Funkcia výživy ošetrovateľky v prvom mesiaci

Predstavujúc život dieťaťa, nie každá matka bude môcť dieťa urobiť ďalší neoceniteľný dar - kojiť aspoň jeden rok. Laktácia bude závisieť od toho, koľko výživy dojčiacej matky v prvom mesiaci bude vyvážené. Nemenej dôležité ako množstvo materského mlieka, je jeho kvalita a prítomnosť v mlieku dieťaťa požadovaného mikroživín, vitamínov a živín priamo závisí na strave dojčiace matky.

Základné nutričné ​​požiadavky pre dojčiacu matku

Budeme načrtnúť niekoľko všeobecných pravidiel pre organizáciu dennej dávky, ktoré musia matky, ktoré dojčia, musia dodržiavať:

• kalorický príjem denného príjmu potravy sa zvyšuje o nie viac ako 1000 kcal;
• výživa dojčiacej matky počas dojčenia musí byť čo najrôznejšia, pokiaľ ide o kvalitu a množstvo živín, obsahovať potrebné množstvo rôznych vitamínov a minerálnych solí;
• kontraindikovaná diéta dojčiace matky v prvom mesiaci, zatiaľ čo kŕmenie novonarodené dieťa, ako schudnúť, pretože to môže spôsobiť pokles koncentrácie mlieka užitočných prvkov, ktoré veľmi často vedie k tomu, že dieťa odmieta jesť matkino mlieko, a to musí byť preložené do umelú výživu;
• prejedanie môže spôsobiť zníženie laktácie;
• postupné pridávanie potravín, ktoré môžu zvýšiť koliky u dieťaťa alebo spôsobiť alergie, vo svojej každodennej strave;
• odmietnutie užívať alergénne výrobky;
• veľký pitný režim.

Pretože telo každej ženy je odlišná, je potrebné sledovať reakciu dieťaťa a jeho zdravotný stav v čase jej matky spotreby niektorých produktov včas prispôsobiť svoj denný jedálniček.

Denný obsah kalórií v produktoch laktujúcej matky

Počas dojčenia je dojčiaca matka povinná deň na príjem 3300-3600 kcal, pretože kŕmenie novorodenca a produkcia mlieka je pomerne energeticky náročný proces. Každý deň dieťa nasáva približne 900-1300 ml mlieka, čo zbavuje telo ženy až 80 gramov sacharidov, 50 gramov tuku, 20 gramov bielkovín alebo 700 kcal.

Aby sa nahradil zdroj tela, najmä v prvom mesiaci, potravina musí pozostávať z potrebného množstva sacharidov, tukov a bielkovín. Tak, koncentrácia bielkovín v potrave sa musí zvýšiť na 35-50 gramov, pretože tvorba gram mlieka prijímanej stravy 2 g bielkovín, aby sa dosiahlo 130-150 gramov. Denná dávka tukov sa zvyšuje na 130 gramov a uhľohydráty na 550 gramov.

Je dôležité, aby 20% tukov bolo rastlinného pôvodu a 50-60% bielkovín je zviera.

Denná potreba dojčiacej matky v mikroživinách a vitamínoch

Novorodenec pre ich rast produkuje vitamíny z matkinho tela, pretože aby sa zabránilo nedostatku vitamínu u žien - to je jeden z hlavných úloh organizovania každodenného jedálnička, a strava kŕmenie matky.

Denná potreba vitamínov je nasledovná:

• vitamín B1 - 2 mg;
• vitamín A - 1400 mcg;
• vitamín B6 - 2,3 mg;
• vitamín B2 - 2,3 mg;
• vitamín C - 130 mg;
• vitamín B12 - 5 mg;
• vitamín E - 17 IU;
• vitamín D - 550 IU;
• Vitamín PP - 22 mg.

Príjem mikroprvkov musí byť zabezpečený v nasledovnej výške:

• horčík - do 1,3 g;
• fosfor - 3,9 g;
• vápnik 2,2 g

Na jar av zime, keď je obmedzený prístup k čerstvému ​​ovocia a zelenine, odporúčame použiť vitamínové prípravky, ktoré sú špeciálne určené pre dojčiace matky. však nemôžu byť priradené sebe, lebo len lekár bude schopný určiť, ktoré konkrétne zloženie stopových prvkov a vitamínov je v súčasnosti ženou ženou.

Nemusíte sa obávať potenciálnej hrozby hypervitaminózy dieťaťa, pretože väčšina vitamínov v materskom mlieku neklesá.

Diéta pre dojčiacu matku v prvých mesiacoch

Všetko, ako mamička začne jesť, nevyhnutne odráža svoje novorodenca. Bezprostredne po pôrode je nutné dodržiavať diétu a obmedziť príjem potravín, ktoré môžu spôsobiť zažívacie poruchy a detskú alergiu, v ktorých nebola použitá telo na nové krmivo. Preto je pri bežnom zdravotnom stave dieťaťa potrebné upraviť výživu matky v prvom mesiaci po narodení.

Zvážte zoznam potravín, ktoré sa odporúčajú dodržiavať počas zostavovania stravy a výživnej stravy dojčiacej matky počas prvého mesiaca po pôrode:

• mäso z teľacieho, králičieho alebo morčacieho mäsa, ktoré sú pripravené bez použitia tuku: pečené, dusené, varené. Vajcia a kurčatá by sa nemali jesť v prvom mesiaci, pretože môžu spôsobiť alergickú reakciu.
• kukurica, ovos, pohánková kaša, ktoré sú varené na vode. S ryžovou kašou je žiaduce počkať, pretože spôsobuje zápchu u dojčiat;
• pečené jablká zelených odrôd;
• je žiaduce dať prednosť fermentovaným mliečnym výrobkom nízkotučný tvaroh, kefír, jogurt, domáce jogurt, kvasené pečené mlieko. A je potrebné starostlivo sledovať reakciu dieťaťa, pretože tieto produkty môžu spôsobiť plynatosť. Ale z kravského mlieka je potrebné odmietnuť, čo sa týka dieťaťa, môže to byť dôvod silnej alergickej reakcie;
• polievky zo zeleniny bez pridania strukovín a kapusty;
• varená a dusená zelenina: cuketa, zemiaky, karfiol, mrkva;
• maslo (nie viac ako 30 g / deň).
• rastlinné nerafinované oleje (nie viac ako 20 g / deň);
• cestoviny;
• akýkoľvek chlieb, ale najlepšie zo všetkých s otrubami a celozrnnými.

Pre zjednodušenie výpočtov, ktoré vyžaduje kalorický príjem, popíšeme sadu približnej dennej potravy pre dojčiace matky po celú dobu dojčenia, ktoré možno ľahko upraviť k moci v prvom mesiaci po narodení dieťaťa vzhľadom k vyššie popísané odporúčania.

Denný produkt nastavený počas dojčenia

Žena, ktorá sa sotva musela dávať pozor, aby zabezpečila, že jej denná strava počas kŕmenia malého dieťaťa zahŕňa:

• rybie výrobky - 120 gramov;
• Mäsové výrobky - 150 gramov;
• mlieko - 350 - 450 gramov;
• vajcia - 1 kus;
• kefír a iné mliečne výrobky - 250 gramov;
• nízkotučný tvaroh - 120 gramov;
• rastlinný olej a smotana - 40 a 20 gramov;
• kyslá smotana - 40 gramov;
• raž a pšeničný chlieb - 110 a 140 gramov;
• džem, cukor - 70 gramov;
• obilniny a cestoviny - 70 gramov;
• výrobky z múky - 140 gramov;
• zelenina (mrkva, karfiol, cuketu, tekvica, repa atď.) - 700 gramov;
• zemiaky - 250 gramov;
• matice - 4-5 kusov;
• šťava bobuľa alebo ovocie - 250 gramov;
• ovocie - 350 gramov.

Režim pitnej vody musí byť približne 2,5-3 litrov tekutiny denne vrátane akýchkoľvek druhov nápojov - kompót, čaju, mlieka, džúsov, bylinných infúzií, zeleninových odvariek. Je však nežiaduce prekročiť tento pomer, pretože to môže viesť k zvýšenému napučaniu a zhoršeniu kvality mlieka.

Ohľadu na ročné obdobie, je potrebné denné menu obsahujú veľké množstvo ovocia, zeleniny, bylín, bobúľ (mrazené alebo čerstvé), ktoré sú spevnené nápojov alebo džúsov priemyselnú výrobu pre dojčiace matky.

Výrobky, ktoré sú kontraindikované pre dojčiace matky

Výživa pri laktácii musí z dennej kŕmnej dávky vylúčiť sladké šumivé nápoje, liehoviny, silný čaj, káva. Pri akútnych, tučných, údených, slaných potravinách počas dojčenia treba dieťa zabudnúť.

Použitie cukroviniek, cukru, hrozna musí byť obmedzené kvôli ich schopnosti spôsobiť intestinálnu fermentáciu.

Je potrebné dbať na cesnak a cibuľu, pretože znižujú množstvo mlieka a zhoršujú jeho chuť. Neodporúča sa konzumovať paradajky, uhorky, huby, kyslá a surové kapusta, melóny, fazuľa, mandarínky a pomaranče. Znížte tvorbu materského mlieka a mäty.

Akékoľvek priemyselné výrobky obsahujúce farbivá, konzervačné látky a iné škodlivé prísady sú zakázané: kečup, majonéza, sladkosti, konzervované potraviny, klobásy a podobne. Alergie u dieťaťa môžu byť vyvolané červenými jablkami, takže zelená musí byť uprednostňovaná.

Pre novorodencov sú najsilnejšími alergénmi v dennej diéte mamy: arašidy, čokolády, krevety, raky, jahody.

Tipy na zavedenie nových produktov do dennej stravy dojčiacej matky

Počas celého obdobia dojčenia, a to ešte viac v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, je potrebné uviesť akýkoľvek nový výrobok do denného menu matky, aby sa zohľadnili tieto pravidlá:

• nový výrobok sa spotrebuje v malom množstve pred obedom, včas, aby včas určil negatívnu reakciu tela dieťaťa a prijal potrebné opatrenia. Zvyčajne je dieťa z nového produktu zaznamenané pre zvýšenú tvorbu plynu, prejde pred nočným odpočinkom;
• Ak dieťa nemá nežiaducu reakciu na nový výrobok, potom sa druhý deň dávka lieku zdvojnásobí;
• Nezadávajte niekoľko nových produktov súčasne, pretože bude ťažšie určiť, ktoré z nich poškodili vaše dieťa. Preto sa nové produkty pridávajú jeden po druhom nie skôr ako 3-4 dni po predchádzajúcej.

Výrobky, ktoré stimulujú produkciu materského mlieka

Bez ohľadu na to, ako je vyvážená výživa matky, po narodení môže prvý mesiac skončiť s laktátovou krízou, keď množstvo mlieka prudko klesne. Tieto krízy sa spravidla zameriavajú na primiparózne matky a môžu sa opakovať každých 27 až 31 dní, čo sa vysvetľuje cyklickosťou hormonálnej aktivity ženského tela.

A hoci najlepšia cesta z tejto situácie bude častejšia aplikácia dieťaťa na prsia a dekantovanie zvyškov mlieka, produkcia mlieka môže zlepšiť úpravu denného menu.

Po dobu 20 minút predtým, než kŕmenie sa odporúča vypiť pohár jogurt, vývar boky, slabý čaj s mliekom alebo džúsom, sa zahreje na telesnú teplotu. Na prípravu šťavy je vhodné použiť mrkva, reďkovky a čierne ríbezle, a rastlinných liečivých nápojov - púpava, fenikel, medovka, oregano a žihľavy. Mimochodom, fenikel dokonale pomáha odstrániť koliky dojčiat, ktoré po narodení tretieho týždňa začnú trápiť dieťa.

V špecializovaných predajniach môžete stretnúť obrovský výber jedál špeciálne pre dojčiace matky, ktoré majú malé mlieko. Väčšina z nich obsahuje vo svojom zložení laktogénnu prísadu - extrakt z trávy. Avšak balené fytotézy sú vhodnejšie na použitie, pretože sa zhromažďujú v optimálnom pomere liečivých bylín.

Aby ich denné menu najdôležitejšou vecou je, aby nechodil do extrémov: príliš nemajú zdržať jedla, zo strachu, spôsobujúce alergie na dieťa a nie prejedať, aby sa zabezpečilo, že dieťa požadované živiny. Neprimerané vo vzťahu ku skúsenostiam z výkonu v prvom mesiaci, a môže spôsobiť stres a spôsobiť zhoršenie zdravotného stavu, čo spôsobuje pokles laktáciu. Preto, aby ste dodržiavali vyššie uvedené odporúčania, musíte mať smysl, udržať pokoj a dostať sa od kŕmenia vášho malého zázraku radosti.