Môžem schudnúť vo vani?

Obrovský počet ľudí, ktorí majú určité problémy s hmotnosťou, chcú schudnúť za každú cenu. Je to prirodzené, je vždy štandard krásy stáť štíhle a tenké ľudí a tučný muž zostáva iba dve možnosti: prijať a ísť ďalej, neustále v rozpakoch ich vzhľadu alebo robiť im. Tiež nezabudnite, že nadváha, nesie nebezpečenstvo pre svojho majiteľa, a ak nie kvôli kráse, potom pre dobro svojho vlastného zdravia, musíte schudnúť. Vychádzajúc z vyššie uvedeného navrhujeme prečítať si článok, v ktorom budeme hovoriť o tom, ako schudnúť v kúpeli.

• Kúpeľové procedúry

Princípy úbytku hmotnosti

Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť. Niektorí ľudia sedia na oslabujúcu stravu, niekedy skôr pochybnú, robia experimenty na svojich telách vo forme dní vykládky, čo môže mať aj negatívny vplyv na telo. Iní, pri hľadaní výsledku, používajú lieky určené na opravu čísla, čo vo väčšine prípadov vedie k zníženiu telesnej hmotnosti, ale k zdravotným problémom.

S cieľom zbaviť sa nadmerného množstva kilogramov bez toho, aby došlo k poškodeniu zdravia, je potrebné použiť komplex opatrení, ktoré zahŕňajú:

• kúpeľné procedúry;
• anticelulitídne a relaxačné masáže;
• fyzická aktivita;
• dietetické jedlo.

Hojivé vlastnosti kúpeľa sú už dlho známe. tu dochádza k normalizácii metabolických procesov, k odstraňovaniu tekutiny cez kožu a dýchaciu sústavu, ako aj k spaľovaniu tukových buniek.

Intenzívne spaľovanie tukov vedie k veľkej strate vody, ktorá spôsobuje dehydratáciu tela. Súčasne sa stráca nielen hmotnosť, ale aj užitočné látky, ako sú stopové prvky a soli, ich nedostatok môže viesť k nesprávnej prevádzke metabolických procesov v tele.

Ľudské telo je tak citlivé, že každá zmena v ňom má zodpovedajúcu reakciu. Ak je dehydratácia tela 10% celkovej telesnej hmotnosti, môže to viesť k problémom kardiovaskulárneho systému a môže tiež spôsobiť výskyt halucinácií. V prípade dehydratácie je 20% - to povedie k nezvratný proces zničenie tela, ale v tejto súvislosti je potrebné sa báť, ak sa ocitnete bez vody v púšti, a nie v horúcom kúpeli, nie je možné získať dehydratáciu vo vani. Samozrejme, určitá časť vlhkosti sa dostane cez potné žľazy, ale nie toľko, a napriek tomu by sa nemalo zabúdať na zdravie človeka.

Ako nepoškodiť zdravie?

Proces straty hmotnosti je veľmi individuálny a každý organizmus ju nosí vlastným spôsobom. Zrušenie ďalších 5 kilogramov bude vyžadovať obrovské úsilie a vytrvalosť. To všetko je skutočné, bude tu túžba. Najdôležitejšou vecou je brať to vážne a nie ignorovať určité pravidlá, ich dodržiavanie je kľúčom k úspechu.

Ak chcete pocítiť účinok straty hmotnosti vo vani, musíte vytvoriť špeciálne podmienky, v ktorých by bolo maximálne potenie. Najlepšie je vykonať podobné postupy v suchom vzduchu, Vlhkosť v takejto termome neprevyšuje 40% a teplota je medzi 80-100 ° C. V teple, kde je vlhkosť vzduchu oveľa vyššia, je potenie oveľa zložitejšie, potné sa nahromadí na pokožku a pokrýva telo, spomaľuje odparovanie kvapaliny.

Je veľmi dôležité pamätať si na pravidlo, ktoré treba dodržiavať: proces znižovania hmotnosti by mal byť mierny, bez spomalenia. Súťaže v duchu: "Kto stratil váhu viac", vyzerajú dosť hlúpy, pretože každý organizmus má svoje vlastné schopnosti, nie je možné prekonať. Nesprávny názor na skutočnosť, že v kúpeľni je teplejšie a čím dlhšie tam zostávate, tým väčší je účinok, existuje veľa. Dlhodobý pobyt v parnej miestnosti je plný zdravotných problémov. Najlepšie je tráviť čas vo vani s dubovým metlom a robiť samo-masáž, bude to oveľa užitočnejšie.

Ak počas návštevy v kúpeľoch v malých množstvách konzumovať štipľavé nápoje, robiť len niekoľko dúšok, Môžete dosiahnuť efekt dlhodobého pobytu v parnej miestnosti. Pri krátkej návšteve parnej miestnosti bude potenie hojné, takmer rovnaké, ako pri dlhom pobyte.

Užitočné tipy: Ako zlepšiť potenie

1. Dobrá pomoc pri odstraňovaní tekutiny z tela nápojov, ktoré obsahujú citrónovú šťavu a brusnice. Je žiaduce piť horúce (50-70 ° C), takže je veľmi výhodné vziať kúpeľ termosky. Ak nie sú žiadne nápoje s obsahom šťavy, môžete piť obyčajnú teplá voda.
2. Malina a vápna farba, tiež veľmi účinné v procese straty hmotnosti. Suchá zmes sa varí 10 minút, potom sa prefiltruje a naleje do termosky. Pri 2 lyžice. l. zmes 400 g vody. Pite horúce, každý 3-4 poháre.
3. Dobre sa usadil ako diaphoretický čaj z listov jahôd. Pre 2 poháre vody vezmeme 20 gramov listov a varíme 5 - 10 minút, potom je potrebné, aby jahodový čaj bol infúziou asi dve hodiny. Potom zriedime varenú vodu s vriacou vodou, ktorú si môžete vziať so sebou do kúpeľa v termose.
4. 
   
   
   

   Staroveká ruská metóda na zlepšenie potenia: predtým, než idete do parného kúpeľa, potrebujete trieť telo soľou a pivom, tiež používa vodku, med atď. Táto metóda umožnila zvýšiť odparovanie a zabrániť vysušeniu pokožky.

Ak je proces straty hmotnosti príliš rýchly, pracovná kapacita a pohoda sa zhoršia. Najmä je potrebné zohľadniť športovcov, ktorí sa snažia rýchlo schudnúť pred plánovanými súťažami. Vyskytli sa prípady, keď takýto spád viedol k tomu, že športovci boli vylúčení zo súťaže kvôli chorobe alebo výsledky boli veľmi nízke.

Kúpeľové procedúry

Predtým, než pôjdete do parnej miestnosti, postavte sa trochu do sprchy pod teplou vodou, potom pridajte horúce a strávte dve minúty na zahriatie tela. Teraz môžete bezpečne ísť do parnej miestnosti. Uložte na police a otočte zo strany na stranu po dobu 5 minút. Použitie metly na prvom vstupe do parnej miestnosti je zakázané..

Po opustení parného kúpeľa je potrebné opláchnuť v teplej vode a oddýchnuť v oddelení na mydlo. Najlepšie, ak môžete posedieť v teplej vani. Po trochu odpočinku môžete opäť ísť do parnej miestnosti, ale už je ozbrojený kúpeľňovou metlou. Po vylievaní do najvyššej policejnej plochy začnite biť s metlou. Ešte lepšie, ak vám niekto v tomto postupe pomôže, potom môžete ležať na poličke a dobre sa uvoľniť. Na vypálenie metly potrebujete celé telo, ale osobitná pozornosť by sa mala venovať tým častiam, kde sú najviditeľnejšie ložiská tuku.

Po ukončení procedúry nemusíte robiť náhle pohyby: sedieť, vstávať alebo spať z police. Posaďte sa na pár minút a otrepte si uterák.

Potom znova, po parnej miestnosti, zoberte teplú sprchu a trochu si prechádzajte. Bude to skvelé, keby ste boli ako v šatni a získali nejaký čerstvý vzduch, po ktorom môžete ísť do oddelenia mydla a ležať tam trochu. Opláchnite pod horúcou vodou a späť do šatne. Ak chcete udržať teplo dlhšie a proces vyhladzovania nie je narušený, zabaľte sa do listu, a ak sa po určitom čase namočí, vymeňte ho za suchý.

Koľko návštev v parnej miestnosti závisí od toho, ako dobre sa cítite, mali by ste starostlivo počúvať svoje zdravie. Znížiť hmotnosť s vaňou je oveľa jednoduchšie, ako sa vyčerpať s rôznymi diétami. Je táto metóda taká dobrá? S najväčšou pravdepodobnosťou môže byť odpoveď nejednoznačná. Ak správne vykonáte všetky postupy, potom po niekoľkých výletoch do kúpeľa začnete cítiť výsledok, a ak robíte všetko nepríjemne, môžete dokonca poškodiť vaše zdravie.

Pamätajte si, že pravidelná návšteva kúpeľa môže priniesť nielen potešenie, ale aj pomoc v takej chúlostivej záležitosti ako strata hmotnosti.