Aký druh zeleniny môže ošetrovateľka matky novorodenca

Skutočnosť, že chuť, množstvo a zloženie materského mlieka ovplyvňuje výživu matky, vedia absolútne všetko. Koniec koncov, materské mlieko pre novorodenca je život. To je jeho ochrana, zdravie a výživa. S materským mliekom sa dieťa rozvíja a rastie. Mlieko chráni novorodenca pred chorobou, s ním tvorí svoju psychiku.

V momme, ktorá sa živí správne, je mlieko zdravé a chutné a dojčenie pokračuje počas celého obdobia, ktoré dieťa potrebuje. Dieťa je veselé, aktívne a zdravé. Nemá diatézu a iné detské problémy, bežnú stoličku. V tomto ohľade je najdôležitejším časom prvý mesiac života novorodenca.

Čo môžete jesť s vašou matkou počas dojčenia v prvom mesiaci života dieťaťa?

Najdôležitejšie a najťažšie v živote novorodenca a pod prvým rokom GW. V tomto období je pre drobky všetko nepochopiteľné, neobvyklé a nové. Ak materské mlieko každý deň má inú chuť, potom to vystraší dieťa. Je to kvôli skutočnosti, že jej matka vie, že potrebuje kŕmiť jej drobky mliekom, že si ju opatrne vyberá. Nové výrobky s dojčením v prvom mesiaci omrviniek je potrebné postupne zavádzať. Po zavedení nového výrobku musíte počkať 2-3 dni na pochopenie reakcie tela dieťaťa.

Na kŕmenie tejto ženy sú potrebné len tie produkty, ktoré obsahujú mnoho mikroživín, vitamínov a ďalších užitočných zložiek. Denná výhrevnosť sa zvyšuje o tretinu v porovnaní s výživou pred tehotenstvom. Žena v spoločnosti GW si vyberá iba tie potraviny, ktoré obsahujú dostatok vlákniny, sacharidov, tukov a bielkovín. Všetky tieto zložky sú potrebné pre dojčenie a výživu dieťaťa.

Diverzifikujte potravu v prvých dňoch dojčenia. V menu ženy, ktorá dojčí, by mali zahŕňať tieto produkty:

1. Veľa tekutín.
2. Chlieb.
3. Mäso.
4. Zelenina.
5. Kasha.

Všetky výrobky musia byť ovocné alebo varené, ale nie smažte žiadnym spôsobom.

Vajejte kašu na vodu, zeleninový vývar alebo mlieko. Mäso by malo byť čerstvé, chudé a málo tučné. Nechajte bohaté polievky odložené. Pripravte polievku bez pečenia a na svetlý vývar. Mliečne výrobky a mlieko si vyberú bez prísad a konzervačných látok, ale len prirodzené. Chlieb v strave ženy, ktorá dojčí, je potrebná na intestinálnu peristaltiku. Musíte vybrať najmenej drahé odrody. Neobmedzujte sa na pitie: čím viac budete piť tekutiny, tým viac mlieka budete mať. Ale čo presne je možné a čo nemôže byť zelenina v prvom mesiaci života dieťaťa, porozumieme to trochu neskôr.

Akú zeleninu môžem konzumovať u ženy počas dojčenia?

Výživa ženy, ktorá kŕmi svoje dieťa prsníkom, by mala pozostávať iba z tých výrobkov, ktoré sú naplnené mikročlánkami a vitamínmi. Dlho sa ukázalo, že zelenina a ovocie, ktoré sa pestujú vo vašej oblasti, sú pre vás najužitočnejšie a bezpečné pre drobky. Ak váš región nie je veľmi bohatý na zeleninu a ovocie a ste zvyknutí používať dovážané produkty, potom poznajú váš organizmus. Práve z tohto dôvodu ich dieťa prijíma bez akýchkoľvek komplikácií.

Bez konzumácie zeleniny nedosiahne naše telo potrebné množstvo aktívnych zložiek, sacharidov, kyselín a vitamínov.

Pri dojčení je potrebná taká zelenina cuketa, karfiol, cibuľa, mrkva, zemiaky.

Je to taký súbor produktov, ktoré je veľmi dôležité prijať dojčiacu ženu v prvých troch mesiacoch po pôrode. Po dieťati vo veku 3 mesiacov môže byť do žene zahrnutá aj iná zelenina. Snažte sa, aby zelenina, ktorú jdete, nebola jasne zafarbená. Jasné deti často spôsobujú alergie. Preto je lepšie uprednostniť nie červené, ale žlté alebo zelené papriky. Diétu možno doplniť zeleňami, kukuricou, repou, tekvicou, baklažánom.

A teraz o každej zelenine viac:

1. Cibuľa je zelená. Obsahuje množstvo užitočných látok - veľké množstvo mikroprvkov a vitamínov, ako aj flavonoidy.
2. Karfiol obsahuje kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre dobrý duševný vývoj drobkov. Má dobrý účinok na črevnú mikroflóru.
3. Zeler. Nasýtené vitamínmi E a B, karotén. Pri nadúvaní pomáha bruško.
4. Baklažán. Obsahujú pektíny, ktoré zlepšujú metabolizmus.
5. Sladká paprika. Vápnik a rutín, ktoré obsahuje, prispievajú k posilneniu kapilár. Najlepšie je jesť žltú a zelenú papriku.
6. Cuketa. Obsahujú veľa mikroelementov, ako je vápnik, draslík, železo, horčík a meď.
7. Mrkva. Bohatý obsah vitamínov A, B6 a karoténu. Má priaznivý vplyv na víziu dieťaťa a matky.
8. Repa. Má veľkú koncentráciu vitamínu C. Je dobré jesť na preventívne účely proti zápche. Borsch alebo jačmeň sú užitočné pre anémiu, rovnako ako jednoduché varené koreňovej plodiny.
9. Zemiaky. Obsahuje tiamín, ktorý je potrebný pre správny vývoj tela dieťaťa.

Zelenina, ktorá bola tepelne ošetrená, na telo sú menej agresívne: drobky nevyvolávajú koliky a matky - plyny.

Z ovocia dojčiacim matkám možno egreše, ríbezle, hrušky a jablká sú slabé. Pokúste sa jesť iba tie ovocie, ktoré sa pestujú okolo vás, nie exotické. Bobule a plody sú absorbované v tele je to najlepšie, ak sú súčasťou koláče, obilniny, pečené, varené ovocie a ďalších potravín.

Pre mladú ženu nie je materstvo v prvých mesiacoch jednoduché. Nasledujúce faktory ovplyvňujú nervový systém a zdravie matky:

1. Obavy.
2. Napätie.
3. Detský krik.
4. Pooperačná bolestivosť.
5. Vzrušenie pre dieťa.
6. Bezspánkové noci.

Ak strava ženy, ktorá dojčí, neproporcionálne, nevyvážené, nie vysokokalorické, potom môžu začať konflikty v rodine z dôvodu nervového a zlého zdravotného stavu matky.

Preto je potrebné konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny.

Každý deň, žena dojčí dieťa, ktoré potrebujete, aby si ponuku dusené, varené, pary a čerstvého ovocia a zeleniny. Ale vyprážané potraviny by mali byť odstránené aspoň do 6 mesiacov veku dieťaťa (v tomto období, je možné začať zavádzať pevnú stravu plnú).

Nasledujúce produkty používajte veľmi opatrne.

Existujú aj také produkty, ktoré by sa mali používať s hrudným kŕmením s mimoriadnou opatrnosťou. Patria medzi ne:

1. Exotická zelenina. Môžu spôsobiť, že dieťa nezvára žalúdok alebo alergickú reakciu.
2. Cesnak a cibuľa. V prvom mesiaci po narodení dieťaťa sa neodporúča používať tieto produkty. Poskytujú materskému mlieku špecifickú chuť a môžu spôsobiť, že sa dieťa vzdal. V nasledujúcich mesiacoch môžete tieto produkty postupne zavádzať do stravy, ale v primeraných množstvách.
3. Strukoviny. Môže spôsobiť plynovú výchovu a koliku u dieťaťa. Lepšie ich nepoužívajte, kým dieťa nemá 3 mesiace. V tomto veku sa tvorí jeho gastrointestinálny trakt a kolika by už nemala byť. Môžete skúsiť šošovku, hrášok a fazuľa v dusenom alebo varenom tvare. Nezabudnite však sledovať reakciu organizmu dieťaťa súčasne.
4. Biela kapusta. V prvom mesiaci sa neodporúča jesť syrové. Môže to spôsobiť nadúvanie a fermentáciu v črevách. Krehká kapusta je tiež lepšie vylúčená z dávky dojčiacej ženy, pretože ide o agresívny produkt. Môžete bezpečne jesť varené a dusené kapustu.
5. Paradajky. Zahŕňajú železo, vápnik a zinok. Ich použitie je dobrou prevenciou osteoporózy a anémie. Neodporúča sa však ich vložiť do stravy, kým dieťa nie je staršie ako 1 mesiac. Najlepšie je používať ich čerstvé. Ak má červená paradajka u dieťaťa alergickú reakciu, skúste skúsiť hypoalergénne žlté odrody.
6. Uhorky sú zeleninou s minimálnym rizikom alergickej reakcie a s veľmi nízkym obsahom kalórií. Ale napriek všetkému môže spôsobiť zvýšené zápaly u dieťaťa. Z tohto dôvodu by nemalo dochádzať k zneužívaniu dojčenia.

Existuje názor, že počas obdobia dojčenia nemožno jesť ovocie a zeleninu jasných farieb. Ale to nie je úplne pravda. Ak žena a dieťa nie sú alergické na ne, potom môžu byť použité, dokonca nevyhnutné z dôvodu ich prospešných vlastností. Nie je však potrebné šetriť CU. Obsahujú veľa nebezpečných zložiek - korenené korenie, ocot a soľ. S nimi môže byť dieťa zavedené ako posledné, keď bol vyvinutý súbor potrebných enzýmov a trávenie bolo úplne stanovené.

Rovnako ako u dojčenia, jedzte zeleninu

Kedykoľvek je to možné, zelenina by sa mala konzumovať surová. Ale surové potraviny nestojí za to, najmä keď je dieťa stále veľmi malé. Zelenina v surovej forme je ťažšie stráviteľná. Uvažuje sa o najnebezpečnejších spôsoboch tepelného spracovania pečenie a varenie (najmä v pare). To vám umožní maximálne zachovať výhody zeleniny.

Nezabudnite na sezónnosť. Veľmi často sa skorá zelenina spracováva, aby dozrievanie prebiehalo rýchlejšie. Dovážaná zelenina môže byť nebezpečná. Sú veľmi často spracovávané, aby poskytli prezentáciu. Na parapete môžete pestovať čerstvú zeleň.

Dojčenie je šťastné a zodpovedné obdobie v živote dieťaťa a matky. Je to cez materské mlieko, že matka dieťaťa dostane časť jeho lásky a imunity. Správna strava, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu, pomôže obnoviť silu a moju matku, aby poskytli všetku potrebnú dieťa a dieťa - rozvíjať harmonicky.

Pravidlá pre používanie zeleniny pre dojčiacu matku

Keď sa žena stane matkou, musí myslieť nielen na seba, ale aj na jej dieťa. Niektoré výrobky s dojčením môžu byť, a s niektorými je lepšie čakať. ale Existujú určité pravidlá pre dojčiacu matku.

1. Zelenina musí byť starostlivo vybraná a umývaná.
2. Ak počas obdobia kojenia padne počas zimy, zelenina by mala byť zmrazená v lete. Pamätajte na skutočnosť, že iba zeleninu je možné zmraziť raz.
3. Potrebujete sezónnu čerstvú zeleninu. V ideálnom prípade by mali pochádzať z vašej záhrady. Nakupujte zeleninu, najmä v zime, sú plné farbív, dusičnanov, karcinogénov a ďalších chemikálií.
4. Zelenina by sa mala konzumovať v pečenej, varenej alebo dusenej forme. Čerstvé ovocie sa môže jesť príležitostne. Ale s nimi treba byť opatrnejší. Ale o jedlá vyprážané bude musieť na chvíľu zabudnúť.
5. Do zeleniny môžete pridať olivu alebo maslo (ak je to žiaduce).
6. Mama bude musieť aspoň 6 mesiacov opustiť takú omáčku ako majonéza.
7. Existujú dve pre dve by nemali byť. Je potrebné dodržiavať dennú dávku odporúčanú odborníkom.
8. Pritiahnite pozorne návnadu. Je potrebné stanoviť intervaly medzi vzorkami výrobkov minimálne za 3 dni. Počas tejto doby bude viditeľná reakcia tela dieťaťa. Ak nedôjde k žiadnej negatívnej reakcii (sčervenanie, vyrážka, kolika a iné), potom môže byť nový produkt ponechaný v strave matky. Ak dôjde k negatívnej reakcii, musí sa z tohto lieku zlikvidovať najmenej 2 mesiace.