Technika vykonávania medovej masáže doma

Všeobecné informácie o medovej masáži

Medová masáž a technika jej popráv pochádza z dávneho Tibetu. Starovekí lekári už vedeli o svojich jedinečných schopnostiach, ktoré umožnili zachovať krásu postavy, pokožky a uvoľniť mnohé chronické ochorenia.

Užitočné vlastnosti

Použitie pre telo je prospešné vlastnosti medu. Vo svojom zložení obrovské množstvo liečivých látok, vitamínov a mikroelementov. A enzýmy produkované včelami robia výrobok ľahko stráviteľným organizmom.

Hlavné užitočné vlastnosti masážnych procedúr na báze medu:

• pozitívny účinok na nervový systém;
• aktívna regenerácia kože;
• zlepšenie metabolizmu;
• zachovanie tónu celého tela;
• zvýšená imunita;
• stimulácia uvoľňovania toxínov cez póry;
• spaľovanie tukov;
• zrýchlenie metabolizmu;
• obnovenie kĺbov.

Tento typ masáže dokonale rehabilituje telo a je tiež účinným doplnkom pri komplexnej liečbe mnohých ochorení:

• bronchitída;
• dlhotrvajúci kašeľ;
• bolesti hlavy;
• časté prechladnutie;
• artróza, artritída;
• ischias;
• osteochondróza.

Možné kontraindikácie

Ale nie každý sa odporúča na "sladkú" masáž. Existujú aj kontraindikácie pre aplikáciu postupu. Zahŕňajú tieto kategórie ľudí:

1. Pacienti s alergiou. Alergická reakcia môže vyvolať nielen jednoduché vyrážky na koži, ale aj anafylaktický šok. Preto pred manipuláciou je potrebné skontrolovať reakciu tela na med. Na tento účel sa na malú oblasť pokožky nanáša vrstva medu. Ak sa po chvíli nezobrazia žiadne vyrážky, môžete bezpečne prejsť na masáž.
2. Ľudia s hrubými vlasmi. Masážny efekt na ne bude bolestivý.

Okrem toho v zozname kontraindikácií sú:

• diabetes mellitus;
• vysoká telesná teplota;
• duševné poruchy;
• bronchiálna astma;
• chronických ochorení v akútnom štádiu;
• kŕčové žily;
• problémy s krvnými cievami;
• pohlavné choroby;
• akékoľvek nádory;
• patológia štítnej žľazy.

Príprava medu

Med musí byť pripravený pred aplikáciou na pokožku. Môže sa ďalej zriediť olejmi, ktoré dokonale aktivujú užitočné vlastnosti a obohacujú zloženie hlavnej zložky. A tiež prispieva k lepšiemu otepľovaniu tkaniva, hlbšiemu penetrácii užitočných látok do pokožky, čím sa zvyšuje kozmetický účinok. Ideálne doplnkové prísady - éterické oleje (citrón, levanduľa, oranžová).

Hlavnou zložkou masážnej zmesi by mala byť med. Percentuálny podiel ďalších prísad nie je vyšší ako 15%. Med sa používa iba ako prírodný (kvetinový, vápenný, akáciový a iný). Je ľahšie a ľahšie pracovať s čerstvým (tekutým) medom, ale kandizovaný výrobok nestráca svoje užitočné vlastnosti. Predbežne sa roztopí vo vodnom kúpeli na kvapalnú konzistenciu. Je dôležité udržiavať správny teplotný režim, teplota by nemala presiahnuť 40 stupňov. Pri vyššej rýchlosti stráca výrobok všetku svoju užitočnosť a stáva sa zbytočnou sladkosťou.

Na prípravu štandardnej masážnej zmesi, 1 čajová lyžička medu a 5 kvapiek oleja. Na získanie užitočnejších zmesí je povolená kombinácia niekoľkých typov olejov.

Medová masážna technika

V technike masáže s medom nie je nič zložité. Každý, kto to môže vziať, je jednoduchý a prístupný každému. Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré musia byť známe.

Pravidlá uplatňovania

Prírodná medová zmes sa aplikuje iba na dobre vyčistenú pokožku. Pred masážnou procedúrou musíte urobiť sprchu, vyčistiť pokožku pomocou drhnutia alebo žinku. Sprcha by mala byť dostatočne teplá na zahriatie tela. Takto je telo pripravené na masáž čo najviac.

Dlhé vlasy by mali byť zdvihnuté, dobre pripevnené na hlave pomocou elastického pásika alebo viečka. Takže nebudú zasahovať a neskladať zo sladkej zmesi.

Neodporúča sa aplikovať masážnu masu pod kolená, podpaží, na hrudník, krk, oblasť slabín. Na týchto miestach je koža tenká a citlivá, náchylná na podráždenie a veľké množstvo krvných ciev.

Klasická metóda

Pred aplikáciou sladkej zmesi sa pokožka zohreje ľahkými masážnymi pohybmi (hladenie, hnetenie). Po aplikácii teplej hromadnej trenie jemné pohyby, rovnomerne rozložené na masírovanej ploche. Začnite intenzívne masírovať po 2-3 minútach, keď sa med postupne vstrebáva do pokožky.

Namáčacia zmes sa zahusťuje. Masáž sa preto vykonáva takto:

• dlane sú pevne "prilepené" k pokožke, potom sú ostré pokrčené;
• Tempo, ostrosť a silu lisovania sa postupne zvyšujú;
• manipulácia je silná, ale zároveň hladká, dáva pocit pohodlia a tepla;
• pokožka sa masíruje tak, aby vytvorila popol alebo biele šedé vločky;
• Dlani sa opláchnu vodou a ďalej sa masírujú, kým nezmizne lepkavosť.

Po 20 minútach sa medová zmes zmení na žlto-sivé vločky obsahujúce kožné častice a toxíny. To naznačuje, že došlo k intenzívnemu čisteniu, zlepšeniu a omladeniu tela. Kompozícia znova nie je možné.

Prvé zasadnutie by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. Po dlhej a intenzívnej expozícii sa môžu vytvoriť modriny a samotná manipulácia je často bolestivá. Ale pri 3-4 sedeniach bude koža zvyknutá a bolestivé pocity prejdú. Ak však bolesť nezmizne alebo sa nestane silnejšou, je lepšie opustiť masáž medom.

Procedúry po masáži

Po masáži môžete striedavo aplikovať studené a teplé obklady. To vedie k intenzite prietoku krvi, intenzívnemu pôsobeniu medových látok. Telo sa ošetruje vlhkým stlačením, potom sa osuší a pacient je pokrytý prikrývkou. V tejto pozícii zostáva ležať 25-30 minút.

Keď budete potrebovať teplú sprchu, pomocou mäkkej tkaniny umyte zvyšky sladkej hmoty. Je vhodné použiť na pokožku hydratačný alebo výživný krém. Kozmetické výrobky sú dobre absorbované do otvorených a očistených pórov. Odporúča sa tiež piť pohár teplej vody alebo šálku zeleného (bylinného) čaju s čajovou lyžičkou medu. Zvyšok je potrebný na hodinu.

Typy masáže s medom

Medová masáž je lekársky a kozmetický postup. Masáž na báze medu sa používa na schudnutie a liečbu niektorých chorôb. Popularita takéhoto masážu naďalej rastie.

wellness

Vplyv zdravej medovej masáže na určité oblasti tela:

1. Spina. Medová masáž je výborným terapeutickým doplnkom pre takmer všetky choroby kĺbov a chrbta (artritída, myozitída, osteochondróza, artroza a iné). Procedúra má silný zdravotný a tonizujúci účinok.
2. Žalúdok. Medová masáž pomáha pri zápche, kolitíde, cholecystitíde. Masážne pohyby v bruchu by mali byť jemné a mäkké. Pri ochoreniach brucha by sa mala starostlivosť venovať.
3. Oblička. Účinné pri rinitíde, sinusitíde, nazálnej kongescii. Pred masírovaním sa pokožka vyčistí tonikom. Pohyby sú ľahké a mäkké, vykonávané podložkami prstov od nosa po uši.

Pre všeobecné zdravotné účely sa medová masáž vykonáva 1-2 krát týždenne. Trvanie relácie sa určí individuálne v každom prípade.

kozmetický

Kozmetická masáž s medom znamená vyčistiť nohy, ruky, tvár, boky a oblasť s dekoltami. S jeho pomocou sa pokožka uťahuje, stáva sa hladká, elastická, dobre upravená a zdravá, vrásky vyhladené.

Smer pohybu a stupeň pôsobenia sily závisia od oblasti masáže. Prsia, krk a tvár sú pokušené a pohladené jemnými pohybmi. K ramenám, nohám a chrbtom môžete silnejšie pôsobiť. Periodicita postupu je 2-3 krát týždenne, trvanie kurzu je 15.

domov

Medová masáž doma sa vyznačuje efektívnosťou a jednoduchosťou. To vyžaduje len prirodzený med, trochu času a túžby. Masáže sa môžu robiť samostatne alebo zveriť vedenie procedúry príbuzným a priateľom.

Na základe osobných schopností a potrieb sa vyberá technika masáže. Ak sa však vyskytnú kontraindikácie alebo chronické ochorenia, odporúča sa predtým konzultovať s lekárom.

Je nevyhnutné dodržiavať všetky etapy a podmienky takejto masáže. Len potom bude pozitívny výsledok prijatý pomerne rýchlo. Je veľmi dôležité, aby sa neprediali a nerešpektovali režim, a nezabudnite na prerušenie medzi kurzami. Takže telo nebude zvyknúť na medovú masáž. S návyk, aj tie najužitočnejšie, ale často manipulácie stratiť účinnosť.