Približná ponuka jednoročného dieťaťa: zloženie jedál a odporúčania

Počas prvého roka života sa novorodenec vyvíja veľmi rýchlo. Počnúc štyrmi až piatimi mesiacmi rodičia začnú zavádzať svoje drobky do jedla a rok jeho stravovania už môže byť plne opísaný ako dospelý. V tomto veku dieťa už môže jesť s dospelými na spoločnom jedálni

V tomto veku je optimálny čas pre zavedenie ponuky multi-kuchyne, ale brucho už produkuje enzýmy, že sila stráviteľné a absorbujú všetky ponuky. Puree z zemiakov alebo guláš nebude dieťaťu s gastronomickým potešením doručiť jedného roka, takže väčšina mamičiek vyskúša diverzifikovať menu svojho dieťaťa, pomocou zaujímavých receptov a približných diét za rok. Menu by malo byť chutné a vytvoriť vyváženú stravu rastúceho tela.

Čo by malo byť menu

V strave by mali zahŕňať tie potraviny, ktoré mu boli predstavené v láske v posledných mesiacoch svojho života. Táto zelenina, obilniny, kefír a tvaroh, ovocie, ryby a mäso môžu byť teraz kombinované vo forme ragú, polievok a viackomponentných jedál.

• Mladí rodičia, pamätajte, že zmes a materské mlieko Je potrebné ustupovať do pozadia. Teraz hlavným zdrojom živín v strave by mali byť potraviny, z ktorých matka pripraví jedlo na tento deň.
• Postupne by sa objem porcií mal zvýšiť a konzistentne sa viac a viac približovať k "dospelým" verziám.
• Vo veku jedného roka musí dieťa aktívne žuť, aby správne vytvorilo čeľuste a tiež vyvinulo svaly, takže drvené výrobky na použitie sú už kategoricky kontraindikované.
• Pokiaľ ide o mäsové jedlá, odporúča sa uvariť iba z mletého mäsa.
• Ak sa dieťa stále aplikuje na prsia, potom sa tieto krmivá majú znížiť na chvíľu prebudenia a zaspávania a tiež na to, malé nočné občerstvenie. Pokiaľ ide o dávku slobodného dieťaťa na umelom kŕmení, potom na odporúčanie pediatra môže plne zodpovedať všeobecnej tabuľke, zatiaľ čo večer sa odporúča obmedziť kefír.
• Pomerne veľký počet rodín sa začína presúvať do takzvaného "dojčenského" jedla. Mladé matky, nie variť niekoľko jedál naraz, pripravujú jedlo pre celú rodinu: pre dieťa aj pre dospelých.
• Polievka Odporúča sa pripraviť bez passirovki (opekanie) z mäsa s nízkym obsahom tuku, starostlivo zlúčenie prvý prostredia po varu a krátke varu.
• Pamätajte, že v tomto veku nie sú enzýmy žalúdka jedného ročného dieťaťa schopné trávenie vyprážaných potravín, takže všetky jedlá by mali byť dusená, pečené, dusené alebo varené.
• Pri zložení tvarohu by mali obsahovať minimálne množstvo cukru, všetky ostatné jedlá sa odporúčajú nedosalivat.
• Všetky jedlá by mali byť čerstvé, nemali si zvyk stravovať drobky s včerajšou raňajkami, obedy a večere.

Diéta a jej zloženie

Už sme zistili, že ponuka jedného roka by sa mala meniť. To je spôsobené tým, že dieťa nielen aktívne rastie, ale aj sa pohybuje, jeho jedlo by malo byť výživné a vyvážené, na pokrytie všetkých nákladov na energiu. Predpísaný liek by mal obsahovať zdravé a čerstvé potraviny.

Denná energetická norma jednoročného dieťaťa by mala byť približne 130 kcal, celkový objem potravy by nemal byť nižší ako 1000 ml. Množstvo jedla a jeho obsah kalórií bude závisieť od aktivity dieťaťa: neaktívne jesť je spravidla výrazne menej v porovnaní s neposedením.

• V ponuke pre každý deň, väčšina aby kaša.
• Druhým čestným miestom by mali byť proteíny. Môžu poskytovať deťom pomoc s mäsovými pokrmmi, syrom, tvarohom, vajcami, mliekom a obilninami.
• Mám pripomenúť, že neoddeliteľnou súčasťou stravy by mala byť zelenina? priaznivo ovplyvňujú stav organizmu, podporujú jeho správny a plný vývoj a sú tiež potrebné pre peristaltiku čriev.
• Aspoň raz týždenne v menu dieťaťa musia byť prítomné rybie pokrmy, napríklad varené kotlety z rybieho filé, masové guľôčky, ľahké polievky.
• Čo sa týka sladkého dieťaťa, doporučuje sa dávať iba dieťa nesladené sušienky, marshmallows bez prísad a pastiliek. Dieťaťu vo veku jedného roka je zakázané dať čokoládu, cukrík a marmeládu.

Ukážkové menu pre každý deň

Po prečítaní všetkých nižšie uvedených odporúčaní si môžete vybrať zoznam produktov, z ktorých by mal obsahovať približné menu jedného ročného:

• kuracie vajce a pečeň - 20 g každá;
• ovocné šťavy a ovocie - 110 gramov každá;
• cookies a chlieb - každý 15 gramov;
• ryby a mäsové výrobky - 60 gramov každá;
• 200 gramov zeleniny;
• 200 gramov obilnín;
• 200 ml fermentovaných mliečnych výrobkov (obmedzené na tvaroh a jogurt);
• 400 ml mlieka.

Samozrejme, nie všetky tieto produkty by mali byť prítomné v detskej strave každý deň. Napríklad vajcia, ryby a pečeň sa odporúčajú ponúknuť dieťaťu nie viac ako dvakrát týždenne a ich objem sa postupne zvyšuje.

Počas týždňa sa odporúča používať rôzne receptúry na varenie tak, aby sa neopakovali a dieťa nevadilo.

Funkcie menu pre deň

Jednoročné dieťa by malo jesť aspoň šesťkrát počas dňa, dojčenie alebo zmes je povolená ráno, v noci a pred spaním. Hlavné jedlá, ako dospelý, sú tri jedlá denne a medzi hlavnými jedlami by malo byť niekoľko malých občerstvenia. Každá dávka by mala byť objemovo približne 150 až 200 gramov.

raňajky

Dieťa sa odporúča len na raňajky pol hodiny po prebudení. Mali by ste uprednostňovať obilniny, rovnako ako čaje a kompóty. Obilniny by sa mali neustále striedať tak, aby dieťa s potešením zjednotilo to, čo sa mu ponúka. Keďže si dieťa už vie, že všetko sa deje, mali by ste zdobiť jedlá s bobuľami alebo ovocím, aby mali atraktívnejší vzhľad.

Dvakrát do týždňa sa odporúča, aby jednoročné dieťa pripravilo omelety z jedného kuracieho vajca a okrem čaju urobil sendvič zo sušeného pšeničného chleba a syra. Na internete je veľký počet receptov, ktoré umožnia pripraviť zaujímavé a jednoduché pokrmy.

Druhá raňajky

Medzi raňajkami a obedom je aktívna drvina bude chcieť mať občerstvenie. Odporúča sa správne usporiadať výživu dieťaťa od samého začiatku, takže alternatívou k čaju môže byť jogurt alebo šťavy s čerstvým ovocím. Druhá možnosť je ešte výhodnejšia, pretože bobuľové ovocie a ovocie pripravia tráviaci systém dieťaťa na nadchádzajúci obed a stimulujú chuť do jedla.

Zvyčajne sa takéto občerstvenie uskutočňuje počas ranných prechádzok. Mnohé matky si nie sú istí, aké recepty majú používať a ako nakŕmiť jednoročné dieťa na ulici, pretože jeho ruky budú určite špinavé. Výrobcovia detskej výživy vytvárajú ovocné pyré a šťavy v pohodlných, zapečatených obaloch. Odporúča sa, aby si s nimi vzali, ak je potrebné ísť kamkoľvek.

obed

Po štyroch hodinách popoludňajšieho prebúdzania by mal dieťa jesť večere. Toto kŕmenie tradične zahŕňa niekoľko jedál - prvá a druhá alebo sa skladá iba z jednej pomerne hrubej polievky.

Vezmite do úvahy, že ak váš obed pozostáva z niekoľkých jedál, potom objem každého by nemal presiahnuť 90 gramov. Prvá miska je spravidla vývar so zeleninou. Obloha sa môže stať rastlinné pyré alebo cereálie bez mliečnych výrobkov, a ako doplnok môžete variť vtáčie alebo hovädzie pečeň, ryby alebo mäsové jedlá. Recepty na obedové jedlá by sa nemali líšiť od dospelých, ale jedlá by mali byť zbavené veľkého množstva soli, smaženia a korenia.

V horúcich dňoch môže dať dieťaťu zeleninový viaczložkový šalát namiesto horúcej polievky. Takáto alternatíva je pravdepodobne v prírode nielen dieťaťa, ale aj jeho tráviaceho systému. V horúcich letných dňoch môžete použiť receptúry na varenie okroshki na vývar z repy.

Popoludňajšie občerstvenie a večera

Pokiaľ ide o popoludňajšie občerstvenie, mali by sa skladať z mliečnych výrobkov - tekvicových obilnín alebo mliečnych krúpov, tvarohových koláčov, syrových koláčov alebo tvarohov s ovocím.

Večera by mala byť usporiadaná 4-5 hodín po obede. Je veľmi dôležité, aby večera nebola príliš neskoro. Večere ponuka môže plne zodpovedať druhým ľuďom na obed. Na večeru sa ročnému dieťaťu odporúča uvariť obilniny bez mliečnych výrobkov s mäsovými alebo rybími maslovými guľkami, zeleninovým gulášom.

Druhá večera

Posledné občerstvenie by malo byť pred spaním. Dôležitou vlastnosťou posledného jedla - nie je ťažké a známe pre detskú výživu. Neužívajte drobky, ktoré strávia veľa energie počas dňa, odporúča sa to dať tekutá mliečna kaša. Pre dieťa v dojčení je materské mlieko ideálnou voľbou, umelým deťom môže byť podávaný kefír prispôsobený dieťaťu alebo zmes.

O rok neskôr sa deti prebúdzajú v noci s túžbou jesť s materským mliekom alebo zmesou, ale do veku 1,5 rokov by malo postupne odstaviť dieťa z tejto praxe a ponúknuť mu alternatívu - obyčajnú vodu alebo mlieko z fľaše.

Užitočné odporúčania a recepty pre jednoročné dieťa

Aby dieťa neodmietalo jedlo, každé jedlo pre neho by malo predstavovať vytúžený rituál.

• Nie je potrebné dieťa obmedziť na príjem tekutiny. Ak si to želaje, potom ho nech napíjaj napríklad kompotu s jedlom. nutne ponúknuť drobky vody medzi plánovanými jedlami - týmto spôsobom poskytnete telo potrebnému množstvu tekutiny a tiež pripravíte jej žalúdok na jedlo.
• Striktne dodržujte intervaly medzi jedlami, nedovoľte, aby sa dieťa v týchto intervaloch "podávalo".
• Jedlá na stôl by sa mali podávať striedavo, kým dieťa nejedí prvé, nemal by vidieť druhú misu.
• Dieťa by sa malo zúčastniť a pomôcť položiť stôl - účasť na prípravku ho nastaví pozitívne. Napríklad drobky môžu rozložiť obrúsky, plátky chleba, staršie deti už môžu slúžiť na stôl s jedlami.
• Ak dieťa odmieta jesť, potom ho donútiť. Lepšie presunúť časový rámec trochu a čakať na dieťa dostať hlad. Je pravdepodobné, že strava, ktorú ste vyvíjali, mu nevyhovuje, alebo časti, ktoré sú pre neho príliš veľké. Presuňte časový rámec alebo znížiť porcie.
• Ak je dieťa nepáčil produkt, ako je tekvica, pečene alebo rýb nie je nutné úplne vylúčiť zo stravy dieťaťa. omrvinky Menu ročný by nielen výživné, ale aj vyrovnané, takže skrat nemilovaná produktov v potravinárskom priemysle, postupne sa zvyšuje množstvo.
• Pamätajte, že spoločnosť je pre dieťa mimoriadne dôležitá. Pokúste sa zhromaždiť celú rodinu pri stole. Na základe tohto pravidla budete môcť rýchlo naučiť dieťaťu pravidlá správania dieťaťa pri stolovaní pri jedle. Ak ste celý deň sami doma, potom položte hračky na stôl.

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené chcem úprimne presvedčení, že náš výrobok bolo užitočné pre vás a vy ste sa zhromaždili všetky potrebné informácie pre vás. Nechajte svoje deti vyrastať zdravé a dobrých ľudí, k radosti mladých rodičov.