Menu ošetrovateľskej matky podľa mesiaca: podrobný popis

Počas tehotenstva by žena mala jesť celkom rozmanitú, pretože ovplyvňuje zdravie jej budúceho dieťaťa. Avšak na zabezpečenie silnej imunity a plného rozvoja dieťaťa po pôrode je nevyhnutné materské mlieko. Aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa

Krmivo pre kŕmenie matky: základné princípy

Prsné mlieko je prvé a jediné detské jedlo po narodení. Aby dieťa poskytlo základné nutričné ​​živiny pre dojčiacu matku, nielenže by to malo vedieť, ale aj rešpektovať základné princípov výživy (prísna strava) za toto obdobie:

• potraviny by mali byť časté a čiastočné, najmenej päťkrát denne;
• piť veľa tekutín (najmenej 2,5-3 litrov);
• obsah kalórií v potravinách môže byť pomerne vysoký (ale nie vyšší ako 3500 kcal / deň);
• v dennom menu je potrebné uviesť ovsené a kyslé mliečne výrobky;
• v strave by mala byť len určitá zelenina a ovocie.

V prvých troch dňoch by žena mala piť čo najviac. Počas tohto obdobia rastú rastlinné čaje na laktáciu, kompót sušeného ovocia (sušené jablká), minerálna voda stále, z času na čas je povolený zelený slabý čaj bez prídavku cukru. Na zlepšenie laktácie sú listy rakytníka veľmi dobré. Štvrtý deň po pôrode sa množstvo tekutiny znížilo na 1000 ml, je potrebné tento režim pitia sledovať tri po sebe nasledujúce dni. A až na siedmy deň sa 2,5-3 litrov tekutiny vráti do používania.

Menu pre dojčiacu matku v prvom mesiaci: odporúčané produkty

Bohužiaľ, pomer počas prvého mesiaca kŕmenia je dosť obmedzený. Takáto strava je nevyhnutná pre rýchle zotavenie matky a zabezpečenie zdravia dieťaťa.

Povinné v ponuke ošetrovateľskej matky sú:

• bezlepkové cestoviny;
• kaša: pohánka, pšenica, ovsená vňať;
• sušienky a suché sušienky;
• kuracie mäso;
• rastlinný olej;
• morské ryby;
• maslo;
• fermentovaný / kefír;
• zelené / biele ovocie a zelenina;
• syr, tvaroh;
• králičie mäso;
• kyslá smotana;
• chudý hovädzí dobytok;
• niekedy pastier a marshmallow.

Najpriaznivejšia strava by malo byť v prvých troch dňoch, pretože počas tohto obdobia dieťa zvykne na novú stravu. V tejto dobe je žiaduce mať nasledujúce produkty:

• brokolica, cuketa alebo karfiol (varené v pare);
• špenát, petržlen, kôpor;
• ovsené vločky, pohánka bez pridania oleja a vody;
• Polievky bez kapusty, mäso, s malým množstvom zemiakov;
• pečené jablká;
• jogurty sú nízkotučné bez farbív a cukru.

Štvrtý deň môžete vstúpiť do menu:

• kefír alebo fermentované pečené mlieko;
• bujón dogrose;
• tvaroh, syr (malé množstvo);
• zelený čaj (nie silný) s mliekom;
• maslo;
• vývar hovädzieho mäsa, nekoncentrovaný, vykostený;
• kurča bez kože (malé množstvo).

Postupne pridávajte ďalšie produkty, ktoré sú zavedené opatrne a striktne na začiatku dňa.

Produkty, ktoré nie sú povolené pre dojčiace matky

V prvom mesiaci je zoznam výrobkov, ktoré sú zakázané na vstup, oveľa viac, ako je povolené.

Prísne zakázané:

• silná káva alebo čaj;
• kvass;
• cesnak, cibuľa;
• limonáda;
• paradajková omáčka;
• čokoláda, iné sladkosti (okrem marshmallow a pastilky);
• akékoľvek výrobky, ktoré obsahujú konzervačné látky / farbivá (napr. čipy, majonéza atď.);
• chlieb;
• med;
• pečenie;
• alkohol;
• ananás;
• bravčové mäso;
• sušené ovocie;
• červená, oranžová zelenina a ovocie;
• jahody;
• nakladaná zelenina;
• hrozno;
• konzervované potraviny;
• kiwi ovocie;
• údené produkty;
• huby;
• sýtené nápoje;
• kaviár;
• šunka, klobásy, klobásy;
• morské plody;
• vyprážané ryby, mäso.

Je povinné vzdať sa všetkých zlé návyky (napríklad fajčenie). Navyše, dojčiaca žena by sa mala vyhnúť najmenšiemu stresu a hypotermii pri užívaní liekov.

Menu ošetrovateľskej matky v prvom mesiaci

Čo by malo byť menu ošetrovateľskej matky? Nižšie je približná diéta za každý z dní v týždni v prvých siedmich dňoch života dieťaťa.

V prvý a druhý deň sa menu opakuje a vyzerá takto:

• raňajky: pohánková kaša (300 g), varená na vode bez prídavku oleja, sušienky sušené (2 ks), pohár ľahkého zeleného čaju bez cukru;
• druhá raňajky: nesladené jogurty bez prídavných látok (100 g), nesladené cracker (3 ks), bylinný čaj;
• Obed: zeleninová polievka (300 g) s cukiny, brokolica, karfiol a kvaka, bez kapusta, zemiaky, sušienky, suchý (. 3 ks), jablčný nápoj (pre varenie sušených jabĺk);
• popoludňajšie občerstvenie: dusená zelenina (200 g), kompót (200 g);
• večera: cestoviny bez lepku (250 g), pečené jablko, nečistota (1 sklo);
• pred nočným spánkom: fermentované (1 sklo).

Tretí deň:

• raňajky: ovsená kaša bez cukru / oleja, varené na vode (200 g), kompót alebo čaj (sklo), domáce ovsené vločky (3 ks);
• druhá raňajky: pečené jablko, tvaroh nízkotučné a nesladené (100 g), bylinný čaj (1 sklo);
• obed: zelenina dusená alebo spárovaná bez pridania mäsa a masla, ružiek (2 ks), jablčného nápoja (zo suchých jabĺk);
• popoludňajšie občerstvenie: jogurt pitie nesladený bez prídavných látok, sušené krako (3 ks);
• večera: pohánka na vode (200 g), sušienky sušienok (2 ks), stacionárna voda;
• v noci: pohár kefír s nízkym obsahom tuku.

Deň štvrtý:

• raňajky: tvaroh (150 g) + trochu kyslej smotany (chudý), čaj nie je silno zelený s mliekom (trochu), sušienky (4 ks);
• druhá raňajky: pečené jablko, jogurt (trochu);
• obed: zeleninová polievka, kuracie prsia (100 g) bez kože, otruby, briarský nápoj (odvar);
• popoludňajšie občerstvenie: jogurt a štvrtina zeleného jablka olúpanej;
• Večera: cestoviny (z tvrdej pšenice) 300 g + maslo 15 g, ovsené vločky (3 ks), kompót;
• pred spaním: kompót, sušienky (3 ks).

Piaty deň:

• raňajky: tvarohový koláč, kuracie prsia v pare, syr (40 g), zelený čaj s mliekom, chlieb;
• druhá raňajky: pečené jablko, jogurt;
• Obed: šalát feniklu, špenát, zeleného korenia Bulharčina so zeleninou (1 čajovú lyžičku) oleja, zeleninové polievky, sušienky galetnoe, piť zo sušeného ovocia;
• popoludňajšie občerstvenie: tvaroh je nízkotučný (jeden balík) + trochu kyslej smotany;
• Večera: pohánková kaša + maslo, sušienky (niekoľko kusov), bylinný čaj;
• v noci: kompót.

Deň šesť:

• raňajky: syrniki (4 ks), kuracie varené mäso, tvrdý syr (60 g), sušienky, nesladený čaj;
• druhá raňajky: bylinný čaj, pečené jablko, jogurt;
• večera: hovädzí vývar (vykostené, nie silný), pšeničná kaša, varené na vode + maslo, kompót, chlieb;
• popoludňajšie občerstvenie: suché sušienky a jogurt;
• Kzhin: kuracie mäso, opekané so zeleninou, vývar na základe dogrose, sušienky sušienok;
• v noci: kefír 2% (malé množstvo).

Deň sedem:

• raňajky: tvaroh s malým množstvom kyslej smotany, obilný chlieb s maslom (trochu), slabý čaj s malým množstvom nízkotučného mlieka;
• druhá raňajky: sušienky a kefír;
• obed: cestoviny, kuracie mäso (dusené), šalát (sladká paprika, špenát, listy šalátu), rastlinný olej, bylinný nápoj, obilný chlieb;
• Popoludňajšie občerstvenie: pečené jablko, kompót;
• Večera: pšeničná kaša + maslo, voda;
• v noci: akýkoľvek fermentovaný mliečny výrobok.

Počas prvých siedmich dní laktácie odporúča sa znížiť množstvo spotrebovanej soli. Na zvýšenie laktácie môžete používať rastlinné prípravky (varené samostatne alebo kúpené v lekárni). Ak chcete takýto nápoj potrebovať čerstvo pripravený čierny čaj a lekáreň z hlohu na 20 kvapiek. Užívajte túto infúziu trikrát denne.

Množstvo tekutiny spotrebovanej počas laktácie nie je menšie ako 2,5 litra za deň. Treba však pripomenúť, že od štvrtého do šiesteho dňa by sa množstvo pitia malo znížiť na 1 liter.

Čo sa má zahrnúť do ponuky za mesiac

V druhom týždni kŕmenia sa mamičká strava môže rozšíriť, pridávajúc k nemu morské netučné ryby (pečené alebo varené). V treťom týždni, zelenina, rovnako ako ovocie (okrem: uhorky, paradajky, biela kapusta), pastilky, marshmallows (v malých množstvách).

Vo štvrtom týždni prvého mesiaca sú povolené pečené zemiaky a repa. Potom opatrne v strave obsahujú vajcia (prvý proteín a potom žĺtok), ale nie viac ako dvakrát týždenne. Navyše je povolené mäso s nízkym obsahom tuku: morčacie, teľacie, králičie a hovädzie mäso. Plné mlieko by malo byť obmedzené. Používajte ho len v malých množstvách s čajom. Aby ste správne sledovali reakciu dieťaťa na konkrétny výrobok, musíte si udržiavať denník potravín.

Ďalšie rozšírenie dávky dojčiacej matky

Počas druhého mesiaca dojčenia sa diéta ošetrujúcej ženy stane ešte rozmanitejšou. Počas tohto obdobia môžete zadať: surové ovocie a zelenina (okrem kapusta a čerstvé kapusta), orechy (okrem pistácií a arašidov) polievka s nízkym obsahom tuku na báze paradajkovej šťavy, džemy, čerešne, jablká, nekvasený chlieb (otruby), kivi, hrušky, banány, slivky, jablká (žltá ).

Od tretieho až piateho mesiaca môžete pridať cibuľu na cibuľu, proso a perličkový jačmeň, džúsy (jablko, mrkva), med.

Na šesť až osem mesiacov až jeden rok kŕmenia a postupne sa pridáva: čierny čaj, cesnak, malé množstvo cukru, mliečnych výrobkov, morské plody, varené zemiaky, džúsy, fazuľa, trochu čokolády, šošovica, biely chlieb, hrášok.

Na konci roka, žena sa môže vrátiť do známej stravy, Avšak alkohol, výrobky s farbivami a konzervačnými látkami, ako aj sýtené nápoje by mali byť odstránené pred ukončením kŕmenia.

S cieľom vytvoriť silný imunitný systém u dieťaťa a podporiť správny vývoj, ošetrovateľka musí dodržiavať základné pravidlá výživy počas dojčenia. A čo je najdôležitejšie prvý mesiac po pôrode. Okrem toho dodržiavanie diéty pomôže posilniť zdravie nielen dieťaťa, ale aj matky.

Diéta dojčiacich matiek podľa mesiaca (tabuľka)