 420 do 575 rubľov na balenie.

Účinok vápnika na telo vzhľadom na kostné tkanivo

Vápnikové prípravky majú početné zlepšenia práce rôznych orgánov, ale pokiaľ ide o kostné tkanivo, účinok minerálu je nasledujúci:

• znižuje strata buniek kostného materiálu v ľubovoľných častiach ľudského tela;
• hrozba zlomenín je znížená;
• dochádza k mineralizácii kostí.

Je potrebné si to uvedomiť liečba a prevencia potom bude úspešná, ak súčasne s liečivami obsahujúcimi vápnik používajte vitamín D, ktorý je katalyzátorom pri znižovaní účinku hyperkalcémie. Pre staršiu vekovú skupinu je toto pravidlo prijatia obzvlášť dôležité, pretože starší ľudia sú menej pravdepodobné, že sa objavia na slnku a neexistuje syntéza vitamínu D.

Preventívne opatrenia po 50 rokoch

Správne zostavená strava starších ľudí po 50 rokoch umožňuje znížiť prejavy osteoporózy a zabrániť jej výskytu:

• nevyhnutne zahŕňa mlieko, tvaroh, jogurt, mandle, syr a kapustový šalát, orechy, sušené ovocie;
• používanie potravín bohatých na bielkoviny je dôležité, ale malo by sa pamätať na to, že táto zložka pomáha nasýtiť telo kyselinou, ktorá odstraňuje vápnik z ľudského tela, a preto by sa mäso malo jesť v obmedzených množstvách;
• je potrebné znížiť príjem soli, ktorá, klesajúca do ľudského tela, zvyšuje stratu vápnika, celá denná dávka pozostáva z jednej čajovej lyžičky, ktorá obsahuje látku obsiahnutú v jej prírodnej forme v iných potravinách.

Príjem vápnika v starobe

Ľudia ctihodného veku málo sú pod slnečným svetlom, syntéza vitamínu D je pomalá a nedostatočná, čo úplne neabsorbuje vápnik, ktorý vstupuje do tela s jedlom. Rýchlosť vápnika je asi 1,5 g. za deň, takže starší ľudia sú povinní predpisovať príjem vitamínových komplexov, v ktorých je vitamín D a fosfor.

U starších ľudí, žien a žien muži musia opustiť zlé návyky, ako napríklad pitie a fajčenie. Alkohol má nepriaznivý vplyv na už pretrepaný metabolizmus a fajčenie vedie k krehkým plavidlám. Ak lekár, ktorý vykonal analýzu pacientových testov, odporúča zvýšiť dávku vápnika v tele viac ako 1,5 gramu, mali by ste vypočuť lekára. Nezávisle v každom prípade nemôžete znížiť alebo zvýšiť dávku lieku.

Aplikácia pri liečení ľudských liekov osteoporózy

Priaznivý účinok na kostnú múmiu, ktorý je predtým rozpustený v 80 g. Jednoduchá voda, na to sa vezme častice veľkosti záhlavia. Táto dávka sa má opiť ráno a večer 25 minút pred jedlom. Kurz trvá 20 dní, po prestávke počas týždňa liečba pokračuje.

Veľmi jednoduché spôsob obnovenia dodávky vápnika v tele s pomocou škrupiny zo surových vajec. Jeho vajcia sa odstráni z surový produkt sa čistil z vnútornej fólie sa varí po dobu piatich minút, ochladí a rozomelie na prášok v mlynčeku na kávu alebo udrel. Prášok musí byť pred použitím rozpustený v kvapke citrónovej šťavy, na to má dávku na špičke noža. Vzhľadom na to, že vápnik je najlepšie absorbovaný večer, mal by byť opitý v tomto čase raz denne. Súbežne užívajte jednu kvapku ergokalciferolu (olejový vitamín D).

veľa ľudia radi jedia kriedu, kusov alebo v prášku. To je tiež cenným zdrojom vápnika, ale je pochybný pôvod týchto minerálov a ich dezinfekcia. Neodporúča sa používať papierové pastelky na potraviny vôbec, pretože obsahujú chemické látky na upevnenie kriedy.

Potraviny bohaté na vápnik

Patria sem mliečnych výrobkov v akomkoľvek prípravku, fermentované mlieko, roztavené mlieko, ak to umožňuje trávenie, potom môžete konzumovať celé kravské alebo kozie mlieko. Prípravky na kyslé mlieko sú vhodné na trávenie a nasýtenie tela vápnikom. Patrí sem tvaroh, kyslá smotana, kefír, syr, jogurt, srvátka. Na základe kyslého mlieka výrobky okroshki, pripravte obväzy pre šaláty, pečte v rúre.

vápnik sa nachádza v orechoch, mandle, sušené ovocie, celé zrná. Tieto zdravé a chutné jedlá sú povinne prítomné na stolíku starších ľudí. Zelená zelenina je tiež bohatá na minerály, ktoré zahŕňajú jablká, všetky druhy citrusových plodov, banány. Konzervované ryby majú dôstojné miesto v sérii potravín, ktoré obsahujú vápnik, pretože obsahujú mäkké kosti, ktoré sa používajú na konzistenciu v potravinách. Konzervovaný losos, makrela a sardinky sú najrozšírenejšie v minerále.

Výrobky obsahujúce vitamín D

Denná norma pre dospelých je 15 mcg, starší pacienti zvyšujú dávku v strave na 20 mcg:

• Medzi najcennejšie produkty v tomto ohľade je potrebné poznamenať, že rybí olej a treska pečeň obsahujú mastné kyseliny regulujúce hormonálne pozadie v ženskom tele;
• morské ryby, chobotnice, chobotnice a iné morské obydlia nevyhnutne obsahujú dostatočné množstvo na prevenciu a liečbu vitamínu D;
• bohatý na vitamín Pečeň veľkých zvierat, hydina;
• Vitamín sa nachádza v mlieku a fermentovaných mliečnych výrobkoch;
• Vajcia tiež obsahujú dostatočné množstvo vitamínu.

Produkty bohaté na Omega-3,6,9

Omega - 3 mastné kyseliny sú zložky tuku a vstúpiť do tela len ako potravina alebo ako súčasť potravinových biologických doplnkov. Sú to aktívne antioxidanty, ktoré ovplyvňujú riziko nádorov, komplikácií, artritídy, artrózy. Kyseliny zlepšujú prácu mozgu a vstupujú do stravy terapeutických diét, stabilizujú kardiovaskulárny systém. Sa aktívne zúčastňuje hormonálneho systému, tak ako preventívne opatrenie sa používa pri prevencii a liečbe osteoporózy, alergie a menštruačné poruchy v tele. Potraviny s vysokým obsahom mastných kyselín:

• tresky a pečene týchto rýb;
• rastlinný olej;
• orechy, mandle;
• tuniak.

Z produktov sa získavajú prípravky, ako je rybí olej, ľanový olej

Na záver by sme to mali povedať prevencia osteoporózy má veľký význam, ak človek a žena chcú žiť v starobe a nemajú zlomené kosti.