Je užitočné jesť pohánka, naplnená kefír na noc?

Ľudské telo je jedinečné. Jeho chuťové poháriky dokážu nielen zachytiť veľké množstvo príchutí, ale aj vychutnať a vychutnať si. Chuť obľúbeného jedla je ľahko zapamätateľná.

K dispozícii je jedlo, ktoré je liečené pokojne, bez veľkého nadšenia. A tam je potravín - liek. Je možné, že liečivé jedlo bolo zároveň chutné a prospešné? Stručne povedané, áno. V tomto článku budeme hovoriť o jednom príklade takého jedla.

Používanie pohánky

• Začnime s obehovým systémom. Kto nepotrebuje silné steny kapilár a krvných ciev? Ale to je nemožné bez vitamínu P (rutinné), ktorý je obsiahnutý v pohánke. Preto je pohánka nenahraditeľná pri ateroskleróze, hypertenzii a niektorých ďalších ochoreniach srdca. Okrem toho, bez vitamínu P, vitamín C nebude absorbovaný, čo je mimoriadne nevyhnutné pre telo najmä počas obdobia ochorenia. A to znamená, že pohánka je schopná posilniť imunitu a pomôcť pri hemoroidoch a kŕčových žilách.
• Vzhľadom k tomu, že pohánka je bohatá na železo a zlepšuje krvný obeh - tento produkt bude cenný pre tých, ktorí chcú zvýšiť hemoglobín pri nedostatku železnej nedostatočnosti.
• Prítomnosť kyseliny (šťaveľová, kyselina jablčná a kyselina citrónová) a jódu horčíka nielen posilňuje cievy, ale tiež vytvára pozitívny vplyv na kĺboch ​​reumatizmu a artritídy.
• Vláknina je ďalšou dôležitou súčasťou pohánky, pretože odstraňuje toxíny a toxíny z tela.
• Draslík, horčík, vápnik, zinok, fosfor, vitamín B a selén - to je neúplný zoznam užitočných zložiek pohánky, zlepšiť tráviaci systém a sú schopné posilňovať telo ako celok. Výhody sú tiež zrejmé pri zápche, cukrovke (znižuje hladinu cukru v krvi) a niektoré ochorenia očí. Klinec, vlasy a pokožka rýchlo pocítia pozitívny účinok pohánky v strave.
• Prítomnosť rastlinného proteínu, ktorý je ľahko stráviteľný, môže nahradiť živočíšne bielkoviny. Pohánka je vynikajúca alternatíva k mäsu.
• Ďalším dôležitým plusom pohánky je to, že sú výživné, pretože dlhé trávenie. Preto pokušenie zachytiť niečo medzi jedlami bude menej.

Všetky vyššie uvedené Platy sa vzťahujú na mleté ​​obilniny (pohánková múka).

Výhody kefíru

Fermentovaný mliečny výrobok (kefír) nie je menej užitočný ako pohánka. Vitamíny skupiny B, vápnik, proteíny a vitamín A v kefíru majú pozitívny účinok na tráviaci systém. Kyslé mliečne baktérie pomáhajú organizmu bojovať s hnilobnými procesmi a zlepšujú mikroflóru.

Vplyv pohánky a jogurtu na telo

Ak chcete vypísať všetky výhody kombinovať tieto samy o sebe užitočné produkty stoja za prečítanie o výhodách pohánky, potom jogurt, a potom dvojitým prospech, a že by bolo ťažké preceňovať. Hlavným dôvodom, prečo niektorí súhlasia s touto stravou - túžba rýchlo schudnúť. A skutočne funguje. Ale prínos zdieľania týchto dvoch výrobkov nie je len v chudnutí. Takáto strava vyčistí pečeň, zlepší funkciu čriev, odstráni prebytočnú vodu, zníži celulitídu a zlepší stav vlasov a kože. Kombinácia jogurtu a pohánky pomáha obnoviť potrebnú rovnováhu stopových prvkov. Jedným slovom: jedzte na liečbu a dostanete nielen prospech, ale aj potešenie.

Teraz prejdime ďalej na opis niektorých receptov.

• Pohankové krúpy (2 polievkové lyžice) sa premyjú a naliajú sa kefírmi (100 ml). Nechajte na noc. Toto chutné, zdravé a liečebné raňajky môže pomôcť byť energický a aktívny po celý deň bez soli a masla, a pocit sýtosti na dlhú dobu zostanú.
• Tí, ktorí trpia cukrovkou, môžu vyskúšať podobný recept, ale s pohankou múka. Pohánka krúpy na mlynček na kávu. Večer vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžičku múky a nalejte 200 ml kefír. Nechajte ju cez noc v chladničke. Na zníženie a udržiavanie cukru v norme je žiaduce piť túto zmes ráno pol hodiny pred jedlom pravidelne, podobne ako liek na dva týždne.
• Rovnaká zmes zemskej pohánky so škoricou sa pije ráno namiesto raňajok ako cholagogu. Vezmite 10 dní.
• Jedenkrát alebo dvakrát týždenne môžete robiť dni vykládky pomocou len pohánky. Vo večerných hodinách varené pohánka šľaha vriacou vodou v pomere 1: 2 a nechal cez noc. Jedzte počas dňa bez soli a oleja. Jeden šálka kefír je povolená za deň.
• Pre dlhšiu stravu je najprv potrebná nálada, pretože trvá jeden až dva týždne. Jeho zvláštnosťou je, že počas celého obdobia očisty môžete jesť len pohánky a kefír (nie viac ako jeden liter denne). Je dôležité správne pripraviť hrubú časť. Nemôžete to variť. Vezmite pohár pohánky, opláchnite a nalejte s vriacou vodou. Potom nalejte vriacu vodu (1,5 šálky) a nechajte cez noc v hrnci zabalené uterákom. Nasledujúci deň je vaše jedlo. 20 minút pred jedlom alebo 20 minút po jedle môžete piť pohár kefíru. Ak budete jesť večer, najneskôr 2 hodiny pred spaním. Čistenie bude úplné, ak pijete najmenej dva litre tekutiny denne (najlepšie vodou).

Niektorým ľuďom je ťažké jesť také jedlo dlho. Potom môžete mierne diverzifikujte menu. Medzi pohankou jesť jedno jablko. Každá kaša kaše zdobia zeleňou, potom sušené ovocie. Môžete piť čaj, kompotu sušeného ovocia bez cukru, trochu med je povolený. Ak je to neznesiteľné, alternatívne prijatie pohánky so zeleninovými šalátmi, nízkotučným tvarohom a vareným mäsom. Potom účinok čistenia nebude prísť tak skoro, ale telo bude mať prospech rovnako. Malo by sa vziať do úvahy, že príliš čerstvý kefír môže spôsobiť hnačku, ale ten, ktorý viac ako tri dni - zápcha.

Možné kontraindikácie

Ak sa vyskytne žalúdočný vred, gastritída, exacerbácia problémov s gastrointestinálnym traktom a vysoký cukor v krvi, rovnako ako ochorenie obličiek, nemusíte začať jesť v tejto strave. Takéto čistenie sa neodporúča deťom, tehotným a dojčiacim matkám. Utrpenie vážnych srdcových ochorení by malo zanechať takéto tvrdé čistenie tela.

Vystúpiť z takej stravy by malo byť postupne, zavedenie do stravy jedného nového výrobku každé ráno. Asistenti budú nízkotučné polievky a nízkotučné tvarohové syry, vajcia a obilný chlieb. A pamätajte, že pred akoukoľvek diétou sa musíte poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu. Špecialista bude brať do úvahy váš zdravotný stav a povie vám, čo vám vyhovuje osobne.