Tipy na to, ako ísť do kúpeľa

Dnes sa turistika vo vani pripomína viac ako veselá večera ako tradičné slávnostné ceremónie, ktoré premýva a vyliečia nielen telo, ale aj dušu. Pôjdu s priateľmi, príbuznými, kolegami, stane sa, že aj korporácia sa koná v semi-negligee. Zbierajú všetko s nimi: metly, aromatické oleje, špeciálne koberčeky a kávu, masky a krémy, a potom sa to všetko úplne náhodne spôsobí. To všetko sa deje pod fľašou piva v priateľskej spoločnosti a jej členovia sú presvedčení o tom, čo sa deje. Do istej miery majú pravdu, pozitívne emócie sú nepochybne prospešné, ale vo zvyšku sú hlboko mylné.

Ako chodiť vo vani

Ak chcete cítiť krásu procedúry kúpeľa, potrebujete vedieť, ako ísť do kúpeľa.

Malo by sa začať tým, že nie každý má možnosť navštíviť oddelenie parného kúpeľa. Existuje niekoľko kontraindikácií pre jej návštevu, a to:

• hypertenzia, ako aj iné kardiovaskulárne ochorenia;
• onkológia;
• prsníka;
• predispozícia k vnútornému krvácaniu;
• chronické ochorenia v období exacerbácie;
• akútne infekčné a infekčné choroby;
• neurotická a duševná choroba v ťažkej forme;
• epilepsie.

Zároveň, napriek kontraindikáciám, v Rusku bolo rozhodnuté liečiť nádchy pomocou kúpeľa. Možno, ľudia boli viac ochutený, ale teraz lekári silne neodporúčajú riskovať a navštíviť parný kúpeľ s príznakmi malátnosti a horúčky.

Pri príprave procedúry kúpeľa musíte mať ducha a túžbu vyťažiť maximum zo svojho pobytu v saune. To je najdôležitejšia zložka prípravy na návštevu kúpeľa.

Ďalej je potrebné správne vybaviť. Kúpelňové doplnky, pripravené vopred, pridávajú k významnému postupu a robia to príjemnejšie a zdravšie.

Čo mám robiť, keď idem do ruského kúpeľa s termom?

Hlavným atribútom kúpeľa je metla. Metódy pre každú chuť si môžete zakúpiť priamo vo vani. Tam sú dub, breza, lípa, jedľa, borievka, eukalyptus a zmiešané metly. Ktorý z nich si vyberiete, závisí od požadovaného konečného výsledku.

• Metly z dubu majú baktericídne a kožovo-tonické účinky.

• Birch metly sú ruské klasiky, breza, najatraktívnejšie a najbližšie v duchu rastlín, uzdravuje, oživuje a uvoľňuje, pomáha dosiahnuť absolútnu harmóniu tela a duše. Brečové odvarky, menovite voda, v ktorej sa dusené metly eliminujú kožné ochorenia, liečia vlasy a dodávajú im jemnosť.
• Lipa má upokojujúci účinok na ľudské telo.
• Aromatické metly z pobočiek ihličnatých rastlín as obsahom eukalyptu v dôsledku obsahu éterických olejov a phytoncidov v nich - Výkonný nástroj na liečbu a prevenciu prechladnutia a chronických ochorení bronchopulmonálneho systému. Ako brezové metly ihiel sú dobré pre kožu a pohybový aparát človeka.
• Metly z rôznych druhov stromov, ako aj pridanie ríbezlí, žeruchy a byliniek boli vynájdené špeciálne na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku. A môžete vyzdvihnúť metly určené na boj proti konkrétnej chorobe. Toto už bude súčasťou kúpeľnej terapie.

Metly pre kúpele je možné ľahko pripraviť sami, hlavná vec je, že pobočky sú mladé a ľahko sa ohýbajú. V tejto forme musia byť odrezané, tesne viazané a vysušené v tieni v zavesenom stave.

Panva je tiež drevená a krásna, zodpovedajúca nádrži.

Čiapka na vlasy by mala mať predovšetkým svoje funkcie - chrániť hlavu v termíne pred vysokou teplotou, musí byť vyrobená z prírodných, nereaktívnych materiálov. Klasická verzia je kužeľovitá čiapočka z plstenej vlny.

Papuče vo vani sa nosia len z hygienických dôvodov, veľa ich nepoužívajte v malých privátnych kúpeľoch.

Loofahová loofa je najprijateľnejšou možnosťou, aj keď môžete použiť staromódne zväzky bylín alebo napríklad ovsená slama. Špongia vyrobená zo syntetických materiálov jednoducho nezodpovedá všeobecnému interiéru kúpeľňového príslušenstva s prirodzeným umývadlom a metlou.

Použitie mydla, šampónu, kefky, krému a oleja, to znamená všetkých hygienických a kozmetických doplnkov, je tiež nevyhnutnou súčasťou kúpeľného ceremónie. S ich pomocou môžete posilniť liečivý účinok a získať maximálne potešenie.

Keď je vak vybavený vaňou pre návštevy, je nutné nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, budú ktorého cieľom bolo smutné stretnutie pri stole v čakárni a naozajstných fanúšikov kúpele a tých, ktorí chcú, aby ho pripojiť.

Po starostlivej príprave, ako s kým a s čím je správne ísť do kúpeľa, môžete túto udalosť naplánovať v blízkej budúcnosti.

Malo by sa to pamätať počas 1 až 1,5 hodiny pred správnym návštevníkom kúpeľa nemôžete piť alkohol, tučné a slané jedlá, Nepredávajte, ale nemusíte hladovať.

Ako sa správne kúpať

Existuje niekoľko pravidiel správania bezprostredne pred návštevou parného kúpeľa, čo je potrebné dodržať.

• Vopred môžete dokonca doma, Musíte odobrať všetky kovové šperky, pri prehriatí môžu spáliť pokožku.

• Keď ste vo vani, musíte postupne zahriať svoje telo, návšteva parného kúpeľa by nemala byť stresujúca pre neho. Preto musíte mať horúcu sprchu, umývať nečistoty, pot a stopy kozmetiky.

• Potom sa osušte a umyte ručníkom. V parnej miestnosti musíte ísť so suchou pokožkou, pretože voda zabraňuje potenia.

• V ruskom kúpeli v plavkách nie je povolené. Syntetický materiál, možné kovové spojovacie prvky prinesú nepríjemné pocity a zničí dojem kúpeľa.

• Oblasti pokožky, najmä očné viečka, by mali byť chránené pred expozíciou horúcou parou a mastnotou pomocou hustého krému.

Pravidlá správania sa v parnej miestnosti

Liečebný účinok kúpeľa je kombinácia vysokej vlhkosti a teploty, ktorá je posilnená účinkami bylín a aróm. Prostredníctvom kože je telo vyčistené toxínmi a toxínmi, zastavujú sa zápalové procesy, kontrastné postupy majú vytvrdzujúci účinok, imunita sa zvyšuje.

Vstupom do termálu, Najskôr sa musíte prispôsobiť teplote, oddýchnuť a ležať na horúcej drevenej regále. Vo verejnom kúte musí byť pokrytý individuálnym uterákom.

Keď sa telo zohreje a uvoľňuje, môžete paru s metlou. Dokonca aj pred vstupom do parného kúpeľa pred sprchou musí byť namočená do veľmi teplej vody počas 10 až 15 minút. Po tom voda v nádrži je hojivý vývar, ktoré sa budú používať na umývanie vlasov a oplachovanie.

Para s metlou neznamená jednoducho otstegat nimi navzájom, masáž proces s metlou by nemalo byť bolestivé, pretože akékoľvek masáže a ohrieva to má upokojujúce účinky, uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje krvný obeh. Jeho využitie závisí od toho, ako kompetentne sa to robí. Preto pre začiatočníkov je tu štandardná schéma masáže s metlou v parnej miestnosti. Je potrebné začať s ľahkými patami, postupne sa pohybovať zo zadu na nohy, boky a ramená. Potom zvýšite silu nárazu niekoľkokrát zopakujte rovnakú trasu.

Osobitná zmienka by mala byť uvedená v podrážke chodidiel, kde sú umiestnené receptory zodpovedné za stav vnútorných orgánov. 2 - 3 minúty masáže budú postačujúce pre prvú návštevu termálu.

Teplota v parnej miestnosti ruského kúpeľa je asi 70 stupňov. Musíme si to pamätať a neprekračovať naše schopnosti. Pri najmenšom známke závratov, slabosti, klepania v chrámoch a srdcových ťažkostí musíte opustiť parnú miestnosť. A je žiaduce ísť do šatne a nechať sa úplne zotaviť.

Viac ako desať minút v parnej miestnosti by nemalo byť. Po výstupe je potrebné ochladiť telo a nalievať cez misku s ľadovou vodou. Môžete dokonca ani cítiť jeho teplotu. teda Inveterate návštevníci kúpeľa sa uchýli k plávaniu v studenom bazéne, a extrémne - v snehu alebo v ľadovom otvore. Je prekvapujúce, že je takmer nemožné prepustiť. Krátke pokojné ponorenie do studenej vody po horúcom parnom kúpeli prináša so sebou nesmierne potešenie, dáva silný náboj vivacity a energie.

Celkovo je pre úplnosť pocitov odporúčané urobiť 3-4 návštevy v parnej miestnosti vrátane dvoch z nich s aktívnou masážnou metlou. Posledný, posledný, by mal byť pokojnejší a relaxačný. Idú tam len aby si sadli "zahriať". V prestávkach môžete urobiť tvárové a telové masky, relaxovať, rozprávať sa s priateľmi.

Celkový pobyt vo vani s cieľom dosiahnuť maximálny úžitok pre telo je asi dve hodiny. Posledné čajové pitie by nemalo ísť na dlhú hostinu s prejedaním. Je potrebné zachovať pocit čistoty, ľahkosti, prudkého nárastu energie a energie, ktorú dáva ruský kúpeľ.