Metóda vykonávania myostimulácie svalov v domácnosti

Vzhľadom na skutočnosť, že počas postupu sa od pacienta nevyžaduje žiadne úsilie a účinok často prevyšuje očakávania, myostimulácia sa nazýva gymnastika pre lenivých. Tento postup používajú nielen tí, ktorí sú príliš leniví, aby dali tradičnú záťaž svalom, ale aj tým, ktorí to nie sú schopní urobiť kvôli okolnostiam, napríklad zo zdravotných dôvodov.

Akcie a odrody

Účinok myostimulácie nie je porovnateľný s normálnou fyzickou aktivitou. Štruktúra svalov so stimuláciou je plne zapojená a iba fyzické svaly pracujú vo fyzických cvičeniach.

Okrem všeobecného tónu, metabolizmu a cirkulácie sa zlepšuje. Toxíny a troska sú odstránené, tuky sú rozdelené. Tento postup rieši problém celulitídy u mnohých žien. Vďaka tomuto postupu môžete dosiahnuť lepšie naťahovanie, sedieť na povrazoch, ak to urobíte opatrne, postupne sa tiahne svaly. Pravidelné vystavenie prúdu pomôže pri vytváraní svalovej hmoty, takže je zariadenie obľúbené nielen u žien, ale aj u mužov.

Existujú dva typy myostimulácie:

1. Neuromuskulárne - obnovuje svaly, ktoré stratili silu v dôsledku lekárskych operácií.
2. Transkutánne - pomáha zmierniť bolesť.

Indikácie a kontraindikácie

Tento postup pomáha pri riešení nasledujúcich problémov:

1. obezita;
2. lipodystrofia;
3. ochabnutie kože tváre alebo tela;
4. slabý stav ciev;
5. chronická únava nohy;
6. narušený krvný obeh.

Pred postupom nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, ale na dosiahnutie väčšieho účinku sa odporúča používať kožné kroviny tak, aby boli elektródy dobre pripevnené. Prípravky na exfoliáciu je možné pripraviť samostatne pomocou mletej kávy a medu. Namiesto medu môžete použiť akýkoľvek gelový alebo sprchový krém.

Každý postup má kontraindikácie. Myostimulácia tela nie je výnimkou. Zoznam kontraindikácií:

1. rakovinové nádory;
2. tehotenstva;
3. implantovaný kardiostimulátor;
4. zápal prínosových dutín;
5. kožné choroby;
6. ochorenia krvi - choroby močového mechúra;
7. ochorenia obličiek a srdca.

Podávanie myostimulácie sa neodporúča v období vírusových a infekčných ochorení, vrátane ARVI a chrípky.

Pri prítomnosti chronických ochorení je najprv potrebná konzultácia s lekárom.

Zariadenie na myostimuláciu

Postup je vykonávaný pomocou špeciálneho zariadenia - prístroje na myostimuláciu. Na tele pôsobí ako impulzný prúd. Stimulátor je blok s elektródami pripojenými k nemu. Jednotka generuje prúd vo forme impulzov.

Elektrody musia byť dezinfikované pred každým novým postupom na odstránenie zvyšného tuku a potu a na hygienické účely. Počet elektród pripojených k zariadeniu môže byť od 4 do 56. Myostimulácia v kombinácii s ultrazvukom pôsobí niekoľkokrát efektívnejšie.

Spôsob vedenia

Myostimulácia sa môže vykonávať v lekárskych klinikách a salónoch zdravia a krásy. Vopred je potrebné špecifikovať inštitúciu, zoznam ponúkaných služieb a či majú takýto postup. Požiadajte o certifikát, aby ste sa uistili o špecialistovi.

Myostimulácia sa môže robiť doma, stačí kúpiť špeciálny prístroj.

Doma

Pre postup, ktorý sa má vykonať, kúpiť domáci myostimulátor. V dnešnej dobe ich popularita získava dynamiku. Náklady na každú reláciu nebudú porovnateľné s nákladmi na návštevu salónov, ak si kúpite zariadenie pre dom.

Na trhu nájdete stimulanty pre každú peňaženku a chuť. Ceny zariadení sa pohybujú od 2 do 800 tisíc. Všetko závisí od toho, prečo je zariadenie určené. Existujú modely vo forme motýľov, šortky. Takéto zariadenia pracujú najčastejšie na batériách alebo na batériách. Profesionálne a veľké modely pracujú na bežnej elektrickej sieti.

Body vplyvu

Aby sa dosiahla maximálna účinnosť, nestačí len konať v oblastiach kože v ľubovoľnom poradí. Hlavnou vecou je poznať dôležité body myostimulácie tela. Elektródy, ak sú správne umiestnené, musia pôsobiť na svaly motora, ktorých body sa dajú určiť pomocou tabuľky Erb.

Existujú dvojpólové a unipolárne efekty. V prvom prípade je jedna elektróda umiestnená na bodoch motora - s bipolárnou stimuláciou. V druhom prípade je záporná elektróda umiestnená na bodoch motora a väčšia elektróda je pozdĺž línie tela na mieste požadovaného oddelenia. Stimulácia zahŕňa také svaly, ktoré aj pri intenzívnom športovaní zostávajú v pokoji.

Odporúčania týkajúce sa intenzity prúdu a použitia elektród:

1. vylúčte postup v intímnych miestach - môže to byť nebezpečné;
2. u žien sa odporúča myostimulácia sťahovavých svalov až po konzultácii s odborníkom;
3. elektródy sa aplikujú iba na zdravé časti tela;
4. použitie myostimulácie sa neodporúča na krku a hrdle;
5. Pri posilňovaní brušného lisu sa postupuje 2 hodiny po jedle.

Dokonca aj pomocou špeciálnych tabuliek na správnu aplikáciu elektród si pamätajte, že u ľudí môžu byť presunuté, takže bod by mal byť nájdený jednotlivo, aby nespôsoboval nepríjemné pocity. Pre každú osobu je potrebné vybrať si vlastné myostimulačné schémy

.

Trvanie kurzu

Kurz pozostáva zvyčajne z 10 procedúr s prestávkami na 2 dni. Iba v niektorých prípadoch je povolený denný postup. Potom sú pridelené podporné relácie: dva postupy každé 2 mesiace.

Myostimulácia tváre si zasluhuje osobitnú pozornosť - koriguje tvar, zmierňuje prehĺbené tváre, tmavé kruhy pod očami a vrásky tváre. Tento typ postupu trvá dlhšie ako 30 minút a účinok presahuje všetky očakávania.