Čo môže byť sladké od žien s dojčením?

Počas tehotenstva väčšina žien nepopierala svoje obľúbené sladkosti, ale po narodení dieťaťa sa ich priority menia. Maminky si myslia, či môžu toto alebo toto jedlo, pretože v tomto období je hlavnou vecou vytvorenie podmienok pre včasný vývoj a normálny rast dieťaťa. Je potrebné navštíviť špecialistu a získať odporúčania na správnu výživu počas tehotenstva a po pôrode.

Materská výživa počas laktácie

Počas dojčenia matky často chcú sladké, je to spôsobené tým, že v tomto čase je telo vyčerpaná a dodáva energiu na výrobu mlieka. A ako viete, najlepšou metódou na zvýšenie energie sú sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v sladkostiach.

Sladké jedlá počas laktácie sa pridávajú kojenským matkám silou, energiou, eliminujú únavu, depresiu. Napriek tomu to neznamená, že môžete jesť všetko sladké bez toho, aby ste poškodili drobky. Jedlo by malo byť obohatené o minerály a stopové prvky. Čo je sladké od dojčenia?

Tipy na správnu výživu počas laktácie

1. Musíme pokračovať v užívaní dvoch, ako v priebehu tehotenstva, dennej dávky potrebných vitamínov, mikroelementov. Koniec koncov, teraz dieťa dostane všetko od materského mlieka.
2. Je povinné revidovať zoznam výrobkov, ktoré sú konzumované mamou, a vylúčiť tie, ktoré môžu spôsobiť alergie, otravu, koliku.
3. Aplikovať na prsia dieťaťa je na jeho prvú žiadosť, pretože množstvo mlieka sa zvyšuje nie z kalorického príjmu, ako mnohí mylne myslia, ale od toho, ako často matka kŕmi dieťa s prsníkmi.
4. Bolo by zbytočné udržiavať záznam o tom, aký nový produkt vstúpi do stravy žena. A po sledovaní stavu dieťaťa. Nové potraviny by sa mali konzumovať ráno v malých množstvách a pozorovať trávenie dieťaťa počas dvoch dní. Ak všetko ide dobre, porcie môžu byť zvýšené.
5. Kŕmenie mamochka by mala diskutovať o strave so skúseným lekárom, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa.

Výživa v prvých dvoch týždňoch po pôrode

Zvyčajne najväčšie obmedzenia ženskej výživy spadajú do prvých dvoch týždňov po pôrode, pretože sa dieťa musí prispôsobiť. V týchto dňoch pediatri odporúčajú jesť:

• kaša - ryža, pohánka, perla, kukurica;
• zeleninové polievky;
• dietetické mäso - králik, morka;
• odstredené mliečne výrobky - tvaroh, kvasené pečené mlieko, jogurt, kefír;
• kačacie vajcia;
• cestoviny z ryže alebo kukuričnej múky;
• sušienky sušienok;
• ovocie raz denne - pečené jablko alebo banán;
• čaj, najlepšie zelený, bez cukru;
• kompóty.

Po dvoch týždňoch v menu kŕmenia múmie môžete zadať zeleninu: paradajky, uhorky, karfiol, zemiaky, cuketa, sladká paprika. Môžete ich jesť v surovej forme, varené, pečené. Zelenina vo veľkom počte obsahuje vitamíny v ich zložení. Neodporúča sa používať cibuľu, cesnak, biela kapusta a tiež niektoré sladkosti.

Zakázaná sladkosť s dojčením

• med a výrobky, do ktorých vstupuje;
• továrenské cukrovinky;
• citrusové plody;
• Šťavy z vrecúšok a čerstvo stlačené;
• konzervované broskyne, ananásy a podobne;
• sýtené nápoje, minerálna voda;
• čerstvé hrozno;
• ovocie a zelenina červeno-oranžovej farby;
• výrobky obsahujúce kofeín (čaj, káva, kakao, čokoláda);
• cukor.

Prečo sa nemôžete úplne zriecť počas obdobia dojčenia

Keď telo dostane veľa sacharidov, potom sa produkuje hormón serotonín, ktorý udržuje telo v tóne a odstraňuje bolesť. Úplne odstráňte sladké z dávky dojčiacej matky lekári neodporúčajú, napriek tomu psychický stav závisí vo veľkej miere od chuti jedla. Sladké jedlo, ako droga, na chvíľu odvádza od únavy, a to je v tomto náročnom období tak dôležité. Koniec koncov, žena po pôrode v podstate trávi noc bez spánku a je neustále v stave vzrušenia, stresu a úzkosti. A tiež zaťažuje situáciu a skutočnosť, že telo vynakladá veľa energie na výrobu mlieka a kŕmenie dieťaťa.

Povolené sladkosti na dojčenie

• Domáce sušienky, ovsené vločky alebo raž. To je to, čo odporúčajú odborníci v oblasti výživy, pretože v podstate nespôsobuje negatívnu reakciu. Ak chcete zlepšiť chuť, pridajte jablká, domáce sušené ovocie, tekvica.
• Halva, môže súčasne preniesť výhody a škodu. Keďže je vyrobená zo semien a orechov, má dobrý účinok na laktáciu a výživu mlieka, ale kvôli zloženiu môže byť alergénom. Preto môžete jesť malý kúsok čaju, ak dieťa nemá žiadne alergické prejavy. Ak všetko prebehlo dobre, nebola tam žiadna vyrážka alebo stolica, potom môžete zvýšiť časť halvu nabudúce. Inak (halva je veľmi ťažké na trávenie), dieťa môže mať hnačku, koliky a tvorba plynu sa môže zvýšiť.
• Kondenzované mlieko. V minulom storočí sa počas sovietskej éry predpokladalo, že kondenzované mlieko pozitívne ovplyvňuje dojčenie, čím sa mlieko sladšie a výživnejšie. Toto stanovisko je nesprávne, pretože moderné kondenzované mlieko má vo svojom zložení veľký počet konzervačných látok a rôznych prísad. Skvelou možnosťou by bolo kondenzované mlieko vyrobené na domácom trhu.
• Marmeláda, pastilka, marshmallow. Povoliť ženu počas laktácie, len ak je pripravená z prírodných produktov.
• Koláče. Domáce zákusky, medzi ktoré patrí mastný olej, kyslá smotana a tiež kúpené s škodlivými prísadami, sú prirodzene zakázané. Ale napríklad domáce koláč vyrobený z nízkotučného tvarohu bude výbornou voľbou.
• Zmrzlina. V podstate je povolené, pokiaľ drobky nemajú alergickú reakciu na mliečnu bielkovinu. Vyberte zmrzlinu bez príchutí a čokoládových doplnkov. Najlepšie je, ak ide o ovocnú zmrzlinu alebo mlieko.
• Chocolate. Je považovaný za najsilnejší alergén a môže spôsobiť kožné vyrážky, svrbenie a zlé zdravie dieťaťa. A tiež v jeho zložení je pre dieťa veľa konzervačných látok a škodlivých prísad. Ak bola veľká túžba požívať čokoládu, mala by sa uprednostňovať horká čierna čokoláda bez prísad a nie mlieko, biele alebo čokoládové sladkosti. Najlepšie náhradou cukríkov sú kandizované ovocie a sušené ovocie. Ak chcete začať skúšať čokoládu, budete potrebovať, podobne ako halva, malý kúsok, ak všetko ide dobre, potom môže byť suma zvýšená.
• Džem a uviaznuté varenie sami.

Počas dojčenia je veľmi dôležité neubližovať dieťaťu. Malý organizmus sa musí prispôsobiť, pretože je stále slabý, tráviaci systém dieťaťa nie je úplne vytvorený a reaguje rýchlo na všetko nové (kolik, diatéza, rozklad stolice).

Najdôležitejšie je venovať pozornosť zloženiu produktu tak, aby neobsahoval farbivá, škodlivé aditíva, konzervačné látky. Predstavte si vo svojej strave, potrebujete iba jeden nový výrobok, aby ste v prípade alergickej reakcie nehádali, čo spôsobuje. Uistite sa, že ste sledovali stav omrviniek, ak všetko prebehlo, môžete bezpečne zadať nový produkt do svojho menu, prirodzene, s mierou.

Recepty na sladkosti s vlastným varením

Ako už bolo uvedené, zakúpené koláče, koláče, sladkosti, výrobky z múky Nedoporučujeme pediatrom kvôli škodlivému zloženiu, takže niektoré dobroty môžu byť pripravené samostatne.

Tvarohový koláč

zloženie:

• Tvarovaný syr - 500 gramov;
• Cukor - 4 lyžice;
• Krupica - 3 lyžice;
• Mlieko je 50 miligramov;
• Vajcia - 3 kusy;
• Múka - 2 lyžice;
• Maslo - 1 lyžica;

Príprava:

Tvarohový syr pretrepte sitom a krupicu nalejte mliekom a nechajte na chvíľu trvať na tom, aby ste trvali. Odstráňte proteíny z žĺtkov a vložte ich do mrazničky na 10 minút. Pomocou mixéra, poraziť žĺtky, postupne pridávať cukor. V samostatnej miske miešajte múku s mangou a pridajte žĺtky s tvarohem. Proteíny jemne šľahajú a pridávajú sa do výslednej hmoty. V oleji na pečenie presuňte tvarohovú hmotu. Pečieme na 200 stupňov. Trvanie varenia v rúre je 35-40 minút. V hrnci môžete dať hrozienka alebo iné sušené ovocie.

Cookie z kukurice s feniklom

zloženie:

• Múka - 50 gramov;
• Cukor - 5 lyžíc;
• Vajcia - 1 kus;
• Maslo - 100 gramov;
• Vanilkový cukor - 1 čajová lyžička;
• Štipka soli;
• Semená feniklu;
• Orechy na dekoráciu;

Príprava:

V nádobe kombinujte a premiešajte cukor, vajce, olej. Potom do výslednej hmoty pridajte mleté ​​semienko fenikel, vanilkový cukor, soľ, múku. Cesto dobre miesiť. Vytvorte klobása, zabaľte fóliu a vložte ju do chladničky na dve hodiny. Potom nakrájajte klobásu na kusy, šírku pol centimetra, rozložte na plech a pečte pri teplote 180 stupňov po dobu 15-20 minút.

Candy "Korovka"

zloženie:

• Maslo - 30 gramov;
• Cukor - 120 gramov;
• Kondenzované mlieko - 3 lyžice;
• Krém - pol sklo;

Príprava:

Pripravte nádobu s hrubým dnom, nalejte do nej cukor, pridajte kondenzované mlieko a smotanu. Varte na horúcej horúčke, kým sa vaje, po celú dobu miešanie hmoty. Po ohreve znížte požiar a po 10 minútach pridajte olej. Varenie výslednej hmoty na pol hodinu, za stáleho miešania. Po odstránení z tepla a rozloženie do formy na sladkosti. Chvíľu počkajte, kým cukrík vychladne a vloží do chladničky jednu hodinu.

Recept na jablčnú pastilku počas dojčenia

zloženie:

• Jablká - 2 kilogramy;
• Med alebo cukor - 200 gramov;
• škorica

Príprava:

Jablká by sa mali umyť, olúpať, olúpať a pečať v rúre pri teplote 150 stupňov do mäkkého stavu. Potom dajte jablká do mixéra a porazte ich v kaši. Po nakrájaní zemiakov na oheň a varte na 30 minút. Znova premiešajte mixér, pridajte med, škoricu a premiešajte celú hmotu. Potom na plechu na pečenie položte hmotu o hrúbke dvoch centimetrov. V rúre osušte oheň malým ohňom. Je pripravený, ak prestane držať ruky. Ak chcete ľahko oddeliť pastu od papiera, musíte ju otočiť a niekoľko minút ju zakryť uterákom.

Hotová pastilka sa môže podávať vo forme akýchkoľvek figurín alebo vo forme obyčajných kusov.