Ako správne masírovať zadok pre ženy

Výhody masáže s gluteálnou oblasťou

Špeciálne pohyby sa líšia od klasických techník. Niekedy spôsobujú bolesť, nehovoriac o nepohodlie. Ale tu stojí za to pracovať za výsledok, nevenujte pozornosť niektorým negatívnym bodom. Pred začatím stretnutia je dôležité vedieť o jeho pozitívnych a negatívnych účinkoch.

Výhodou postupu pre zadok sú:

• metabolické procesy v problémovej zóne sa zrýchľujú a normalizujú;
• zlepšuje odtok krvi;
• v dôsledku odstránenia nadbytočnej kvapaliny sa odstraňuje opuchy;
• obnovená poškodená koža;
• po špeciálnej masáži bunky v dostatočnom množstve začínajú dostávať kyslík a ich normálna výživa prispieva k eliminácii toxínov.

Ale aj postup, ktorý je užitočný vo všetkých ohľadoch, môže spôsobiť obrovské poškodenie pokožky a ľudského tela ako celku, ak to nie je vykonané správne. Existujú aj kontraindikácie:

• trvalé (HIV, ateroskleróza, aktívna tuberkulóza, pohlavné choroby a iné);
• dočasné (intoxikácia alkoholom, bolesť brucha, nevoľnosť, horúčka, vysoký krvný tlak);
• miestne (masírujte oblasť inguinal, ak nájdete kamene v obličkách, benígne nádory, nemôžete sa dotknúť materského znamienka).

Aby ste sa ochránili pred možnými škodlivými účinkami postupu, odporúča sa, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom.

Jemnosť a technika implementácie

Masáž hýždí sa odporúča produkovať v smere pohybu lymfatického toku. Postup sa vykonáva zospodu smerom do stredu.

V závislosti od typu zvolenej masáže odporúčajú odborníci dodatočne aplikovať olej. Stojí za to použiť malé množstvo. Potom jemne dajte svoju dlaň na mihajky. Po chvíli môžete zvýšiť silu nárazu.

Kruhové pohyby sa vykonávajú oboma rukami v špirále. Lepšie je začať s ľahkým tlakom a skončiť so silnejšími.

Ak ste urobili všetko správne, pokožka by už mala byť zahriata. Teraz môžete miesiť mastné usadeniny, krížom preťahovať záhyby tým, že ich uchopíte prstami. Takáto masáž hýždeň pre ženy sa vykonáva od zdola hore.

Teraz môžete pokračovať v miešaní jazyka a pripínania. Palec a ukazovák uchopte záhyb a zamiešajte ho z bokov do stredu. Je dôležité správne vypočítať svoju silu, inak sa môžu objaviť modriny. Potom umiestnite aktívnu masáž s dobrou páskou na dlane.

Ak chcete trochu oddýchnuť a riadne dokončiť užitočný postup, odporúčame pokožku pokožku.

Typy masáži zadku

Existujú rôzne typy špeciálnej masáže pre hýždeň.

celulitída

Masáž proti celulitíde na zadku je rozdelená na hardvér a manuál. V prvom prípade sú špeciálne zariadenia povinné a v druhom prípade všetky pohyby sú ručne.

Hlavnou úlohou tohto druhu postupu je odstránenie tuberkulózy na koži a korekcia tvaru zadku. Aby sa to dosiahlo, odporúča sa masáž v smere pohybu lymfy, masírovať od stredu zhora nadol.

V tomto prípade môže byť tento postup vykonávaný doma, pričom sa uchýli k pomoci milovaného manžela alebo priateľky. Technika sedenia je nasledovná:

1. Rebro dlaňou, zdvih z okrajových oblastí kňazov, smerujúce do stredu.
2. Ľahko stlačte obidve ruky a urobte kruhové pohyby na zahriatie pokožky.
3. Ľahko prilepte pokožku ukazovákom a palcom.
4. Na konci zasadnutia položte problémovú oblasť s dlanimi a zastavte v oblasti kocky. V tejto zóne sú pohyby v smere hodinových ručičiek.

Ak chcete zvýšiť účinok anticelulitídneho sedenia, na zadku môžete navyše trieť pokožku medom. Účinok sa výrazne zvýšil. Postup sa ukončí, keď med zmení jantárovú farbu na sivú.

Vákuová masáž

Vákuová masáž je veľmi účinný postup, ktorý umožňuje výrazne zlepšiť stav kože. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne odborné znalosti alebo špeciálne drahé vybavenie. Jednoducho pripravte silikónové poháre, krém alebo masážny olej. Postup je nasledovný:

1. Aplikujte masážny olej na čistenie pleti s ľahkým masážnym pohybom.
2. Stlačte silikónovú nádobu do ruky, aby ste odstránili vzduch z dutiny a okamžite ho nainštalujte na zadok.
3. Vďaka predtým aplikovanému krému alebo oleji musí byť nádoba opatrne presunutá po povrchu problému. Pohyb môže byť kruhový, cikcak alebo pozdĺžny, ale hýždenok by sa mal liečiť úplne.

Pri vykonávaní vákuovej masáže je tiež potrebné masírovať oblasť bokov a nôh na kolená. Nebojte sa, ak po prvej relácii existujú modriny. V budúcnosti bude koža zvyknutá na manipuláciu a nebude tak efektívne reagovať na účinok.

DŠtandardný postup by mal byť približne pol hodiny. Môžete masírovať každý druhý deň. Po 10 zasadnutiach sa odporúča, aby sa pokožka dostala do mesiaca na odpočinok. A potom môžete znova vykonať takú masážnu manipuláciu.

Modelovanie tvaru zadku

Modelujúci (on tiež - brazílsky) masážní kňazi poskytnú:

• eliminácia svalovej letargie;
• zbaviť sa chabosti kože;
• odstránenie previsnej kože;
• zbaviť sa "pomarančovej kôry";
• eliminácia opuchy.

Charakteristickým rysom takejto mimoriadnej relácie je zvýšenie trvania jedného sedenia v porovnaní s inými druhmi. Každý postup trvá 1-2 hodiny. Počet procedúr je 10 alebo 12.

Ak robíte všetko správne, výsledok sa vám doslova skončí po prvej relácii. Účinok celého cyklu modelovania bude viditeľný asi štyri mesiace.

Postup je nasledovný:

1. Ak chcete aktivovať tok lymfy, musíte pokožku zahriať. S palcom a dlaním vyvíjajte tlak na pokožku problémových oblastí a mierne ju odtiahnite.
2. Potom zóna hýždia sa poklepá s okrajom dlane po dobu pol hodiny.
3. Použitím bambusové tyče, intenzívne porazí oblasti zadku, čím sa disperguje krvi cievami a pôsobiť odtok lymfy.
4. Relácia končí hnetaním a potiahnutím problému, kde boli vykonané masážne pohyby. V tomto prípade začína oblasťou pod kolenami a postupne sa postupuje k pápežovi.

Modelovacia masáž nepodporuje stratu hmotnosti. Pomáha k zmene formy kňazov a je príťažlivá.

Procedúry masáže pre chudnutie

Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, odporúča sa vykonať kombinovanú masáž. Môže sa to robiť ručne as pomocou špeciálnych zariadení. V tomto procese musíte vynaložiť značné úsilie, preto buďte opatrní, pretože môžete poškodiť zdravie.

No, v tomto prípade pomáha vákuový postup s plechovkami.

Technika masáže sa nelíši od predchádzajúcich druhov, s jediným rozdielom, že sila vplyvu sa zvyšuje. Nie je tak šetrný. V tomto prípade by sa stehná mali masírovať silnejšie ako stehná, kým sa pokožka nerozhorí. A pomocou masérov je potrebné pretiahnuť všetky problémové oblasti.

Ak chcete znížiť hmotnosť o 5 kg, musíte pravidelne opakovať postupy a postupovať na konci kurzu.

Každá žena a dievča potrebujú vynaložiť úsilie na podporu seba v podobe. Koniec koncov, krása nie je ľahké. A v tomto prípade vám pomôžu masážne sedenia. Hlavnou úlohou je pravidelné a správne vykonávanie postupov.