Aký druh ovocia môže dojčiaca matka

Dojčenie je veľmi dôležitý moment na začiatku materstva. Závisí to nielen na výžive dieťaťa, ale aj na jeho zdraví a bezpečnosti. Malé, krehké telo sa prvýkrát stretne s výrobkami pre dospelých, ktorí ich môžu poškodiť. Po prvé - je to alergia, rovnako ako rôzne porušenia žalúdka a čriev. Ale aký druh ovocia môže konzumovať dojčiaca matka?

Plody, ktoré sa nedajú použiť pri dojčení

Najväčšie nebezpečenstvo, ktoré znášajú matky - to je vzhľad vyrážky u dieťaťa. A tiež niektoré z nich môžu poškodiť tráviaci systém dieťaťa, spôsobiť zápchu, zvýšenú produkciu plynu a zriedkavejšie hnačku.

Počas kŕmenia odporúčajú lekári používať ovocie, ktoré rastie v oblasti, kde žije matka. Rôzne exotické triky okamžite spadajú pod zákaz. V takom prípade mladá matka potrebuje vedieť, že ovocie má byť konzumované a sezónne. Opýtajte sa, aký druh ovocia môžete dojčiť novorodenec, môžete a váš pediatr.

Čo nemožno konzumovať počas laktácie a dojčenia

1. Akékoľvek ovocie, zelenina a bobuľovité plody, pri ktorých matka trpí alergiou alebo poruchou trávenia pred tehotenstvom a počas tehotenstva. Ak má matka alergiu na jablká, ktoré sa môžu jesť počas dojčenia, rovnaká reakcia sa vyskytuje u dieťaťa.
2. V prvom mesiaci je zakázané jesť potraviny, ktoré majú jasnú oranžovú a červenú farbu. Pri prvom príjme u pediatra môže lekár varovať, že nie je možné jesť všetky červené a oranžové farby. Pod dočasným zákazom jesť višne, jablká s červenou kôrou atď.
3. Exotické ovocie, ktoré žena nikdy ochutnala. Toto je pod najprísnejším zákazom až do konca dojčenia. V exotickom ovocí je veľké množstvo látok, ktoré sú "neznáme" pred telom. Riziko alergickej reakcie je veľmi vysoké.
4. Akékoľvek citrusové plody. Sú jedným z najnebezpečnejších potravín pre dieťa. Používajte ich v potrave prednostne nie skôr ako šesť mesiacov od narodenia dieťaťa.
5. Exotické ovocie, ktoré žena skúšala pred pôrodom. Ananásy, hrozno, kokosový orech a iné podobné plody môžu byť do stravy zavedené až po štyroch mesiacoch.

jablká

Jablká sú vítané a umožňujú dojčiace ženy takmer od prvých týždňov dojčenia. Je žiaduce, aby boli miestne vyrobené a najlepšie pestované na ich vlastnom pozemku. V prvých mesiacoch je lepšie vybrať jablká zelených nesladených odrôd. Nakúpené ovocie je potrebné umývať v horúcej vode a uvoľnite šupku.

Ako užitočné jablká pre ošetrovateľku:

• Majú dobrý účinok na obehový a nervový systém.
• Zlepšuje činnosť čriev a slúži ako preventívna starostlivosť o zápchu, ku ktorej dochádza po pôrode.
• Pozitívne ovplyvňuje silu kostí a najmä zubov, ktoré sa počas kojenia môžu rozpadnúť.
• Vylučuje toxíny a cholesterol z tela.
• Pozitívne ovplyvňuje imunitu matky a dieťaťa.
• Podporuje spaľovanie nadmernej hmotnosti.

Z jabĺk je možné pripraviť veľa užitočných a chutných jedál. Jedným z nich je pečené jablká s tvarohom. Jablká sa čistia, jadro sa z nich odstráni a dutina sa naplní tvarohom. Ak je pre matku veľmi kyslé a mierne, potom po kastrlíku môžete do tvarohu pridať trochu kondenzované mlieko.

hrušky

Hrušky nemožno jesť v rovnakom množstve ako jablká. A v období zvýšenej tvorby plynu u dieťaťa z takéhoto ovocia a je lepšie sa vzdať úplne.

Ako užitočné hrušky:

• Každodenné používanie plátku olúpanej hrušky pomáha zvyšovať náladu a slúži ako vynikajúci prostriedok na popôrodnú depresiu.
• Zrelé hrušky - prírodný prostriedok proti ťažkej zápche a narušeniu čreva.
• Hrušky sú dobré pre ženy, ktoré majú srdcové problémy.
• Plody majú pozitívny vplyv na vaskulárne zdravie.

V plodoch hrušky veľké množstvo vitamínov C, A a skupiny B, sú lídrom v obsahu draslíka. Čerstvé hrušky nie sú presne vhodné na kŕmenie počas dojčenia. Je lepšie ich používať vo forme sušeného ovocia, štiepanej zemiaky, šťavy, kompoty a džemu. Rovnako ako jablká, hrušky sú celkom užitočné jesť v pečenej podobe.

banány

Banány sú považované za exotické ovocie, ale ich počas kŕmenia môžete jesť mama. V otázke, aký druh ovocia môže byť ošetrujúca mama, banánová otázka je nejednoznačná. Niekto je naklonený tomu, že nemôže nakŕmiť mladú matku, iní veria, že novorodenca môže mať prospech z banánov.

Existuje teória, že banány sú schopné zvýšiť množstvo mlieka a dať mu príjemné ovocie pre dieťa. Banány takmer nikdy nespôsobujú alergie a ich vplyv na trávenie je zanedbateľný.

Ako užitočné sú banány.

• Odporúča sa jesť pred večerným kŕmením, aby sa zlepšil spánok matky a dieťaťa.
• Banány sú veľmi užitočné pre mladé matky, ktoré trpia gastritídou a žalúdočnými vredmi.
• Plody umožňujú telu získať veľké množstvo energie, ale neovplyvňuje hmotnosť ženy.

Banány sú považované za ideálne občerstvenie pre mladú matku. Nepotrebujú byť varené: jednoducho ju vyberte z chladničky a odlúpnite ju. Zároveň však množstvo energie, ktorú žena dostane z takého jedla, je porovnateľné s raňajkami.

Plody, ktoré sa môžu spotrebovať od tretieho mesiaca

Akonáhle sa dieťa zmení na tri mesiace, strava matky sa stane menej prísnou a okamžite sa usiluje zistiť, aké plody môžu byť počas tohto obdobia kojené. Je dôležité si uvedomiť, že každé jedlo sa po prvýkrát zavedie do stravy postupne. Žena by mala jesť malý kúsok, po chvíli kŕmiť dieťa a sledovať reakciu. Nedávajte veľké množstvá jedla a niekoľko druhov ovocia naraz. Ale aký druh ovocia možno dojčiť po niekoľkých mesiacoch?

Ostatné ovocie s dojčením:

1. Melóny. Vodové melóny sú výrobky, ktoré sú potrebné pre ženu počas dojčenia. Pod prísnym zákazom v prvých mesiacoch sú zahrnuté kvôli jasnému sfarbeniu. Vodové melóny pomáhajú vyrovnať sa s anémiou a nedostatkom tekutín počas dojčenia. Takisto pôsobia pozitívne na dieťa: stáva sa pokojnejším.
2. Melóny. V treťom mesiaci hlásia mnohé mamičky pokles množstva mlieka, ktoré ohrozuje kŕmenie. V tomto prípade lekári odporúčajú jesť melón. Perfektne stimuluje laktáciu a zvyšuje množstvo vápnika v tele.
3. Broskyne a marhule. Tieto plody nie sú alergény. Obmedzenie na ne v prvých mesiacoch sa ukladá z dôvodu možného obsahu chemikálií. Marhule, ktoré rastú na vlastných stránkach, sa môžu spotrebovať len jeden mesiac po pôrode. Broskyne majú pozitívny vplyv na náladu matky, uľahčujú jej úzkosť. Ovocie sa odporúča pre ženy, ktoré zaznamenávajú zhoršenie farby pokožky, silnú stratu vlasov a krehké nechty.
4. Slivky. Hoci sa tu hovorí o tom, aký druh ovocia si môžete kojiť, slivky sú najbližšie k nim segmentu stravy. Slivky sú zakázané ihneď po pôrode kvôli jasnej farbe. Ale to sú tieto bobule, ktoré pomáhajú novorodenca zabudnúť na gazik a zápcha.

Jedlá s ovocím pre dojčiace matky

Docela často výživu matky počas laktácie je spojená s túžbou stratiť ďalšie kilo. Počas tohto obdobia je ženská strava pod prísnou kontrolou, väčšina jedál, ktoré mladá matka takto zbožňovala pred pôrodom "vypadol". Ale prísna strava nie je výhovorkou na to, aby sa vzdala gastronomického potešenia. Existuje mnoho spôsobov, ktoré umožnili, aby sa ovocie stalo základom dobročinnosti pre mladú matku.

Vitamínový šalát. Mladá matka nemá vždy dostatok času na prípravu lahodných receptov. Keď dojčíte, môžete pripraviť jedlo len pár minút. V rovnakej dobe matka potrebuje veľa vitamínov a živín. Vitamínový ovocný šalát je najlepším riešením pre rýchle občerstvenie. Pri príprave je potrebné odstrihnúť banány, hrušky a jablká na malé kúsky. Okrem šalátu môžete pridať aj malý ríbezle alebo čerešňu. Všetky zložky sa zmiešajú a naliajú s prírodným sladkým jogurtom. Toto jedlo je ideálne pre ženy, ktoré snívajú o návrat do svojej formy pred pôrodom.

Kaša s banánmi a marhúľami. Kasha je hlavným jedlom mladšej matky. Je absolútne neškodné, ale má obrovské množstvo užitočných pre ženu a dieťa. Čerstvá kaša, ktorá je v prvom mesiaci varená iba na vode, nie je veľmi chutné jedlo. Ale je potrebné pridať tu kašu banánové pyré a niekoľko tenkých plátkov marhule, pretože kaša bude vynikajúcou alternatívou k mnohým sladkým dezertom.

kompót. Na prípravu kompótu pre dojčiacu matku nepotrebujeme ďalšie úsilie. V letnej sezóne sa odporúča pripraviť sušené ovocie z domáceho miesta, aby sa zabránilo dusičnanom a iným toxínom. Ak chcete urobiť zdravý nápoj v studenej vode, hodiť niekoľko suchých jabĺk, hrušiek, niekoľko plátkov sušených marhúľ a rozinkami, tretinu čajovej lyžičky cukru. Do kompoty nie je možné pridávať med. Potom sa všetko varilo a trvalo na tom, aby trval na tom. Môžete ju piť v neobmedzenom množstve.